Potassium kunbɛnni ni dusukunnabana ye: Aw ka kan ka min dɔn!

Ni dusukunnabana bɛ aw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dusukun tantanni, n’a sɔrɔ aw b’a dɔn ko aw bɛ fura minnu ta, olu dɔw bɛ se ka nɔ bila aw ka potasiyɔmu hakɛ la. O bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn dɔɔnin, nka n’i y’a faamu ka ɲɛ, a kunbɛnni man gɛlɛn i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na. O la, an ka kuma nin kan cogo nɔgɔman na bi, cogo la min bɛ se ka faamuya, o bɛ ɲɛ wa?

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ dusukunnabana furaw ni potasiyɔmu hakɛ cɛ?

Sisan, a filɛ, dɔgɔtɔrɔw bɛ fura suguya caman di dusukun tantanni bɛ mɔgɔ minnu na. Hali ni nin fura ninnu bɛ aw dusukun dɛmɛ tiɲɛ na, tuma dɔw la, u bɛ se ka nɔ bila potasiyɔmu hakɛ la aw fari la.

A fɔcogo nɔgɔman na, fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka potasiyɔmu hakɛ dɔgɔya, dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka potasiyɔmu hakɛ caya.

• Fura minnu bɛ potasiyɔmu dɔgɔya : Misali la, fura dɔw bɛ yen minnu bɛ wele ko ‘diuretices’. Ninnu ye furaw ye an ka teli ka minnu wele ko fura minnu bɛ ji bɔ fari la, walima minnu bɛ koli kɛ ka caya. O la, ni nin fura ninnu ye, ji dɔrɔn tɛ, nka farikolojɔlifɛn nafamaw fana bɛ se ka bɔ farikolo la i n’a fɔ potasiyɔmu. N’o kɛra, dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka dumuniw dun, potasiyɔmu caman bɛ minnu na.

• Fura minnu bɛ potasiyɔmu caya : Faan wɛrɛ fɛ, fura dɔw bɛ yen i n’a fɔ ACE inhibiteurs, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), ani Aldosterone antagonists, olu bɛ potasiyɔmu hakɛ caya farikolo la. Yala i b’a dɔn cogo min na wa? Misali la, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fura minnu bɛ i n’a fɔ ACE inhibiteurs, olu bɛ dɔ bɔ ɔrimɔni dɔ bɔli la an fari la min bɛ wele ko aldosterone. Nin ɔrimɔni in min bɛ wele ko aldosterone, o bɛ dɛmɛ don ka potasiyɔmu bɔ farikolo la. O kɔ, ni nin ɔrimɔni in dɔgɔyara, potasiyɔmu bɔli bɛ dɔgɔya farikolo la, ka potasiyɔmu hakɛ caya joli la. Yala i y’a faamu wa? O la, n’o kɛra, aw bɛna potasiyɔmu dɔgɔya aw ka dumuni ni minni na.

O de kama a nafa ka bon kosɛbɛ ka to ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ fura minnu ta ani aw ka potasiyɔmu hakɛ kan.

Mun bɛ kɛ ni potasiyɔmu hakɛ cayara farikolo la (Hyperkalemia)?

Miiri k’a filɛ, ni potasiyɔmu hakɛ barika banna i fari la kojugu, bana min bɛ wele ko ‘Hyperkalemia’, o bɛ se ka kɔlɔlɔ jugumanw lase mɔgɔ ma. Nin ye fɛn ye min ka kan ka furakɛ joona.

Aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ:

• Barikantanya dusukunnata, sɛgɛn
• Dusukunnata bɛɛ lajɛlen, farikolo dimi
• A bɛ kɛ ni kɔnɔboli ye
• Kɔnɔdimi
• Dimi bɛ kɛ farikolo yɔrɔ caman na

Nin taamasiɲɛ ninnu cayara dɔɔni dɔɔni, tuma dɔw laA bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ paralizi ye, sugunɛ bɔli bɛ dɔgɔya, ani hali dusukun tantanni tɛ kɛ cogo la. O la ni nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ ye aw sɔrɔ , siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Mun bɛ kɛ ni potasiyɔmu hakɛ dɔgɔyara farikolo la (Hypokalemia)?

O cogo kelen na, potasiyɔmu hakɛ dɔgɔyali farikolo la kojugu, bana min bɛ wele ko kalɛmiya dɔgɔyali, o farati ka bon kosɛbɛ. Potassium nafa ka bon walasa an fasaw ka baara kɛ ka ɲɛ, ka farikolo yɔrɔw baara, ani ka dusukun tantanni kɛ tuma bɛɛ.

