Yala i b’a dɔn ko sukarodunbana bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔni i dusukun na wa? Ka fara tiɲɛni kan min bɛ kɛ i dusukun na, dusukun ka kan ka baara kɛ ka tɛmɛ a ka kan ka joli, oksizɛni ani balofɛnw bɔ i farikolo tɔ la. Waati tɛmɛnen kɔ, o degun bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukun fanga dɔgɔya dɔɔni dɔɔni. Furakɛcogo la, o bɛ wele ko dusukun tantanni. Nka, i kana siran. A yɔrɔ min ka fisa, o ye, fanga caman bɛ aw bolo ka nin bana in kunbɛn, ka bana taamasiɲɛw kunbɛn sani u ka juguya. Aw bɛ se ka kɛlɛ daminɛ ni fɛn nɔgɔman dɔw ye, fɛn fitinin minnu bɛ se ka Changer i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Aw ye kunnafoni sɔrɔ aw ka furaw kan kosɛbɛ.
Ni sukarodunbana ni dusukun tantanni fila bɛɛ bɛ aw la, a bɛ se ka kɛ aw bɛ fura caman ta. A nafa ka bon ka a faamu tigitigi fura ninnu kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka aw dusukun dɛmɛ cogo min na.
Aw bɛ fura minnu ta, olu dɔw bɛ aw dusukun pɔnpe ka ɲɛ. Fura dɔw bɛ dɛmɛ ka dusukun tantanni taamasiɲɛw lajɔ, i n’a fɔ ji bɛ caya walima ninakilidegun. Ani fana fura wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ dɛmɛ ka bana in bali ka juguya.
O la sa, an ka kan k’an janto o ko la cogo di?
| I ka kan ka min kɛ | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Aw bɛ fura minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ sɛbɛn ka ɲɛ ani u tata hakɛ. | O bɛna a to aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka faamuyali jɛlen sɔrɔ aw ka furakɛli kan, o min nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ fura kura daminɛ. |
| Aw bɛ nin lisi in tila dɔgɔtɔrɔ bɛɛ cɛ min bɛ aw furakɛ. | O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a lajɛ ni fura kura walima witamini (dafalan) minnu bɛ di aw ma, olu ni aw bɛ fura minnu ta sisan, olu tɛ sɔsɔ. |
| Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka furaw kɔlɔlɔw la. | O bɛna dɛmɛ ka kɔlɔlɔ o kɔlɔlɔw dɔn ani ka u fɔ joona ni u kɛra. |
| Ni bana taamasiɲɛw juguyara, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw ka kan ka fura caman Changer. | Ni bana juguyara, a tata hakɛ bɛ se ka Changé walima ka fura kura fara a kan. Dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’o desizɔn ta. |
Aw bɛ to ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ.
Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ aw dusukun na, olu bɛɛ la ɲuman dɔ ye ka sukaro hakɛ kɛnɛman mara. Aw ye aw hakili to a la, ni aw joli sukaro hakɛ cayara waati tɛmɛnen kɔfɛ ani ni inisɔndiyalanw tali bɛ yiriwa, o bɛ funu bila aw fari la. Nin funu in bɛ se ka aw joli siraw, farikolojidɛsɛw ani dusukun fasa tiɲɛ.
Ni aw bɛ to ka aw ka sukaro lajɛ, aw bɛ se k’a ye ni a bɛ to ka caya. O kɔ, sani a ka kɛ gɛlɛyaba ye, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka fɛn dɔ Changer dɔɔni aw ka furaw la, o la a bɛna nɔgɔya ka a kunbɛn tuguni. Aw ka kan ka aw ka sukaro lajɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye.
Aw bɛ aw girinya lajɛ sɔgɔma o sɔgɔma.
Dusukun tantanni taamasiɲɛ fɔlɔ minnu nafa ka bon kosɛbɛ, olu dɔ la kelen ye farikolo girinya barikama ye k’a sɔrɔ kun ɲɛnama tɛ. O bɛ kɛ barisa ni dusukun tɛ baara kɛ ka ɲɛ, ji bɛ daminɛ ka dalajɛ farikolo la. O la, aw bɛ aw yɛrɛ pese sɔgɔma o sɔgɔma, aw taalen kɔ sanuyaso la ani sani aw ka sɔgɔmada dumuni kɛ.
Aw ye aw hakili to a la ko aw bɛ aw yɛrɛ pese balansi kelen na don o don. Ni aw ye kilo 1-1,5 sɔrɔ ka tɛmɛ kilogaramu 1-1,5 kan tile kelen kɔnɔ walima ka tɛmɛ kilogaramu 2,5 kan dɔgɔkun kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ jugumanba ye. Aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ.
