Yala a ka gɛlɛn i fana ka to i hakili to fɛn kelen na wa? An ka kuma TDAH Inattentif kan!

Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko a ka gɛlɛn i ma ka baara dɔ ban ni i y’a daminɛ dɔrɔn wa? Walima i b’a miiri ko i hakili bɛ yaala-yaala ni mɔgɔ dɔ bɛ ka kuma wa? Yala i bɛ ɲinɛ fɛn fitininw kɔ tuma caman na, i n’a fɔ i bɛ i ka konnɛgɛw walima i ka telefɔni bila yɔrɔ min na wa? Ninnu tɛ fɛnw ye minnu bɛ kɛ k’a sɔrɔ u ma kɛ cogo si la. O tɛ i ka sɛgɛn walima i ka kunkanbaarabaliya ye. Bi an bɛ kuma Inattentive ADHD kan , bana min ka ca kosɛbɛ, min bɛ gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ nin, nka a tɛ fɔ kosɛbɛ jamana kɔnɔ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, TDAH Inattentif ye mun ye?

ADHD min tɛ jateminɛ kɛ, o ye ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) suguya dɔ ye, an bɛɛ ye min mɛn. Nka, o cogo la, an ka teli ka minnu fara ɲɔgɔn kan ni ADHD ye, olu tɛ yen, walima u ka dɔgɔ kosɛbɛ.

nin bana in bɛ mɔgɔ min na , gɛlɛyaba min bɛ a kan , o ye ka to a ɲɛmajɔlen na ani ka to ka labɛn kɛ . Miiri k’a filɛ, i bɛ ka fɛn nafama dɔ kɛ. Nka yɔrɔnin kelen i hakili bɛ sama ka taa fɛn wɛrɛw la. I ye baara min daminɛ, o laban bɛ bila. Ni o tɛ kɛ siɲɛ kelen dɔrɔn tile kɔnɔ, nka a bɛ kɛ tuma bɛɛ, o bɛ se ka nɔba bila i ka don o don ɲɛnamaya la, i ka kalan na, i ka baara la, ani i ka jɛɲɔgɔnyaw la.

Nin bana in taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu ye jumɛnw ye?

Bɛɛ bɛ ɲinɛ fɛnw kɔ, wa a tɛ u ɲɛmajɔ tuma ni tuma. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka ADHD Inattentif bɛ mɔgɔ min na, o fɛnw bɛ nɔ bila a la ka caya ani ka juguya. An ka a taamasiɲɛ kunbabaw lajɛ.

Mun na o ko bɛ kɛ?

Kun tigitigi kelen tɛ o la, nka ɲininiw y’a jira ko fɛn caman bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

• Jɛnɛya: O bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ. Ni ADHD bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a ka teli ka o bana in sɔrɔ aw la.
• Sugunɛ jɔcogo n’a baarakɛcogo: O bɛ se ka kɛ fɛn dɔw yeli ye an ka hakili yɔrɔ dɔw jɔcogo n’u baaracogo la minnu bɛ hakili ni kɛwalew ɲɛminɛ.
• Fɛn minnu bɛ kɔnɔmaya nɔ bila:Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ ba ka dɔlɔ walima dɔrɔgu min kɔnɔmaya waati, ka kɛ fɛn baga dɔw ye sigida la, ani ka bange waati tɛmɛnen walima a girinya dɔgɔyali fana bɛ se ka dɔ fara den ka ADHD sɔrɔli kan.

ADHD min tɛ jateminɛ kɛ, o bɛ se ka nɔ min bila ɲɛnamaya la

O bana bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya caman sɔrɔ i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. Ikomi mɔgɔ wɛrɛw t’o faamu, u bɛ se k’a fɔ ko i ye “sɛgɛntigi”, “kunkanbaaraba tɛ,” walima “min ma labɛn.”

