Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka mun na, nɔnɔ te duman min kɔfɛ walima ni i ye shɔ duman dun, i bɛ fa, ani tuma dɔw la, kɔnɔdimi yɛrɛ bɛ i la wa? Mɔgɔ dɔw fana bɛ funu sɔrɔ. O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman bolo. O sababu ye bana ye min bɛ wele ko "lactose intolerance". O la bi, an ka kuma furakisɛ suguya dɔ kan min bɛ wele ko Lactase, o min bɛ kɛ fura ye nin ko in na.
Fɔlɔ, an k’a lajɛ lakɔtɔsi muɲunbaliya ye mun ye.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’an bɛ nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw dun (misali la, nɔnɔ, foromazi, shɔ, nɔnɔ kafe), sukaro suguya dɔ bɛ u la min bɛ wele ko laktɔsi . Walasa an banakɔtaa ka se ka nin lakɔtɔsi sukaro in sɔgɔ, anzimu dɔ nafa ka bon min bɛ wele ko lactase . I n’a fɔ sɔgɔlan ka kan ka kɛ cogo min na walasa ka jiri tigɛ, anzimu dɔ fana ka kan ka kɛ min bɛ wele ko lactase walasa ka o lactose sukaro mɔlikulu in tiɲɛ ani k’a sɔgɔ.
Nka mɔgɔ dɔw bɛ nin laktazi anzimu in dɔɔni dɔrɔn de bɔ u fari la. Walima tuma dɔw la, a tɛ bɔ fewu. O cogo la, an bɛ nɔnɔ minnu dun, olu lakɔtɔsi bɛ tɛmɛ banakɔtaa fɛ k’a sɔrɔ a ma toli. O yɔrɔ la, banakɔtaa banakisɛw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni o lakɔtɔsi in ye ka gazi ni asidiw bɔ. O de kama an bɛ taamasiɲɛ dɔw sɔrɔ i n’a fɔ funu, kɔnɔboli, ani kɔnɔboli.
O la, nin laktazi furakisɛ ninnu ye mun ye?
A ka nɔgɔn kosɛbɛ. Laktazi furakisɛw ye kɛnɛyaji ye min bɛ laktazi anzimu nɔnabila, an farikolo tɛ min sɔrɔ a yɛrɛ la. Olu bɛ wele tiɲɛ na ko "dumuni dafalanw" sanni ka wele ko "furaw".
Aw bɛ nin furakisɛ in jate i n’a fɔ teri fitinin min bɛ aw farikolo dɛmɛ ka nɔnɔ sɛnɛ. Ni aw ye nin furakisɛ in ta ni aw ye nɔnɔ dun daminɛ dɔrɔn, laktasi anzimu min bɛ a la, o bɛ don aw kɔnɔbara la, ka lakɔtɔsi sukaro tiɲɛ aw bɛ dumuni min dun, ka aw dɛmɛ ka a sɔgɔ. O kɔ, o taamasiɲɛ duman minnu kofɔra ka tɛmɛ, olu tɛ kɛ.
Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka furakisɛ ninnu ta
Hali ni ninnu bɛ se ka san furakɛliso la, hakilitigiyako don aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka baara kɛ ni fɛn o fɛn ye. Aw ye aw jija ka nin kunnafoniw fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye kɛrɛnkɛrɛnnenya la.
| Ko min bɛ i hami | Mun na aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya? |
|---|---|
| Ni faritanabana bɛ aw la laktasi walima fura wɛrɛw, dumuniw walima kalalifɛnw na. | O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka faritanabanaw bali ani ka lakana sabati. |
| Ni aw kɔnɔma don walima ni aw jigi b’a kan ka kɔnɔ ta. | A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka fura walima fura wɛrɛw ta kɔnɔmaya waati. |
| Ni aw ye sin di denba ye . | A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya walasa ka a dɔn ni den bɛ se ka bana sɔrɔ sinji fɛ. |
Aw bɛ furakisɛ ninnu kɛ cogo di tigitigi?
O ɲɛtaa bɛ bɔ aw bɛ furakisɛ in ta waati de la. O la sa, aw hakili to o ko la kosɛbɛ.
- Aw bɛ furakisɛ ta ni aw ka dumuni kinni fɔlɔ ye: Aw bɛ miiri ko aw bɛna nɔnɔmugu tasa kelen dun. aw ka kan ka furakisɛ in ta ni jifilen ye ni nɔnɔmugu kutu ɲɛ fɔlɔ donna aw da la dɔrɔn . O waati de la, anzimu ni lakɔtɔsi min bɛ dumuni na, o bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kɔnɔbara la, k’u ka baara kɛ ka ɲɛ.
- Nafa t’a la ka a min dumuni kɛlen kɔfɛ: Nafa t’a la ka furakisɛ in min dumuni kɛlen kɔfɛ ani kɔnɔdimi bɛ a la. Parce que (bari) o tuma na, min ka kan ka Kɛ, o bɛna Kɛ kaban. Nin ye fɛn ye min bɛ kɛ ka bana taamasiɲɛw bali, a tɛ kɛ fura ye min bɛ bana taamasiɲɛw furakɛ ni u bɔra kɛnɛ kan.
- Ni a dira denmisɛnw ma: A ka ca a la, hali denmisɛn minnu si tɛmɛna san 4 kan, olu bɛ di dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw fɛ ni a mago bɛ a la. Nka aw bɛ o ko latigɛ dɔrɔn aw kɛlen kɔ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . Aw bɛ cikanw labato minnu bɛ foroko kɔnɔ.
Aw ye aw hakili to a la ko ninnu bɛ wele ko dumuni dafalanw. U tɛ kɛ ni jogoɲini gɛlɛnw ye i n’a fɔ fura basigilenw. O la, a nafa ka bon ka sanni kɛ tuma bɛɛ fɛn dilannikɛla dɔ fɛ min dalen bɛ a la.
I ka kan ka fɛn nafama dɔw dɔn joona
Ni ne ye furakisɛ caman ta balawu la do?
A ka ca a la, o tɛ baga jugumanba ye. Nka, ni aw bɛ sigasiga ko aw ye fura tata hakɛ min ta ka tɛmɛ aw hakilina kan, aw bɛ taa Fasokanw ka baga kunnafonidiso la min bɛ Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la joona. Walima dɔgɔtɔrɔso min ka surun dɔgɔtɔrɔso la, o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .Ka taa.
Yala gɛlɛya bɛna kɛ fura wɛrɛw la wa?
A ma fɔ ko laktazi furakisɛw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ ni fura wɛrɛw ye. Nka, aw yɛrɛ ka lakana kama , a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya aw bɛ fura minnu ta (witaminiw, furabuluw, ani furakisɛw fana sen bɛ o la).
An ka kɔlɔlɔw fana dɔn.
Laktazi furakisɛw ye fura ye min farati ka bon kosɛbɛ. Mɔgɔ fanba tɛ kɔlɔlɔ si sɔrɔ. Nka, a man teli kosɛbɛ, faritanabana bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔ la. Ni o kɛra, aw ye aw janto nin taamasiɲɛ ninnu na.
| Farikoloɲɛnajɛ taamasiɲɛ minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona | |
|---|---|
| Faridimi, nɛ | |
| Ɲɛda, dawolo, kan, walima dawolo fununi (o ye kɔrɔtɔko jugumanba ye barisa a bɛ se ka ninakili gɛlɛya lase mɔgɔ ma) . | |
Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ kɛra, aw bɛ furakisɛw tali dabila ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
A bɛ se ka mara cogo di?
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw na.
- Aw bɛ a mara so funteni na (degere 25 duguma).
- Aw kana a bila friji kɔnɔ.
- Aw bɛ a fili a waati dafalen kɔfɛ.
A laban na, ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ furakisɛ ninnu tali kɔfɛ, walima ni a bɛ i n’a fɔ u bɛ ka juguya, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la kokura. A bɛ se ka kɛ sababu wɛrɛ bɛ i ka gɛlɛya la.
Take-Home cikan
- Laktazi kisɛw ye dumuni dafalan ye min kɔnɔ, anzimu bɛ sɔrɔ min bɛ dɛmɛ ka lakɔtɔsi sukaro min bɛ sɔrɔ nɔnɔmafɛnw na, o sɔgɔ.
- Walasa o ka baara kɛ ka ɲɛ, nɔnɔ ka kan ka min ni dumuni dunni fɔlɔ ye.
- Sani aw ka a kɛ, aw bɛ faritanabana fɛn o fɛn kɛ aw la ani ni aw kɔnɔma don walima ni aw bɛ sin di den ma, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.
- A kɔlɔlɔw man ca kosɛbɛ, nka aw bɛ aw janto faritanabana taamasiɲɛw la (faridimi, funu).
- Ni aw kɔnɔdimi ma ban hali ni aw ye ninnu ta, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini tuguni.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan