Yala aw ka teli ka dimi sɔrɔ aw bolo walima aw sen sanfɛla la wa? A bɛ se ka kɛ Extensor Tendinitis ye!

Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ aw ye dimi dɔɔni dɔɔni, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, min bɛ bɔ aw bolokɔni walima aw sen sanfɛ. Tuma dɔw la, aw bɛ se k’a ye ko o dimi bɛ bonya ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta walima ka aw sen kɔrɔta. Nin tɛ farikolojidɛsɛ dɔrɔn ye, nka a bɛ se ka kɛ bana dɔ sababu ye min bɛ wele ko ‘extensor tendinitis’, an bɛ kuma min kan bi.

Extensor Tendinitis ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, o ye sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya dɔ ye min bɛ i bolokɔniw kɔfɛ (a tɛ kɛ fan dɔ fɛ, nka a fan dɔ fɛ) ani i senw sanfɛ. O bɛ ɲɛ, sisan n’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko tendon ye mun ye ani tendon ye mun ye, tiɲɛ tɛ?

Tendonw bɛ i n’a fɔ juru barikamaw, minnu bɛ se ka wuli. U b' an farikolo ni an kolo siri ɲɔgɔn na . O la n’an b’an bolow walima an senw lamaga, o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu bɛ dɛmɛ ka farikolo fanga wuli ka taa kolo la ani k’u lamaga. Extensor tendons ye sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye. Bolo la, ninnu b’aw dɛmɛ ka aw bolokɔniw sɛnsɛn ka u tilennen to. Senw na, u b’aw dɛmɛ ka aw senkɔniw kɔrɔta ani ka aw senkɔniw kɔrɔta.

‘Tendinitis’ bɛ tali kɛ o sɔgɔsɔgɔninjɛ in funu, walima funu dɔrɔn . I n’a fɔ ni i ye joginda fitini dɔ sɔrɔ cogo min na, a bɛ funu ka bilen. O la, ‘extensor tendonitis’ bɛ tali kɛ nin extenseur tendon in funu, walima funu, min bɛ i bolokɔni walima i sen sanfɛ.

A ka ca a la nin bana in bɛ sɔrɔ segin-ka-bɔnyew fɛ minnu bɛ degun caman bila senkɔniw na, o bɛ kɛ sababu ye ka u tiɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ. O bɛ se ka sɔrɔ i ka baara kɛcogo la, i ka tulonkɛcogo la, walima i bɛ to ka baara dɔw kɛ cogo min na.

Jɔn de ka teli ka Extensor Tendinitis sɔrɔ?

Nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la tiɲɛ na. Nka, a ka teli ka mɔgɔ dɔw sɔrɔ. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ baara kɛ ni aw bolow walima aw senw ye cogo kelen na tuma bɛɛ, a kɛra aw ka baara sababu ye wo, walima aw ka ɲɛnajɛ dɔ kosɔn.

Misali la, mɔgɔ min bɛ sɛbɛnni kɛ ɔridinatɛri kan tile bɛɛ, o tigi bɛ se ka nin bana in sɔrɔ senkɔniw na minnu bɛ bolokɔniw janya. Walima, mɔgɔ min bɛ baara kɛ jɔlen na tile bɛɛ, misali la, mɔgɔ min bɛ baara kɛ butiki dɔ la, karamɔgɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in bila sennasanbaraw la. Mɔgɔ minnu bɛ minisiri baara kɛ, ka ja kɛ, ka nakɔbaara kɛ (ni u bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka binjugu sama), ani mɔgɔ minnu bɛ finiw ko ni bolo ye ni bere ye, olu fana bɛ farati la.

Ka fara o kan, kɛnɛyako dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɔrɔ:

• Farikolo tanga bana bɛ mɔgɔ minnu na , misali la, bana minnu bɛ i n’a fɔ (Rheumatoid Arthritis).
• Mɔgɔ minnu bɛ ni jolidɛsɛ suguya dɔw ye , misali la (Gout).
• Senko gɛlɛya bɛ mɔgɔ minnu na, i n’a fɔ kolotugudaw.
• Mɔgɔ minnu senw ye fla ye walima minnu senw ka bon.

Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 40 kan ani minnu ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ka gɛlɛn (u tɛ se ka fɛn caman kɛ) olu ka teli ka nin bana in sɔrɔ. a jirala fana ko sigarɛtiminbagaw ka farati ka bon ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw sɔrɔ .