Potassium dɛsɛ bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu lase mɔgɔ ma:

• Farikolo fanga ka dɔgɔn, wa a bɛ kɛ i n’a fɔ a ka gɛlɛn ka aw bolokɔniw ni aw senw lamaga.
• Dusukun tantanni ye dusukun tantannibaliya ye. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ mɔgɔ dɔ bɛ dununw gosi i disi kɔnɔ, walima a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i dusukun bɛ barika gosi joona kojugu ka sɔrɔ ka jɔ.
• Farikolodimi ni dimi, a bɛ kɛ i n’a fɔ aw farikolo bɛ dimi

Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, a man ɲi aw ka aw ɲɛmajɔ u la. Hakilitigiya don ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka laadilikanw sɔrɔ.

Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ walasa ka potasiyɔmu dɔgɔya

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko aw ka potasiyɔmu hakɛ ka ca, wa aw ka kan ka dɔ bɔ a la, aw bɛ se ka fɛn dɔw lajɛ:

• Aw bɛ nakɔfɛnw ni jiridenw su walima ka u tobi : Nakɔfɛn dɔw (misali la, pɔmitɛri, pɔmitɛri) ni jiriden dɔw bɛ se ka dɔ bɔ potasiyɔmu na ni aw ye u su ji la dɔɔni, walima ni aw ye u tobi ka ɲɛ ka ji bɔ. O bɛ kɛ barisa potasiyɔmu bɛ se ka wuli ji la.
• Aw bɛ dumuni sɛbɛnw lajɛ: Aw bɛ dumuni pake minnu san magasa la, ni olu sɛbɛnfura kan (KCl), K+, walima ‘Potassium’, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga o dumuniw ma. O bɛ kɛ barisa dumuni dɔw bɛ potasiyɔmu kɛ a tangalan ye walima kɔgɔ nɔnabila ye.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin dumuni ninnu ma (ka a sababu kɛ potasiyɔmu caman ye):
• Kɔgɔ nɔnabila minnu bɛ kɛ ni kuloridi potasiyɔmu ye, misali la ‘Morton® Lite SaltTM’.
• Pomitoro, pɔmitɛri (kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛnw i n’a fɔ tomati mugu ni mugu) .
• Jiriden jalenw i n’a fɔ bananku, ɔrize, papayi, ani date
• Jimugu suguyaw (cantaloupe) .
• Ɛsitɛri tobilen
• Bran sɛnɛfɛnw
• Spor minfɛn dɔw

Nafama: Aw kana aw ka furaw walima aw ka dumunikɛcogo caman Changer abada ni aw ma kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ. Potassium ye balofɛn nafama ye farikolo ma, o la a nafa ka bon ka a hakɛ mara. Ani fana, ninnu ye laadilikan caman dɔrɔn de ye. Walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka dumunikɛcogo ɲɛnabɔ cogo la min bɛ aw dɛmɛ, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walima dumuniko dɔnbaga dɔ fɛ min tɔgɔ sɛbɛnnen don.

Potassium bɛ dumuni minnu na (Aw ye aw janto ninnu na!) .

Sisan, an k’a lajɛ dumuni minnu na potasiyɔmu ka ca ani dumuni minnu na potasiyɔmu ka dɔgɔn. Nin lisi in bɛna aw dɛmɛ, nka aw hakili to a la ko a ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, dɔgɔtɔrɔso baarakɛla fɛ, walima dumunikɛla min tɔgɔ sɛbɛnna, walasa ka nin lisi in labɛn ka bɛn aw ma. Nin ye ɲɛjiralan caman dɔrɔn de ye.

A ka ca a la, dumuniw bɛ se ka jate potasiyɔmu dɔgɔyalen, hakɛ danmadɔ ani potasiyɔmu caman na ka da u ka potasiyɔmu hakɛ kan.

Buru ni sɛnɛfɛnw

• Ninnu na potasiyɔmu ka dɔgɔn kosɛbɛ: bagel gansan, buru finman, woso, pasta gansan ani tiga finman. Aw bɛ se ka ninnu dɔɔni fara aw ka dumuni kan, nka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan dɔrɔn de la.
• Olu ye potasiyɔmu sɔrɔyɔrɔ damadɔ ye: malo ni pɔnpenikɛli buru, rollo, crackers, corn tortillas, oat ani granola cereals. Aw ye aw hakili to tilayɔrɔw hakɛ la ni aw bɛ ninnu dun.
• Potassium ka ca ninnu na! (Aw bɛ dan sigi walima ka aw yɛrɛ tanga): Buru min bɛ kɛ ni shɔ ye, mufin minnu bɛ kɛ ni shɔ ye, ni shɔ ye. Ni a fɔra aw ye ko aw ka potasiyɔmu dɔgɔya, a ka fisa aw ka aw yɛrɛ tanga ninnu ma.

