I hakili b’a la don min na a y’a sɔrɔ bana jugu dɔ b’i la, bana kuntaalajan dɔ bɛ i la wa? Mɔgɔ caman bɛ siran, dusukasi ani dannayabaliya bɛ u la n’u bɛ miiri o don na. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka waati tɛmɛnen kɔfɛ, n’i bɛ se k’o don lajɛ cogo wɛrɛ la, cogo ɲuman na, o bɛ se ka kɛ sababuba ye i hakili la. An bɛna kuma o de kan bi.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mun na an ka kan ka miiri nin don ɲɔgɔn na?
An bɛ wolodon seli kɛ, an bɛ kɔɲɔ sankɔrɔta seli kɛ, an bɛ promotion seli kɛ baarakɛyɔrɔ la. O bɛɛ ye ko nafamaw ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, don min b’i ka ɲɛnamaya bila sira wɛrɛ kan pewu, min b’i wajibiya ka miiri i yɛrɛ la cogo kura la, o kɔrɔ ye ko don min na i ye sɛgɛsɛgɛli sɔrɔ, mun na an tɛ se k’a jate ko nafama ye?
"Seli" kɛli yan, o kɔrɔ tɛ ka nisɔndiya bana in na. O kɔrɔ ye k’o gɛlɛya in kunbɛn ani k’i ka taama waleɲumandɔn i ye min kɛ fo ka na se bi ma. O kɔrɔ ye k’i hakili to i ka fanga la, i ka muɲuli la, ani mɔgɔ minnu y’i dɛmɛ ani ka nisɔndiya. A bɛ iko i bɛ i ka ɲɛnamaya maana minɛ kokura. Sanni i hakili ka to o don na iko dusukasi don dɔrɔn, i bɛ se k’a ye iko taama daminɛ min y’i fanga jira.
Yala "seli" kɔrɔ ye ko belebele ye wa?
Fiyewu. Nin ye mɔgɔ yɛrɛ ka ko ye kosɛbɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a fɛ ka nin don in kɛ ni u teriw n’u somɔgɔw ye. N’a sɔrɔ mɔgɔ wɛrɛw b’a fɛ ka kɛ u kelen na ani ka miiri o la hɛrɛ la. U fila bɛɛ bɛ ka ɲɛ. Min nafa ka bon, o ye ka fɛɛrɛ sugandi min bɛ bɛn i ma ani min b’a to i hakili ka di.
Laala aw bɛ se ka:
- Taga i ka yɔrɔ duman na ani i ka hɔrɔnya waati dɔ kɔnɔ.
- Fɛn min bɛ i hakili la, i k’o sɛbɛn donkibaru dɔ kɔnɔ.
- Mɔgɔ min y’i dɛmɛ, i ka o wele ka barika da o ye.
- Aw bɛ fɛn ɲuman dɔ kɛ aw farikolo ye. Misali la, aw bɛ dumuni nafama dɔ labɛn ani k’a dun walima ka taa taama dɔɔnin kɛ.
Fɛɛrɛ ɲuman walima cogo jugu si tɛ yen ka o kɛ. Fɛn o fɛn b’a to i b’a miiri ko fanga bɛ i la, o de ka fisa.
Ɲininkali dɔw ka kan ka kɛ i yɛrɛ la
Nin don in na, a ka kan ka segin i ka san tɛmɛnen kan. Aw ye nin ɲininkali ninnu kɛ aw yɛrɛ la. Ni i bɛ jaabiw ɲini, i bɛna se k’i ka taama ja jɛlen dɔ jira.