Miiri k’a filɛ, tuma min na i tun bɛ lakɔli la, n’a sɔrɔ i ye karamɔgɔw ka ŋunankan mɛn ko “i ma i ka baara kɛ ka ɲɛ” ani ko “i tɛ i lamɛn min bɛ fɔ i ye.” Baarakɛyɔrɔ la, n’i tɛ se k’i ka baara ban a waati la, i ka patɔrɔnw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i la. O bɛ se ka nɔ bila i ni i teriw ni i somɔgɔw cɛsira fana na. Ikomi i ɲinɛna fɛnw kɔ, u bɛ se k’a miiri ko i t’i janto u la.

Nin bana in bɛ dɔn cogo di?

Sɛgɛsɛgɛli kelen tɛ yen min bɛ se ka ADHD sɔrɔ min tɛ a janto a la. A tɛ se ka dɔn ni joli sɛgɛsɛgɛli ye walima ni sɛgɛsɛgɛli ye. A bɛ sɔrɔ ni aw ye aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka kɛwalew sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. O kama, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ hakililabaarakɛla, hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ, walima hakililabaarakɛla.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ nin wale ninnu kɛ:

1. Ka bana taamasiɲɛw dafa: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka, aw bangebagaw, karamɔgɔw walima aw kanubagaw la aw ka kɛwalew la kabini aw denmisɛnman. U bɛna kunnafoniw lajɛ i ka kɛwalew kan lakɔliso la, so kɔnɔ ani sigida la. U bɛ se fana k’a to aw ka bana taamasiɲɛw jateminɛlan dɔ dafa.

2. Furakɛcogo wɛrɛw bɔli: Dɔgɔtɔrɔ bɛna o taamasiɲɛw sababu wɛrɛw ɲini, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya, kalanbaliya, dɔrɔguta, walima degunba. O bɛna kɛ furakɛli tariku dafalen ta ye, ka farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ, ani ka taa sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ ni a mago bɛ a la.

3. Aw bɛ hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lajɛ: Ikomi ADHD bɛ se ka kɛ ni hakilibana wɛrɛw ye i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko, dɔgɔtɔrɔ bɛna o gɛlɛyaw fana ɲini.

A ka ca a la, nin taamasiɲɛ ninnu ka kan ka daminɛ ka kɔn san 12 ɲɛ , ka kan ka to sen na fo kalo 6 ni kɔ , wa u ka kan ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya yɔrɔ caman na (misali la, lakɔli ni so).

Yala o bɛ se ka dɔn balikuya waati la wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tiɲɛ na.A ka ca a la, nin bana in bɛ se ka to sen na denmisɛnya waati. Ikomi juguya tɛ yen, mɔgɔ si t’a miiri ko gɛlɛya don. Nka ni mɔgɔkɔrɔbaw donna, o gɛlɛyaw bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan ni gɛlɛyaw ye baarakɛyɔrɔ la, inivɛrisite la ani denbaya ka ɲɛnamaya la. Laala, a sɔrɔla ko ADHD bɛ aw den na, mɔgɔkɔrɔba dɔw bɛ yen minnu hakili bɛ a la ko nin taamasiɲɛ ninnu tun bɛ u la u denmisɛnman, ka u yɛrɛ lajɛ.

Furakɛli ni a furakɛcogo cogo di?

ADHD min tɛ u janto a la, o tɛ se ka kɛnɛya pewu. Nka furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka o furakɛli kelen walima caman fɔ ɲɔgɔn fɛ.

1. Fura minnu bɛ kɛ

2. Taamacogo caman caman cili

3. Coaching (kalan ) kɛli

Fura suguyaw

Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ kɛ o la. Ninnu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de la.