Aw ye aw janto aw farikolo fana na. Ni ninakili ka gɛlɛn aw ma, walima ni aw senw, aw senkɔniw, aw senw walima aw kɔnɔbara bɛ funu, o ye kun nafama wɛrɛ ye min ka kan ka aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya joona.
Yala an ka kan ka delina ka nakɔfɛn dɔw fara an ka dumuniw kan wa?
Ni aw ye nakɔfɛn caman fara aw ka don o don dumuni kan, o fana bɛ se ka fanga di aw dusukun ma kosɛbɛ. Nakɔfɛnw balofɛnw bɛ funu kɛlɛ, an ye kuma min kan ka tɛmɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ i dusukun lakanani na.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, funu ye funu misɛnniw ye minnu bɛ kɛ farikolo kɔnɔ. Funu kuntaalajan bɛ tali kɛ bana caman na, i n’a fɔ sukarodunbana ni dusukunnabana. A bɛ se ka aw joli siraw tiɲɛ, ka joli siraw datugu, ka dɔ fara aw ka joli kurulenw ni dusukun tantanni farati kan.
Nakɔfɛnw i n’a fɔ pɔmitɛri, biɲɛ, kale, ani ɛsitɛri, olu falen don witamini ni balofɛnw na minnu bɛ wele ko farikolo tangalanw. Olu bɛ se ka aw dusukun ni joli siraw tanga funu ma. Aw bɛ se ka o balofɛn ninnu sɔrɔ dumuni wɛrɛw la fana.
| Dumuni minnu bɛ dusukun kɛnɛya | Misaliw |
|---|---|
| Jiridenw | Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, berew, seriw, ɔrizew |
| Fɛn sumalenw | Zanzɛri, kurkuma |
| Tumu suguyaw | Oliviye tulu |
| Numukɛw | Amande, kafe, noye |
| Jɛgɛ tulumaw | Salon, tuna (albacore), sardiniw |
| Sɛnɛfɛnw ni bɔgɔdaga | Tiga, woso, ani kurakkan |
| Siyɔ | Kɔnɔw, shɔ, shɔ kɛnɛw |
Aw bɛ taa aw da a waati la.
i mago bɛ lafiɲɛbɔ min na dusukun kɛnɛman kama , o sɔrɔcogo minnu bɛ se ka da u kan kosɛbɛ , olu dɔ ye ka sunɔgɔ waati kɛ tuma bɛɛ . O kɔrɔ ye ka taa i da ani ka kunun waati kelen na don o don. Sunɔgɔ ye waati ye min nafa ka bon kosɛbɛ i farikolo bɛ se k’a yɛrɛ kɛnɛya tile sɛgɛnnen kɔfɛ.
Nka, ni dusukun tantanni bɛ aw la, a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. Aw bɛ se ka taamasiɲɛ dɔw ye i n’a fɔ ninakili gɛlɛyali ni aw dalen don, walima ka wuli ka to ka koli kɛ. O fɛnw bɛ se ka a to a ka gɛlɛn ka sunɔgɔ lafiyalen sɔrɔ, min tɛ tigɛ.
Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye . U bɛ se ka kɛ taamasyɛn ye min b’a jira ko aw dusukun tantanni ma kunbɛn ka ɲɛ. Dusukunnafura dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka to ka koli kɛ. Ni aw bɛ taa sanuyaso la, o bɛ aw ka sunɔgɔ tiɲɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw bɛ se ka fura tali waati Changer. Ni aw bɛ ji minta wula fɛ ani su fɛ, aw bɛ dɔ bɔ o fana na, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ.
Take-Home cikan
- Ni sukarodunbana ni dusukunnabana bɛ aw la, aw kana aw hakili ɲagami. Yɛlɛma misɛnnin minnu bɛ kɛ ɲɛnamaya kɛcogo la, olu bɛ se ka fɛn caman kɛ.
- Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ fura minnu ta, u nafa ni u kɔlɔlɔw, ani ka u tɔgɔ sɛbɛn ka jɛya.
- A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw joli sukaro hakɛ ni aw girinya lajɛ don o don. Ni aw ye a kɔlɔsi ko aw girinya barika banna, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya o yɔrɔnin bɛɛ.
- Aw bɛ dumuni nafamaw i n’a fɔ nakɔfɛnw, jiridenw ani jɛgɛ tulumaw don aw ka dumuni na.
- Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon dusukun kɛnɛya la. Ni taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la minnu bɛ aw ka sunɔgɔ bali, aw bɛ baro kɛ o kan ni dɔgɔtɔrɔ ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan