Yala aw bɛ witamini K2 dɔn wa? A nafa ka bon kosɛbɛ dusukun ni kolo la! (Witamini K2) .

Siga t’a la, aw ye witamini K ko mɛn, tiɲɛ tɛ? Nka mɔgɔ fanba bɛ witamini K1 dɔrɔn de dɔn. Nka yala i b’a dɔn ko suguya wɛrɛ bɛ yen min bɛ wele ko witamini K2, o nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an dusukun ni an kolo la wa? Hali n’an tɛ kuma o kan tuma caman, a ye balo nafama ye an ka kɛnɛyako la. O la, bi, an ka kuma nin gundolafɛn in kan.

Witamini K1 ni K2 - Danfara jumɛn bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini K ye witamini ye min bɛ sɔrɔ tulumafɛnw na, a nafa ka bon an farikolo ma. A suguba fla de bɛ yen.

• Witamini K1 (phylloquinone): O bɛ sɔrɔ jiriw ka dumuniw na i n’a fɔ nakɔfɛn kɛnɛw, i n’a fɔ ɛsitɛri ni kale. witamini K1 baara kunba ye ka dɛmɛ don joli kuruli la . O kɔrɔ ye ko a bɛ dɛmɛ ka joli bɔli dabila ni aw ye tigɛ kɛ.

• Witamini K2 ((menaquinone)): An bɛ o sɔrɔ kosɛbɛ baganw ka dumuniw na (i n’a fɔ nɔnɔ, foromazi, kɔnɔ, sogo) ani dumuni mɔlenw . Banakisɛ ɲuman minnu bɛ an banakɔtaa la, olu fana bɛ se ka witamini K2 hakɛ dɔɔni dilan. Nka o tɛ se an magow ma. O la, a nafa ka bon k’a sɔrɔ an bɛ dumuni minnu dun.

Mɔgɔ fanba bɛ u ka dumuni 90% sɔrɔ witamini K1 fɛ. Nka ɲinini kuraw y’a jira ko witamini K2 nafa kɛrɛnkɛrɛnnen caman bɛ a la ka fara K1 kan.

Mun na witamini K2 nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma?

Ka fara joli kuruli dɛmɛni kan, witamini K2 bɛ baara caman wɛrɛw kɛ an farikolo la minnu nafa ka bon kosɛbɛ.

Walasa ka dusukun kɛnɛman sɔrɔ

Nin ye witamini K2 ka kabako ni nafamafɛnw dɔ ye. Kalisiyɔmu min bɛ an fari la, o nafa ka bon kolo la. Nka o kalisiyɔmu bɛ se ka bila tuma dɔw la an ka joli siraw kogow la, o kɔrɔ ye ko joli bɛ woyo yɔrɔ min na. Aw ye miiri a la i n’a fɔ limescale min bɛ jibolisiraw kɔnɔ. Ni kalisiyɔmu bilala joli siraw la o cogo la, u bɛ gɛlɛya ani u tɛ se ka wuli ka bɔ u nɔ na tuguni . O bɛ dɔ fara bana jugumanw sɔrɔli kan kosɛbɛ i n’a fɔ dusukunnabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ.

O cogo la, witamini K2 bɛ dɛmɛ ka joli siraw saniya ani ka u lamaga. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko witamini K2 mikrogaramu 10 o 10 ta tile kɔnɔ, dusukunnabana sababu bɛ dɔgɔya ni 9% ye.

Walasa ka kolotuguda barikama sɔrɔ

An bɛɛ b’a dɔn ko an mago bɛ kalisiyɔmu na walasa k’an kolo jɔ. Nka an bɛ kalisiyɔmu min sɔrɔ dumuni na, o tɛ taa dɔrɔn ka nɔrɔ an kolo la. Protéine damadɔ bɛ an farikolo la minnu bɛ dɛmɛ don o la. Witamini K2 bɛ o farikolojɔli dumuniw baara, i n’a fɔ ka switch (switch) da.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kalisiyɔmu bɛ i n’a fɔ siman min bɛ an kolo kɛ. Nka ‘gomu’ min bɛ o siman dɛmɛ ka a minɛ ɲɔgɔn na, o ye witamini K2 ye.

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko witamini K2 caman sɔrɔli bɛ se ka dɔ fara kolo karilenw kan ani ka dɔ bɔ kolo karilenw na ni aw kɔrɔla.

Yala kansɛri kɛlɛli se bɛ a la wa?

Sɛgɛsɛgɛli bɛ sen na hali bi o ko kan. Nka, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko se dɔ bɛ se ka kɛ witamini K2 la ka kansɛribanakisɛw falenni kunbɛn walima k’u jɔ. A ye nɔ ɲuman dɔw jira, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sugunɛ ni ɲɛgɛnɛsira kansɛri la . Nka, o ma Sɔ̀rɔ fɔlɔ, o la, ɲinini wɛrɛw ka kan ka Kɛ.

Witamini K2 bɛ dumuni jumɛnw de la kosɛbɛ?

An fanba bɛ witamini K1 bɛrɛ sɔrɔ barisa an bɛ nakɔfɛn kɛnɛw ni shɔw dun. Nka an t’an janto kosɛbɛ dumuniw na witamini K2 bɛ minnu na. Dumuni dɔw filɛ nin ye minnu falen don witamini K2 la.

Yala ne ka kan ka witamini K dafalanw ta wa?

Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A ka ca a la, a ka fisa an mago bɛ balofɛn minnu na, an ka olu sɔrɔ dumuni dafalen na. Witamini K min bɛ sɔrɔ dumuni na, o bɛ minɛ ka ɲɛ farikolo la.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ joli segin furaw ta i n’a fɔ Warfarin, witamini K caman tali bɛ se ka o furaw nafa bali. O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a dɔn ni witamini K dɛsɛ bɛ aw la ani ni aw mago bɛ furakisɛ dɔ la.