Taamacogo caman cili furakɛli

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. A b’i dɛmɛ ka jɛɲɔgɔnya min bɛ i ka miiriliw, i dusukunnataw ani i ka kɛwalew cɛ, o faamu. Aw bɛ se ka kɛwalew dɔn minnu bɛ gɛlɛya lase aw ma, k’u ɲɛnabɔ, ani ka fɛɛrɛ ɲumanw dege walasa ka aw yɛrɛ labɛn.
• Jɛkulu furakɛli walima dɛmɛjɛkuluw: Ka kuma mɔgɔw fɛ minnu ye ko kelenw sɔrɔ i n’a fɔ aw, o bɛ se ka kɛ fanga sɔrɔyɔrɔba ye. U bɛ u ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ cogo min na, i bɛ se ka fɛn caman kalan.

Ladilikan nafamaw walasa ka don o don ɲɛnamaya nɔgɔya

Ni furakɛli kɛra, fɛn misɛnninw yeli aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ, o bɛ se ka fɛnba lase aw ma.

Fɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili ɲagami, olu ɲɛnabɔ:

• Ni a bɛ se ka kɛ, a ɲini ka baarakɛyɔrɔ lafiyalen dɔ sɔrɔ.
• Aw bɛ baara kɛ ni kungolodilanw ye minnu bɛ mankan bɔ walasa ka lamini mankan dɔgɔya.
• Baarakɛwaati la, i ka telefɔni ɲɛsin kumakansɛbɛn ma ani ka weleli jaabi tile waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la.

Baara kɛ cogo labɛnnen na:

• Aw bɛ miniti 10-15 ta sɔgɔma o sɔgɔma walasa ka tile ka baara kɛtaw sɛbɛn.
• Aw bɛ fɛn kelen dɔrɔn de kɛ a waati kelen na . Aw bɛ a ban ka taa fɛn nata la.
• Hakilijiginw ni alarmaw sigi i ka telefɔni na.
• fɛn nafamaw sɛbɛn kaye kɔnɔ .
• Ni i ka teli ka ɲinɛ fɛnw kɔ i n’a fɔ wari sarali, i ka wuli ka taa ɛntɛrinɛti kan otomatiki wari saracogo fɛɛrɛw la.

Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw bɔnɛni ma:

• Yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw dabɔ walasa ka fɛnw mara i n’a fɔ i ka konnɛgɛw, i ka waribɔlan ani i ka telefɔni. Aw ye aw dege k’u to yɔrɔ kelenw na tuma bɛɛ.

Ni ADHD Inattentif bɛ aw den na, aw bɛ se ka dɛmɛ don cogo di?

I n’a fɔ bangebaga, i bɛ se ka dɛmɛba lase i den ma.

• dɔgɔtɔrɔ ye furakɛlicogo min di aw ma , aw bɛ o labato tigitigi .
• Aw bɛ kuma aw den karamɔgɔw fɛ ani ka baro kɛ aw bɛ se ka aw den dɛmɛ cogo minnu na kalanso kɔnɔ.
• Aw ye yɔrɔ lafiyalen dɔ labɛn, yɔrɔ min tɛ mɔgɔ hakili ɲagami, degeliw kama.
• Ni i sɛgɛnna ka o ko kelen kɛ siɲɛ caman, i k’a to i ka lafiɲɛ waati kunkurunninw kɛ .
• Aw bɛ aw den tanu ani ka dusu don a kɔnɔ ni u ye baara gɛlɛn dɔ dafa.
• Aw kana aw den kɔrɔfɔ walima k’a kɔrɔfɔ ni a tɛ se ka baara dɔ kɛ ka ɲɛ walima ni a ɲinɛna fɛnw kɔ. O nɔ na, ​​u dɛmɛ u ka fɛɛrɛ sɔrɔ.

Ni nin bana in bɛ ka nɔba bila aw den ka lakɔlikalan na, a bɛ se ka kɛ yɛrɛ ka taa ni u ye kalanko kɛrɛnkɛrɛnnenw kama. Aw ye aw ka dɔgɔtɔrɔ ni lakɔli ɲɛmɔgɔ ɲininka o ko la.