Yala aw ka jɛɲɔgɔnyaw bɛ nɔ bila aw hakili kɛnɛya la wa? An ka kuma IPT (Psychothérapie interpersonnelle - IPT) kan .

Tuma dɔw la, an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, an b’a ye ko doni bɛ an kan kosɛbɛ, an bɛ an kelen na, ani an dusu kasira, tiɲɛ tɛ? Waati dɔw la, an hakili bɛ ɲagami ani an bɛ dusu tiɲɛ fo an tɛ se ka foyi kɛ k’a sababu kɛ gɛlɛyaw ye an somɔgɔw, an teriw walima an ka baara la. Yala i delila k’a miiri ko gɛlɛya minnu bɛ jɛɲɔgɔnyaw la i n’a fɔ ninnu, olu bɛ nɔ bila i hakili kɛnɛya la k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma wa? Bi, an bɛna kuma furakɛli fɛɛrɛ ɲumanba dɔ kan min bɛ fura sɔrɔ o gɛlɛya yɛrɛ la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, IPT ye mun ye?

IPT tɔgɔ dafalen ye mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ hakiliɲagami furakɛli ye . Sinhalakan na, a bɛ Se k'a Fɔ ko "Psychothérapie interpersonnelle". Nka n’i y’a fɔ ten, a faamuyali ka gɛlɛn dɔɔnin, tiɲɛ tɛ?

Okey, an k'a Fɔ nin cogo la. "Mɔgɔw ​​ni ɲɔgɔn cɛ" kɔrɔ ye "mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw. " "Hakilila-furakɛli" ye furakɛli sugu ye min bɛ hakili lafiya di kuma fɛ. O la, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, IPT ye kuma furakɛli suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min b’i dɛmɛ ka dɔ bɔ degun, dusukasi ani jɔrɔnankow la, ani ka i ni mɔgɔ wɛrɛw cɛsira ɲɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Nin furakɛli in na, aw ni hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ , i n’a fɔ hakililabaarakɛla dɔ, walasa ka faamuyali ɲuman sɔrɔ aw dusukunnataw kan ani u bɛ nɔ bila aw ka jɛɲɔgɔnyaw la cogo min na. I b’a dege fana i bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ cogo min na i diyanyemɔgɔw fɛ waati gɛlɛnw na.

A ka ca a la, IPT furakɛli bɛ kɛ ni waati danmadɔw ye. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fana di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw ɲɛnabɔ ka fara furakɛli in kan.

IPT furakɛli bɛ hakili kɛnɛya gɛlɛya sugu jumɛnw dɛmɛ?

hakililabaarakɛlaw ni hakili kɛnɛya baarakɛla wɛrɛw bɛ IPT kɛ ka caya walasa ka degunba bɛ mɔgɔ minnu na , olu dɛmɛ . Ni i y’a suma ni hakili kɛnɛyako tɔw ye, dalilu barikamaw bɛ yen minnu b’a jira ko IPT bɛ se ka degun furakɛ.

IPT bɛ se ka kɛ degun fura fɔlɔ ye walima ka kɛ furakɛli kuntaalajan ye mɔgɔ o mɔgɔ fɛ, k’a ta denmisɛnninw na ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la. A ka ca a la, a ka ɲi ka nin furakɛli in kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ fo dɔgɔkun 12 fo dɔgɔkun 16.

Nka a nafa ka bon fana aw k’aw hakili to a la ko furakɛli wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka degun kunbɛn. Misali la , hakililata kɛcogo furakɛli (CBT) . Mɔgɔ bɛɛ tɛ kelen ye. O la, furakɛli dɔ bɛ se ka baara kɛ i ye ka ɲɛ ka tɛmɛ dɔ wɛrɛ kan. Aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ min ka fisa aw ma.

Ka fara degun kan, IPT furakɛli fana bɛ se ka dɛmɛ don ka nin hakili kɛnɛyako ninnu ɲɛnabɔ:

• Bulimia nervosa - Dumunikɛbaliya min bɛ sɔrɔ dumuni caman dunni fɛ, ka sɔrɔ k’a ɲini ka saniya.
• Dumuni caman dunni gɛlɛya - o ye dumuni caya kojugu ye min tɛ se ka kunbɛn.
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) - hakili bana min bɛ sɔrɔ bɔnɛ jugumanba kɔfɛ.
• Jɔrɔnanko - bana minnu bɛ siran ni hami kojugu bila mɔgɔ la.

Nin IPT furakɛli in bɛ baara kɛ cogo di?

IPT furakɛli sariyakolo jɔnjɔnw ye:

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ iko fɛn jugu dɔ. Ni aw ni mɔgɔ wɛrɛw cɛsiraw bɛ ɲɛ, aw ka bana taamasiɲɛw bɛna ɲɛ. Ni aw ka bana taamasiɲɛw ka fisa, aw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw bɛna barika sɔrɔ ka taa a fɛ.

Nin furakɛli in senfɛ, aw ka furakɛlikɛla bɛna sigida dɔ labɛn min bɛ aw dɛmɛ, min tɛ kiri tigɛ, ani min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, aw bɛ se ka kuma kɛnɛ kan ko minnu bɛ se ka kɛ aw la walima jɛɲɔgɔnya gɛlɛyaw kan, aw kana siran.

Gɛlɛya yɔrɔ damadɔ bɛ yen minnu bɛ ɲɛnabɔ kosɛbɛ IPT furakɛli la. An k’u lajɛ kosɛbɛ.

Aw ka furakɛlikɛla bɛna kuma aw fɛ o gɛlɛyaw kan ani u bɛ nɔ bila aw dusukunnataw la cogo min na. O waati kelen na, u bɛna aw dɛmɛ ka dɛmɛ sɔrɔ sigida la ani ka aw ka jɛɲɔgɔnyaw kɛcogo ɲɛ.

Nin furakɛli in tɛ fɛn ye min bɛna a nɔ bɔ o yɔrɔnin bɛɛ. Tuma dɔw la, a bɛ waati ta, wa a bɛ se ka kɛ ko i ka kan ka kuma fɛnw kan minnu ka gɛlɛn i ma. Aw ye miiri aw ka furakɛlikɛla la i n’a fɔ jɛɲɔgɔn min bɛ nin taama in na ni aw ye. Ni aw bɛ jɛ ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ka ɲɛsin aw ka laɲiniw ma, aw bɛna aw yɛrɛ ka ɲɛtaa ye waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Nin furakɛli in nafa ni a gɛlɛya jumɛnw bɛ a la?

IPT furakɛli fɛ, aw bɛ faamuyali ɲuman sɔrɔ aw dusukunnataw, aw ka miiriliw ani aw ka kɛwalew kan, ani u bɛ nɔ bila aw ka jɛɲɔgɔnyaw ni aw dusukunnataw la cogo min na. Furakɛli kɔfɛ, mɔgɔ caman bɛ daminɛ ka fɛɛrɛ kɛnɛmanw ta walasa ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye.

IPT furakɛli tɛna kɛ sababu ye ka degunko minnu kɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, olu bɔ yen, nka a bɛna i dɛmɛ ka u kunbɛn cogo ɲuman na ani ka hakili cogoya ɲuman dilan bɛɛ lajɛlen na.

Ka fara o kan, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko IPT furakɛli ni furaw (i n’a fɔ degun furaw) faralen ɲɔgɔn kan, o ka fisa ni fura kelen ye degun kunbɛnni na.

Tuma dɔw la, furakɛli senfɛ, aw bɛ se ka dusukunnataw sɔrɔ dɔɔni. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. O bɛ kɛ barisa a bɛ se ka kɛ aw bɛ kuma dimi dusukunnataw kan minnu suturalen don aw kɔnɔna na. Nka, i kana i hakili ɲagami. Aw ka furakɛlikɛla bɛna aw dɛmɛ ka o dusukunnataw kunbɛn. I bɛ seko minnu kalan, i bɛ se fana ka baara kɛ ni olu ye walasa ka se sɔrɔ o dusukunnata juguw kan.

Ne ka kan ka nin furakɛli in kɛ fo waati joli?

A ka ca a la, IPT furakɛli bɛ kɛ dɔgɔkun 12 fo dɔgɔkun 16 kɔnɔ. Nka, ikomi bɛɛ tɛ kelen ye ani hakili kɛnɛya cogoyaw ka gɛlɛn, furakɛli kuntaala bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Waati min bɛna ta walasa ka i ka miiriliw ni i dusukunnataw kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman sɔrɔ, i kana i fari faga. Min nafa ka bon, o ye ko i ye dɛmɛ ɲini. Hali ni ɲɛtaa fitinin kɛra, o ye sebaayaba ye.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka ca a la, mɔgɔ bɛ a yɛrɛ sɔrɔ furakɛli waati la. Nka, ni aw hakili ta fan fɛ taamasiɲɛw juguyara, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Ni aw bɛ miiri aw yɛrɛfaga la, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, aw bɛ se ka kɔrɔtɔko ɲɛnabɔ (ETU). Telefɔni nimɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw fana bɛ Sri Lanka, i bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ yɔrɔ minnu na o kama. Aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ ni aw ye National Institute of Mental Health ka telefɔni 1926 wele walima ni aw ye jɛkuluw wele i n’a fɔ Sumithrayo. I kelen tɛ, mɔgɔ dɔ bɛ yen min bɛ se k’i dɛmɛ tuma bɛɛ.

Ne bɛ se ka furakɛlikɛla sɔrɔ cogo di min bɛ IPT kɛ?

Furakɛla ɲuman sɔrɔli aw ye, o bɛ se ka waati dɔ ta tuma dɔw la, nka aw kana aw fari faga.

• Aw bɛ aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ (GP) ɲininka: Aw ye hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla ɲuman dɔ ɲininka min bɛ IPT kɛ.
• Aw bɛ aw teriw walima aw somɔgɔw ɲininka minnu bɛ se ka da aw kan: u bɛ se ka o dɔn.
• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la: Hakilila-dɔgɔtɔrɔ walima hakili-la-dɔnbaga bɛ se ka o kɛ.

Aw bɛ furakɛlikɛla o furakɛlikɛla sugandi, aw ye aw jija o ka kɛ hakili kɛnɛya ladilikɛla ye min sɔnna jamana ma, min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo . Aw ye aw jija fana u ka aw ka gɛlɛya furakɛ (i n’a fɔ degun, dumunikɛbaliya, jɔrɔnanko).

Ka sɔn a ma ko hakiliɲagami gɛlɛya b’i la ani ka dɛmɛ ɲini, o bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye. Nka o ye fɛnba dɔ ye i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ ye. IPT bɛ se ka aw dɛmɛ ka sirabakan-minɛnw faamuya minnu bɛ aw ka degun bila mɔgɔ la ani ka aw dɛmɛ ka se sɔrɔ u kan.