Dusukun teri sɛbɛw: Bɛɛ bɛ Arterie élastiques kan

An dusukun bɛ i ko ji motɛri, tiɲɛ tɛ? A bɛ baara kɛ k’a sɔrɔ a ma jɔ, a bɛ joli pɔnpe farikolo fan bɛɛ la. Nka, yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka, ni dusukun barika banna ka joli bɔ ni fanga ye, jɔn bɛ dɛmɛ don k’o degun muɲu ani ka joli boli ka ɲɛ wa? O yɔrɔ de la an ka maana cɛfarinw, n’o ye joli-sira-funu suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ wele ko ‘Elastic Arteries’, olu bɛ na dɛmɛ don. Bi, an ka kuma nin baarakɛla makunnen ninnu kan an farikolo la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, joli siraw ye mun ye minnu bɛ se ka wuli?

Miiri k’a filɛ, i bɛ jibolisira minɛ i bolo la. Kelen ye plastiki pipe gɛlɛn ye, tɔ kelen ye lastikuw pipe ye min bɛ se ka wuli. Sisan, mun bɛ kɛ ni i ye ji caman ci nin pibiliki fila bɛɛ fɛ siɲɛ kelen? Plastiki pipe gɛlɛn tɛ se ka degun muɲu, wa a bɛ se ka pɛrɛn yɛrɛ. Nka lastikuw pipe min bɛ se ka wuli, ni ji donna, o bɛ fiɲɛ bila dɔɔni, ka sɔrɔ ka segin a bonya fɔlɔ la, ka ji ci ka taa ɲɛfɛ ni o hakɛ kelen ye.

O joli-sira-funu-minɛnw bɛ baara kɛ i n’a fɔ lastikuw. Ni dusukun tantanni, o joli siraw bɛ bonya dɔɔni walasa ka joli tansiyɔnba minɛ min bɛ bɔ yɔrɔnin kelen. O kɔ, ni dusukun lafiyara dɔɔni dɔɔni, o joli sira minnu bonyalen don, olu bɛ segin u jɔyɔrɔ fɔlɔ la, ka joli gɛrɛntɛ ka taa ɲɛfɛ. O de y’a to hali ni dusukun bɛ joli pɔnpe, joli bɛ woyo ka taa an farikolo tɔ la ni teliya nɔgɔlen kelen ye. O bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ o joli-sira-funu ninnu ka 'sènbɔli ye.

An farikolo la, joli siraba minnu bɛ se ka wuli, olu kunbabaw ye jumɛnw ye?

Olu ye joli sira belebelebaw ye an fari la ani minnu ka surun dusukun na. U bɛ i n’a fɔ siraba belebelebaw. O siraba ninnu bɛ bolofara Bɔ ka Kɛ kɛrɛfɛsira misɛnninw ye. O cogo kelen na, joli bɛ bɔ o joli sira belebelebaw la ka kɛ joli misɛnninw ye.

O joli siraw bɛ dilan cogo di?

I n’a fɔ joli sira tɔw, nin fana bɛ ni fɛnba saba ye, i n’a fɔ ka pilatiri caman kɛ kogo la.

Danfara min bɛ joli siraw la minnu bɛ se ka wuli ani minnu bɛ farikolo la

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, joli sira minnu bɛ se ka wuli, olu ye joli sirabaw ye minnu bɛ dusukun kɛrɛfɛ minnu ka kan ka degunba muɲu. Farikolo-yɔrɔw ye joli-sira-funu misɛnninw ye minnu bɛ bɔ o joli-sira-funubaw la ka joli tila farikolo yɔrɔ suguya caman na. U tɛ degunba sɔrɔ o cogo la. O la, farikolo-ɲɛnajɛw ka ca u cɛmancɛ la ka tɛmɛ fɛnɲɛnamafagalanw kan minnu bɛ u cɛmancɛ la. Farikolo yɔrɔw bɛ ɲɔgɔn minɛ ka lafiya walasa ka joli hakɛ kɔlɔsi min bɛ taa farikolo yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ la.

Bana jumɛnw bɛ se ka o joli siraw minɛ?

Nin jolisira belebele ninnu fana bɛ se ka tɔɔrɔ furakɛli suguya caman fɛ, dɔw bɛ se ka juguya kosɛbɛ.

A taamasiɲɛ jumɛnw ka kan ka kɔlɔsi?

A ka ca a la, gɛlɛya minnu bɛ o joli siraw la, olu tɛ taamasiɲɛw jira a daminɛ na. Nka ni bana in bɛ ka taa ɲɛ, aw bɛ se ka taamasiɲɛ dɔw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Disidimi: Dimi min bɛ mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ, ka a sɔgɔsɔgɔ.
• Ninakili gɛlɛya: Fiɲɛ bilali hali ni a bɛ taama ka surun.
• Dusukunnata: Dusukun tantanni teliya la hali n’i jɔlen bɛ yɔrɔ kelen na dɔrɔn.
• Dimi walima kungolodimi: kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i jɔlen don.
• Kungolodimi barikama, jugumanba.
• Dimi bɛ kɛ senkɔniw kɔ la taama senfɛ: A bɛ nɔgɔya lafiɲɛ dɔɔni kɔfɛ, nka a bɛ segin ka na ni a bɛ taama.
• Ka sɛgɛn tuma bɛɛ.

An bɛ se ka mun kɛ walasa o joli sira nafamaw ka to kɛnɛya la?

A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko an bɛ fɛn minnu kɛ walasa an ka joli siraw ka kɛnɛya, olu ka ɲi an farikolo bɛɛ ma. Olu tɛ ko gɛlɛnw ye. Fɛn misɛnninw bɛ se ka fɛn caman kɛ.

• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ dɔ bɔ dumuni minnu na tulu, kɔgɔ ani sukaro ka ca (kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni fuw ni dumuni pakew) . O nɔ na, ​​aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, shɔw ani sumanw don aw ka dumuni na.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min fanga ka dɔgɔn miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Taama teliya, boli walima nɛgɛso boli, o bɛɛ ye sugandi ɲumanw ye.
• Aw kana sigarɛti min pewu: Sigarɛtimin ye jalakiba dɔ ye min bɛ aw joli siraw tiɲɛ. A bɛ se ka aw joli siraw kogow gɛlɛya, ka dɔ fara aw ka joli kuruli kan.
• Aw bɛ aw ka tansiyɔn ni kolosinsinnanw kɔlɔsi: Ni tansiyɔn walima kolosinsinnan bɛ aw la, aw bɛ aw ka fura ta tigitigi i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. A nafa ka bon fana ka aw ka dumunikɛcogo kɔlɔsi.
• Aw bɛ degunw kunbɛn: Degun tɛmɛnen fana man ɲi an joli siraw ma. I hakili lafiya i kɛtɔ ka fɛnw kɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ, yoga, ani ɲɛnajɛ ɲuman dɔ.
• Furakɛcogo sɛgɛsɛgɛli minnu bolodara:Ni aw si tɛmɛna san 40 kan, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ kelen san kɔnɔ walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ tansiyɔn, sukaro, ani kolosinsinnan.

Ni aw ye nin delina nɔgɔmanw don aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, aw dusukun dɔrɔn tɛ, nka nin joli sira nafamaw fana bɛna baara kɛ aw ye kɛnɛya la waati jan kɔnɔ.