Nin bana in ka ca cogo di?

‘Tendinitis’ bana in ka ca tiɲɛ na kosɛbɛ. Olu la, ‘extensor tendinitis’ ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu na minnu bɛ baara kɛ walima minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ani minnu bɛ baara kɛ ni u bolow ni u senw ye tuma caman, i n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ.

O bɛna nɔ bila ne farikolo la cogo di?

Ni aw senkɔniw fununna ani ni u bɛ dimi, a bɛ se ka kɛ dimi ye ani ka gɛlɛya don don o don baara kɛli la ni aw bɛ baara kɛ ni o bolokɔni ye. Miiri k’a filɛ, ni a ka gɛlɛn i ma k’i bolokɔnincininw kɔrɔta, a ka gɛlɛn cogo di ka fɛn dɔ sɛbɛn walima k’a minɛ? Ni aw sen sanfɛla bɛ dimi, a ka gɛlɛn cogo di ka taama walima ka yele ɛrɛzɛnsunw kan?

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ de ye farikolo yɔrɔw ni kolotugudaw cɛsiri. O la ni nin ‘extensor tendons’ ninnu fununa, u tɛ lamaga ka ɲɛ i n’a fɔ u ka kan ka kɛ cogo min na. O de kama dimi bɛ na, wa a bɛ gɛlɛya ka senkɔni lamaga. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, dimi bɛ se ka bonya ni aw ye baara kɛ min ye sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la.

Danfara jumɛn bɛ Extensor Tendinitis ni Stress Fractures cɛ?

U fila bɛɛ taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ tuma dɔw la. Aw bɛ se ka dimi sɔrɔ bolokɔni walima sen na. O fila bɛɛ bɛ se ka sɔrɔ lamaga segin-seginw fɛ (baara kɛli kojugu). Nka, tiɲɛni yɛrɛ min bɛ u fila bɛɛ la, o bɛ kɛ farikolo yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye.

Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ tiɲɛ, o ye fɛn ye min bɛ i n’a fɔ juru, min bɛ boli fari jukɔrɔ aw sen sanfɛ walima aw bolo kɔfɛ.

Nka, Stress Fracture ye kolo karilen walima kari fitini ye . Walasa k’a Fɔ tigitigi, bolo ta la, kolo minnu bɛ Weele ko metacarpals minnu bɛ cogoya Di bolo ma, ani sen ta la, metatarsals minnu bɛ senkɔni Kɛ k'a sen kɔ fɛ ni senkɔniw siri ɲɔgɔn na. O tɛ kɛ siɲɛ kelen, nka n’aw tora ka lamaga kelenw kɛ, walima n’aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni fanga ye, kolo bɛ funu ka bɔ kɔnɔna na ani waati tɛmɛnen kɔfɛ, o kari fitini in bɛ kɛ.

O la, a sababu mana kɛ fɛn o fɛn ye, ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye i n’a fɔ dimi walima funu aw bolo walima aw sen na, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona walasa ka sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Extensor Tendinitis taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

O cogo la, aw bɛ se ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Dimi: Aw bɛ se ka dimi sɔrɔ senkɔni kɛrɛfɛ walima a lamini na.
• Dimi bɛ bonya ni aw bɛ baara kɛ ni bolokɔni walima sen ye: Nin dimi bɛ se ka bonya ni aw bɛ fɛn dɔ kɛ walima ni aw bɛ taama.
• A gɛlɛya: 1.Aw bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ni aw kununna sɔgɔma fɔlɔ walima ni aw b’a ɲini ka baara kɛ ni aw bolokɔni/sen ye aw ma lamaga dɔɔni kɔfɛ.
• Funu: Dimi bɛ kɛ yɔrɔ min na, o bɛ se ka funu.
• Kulɛri caman cili walima funteni: Senkɔni bɛ yɔrɔ min na, o bɛ se ka bilen walima ni a magara a la ka sumaya ka tɛmɛ yɔrɔ tɔw kan.

An ka Extensor Tendon Zones fana dɔn.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka kuma tuma dɔw la ‘zoniw’ kan i bolokɔni walima i sen na. Olu bɛ i n’a fɔ karti dancɛw. U bɛ aw bolo walima aw sen tila tilayɔrɔ wɛrɛw la ani ka baara kɛ ni o yɔrɔw ye walasa k’aw dɛmɛ ka gɛlɛya sɔrɔ yɔrɔ min na tigitigi, aw k’o dɔn ani k’a ɲɛfɔ. A ka c’a la, yɔrɔ 9 bɛ kɛ bolokɔniw kan ani yɔrɔ naani bɛ senw na. O bɛ dɔgɔtɔrɔw dɛmɛ ka furakɛli boloda.

