Yala furucɛ ni furumuso ka furu sa ye gɛlɛya ye e fana bolo wa? An ka kuma o kan!

Ni i bangebagaw y’a latigɛ ka furu sa, i bɛ se ka fɛn caman ye minnu tɛ kelen ye ani ɲininkali caman bɛ i la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye, bawo o ye fɛnba ye i ka denbaya kɔnɔmɔgɔw bɛɛ bolo, hali e. Nka fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka tɛmɛ nin ko in fɛ ani ka i hakili sigi. An ka kuma o kan, o bɛ ɲɛ wa?

I bɛ se ka mun kɛ walisa k’i latigɛ ni i bangebagaw ye furu sa?

A man nɔgɔn ka dusukunnataw ni ɲininkaliw ɲɛnabɔ minnu bɛ na i hakili la nin waati sugu la. Nka aw bɛ nin fɛn damadɔw kɛ k’a lajɛ, aw bɛna lafiya sɔrɔ.

Fɛn min bɛ i hakili la, i ka o fɔ, i ka lamɛnni kɛ.

A bɛ se ka kɛ fɛnba ye i bolo k’a dɔn ko i bangebagaw t’a fɛ ka kɛ ɲɔgɔn fɛ. Aw kana siran ka ɲininkali o ɲininkali kɛ u la. Tuma dɔw la, n’a ka gɛlɛn i ma ka daɲɛw sɔrɔ, i bɛ se ka lɛtɛrɛ sɛbɛn u ye. A bɛ se ka kɛ lafiyaba ye k’i dusukunnataw bɔ kɛnɛ kan.

Miiri k'a filɛ, n'a sɔrɔla i b'a fɛ ka fɛnw dɔn i n'a fɔ "Mun na nin bɛ ka kɛ?", "Ne bɛ jɔn fɛ sisan?", "Yala ne bɛna lakɔli caman Changer wa?". I ka jo don ka nin ɲininkali ninnu kɛ.

I dusukunnataw fɔ n ye ni i bangebagaw bɛ kɛlɛ kɛ.

Tuma dɔw la, i bangebagaw bɛ se ka kɛlɛ kɛ i ɲɛkɔrɔ, walima ka kuma jugu fɔ ɲɔgɔn fɛ. A fɔ u ye ko dusukasi walima dusukasi bɛ i la. O kɔ, u bɛna a ɲini ka u janto dɔɔnin i lamini na. Walima aw bɛ se ka bɔ so kɔnɔ waati dɔ kɔnɔ. I hakili to a la ko i dusukunnataw nafa ka bon kosɛbɛ.

"Mama, Papa, ne bɛ dusukasi kosɛbɛ ni aw bɛ kɛlɛ kɛ. Ne bɛ siran." N’a sɔrɔ a ka nɔgɔn i n’a fɔ nin fɔli.

A faamu ko i man kan ka "take sides" kɛ.

Bangebagaw dɔw b’a ɲini k’u denw bila u fan fɛ. U bɛ se ka kuma juguw fɔ mɔgɔ tɔ kelen ko la. N’o kɛra, i bɛ se k’a fɔ u ye ko i b’a fɛ ka kuma i bamuso ni i fa fɛ ani ka waati kɛ n’u ye. I man kan ka i fan dɔ ta bawo i b’a miiri ko mɔgɔ tɔ kelen bɛna dimi, ka dusukasi, walima ka keleya. Aw ka kan ni o fila bɛɛ ye.

Aw bɛ kuma mɔgɔ wɛrɛw fɛ aw dalen bɛ minnu na

Aw bɛ kuma aw dusukunnataw kan ni baliku dɔ ye aw dalen bɛ min na. O bɛ se ka kɛ karamɔgɔ, ladilikɛla , furakɛlikɛla , walima diinɛ ɲɛmɔgɔ (i n’a fɔ sarakalasebaa, sarakalasebaa, walima sarakalasebaa). Kuma i teriw fɛ, i fana. Ni u dɔ bangebagaw ye furu sa, u bɛ se ka faamuyali sɔrɔ kosɛbɛ.

Miiri k’a filɛ, n’i teri sɛbɛ bangebagaw fana ye furu sa, u ye o ko ɲɛnabɔ cogo min na, o bɛ se ka kɛ i fana dɛmɛni ye.

I sinsin lakɔli baara ni baara wɛrɛw kan

Aw ka to ka aw ka lakɔli baara, farikoloɲɛnajɛ ani kulu baara kɛ k’a sɔrɔ fɛn si ma Changé. Ni kow Changé so kɔnɔ, o bɛna kɛ fanga belebele ye ka fɛn wɛrɛw sɔrɔ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ minnu tɛ normal ye. O kow bɛna i hakili bɔ i ka gɛlɛyaw la waati dɔ kɔnɔ.

Dumuni kɛ ka ɲɛ, ka sunɔgɔ ka ɲɛ.

Ni an dusu kasira, a bɛ se ka kɛ ko an b’a fɛ ka dumuni gansanw dun ani ka wideyow lajɛ fo sufɛ. Nka awDumuni nafamaw dunni ani ka lafiɲɛ (sunɔgɔ) ka ɲɛ, o bɛna aw farikolo dɛmɛ ka a yɛrɛ lafiya. O bɛna a to a ka nɔgɔn i bolo ka dusukunnata gɛlɛnw kunbɛn nin waati gɛlɛnw na.

Fɛɛrɛw ɲini walasa ka dɔ bɔ degun na.

Ni i bɛ degun na, fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa k’i hakili sigi. Aw bɛ ninnu damadɔw kɛ k’a lajɛ:

• Farikoloɲɛnajɛ: I bɛ se ka pan, ka taama i yɔrɔ la, ka boli, ka dɔn kɛ, walima ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ min ka di i ye. Ni an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, an farikolo bɛ furakisɛw dilan minnu bɛ wele ko endorphines . O b’a to an bɛ nisɔndiya ani ka lafiya.
• Aw bɛ bɔ kɛnɛma: Aw bɛ bɔ kɛnɛma ka fiɲɛ duman dɔ fiyɛ. Taga taama na, ka nɛgɛso boli. Sigida ye lafiya fɛɛrɛ ɲuman ye.
• Yoga kɛcogo lajɛ: Yoga kɛcogo bɛ i farikolo lamaga ka ɲɛ, ka i ninakilicogo ɲɛ, ani ka i farikolo ni i hakili lafiya.
• Aw bɛ ninakili kosɛbɛ: Aw bɛ ninakili don aw nugu fɛ. Aw kɔnɔbara ka kan ka bonya i n’a fɔ balon. O kɔ, aw bɛ ninakili bɔ aw nugu fɛ. Aw kɔnɔbara ka kan ka sɔgɔsɔgɔ tuguni. Ni aw ye o kɛ siɲɛ damadɔ, o bɛna aw dɛmɛ ka aw hakili sigi.
• Fɛn dɔ kɛ min ka di i ye: i ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka nisɔndiya maana dɔ lajɛ, ka ja dɔ ja, ka sɛbɛnni kɛ zurunali kɔnɔ, walima ka tulon kɛ ni i ka sokɔnɔbagan ye. Hali ni i ye baro dɔɔnin kɛ ni mɔgɔ ye min b’i nisɔndiya ani k’i nisɔndiya, o ka ɲi.

Yala ne tɛ se ka ne bangebagaw fara ɲɔgɔn kan kokura wa?

Ka i bangebagaw fara ɲɔgɔn kan kokura , o tɛ ko ye i bɛ se ka min kɛ. Denmisɛn caman b’a fɛ o ka kɛ, wa tuma dɔw la, u bɛ fɛnw kɛ u hakili la ko u bɛnnen don. N’i ​​ye sariyaw bɛɛ labato so kɔnɔ ani n’i ye baara kɛ ka ɲɛ tiɲɛ na lakɔli la, i bangebagaw bɛna nisɔndiya, nka a ka gɛlɛn ka miiri ko o bɛna u bila ka ɲinɛ furucɛbɔ kɔ.

U tɛna segin ɲɔgɔn fɛ dɔrɔn k’a sababu kɛ i kɛra gɛlɛya lasebaga ye, ka sariyaw tiɲɛ, walima k’a sababu kɛ u bangebagaw ye kuma i ko la. Furucɛ ni furumuso ka furu sa ye u ni ɲɔgɔn cɛ ko ye, a tɛ kɛ i ka ko ye.

I bangebagaw ka furucɛbɔ ye yɛlɛmaba ye, nka n’i y’i dusukunnataw fɔ u ye ani n’i y’o ɲɛnabɔ cogo ɲuman na, i bɛ se ka nin waati gɛlɛn in tɛmɛ.

Ne ka kan ka mun kɛ ni ne ka dusukasi ni ne ka dimi tɛna ban?

Ni i tɛ se ka se sɔrɔ i bangebagaw ka furucɛbɔ kan, ani ni i bɛ jɔrɔ, dusukasi walima dimi caman sɔrɔ don o don, siga t’a la ko i ka kuma baliku dɔ fɛ o ko la. u bɛ se k' aw bila furakɛlikɛla walima ladilikɛla dɔ fɛ .

Furakɛlaw ye mɔgɔw ye minnu degecogo bɛ denmisɛnw faamuya ani k’u dɛmɛ u dusukunnataw gɛlɛyaw la. U bɛna ɲininkaliw kɛ i la, ka i lamɛn kosɛbɛ i ka kuma fɔlenw na, k’i kalan o kow ɲɛnabɔcogo la, ani k’i dɛmɛ ka i yɛrɛ bonya.O tɛ maloyako ye, i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ ye.

Take-Home cikan laban

I bangebagaw ka furu sa bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fɔɲɔba min bɛ na i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka aw hakili to a la ko:

• Nin tɛ i ka hakɛ ye. I mana fɛn o fɛn kɛ walima i mana fɛn o fɛn kɛ, i tɛ se ka i bangebagaw ka latigɛw yɛlɛma.
• A bɛnnen don ka dusukasi, ka dimi ani ka dusu tiɲɛ. Kana o dusukunnataw to buteli kɔnɔ.
• Kuma nafa ka bon kosɛbɛ. I ka kuma i dusukunnataw n’i ka gɛlɛyaw kan n’i bangebagaw ye, i dalen bɛ mɔgɔkɔrɔbaw la, ani i teriw fɛ.
• Aw bɛ tɛmɛ ni aw ka don o don baaraw ye i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na. Kana i dabila lakɔli baaraw, farikoloɲɛnajɛw, walima ɲɛnajɛkow la.
• Aw ye miiri aw farikolo kɛnɛya fana na. Aw bɛ dumuni kɛ ka ɲɛ, ka sunɔgɔ ka ɲɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛw ye minnu bɛ degunw dɔgɔya. Fɛn dɔ ɲini min bɛ baara kɛ i ye.
• Aw kana siga abada ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ ni a mago bɛ a la. Furakɛla bɛ se ka lafiyaba di i ma.

I kelen tɛ. O waati gɛlɛn bɛna tɛmɛ. Aw bɛ se ka tɛmɛ nin barikama in fɛ.

` Furucɛ ni furumuso ka furu sa, bangebagaw ka farali, denmisɛnw hakili kɛnɛya, degunw kunbɛnni, ladilikan, furakɛli, Sri Lanka