Yala farikolojidɛsɛ bɛ aw la wa? An ka kuma farikolojidɛsɛ kan!

Minnɔgɔ bɛ i fana minɛ tuma dɔw la ni i bɛ sumaya kosɛbɛ ani ni i bɛ baara kɛ kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? Mun na o bɛ kɛ? Minnɔgɔ bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ fɔlɔ ye min b’a jira ko ji bɛ ka bɔ i fari la, o kɔrɔ ye ko farikolojidɛsɛ daminɛna i la . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikolojidɛsɛ ye ni ji bɛrɛ tɛ an farikolo la walasa a ka baara kɛ ka ɲɛ ani ka to kɛnɛya la. O bɛ se ka nɔ bila denmisɛnw ni mɔgɔkɔrɔbaw bɛɛ la.

Mun na farikolojidɛsɛ bɛ an na? Ji nafa ka bon an farikolo ma cogo di?

An farikolo bɛ ji sɔrɔ an bɛ fɛn minnu min ani an bɛ dumuni minnu dun. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, jiridenw ni nakɔfɛnw ji ka ca. Ani fana, ni an bɛ sumaya, ka koli kɛ , ka banakɔtaa kɛ, ka fɔɔnɔ tuma dɔw la, o ji bɛ bɔ an fari la. Yala i b’a dɔn ko hali n’an bɛ ninakili, ji dɔɔni bɛ bɔ an fari la k’a sɔrɔ an m’a dɔn wa?

Miiri an farikolo la i n’a fɔ jidagayɔrɔ fitinin. Ni an bɛ ji min ka dumuni dun, ji bɛ min na, o jidagayɔrɔ in bɛ fa. Ni an bɛ sumaya, ka koli, walima ni an bɛ fɔɔnɔ, o jibɔlan in bɛ ji bɔ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka ji hakɛ min bɛ nin jidaga in kɔnɔ, o ka to a hakɛ bɛnnen na.

O la, ji nafa ka bon an farikolo ma. Farikolo selilu ni farikolo yɔrɔ bɛɛ mago bɛ ji la walasa k’a ka baara kɛ ka ɲɛ. A ka c’a la, n’an bɔra ka taa tulon kɛ, an bɛ se ka jifilen kelen walima fila min walasa ka ji min tununna an fari la, o ka fa. Nka, n’an ma teliya ka ji min tununna an fari la, o bɛna a daminɛ ka juguya ka taa a fɛ. Tuma dɔw la, ni an tɛ taa ji la ka mɛn, an bɛ se ka bana kosɛbɛ, wa an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto o la.

Farikolojidɛsɛ sababu jumɛnw bɛ denmisɛnni fitiniw na?

Ni a bɛ fɔ denmisɛnnin fitininw ma, a ka teli ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ u la. Kun damadɔ bɛ o la.

A ka ca a la, farikolojidɛsɛ bɛ denmisɛnni fitiniw na ni u bɛ tulon kɛ kosɛbɛ, ka boli ka yaala ani ka ɲɛnajɛ kɛ. Yala aw delila ka denmisɛnninw ye minnu bɛ sumaya kosɛbɛ ani u ɲɛda bɛ bilen ni u bɛ boli ka yaala tulonkɛyɔrɔ la walima ni u bɛ tulon kɛ so kɔnɔ wa? A ka c’a la, o bɛ kɛ n’u bɛ tulon kɛ kɛnɛma tile fɛ. Nka, a bɛ se ka kɛ so kɔnɔ fana, i n’a fɔ n’u bɛ basikɛti dege farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la walima dɔnkilida kalan na. Gɛlɛya min bɛ yan, o ye k’u bɛ ɲinɛ ka ji min tulonkɛ nisɔndiya la.

O cogo kelen na, farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ denmisɛnnin fitininw na nɔgɔya la ni u banana. Miiri k’a filɛ, kɔnɔdimi bɛ den na, banakisɛfagalanw bɛ a la, wa a bɛ to ka fɔɔnɔ ani ka banakɔtaa tɛmɛ (an b’o wele ko " Kɔnɔboli ").)` fana bɛ wele ko) O de don. O kɔ, aw yɛrɛ tɛ dumuni kɛ walima ka minni kɛ. Ji hakɛ caman bɛ tunun farikolo la, ji kura min bɛ don fari la, o fana bɛ dɔgɔya.

Tuma dɔw la, ni aw galaka bɛ dimi, a bɛ se ka gɛlɛya ka dumuni ni minfɛn munumunu. Ni farigan bɛ aw la, aw farikolo funteni ka bon. O kɔ, ni ji bɛ bɔ aw fari la walasa ka aw farikolo funteni dɔgɔya, aw farikolo ji hakɛ fana bɛ se ka dɔgɔya. O de kama bangebagaw b'a fɔ aw ye tuma bɛɛ ko "aw ka ji caman min, denmisɛnw" n'aw banana.

Farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? An b’a dɔn cogo di?

Taamasiɲɛ caman bɛ yen minnu b’a jira ko farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ aw la. A nafa ka bon ka o kow dɔn walasa aw ka se ka fɛɛrɛ tigɛ joona.

• Minnɔgɔ: Nin ye taamasyɛnba ni a fɔlɔ ye. Mɔgɔ caman b’a miiri ko minnɔgɔ ye fɛn fitinin ye. Nka o ye lasɔmini fɔlɔ ye min b’a to i farikolo b’a fɔ i ye ko: ‘Ne tɛ ji bɛrɛ sɔrɔ, i ka ji dɔ di n ma sisan!’
• Da ni dawolo jalen : Da kɔnɔna bɛ ja kosɛbɛ, wa dawolo bɛ kɛ i n’a fɔ u bɛ kari.
• Koli dɔgɔyali : A ka ca a la, den ka koli hakɛ bɛ dɔgɔya tile kɔnɔ. Ni den fitini don, a bɛ dɔ fara a dawolo jalen hakɛ kan.
• Sugunɛ kulɛri yeli : Sugunɛ bɛ se ka kɛ jɛman ye, tuma dɔw la a bɛ kɛ bulama ye. Sugunɛ kasa bɛ se ka kɛ fana. A ka ca a la, mɔgɔ kɛnɛman ka sugunɛ bɛ kɛ jɛman ye ani a jɛlen don i n’a fɔ ji.
• Ka i yɛrɛ sɛgɛn ani ka i sɛgɛn: I bɛ sɛgɛn dɔrɔn, i t’a fɛ ka foyi kɛ.
• Kungolodimi walima ɲɛnamini : I bɛ se ka dimi hali ni i jɔlen don.
• Dusukun tantanni teliya: I dusukun bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a bɛ ka teliya hali ni i jɔlen bɛ dɔrɔn.
• Kungolodimi : Kungolodimi bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la farikolojidɛsɛ fɛ.
• Ɲɛji dɔgɔyali ni a bɛ kasi: Ni den fitini ma ɲɛji bɔ ni a bɛ kasi, o fana bɛ se ka kɛ farikolojidɛsɛ taamasiɲɛ ye.
• Fari jalen ani a tɛ se ka wuli: Fari bɛ ja ni a magara a la. Ni fari ma segin a cogo kɔrɔ la joona ni aw y’a sama ka taa san fɛ k’a bila, o fana ye farikolojidɛsɛ taamasiɲɛ ye.

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw walima aw den na, aw ka kan ka hami.

Aw bɛ farikolojidɛsɛ bali, aw bɛ mun kɛ ni a kɛra?

Fɛn min ka fisa, o ye k’a ɲini i kana farikolojidɛsɛ sɔrɔ. O kɔrɔ ye ko banakunbɛn de ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye.

`Ni tulon bɛ kɛ, ni farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ`

Ni aw bɛ taa tulon kɛ kɛnɛma walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ ji caman min, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tile fɛ, ni tile ka suma, sani aw ka tulon kɛ, tulon kɛtuma na, ani tulon kɔfɛ.Ka jifilen to a kɛrɛfɛ, o ye delinako ɲuman ye. Tuma dɔw la farikolojidɛsɛ bɛ se ka taa ni banaw ye minnu bɛ sɔrɔ funteni fɛ, i n’a fɔ funteni sɛgɛn walima funteni.

"I ka kan ka jifilen 8 min tile kɔnɔ wa?" mɔgɔ dɔw bɛ ɲininkali kɛ. O sariya sugu tɛ yen. Nka aw ka kan ka ji caman min walasa ka aw minnɔgɔ wasa. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ sumaya, a man ɲi aw ka dɔɔni dɔɔni min. Ani fana, ka finiw don minnu ka nɔgɔn, minnu ɲɛ ka nɔgɔn, minnu ka nɔgɔn, ka to so kɔnɔ waati dɔ kɔnɔ, walima ka lafiɲɛ sumaya la, o nafa ka bon kosɛbɛ tile funteni na.