Extensor Tendinitis sababu ye mun ye?

o kunba ye ko aw bɛ to ka baara kɛ ni aw bolokɔniw walima aw senw lamagacogo kelenw ye . Waati tɛmɛnen kɔfɛ, degun bɛ bonya o sɔgɔsɔgɔninjɛ ninnu kan, wa u bɛ daminɛ ka tiɲɛ. O tiɲɛni bɛ kɛ sababu ye ka senkɔniw funu (u bɛ funu). O funu in bɛ dimi bila mɔgɔ la, wa senkɔniw tɛ se ka lamaga ka ɲɛ.

Nin ye baara dɔw ye minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsiralabanaw bila mɔgɔ la:

• Baara minnu ka kan ka jɔ tile bɛɛ: i n’a fɔ magasa baarakɛlaw ani lakanabagaw.
• Nakɔbaara walima dugukolo ladonni: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, binjuguw tigɛcogo, a ɲɔgɔnnaw.
• Baara min bɛ kɛ ni kanba ye : i n’a fɔ duguma sɔgɔli, minɛnw kocogo.
• Minisiri, ja dilancogo.
• Spor joginw: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ juguw ye.
• Ni bolow b’i bolo, i bɛ se ka sɛbɛnni kɛ tuma bɛɛ klaviyeti kan.
• Senw ta fan fɛ, sanbara sirilenw, sanbara minnu tɛ don ka ɲɛ, ani tuma dɔw la sanbara juruw sirili ka gɛlɛn kojugu, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye.
• o bɛ se ka kɛ denba kuraw fana na . O bɛ kɛ barisa u bɛ to ka u den kɔrɔta ani ka to u jɔyɔrɔ kelen na sin dili la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔni yɔrɔ dɔw degun.

Ka fara ninnu kan, ni aw ye bolokɔni walima sen dɔ wuli yɔrɔnin kelen – aw bɛ miiri ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ ka bin ka aw bolo minɛ, walima ni aw ye aw senna tigɛ ka aw sen wuli – extenseur tendinitis fana bɛ se ka kɛ. Nka a ka ca dɔɔnin.

Extensor Tendinitis bɛ sɔrɔ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani ka aw bolo walima aw sen sɛgɛsɛgɛ (farikolo sɛgɛsɛgɛli).

U bɛ se ka aw bolokɔni walima aw sen minɛ walasa ka a dɔn ni yɔrɔ dɔw fununen don walima ni dimi bɛ u la. U bɛ se fana k’a ɲini aw fɛ aw ka lamaga dɔw kɛ walasa ka aw bolokɔni/sen lamagacogo, fanga ani dimi fanga lajɛ.

Tuma dɔw la, ni dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga ko sɔgɔsɔgɔninjɛ tigɛlen don walima ni tiɲɛni wɛrɛ kɛra bolokɔni/sen kɔnɔna na, u bɛ se ka yamaruya di fana ka ja sɛgɛsɛgɛli kɛ i n’a fɔ ninnu:

• X-ray : Walasa ka a dɔn ni gɛlɛya bɛ kolotugudaw la.
• Musculoskeletal Ultrasound (MSK-US): Nin ka ɲi kosɛbɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw lajɛli la i n’a fɔ senkɔniw ni farikolo yɔrɔw.
• CT scan walima MRI scan: Ninnu bɛ kɛ ni ja jɛlen ni fɛn caman bɛ kɛ ka ɲɛ.

Extensor Tendinitis bɛ furakɛ cogo di?

A ka ca a la, nin bana in bɛ se ka nɔgɔya ni sokɔnɔfuraw ye ani dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw ka kan ka ‘TIGA’ fɛɛrɛ labato :

• R - Lafiɲɛbɔ : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga baara minnu ma minnu ye senkɔniw tiɲɛ. Aw kana girinya kojugu da bolokɔni/sen kan fo a ka kɛnɛya.
• I - Glasi : Aw bɛ jisumamugu kɛ dimi yɔrɔ la siɲɛ naani ɲɔgɔn tile kɔnɔ, miniti 15 o waati. Aw kana jisuma kɛ fari la k’a ɲɛsin a ma, aw bɛ a siri fini na ka a da.
• C - Degun : Walasa ka funu dɔgɔya, aw bɛ se ka dimi yɔrɔ siri ka ɲɛ ni bandi ye min bɛ se ka wuli. Nka aw kana a siri ka ɲɛ fo a ka joli bɔli tigɛ.
• E - Kɔrɔta : Aw bɛ aw bolo walima aw sen kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun kan ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma. O bɛna dɛmɛ ka funu dɔgɔya.

"Aw hakili to a la ko nin RICE fɛɛrɛ in bɛ i n'a fɔ dɛmɛ fɔlɔ. Ni dimi ma nɔgɔya, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la."

Aw bɛ se ka dimimadafura ta minnu bɛ wele ko AINE'' , i n’a fɔ asipirini walima ibuporofɛni, walasa ka dimi ni funu dɔgɔya. Nka, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la sani aw ka fura ninnu ta ka tɛmɛ tile 10 kan.

Ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ dɔgɔkun damadɔ kɔfɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli wɛrɛw daminɛ, i n’a fɔ:

• Kɔritikositɛri pikiriw : Ninnu ye pikiriw ye minnu bɛ pikiri kɛ ka ɲɛsin dimi ma. U bɛ funu dɔgɔya ani ka dimi lajɔ joona. Nka, o tɛ hakilina ɲuman ye ka kɛ tuma bɛɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ ni i senw kɔrɔtacogo la walasa ka farikolo yɔrɔw barika bonya ka taa a fɛ ani ka dɔ fara i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya ani ka bana in bali ka segin a kan.

Opereli man teli ka kɛ ni ɲɛgɛnɛsiralabanaw ye. Dɔgɔtɔrɔw bɛ opereli jateminɛ dɔrɔn ni furakɛli tɔw bɛɛ ma ɲɛ.

A bɛ waati joli ta walasa ka kɛnɛya ka bɔ nin bana in na?

Aw bɛ kɛnɛya joona cogo min na, o bɛ bɔ aw ka ɲɛgɛnɛsiraw tiɲɛni hakɛ la ani aw bɛ u lafiɲɛ cogo min na. Mɔgɔ caman bɛ a daminɛ ka lafiya sɔrɔ ni u ye u bolo/sen lafiɲɛ dɔrɔn ani ka u yɛrɛ tanga baaraw ma minnu ye u senkɔniw tiɲɛ.

A bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, k’a ta dɔgɔkun damadɔw la ka se kalo damadɔ ma walasa senkɔni ka kɛnɛya pewu. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kɛnɛya waati kan ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye.

Yala Extensor Tendinitis bɛ se ka bali wa?

Ɔwɔ, o bɛ se ka bali kosɛbɛ. Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka to an hakili la:

Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ:

• Aw bɛ lakanaminɛn ɲumanw don.
• Ni dimi bɛ aw bolo walima aw sen na, aw kana fɛnw kɛ i n’a fɔ ‘tulon kɛ dimi fɛ’.
• Degeli ɲuman kɔfɛ, aw bɛ waati di aw farikolo ma a ka lafiɲɛ ani ka kɛnɛya.
• Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ aw farikolo sumaya kosɛbɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw senw kɔrɔta.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ kɛlen kɔfɛ.
• Ni aw ye dimi ye aw senkɔniw na tile laban na, aw bɛ a lajɛ ni aw bɛ se ka bolokɔniw walima senkɔniw don aw ka baara kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.

Aw bɛ nin lakanacogo bɛɛ lajɛlen labato walasa aw kana kasaara kɛ:

• Aw ye aw ka so ni aw ka baarakɛyɔrɔ labɛn ka ɲɛ, aw kɛtɔ ka fɛnw bɔ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw senna tiɲɛ.
• Ni aw bɛ aw bolo se fɛn kɔrɔtalen dɔ ma, aw bɛ baara kɛ ni baarakɛminɛn bɛnnen ye tuma bɛɛ, i n’a fɔ lada. Aw kana yele sigilanw, tabali walima jatebɔlanw kan abada.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma walima ni aw ka teli ka bin, aw bɛ aw ka bere walima taamakɛlan kɛ.
• Ni aw bɛ sanbaraw sugandi, aw bɛ sanbara ɲumanw sugandi minnu tɛ aw senw gɛlɛya. Aw kana juruw siri ka ɲɛ kojugu.

Ne bɛ se ka mun makɔnɔ ni Extensor Tendinitis bɛ ne la?