Jiridenw ni nakɔfɛnw

• Olu ka potasiyɔmu ka dɔgɔn kosɛbɛ: bulu, rezɛn, gerepi, shɔ, shɛfan, kafe, konkomɔri ani salati.
• Potassium hakɛ danmadɔ bɛ olu la: pɔmu, seri, apirikidi kuraw, peresidan, ananasji, peresidan, karɔti, pepinɛri, shɔ, pɔmutɛri, radisi, asparagus ani ɲɔ.
• Potassium ka ca ninnu na! .

Nɔnɔmafɛnw

• Ninnu na potasiyɔmu ka dɔgɔn kosɛbɛ: nɔnɔmafɛnw, nɔnɔmafɛnw, ani nɔnɔmugu.
• Potassium hakɛ danmadɔ bɛ olu la: nɔnɔ, nɔnɔmugu ani shɔ.
• (Nɔnɔmafɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min kɔnɔ potasiyɔmu ka ca, o kofɔlen don yan, nka a ka ca a la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ nɔnɔ ni nɔnɔmugu, olu bɛ danfara la, o la a nafa ka bon ka aw hakili to a hakɛ la.)

Sogo, jɛgɛ, kɔnɔ ani farikolojɔli dumuniw

• Ninnu na potasiyɔmu ka dɔgɔn kosɛbɛ: misisogo, sogo, donsokɛ, misisogo, jɛgɛ ani kɔnɔ.
• Potassium hakɛ danmadɔ bɛ olu la:Manje, nɔnɔ (amande, manje, kafe), soja buruburuw.
• Potassium ka ca ninnu na! (Aw bɛ dan sigi walima ka aw yɛrɛ tanga): pinto shɛfan, shɛfan jalenw ni shɔ, soja fɛn wɛrɛw, baganw ladege, sardine.

Fɛn wɛrɛw

• Ninnu na potasiyɔmu ka dɔgɔn kosɛbɛ: kafe (ɔnsi 8 ɲɔgɔn), te (ɔnsi 16 ɲɔgɔn). (Olu fana ka kan ka dun ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw ye).
• (Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si ma fɔ yan min kɔnɔ potasiyɔmu hakɛ danmadɔ bɛ sɔrɔ nin suguya in na.)
• Potassium ka ca ninnu na! (Aw bɛ dan sigi walima ka aw yɛrɛ tanga): Sokola, melasi, kɔgɔ nɔnabila minnu bɛ bɔ potasiyɔmu na.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ i ka kan ka to i hakili la (Take-Home Message) .

O la, n’a sɔrɔ aw y’a faamu sisan ko potasiyɔmu ladonni nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ balo ni dusukun tantanni ye.

• Aw bɛ fura minnu ta, aw ye aw janto olu la . Aw bɛ a ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ a k’a dɔn ka jɛya ni fura in bɛna nɔ bila aw ka potasiyɔmu hakɛ la, ani ni o don, cogo min (a bɛna dɔgɔya walima ka dɔ fara a kan).
• Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka aw ka potasiyɔmu hakɛ ni fɛn nafama wɛrɛw lajɛ. O kɔ, ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka furakɛli daminɛ joona.
• Aw ye aw janto dumuniw ni minfɛnw sugandili la. Ni a fɔra aw ye ko aw ka potasiyɔmu dɔgɔya, aw bɛ o laadilikanw labato tigitigi. Ni a fɔra aw ye ko aw ka dɔ fara a kan, aw bɛ o kɛ.
• Ni taamasiɲɛ kura dɔw bɛ aw la (misali la, farigan, dusukun tantanni yeli, farikolodimi), o bɛ se ka kɛ potasiyɔmu hakɛ yeli ye. ni o kɛra , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona k' a sɔrɔ aw ma mɛn .
• Nin barokun bɛ laadilikan caman dɔrɔn de di. A ka fisa tuma bɛɛ ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ walima dumuniko ɲɛdɔnbaga dɔ fɛ min tɔgɔ sɛbɛnnen don, barisa bɛɛ ka kow tɛ kelen ye.

N’i ​​y’i janto o kow la, o bɛna i dɛmɛ ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la ani ka i lafiya ni i dusukunnabana ye! Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.

` Potassium, dusukunnabana, dumunikɛcogo, kalisiyɔmu caya, kalisiyɔmu dɔgɔyali, sugunɛbilenni furaw, ACE inhibiteurs