`I bɛ mun kɛ ni i banana?`

Ni bana bɛ aw la, ni farigan bɛ aw la, ni fɔɔnɔ bɛ aw la, walima ni kɔnɔboli bɛ aw la, a ka teli ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ aw la. A nafa ka bon ka jimafɛnw min, hali ni minnɔgɔ tɛ aw la walima ni aw b’a fɛ ka dumuni kɛ.

• Ji: Ji sanuman de ka fisa.
• Jeevani: A ka ɲi kosɛbɛ ka Jeevani pake dɔ wuli ji la i n’a fɔ a fɔra cogo min na, ka a min dɔɔni dɔɔni, i bɛ se ka o san furakɛlitɔn na. O fana bɛ kɔgɔ wajibiyalenw di farikolo ma.
• Jiridenji wulilen : Aw bɛ se ka jiridenji min min dilannen don so kɔnɔ ni ji dɔɔni ye, ni sukaro dɔɔni farala a kan. Nka, minfɛn duman minnu bɛ san magasa la, olu man ɲi o cogo la.
• Sogo suguyaw : Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ nakɔfɛnw suman ani sogo suman, olu bɛ ji ni balo di farikolo ma.

Ni aw bɛ ji caman min siɲɛ kelen ni aw banana, o bɛ se ka fɔɔnɔ bila aw la. O de kama a ka ɲi aw ka to ka ji dɔɔni min. A bɛ i n’a fɔ ka jiri fitini ji kɛ, n’i y’a di i fari ma a bɛ nɔgɔya a minɛcogo la. Ni aw bɛ jisumamugu dɔ min, o fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka ji fara farikolo la ani fana ka lafiya lase dawolodimi ma. Ji bɛ dumuniw fana na i n’a fɔ jiridenw ni nakɔfɛnw, nka a bɛ se ka kɛ aw tɛ se k’u dun ni kɔnɔdimi bɛ aw la.

``Nin minfɛn ninnu man ɲi o cogo la!``

Minfɛn dɔw bɛ yen, ni u bɛ u min ka a sɔrɔ farikolojidɛsɛ bɛ u la, o bɛ se ka bana juguya.

• Soda ni sukaro minfɛn wɛrɛw: Aw bɛ dan sigi soda la i n’a fɔ kola, ɔrize ji, jiriden punchw, limonade ani te glacé. Sukaro caman bɛ nin minfɛn ninnu na, aw farikolo mago tɛ minnu na. Nin sukaro in bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la kɔnɔboli ka caya.
• `Kafeyini` bɛ minfɛn minnu na: Te, kafe, sokola dɔw ani minfɛn gazima dɔw bɛ `Kafeyin` sɔrɔ. Nin `Kafeyin` in bɛ se ka kɛ sababu ye ka koli kɛ ka caya (diuretic effect). O kɔrɔ ye ko a b’a to aw bɛ ji caman bɔ aw fari la. Sisan i y’a dɔn, i b’a fɛ ka min kɛ ni farikolojidɛsɛ bɛ i la, a bɛ o kɛ cogo min na, o tɛ kelen ye tigitigi!

O la, hakilitigiyako don ka fɛnw bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la i n’a fɔ ji sanuman, Jeevani, ani so kɔnɔ sogo, sanni ka nin minfɛn suguya ninnu kɛ.

Tuma jumɛn na i ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini?

Farikolojidɛsɛ misɛnni dɔw bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ ni ji caman ye. Nka, o dɔrɔn tɛna den walima mɔgɔkɔrɔba furakɛ tuma bɛɛ. A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini nin ko ninnu na:

• Farikolojidɛsɛ jugumanba taamasiɲɛw: sunɔgɔ kojugu, hakili ɲagami, ɲɛw jigintɔ, ɲɛji tɛ bɔ kasi la, fari jalen don kosɛbɛ, ani a tɛ se ka wuli.
• Fɔɔnɔ tuma caman : Ni aw bɛ fɔɔnɔ hali ni aw ye ji dɔɔni min, o kɔrɔ ye ko aw farikolo tɛ se ka ji min.
• Kɔnɔboli : Ni aw bɛ to ka banakɔtaa lajɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni a bɛ mɛn ka tɛmɛ tile fila kan.
• Kolibaliya : Ni den fitini ma koli fo lɛri 6-8, walima ni baliku ma koli fo lɛri 12 ɲɔgɔn.
• Fariganba : Ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ yen ka fara sumaya kan.
• Bana min bɛ sɔrɔ funteni fɛ : Ni aw bɛ bana dɔ taamasiɲɛw jira i n’a fɔ funteni sɛgɛn walima funteni (misali la, sumaya kojugu walima sumayabaliya, ɲɛjibɔ, dusukun tantanni teliya, hakili ɲagami).
• Ni den tɛ tulon kɛ, ni sunɔgɔ bɛ a la cogo la min tɛ deli ka kɛ, walima ni a bɛ dimi .

O cogo la, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la kɛnɛyaso kɔrɔtɔlen na.

Dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔw bɛna a latigɛ aw mago bɛ furakɛli min na. Tuma dɔw la, ji (kɔgɔji) bɛ se ka don aw fari la joona ``jolisira fɛ`` walima ``IV`` sira fɛ. ``IV`` layini ye tubabukan kɛrɛnkɛrɛnnen ye min ka fin kosɛbɛ wa a bɛ i n’a fɔ tubabukan. A bɛ tali kɛ aw jolisira dɔ la, o la ji ni kɔgɔw bɛ taa u mago bɛ yɔrɔ min na aw fari la. Aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ dɔɔni ye ni dɔgɔtɔrɔso baarakɛla y’a don, nka o bɛna aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ lafiya ani ka aw lafiya joona kosɛbɛ.

A laban na, fɛn nafama dɔw ka kan ka to an hakili la

O bɛ ɲɛ, o la sa, an ka segin fɛn damadɔw kan minnu nafa ka bon i n’i ka denbaya bolo ka bɔ an ye kuma minnu kan:

• Farikolojidɛsɛ tɛ fɛn ye min ka kan ka ta nɔgɔya la. A bɛ se ka fɛn bɛɛ lase mɔgɔ ma, k’a ta taamasiɲɛ misɛnniw na i n’a fɔ sɛgɛn ni ɲɛnamini fo ka se bana jugumanw ma, tuma dɔw la minnu bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.
• Aw kana kɔnɔni kɛ fo minnɔgɔ ka don aw la ka ji min. Aw bɛ to ka ji min, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ tulon kɛ, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ni funteni don. Aw bɛ o delina kelen de don aw den na.
• Aw bɛ aw janto aw ka sugunɛ kulɛri la. Ni a jɛman don ani ni a jɛlen don, o ka ɲi. Ni dibi donna, o bɛ se ka kɛ ko aw farikolo mago bɛ ji caman na.
• Ni aw banana, hali ni aw tɛ se ka dumuni kɛ walima ka minni kɛ, aw bɛ aw jija ka jimafɛnw min i n’a fɔ ji, shɔ, jiridenji wulilen, ani shɔ. Glasi pakew sumani fana ka ɲi.
• Aw bɛ aw yɔrɔ janya minfɛnw na minnu falen don sukaro la (soda, minfɛn gazimaw) ani minfɛn minnu kafeyin bɛ minnu na ni aw bɛ se. U bɛ se ka dɔ fara farikolojidɛsɛ kan ka taa a fɛ.
• Ni aw bɛ a ye ko farikolojidɛsɛ bɛ aw la kojugu fo aw tɛ se ka a kunbɛn so kɔnɔ, ni aw bɛ fɔɔnɔ, ni kɔnɔboli bɛ to aw la, walima ni aw bɛ taamasiɲɛ jugumanw sɔrɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

I hakili to a la ko an farikolo bɛ i n’a fɔ mobili min ka kan ka ladon ka ɲɛ. I n’a fɔ mobili mago bɛ tulu ni tulu la cogo min na, ji ye fɛn nafama ye min bɛ an farikolo ka ɲɛnamaya sabati. O la, aw bɛ ji caman di aw farikolo ma tuma bɛɛ ani aw kana ɲinɛ ka to kɛnɛya la! E n’i ka denbaya ka kan ka to kɛnɛya la!

` Farikolojidɛsɛ, farikolojidɛsɛ, ji, denmisɛnw ka kɛnɛya, taamasiɲɛw, farikolojidɛsɛ furakɛli, farikolo kɛnɛya, ji min