Aw bɛ se ka kɛnɛya dafalen makɔnɔ ka bɔ nin bana in na. O ye waati dɔɔnin cogoya ye. Ni furakɛli kɛra ka ɲɛ ani ka lafiɲɛ, o tɛna nɔ bila i ka kɛnɛya la, i ka baara la, walima i ka baara minnu ka di i ye.

Yala ne ka kan ka lafiɲɛ waati ta baara la walima lakɔli la ni Extensor Tendinitis bɛ ne la wa?

Ni aw bɛ se ka aw ka baara kɛ walima ka aw ka lakɔli baara kɛ k’a sɔrɔ aw ma degun caman da aw bolo walima aw sen kan, aw tɛna lafiɲɛ waati ta fo senkɔni ka kɛnɛya.

Nka ni aw ka extenseur tendonitis sababu bɔra aw ka baara la walima aw ka ɲɛnajɛ dɔ la, aw bɛna a ɲini ka aw yɔrɔ janya o baara ninnu na waati dɔ kɔnɔ fo aw ka kɛnɛya.

Yala ne bɛ se ka taama walima ka boli ni Extensor Tendinitis ye wa?

Mɔgɔ caman bɛ se ka taama ka yaala-yaala hali ni sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ u senw na. Nka aw ye aw jija ka waati di aw farikolo ma a ka kɛnɛya taama ni taama kɔfɛ.

Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛw daminɛ kokura i n’a fɔ boli walima farikoloɲɛnajɛ. Ni aw ye o baara kelen kɛ min ye aw ka senkɔni jogin—kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni o de ye aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la—o bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw juguya. A bɛ se ka tiɲɛni wɛrɛw fana lase senkɔni ma, o bɛ na ni bana jugumanba ye i n’a fɔ senkɔni tigɛlen.

Ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la waati jumɛn?

Ni aw ka bana taamasiɲɛw, i n’a fɔ dimi ni funu, ma ban tile damadɔ kɔnɔ, ni u bɛ juguya, walima ni aw tɛ se ka aw bolokɔni/sen lamaga ka ɲɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU) ?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona:

• Dimi jugumanba don.
• Ni funu bɛ ka juguya ka taa a fɛ.
• Ni a ɲɛ bɛ yɛlɛma (i n’a fɔ bulu walima bulama).
• Ni aw tɛ se ka aw bolokɔni/sen lamaga hali dɔɔnin.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka ɲininkali ninnu kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Yala extenseur tendonitis walima bana wɛrɛ bɛ ne la wa?
• Tendon jumɛnw de tiɲɛna?
• A bɛna waati joli ta ka kɛnɛya?
• Ne ka kan ka ne yɛrɛ tanga baara jumɛnw ma ani waati joli kɔnɔ?
• Ne bɛ se ka degeliw jumɛnw kɛ so kɔnɔ?

Extensor tendonitis ye dimi ye min bɛ se ka a to a ka baara kɛcogo ka gɛlɛn tile bɛɛ kɔnɔ. Nka, ni aw ye waati di aw farikolo ma walasa a ka kɛnɛya, aw bɛ se ka gɛlɛya juguba dɔ bali ka na.

Ni o sababu bɔra jogin dɔ la aw ye min sɔrɔ baarakɛyɔrɔ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ dɛmɛ ni fɛɛrɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ fo aw ka kɛnɛya.

Take-Home cikan

O bɛ ɲɛ, o la sisan, an ye kuma min fɔ bi, i ye faamuyali ɲuman sɔrɔ, n’o bɛ wele ko ‘Extensor Tendinitis’. A kunba ye, ni dimi basigilen walima funu bɛ aw bolo walima aw sen sanfɛla la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la dɔrɔn. A bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.

Lafiɲɛbɔ ye fura ɲumanba ye o la! Ani fana, ka tugu RICE fɛɛrɛ (Lafiɲɛbɔ, Glasi, Degun, Kɔrɔta) la, o bɛ se ka lafiyaba di.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni bana taamasiɲɛw tora senna walima ni u juguyara, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.O dɔrɔn de la, aw bɛ se ka min kɛra, aw bɛ se k’o dɔn tigitigi ani ka furakɛli wajibiyalen daminɛ joona. Aw ye aw hakili to a la ko ni aw bɛ furakɛli daminɛ joona, aw bɛ se ka kɛnɛya joona ka segin aw ka baara kɛcogo kɔrɔw la. I janto i yɛrɛ la!