| Aw ye aw yɛrɛ ɲininka | Points minnu ka kan ka hakilijakabɔ kɛ |
|---|---|
| Ne ka kɛnɛya kɛra cogo di san tɛmɛnnen kɔnɔ? | Ne ye mun dege walasa ka ne ka bana taamasiɲɛw kunbɛn? Ne ye fɛn kura jumɛnw dege ne farikolo ko la? Yala ne ye fɛn dɔw Changer ne ka furakɛli la ne ka kuma kɔfɛ ni ne ka dɔgɔtɔrɔ ye wa? |
| Gɛlɛya belebele jumɛnw de ye ne sɔrɔ k’a sɔrɔ ne bɛ balo ni nin bana in ye? | Yala don dɔw tun bɛ yen farikolo gɛlɛya tun bɛ ne la, waati dɔw la ne hakili tun bɛ degun, walima ni mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw tun bɛ nɔ bila wa? Ne ye o gɛlɛyaw kunbɛn cogo min na, i ka miiri o la. Ka sɔn o gɛlɛyaw ma, o fana ye fanga ye. |
| Ne ye ɲɛtaa jumɛnw sɔrɔ? | Wajibi tɛ ninnu ka kɛ fɛnbaw ye. U bɛ se ka kɛ fɛn misɛnniw ye i n’a fɔ ka aw ka furaw ta a waati la, ka aw ka dumunikɛcogo kɔrɔsi, walima ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ. O seko kelen-kelen bɛɛ waleɲumandɔn. |
| Jɔn de ye ne dɛmɛ nin taama in na? | Aw ka foli lase aw somɔgɔw ma, aw teriw ma, dɔgɔtɔrɔw ni furakɛlikɛlaw ma minnu bɛ aw furakɛ... Nin ye sababu ɲuman ye ka aw hakili jigin ko aw kelen tɛ. |
| Ne bɛ se ka ne hakilinata ni banaw kunbɛncogo ɲɛ cogo di san nata kama? | I ka kuntilenna kura sigi. N’a sɔrɔ a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ. Walima a bɛ se ka kɛ ka fɛn caman dɔn i ka bana kan. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. |
Nin ye aw ka taama ye. Nin taama in sen kelen-kelen bɛɛ, hali a gɛlɛnw, o y’i barika bonya. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’o fanga waleɲumandɔn.
Yala nin bɛnnen don bɛɛ ma wa?
Ayi, mɔgɔ dɔw bolo, n’u hakili bɛ u la don min na, o bɛ se ka kɛ dimi ye. Foyi t'o la. Ni i ye o mɔgɔw dɔ ye, i man kan ka nin kɛ. Aw bɛ se ka don wɛrɛ sugandi ni aw bɛ kɛnɛya. Laala aw ye furakɛli daminɛ don min na, walima don fɔlɔ min na aw fari tun bɛ kɛnɛya dɔɔni. Laɲini ka kan ka kɛ ka waati dɔ dabɔ, waati min na i bɛ se ka segin i ka taama kan cogo ɲuman na.
Ni i dusu kasira, ni i dimina, walima ni i dusu tiɲɛna ni i bɛ miiri nin ko in na, i kana o dusukunnataw to buteli kɔnɔ. Aw bɛ kuma aw teri dannamɔgɔ dɔ fɛ, aw somɔgɔw dɔ fɛ, walima aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.Nafa b’a la kosɛbɛ fana ka hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ ka dɛmɛ ɲini.
Take-Home cikan
- I ka "Sɛgɛsɛgɛli sankɔrɔta" tɛ bana in seli ye, nka i ye taama min kɛ ni o gɛlɛya ye, i ka fanga n'i ka muɲuli seli ye.
- Nin don in bɛ taamasiyɛn kɛ cogo min na, o ye mɔgɔ yɛrɛ ta ye kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ hakilijakabɔ ye min bɛ kɛ ni dususuma ye walima waati damadɔw kɛli ni i diyanyemɔgɔw ye.
- I ka sababu ta ka miiri gɛlɛyaw, ɲɛtaa, ani mɔgɔ minnu y’i dɛmɛ san tɛmɛnnen kɔnɔ.
- O bɛ se ka kɛ baarakɛminɛn barikama ye walasa ka aw hakili lafiya ani ka aw ka bana ɲɛnabɔ.
- Ni aw dusukunnataw man ɲi ka miiri nin ko in na, aw kana siga ka kuma o kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye, ni aw teri dannamɔgɔ dɔ ye, walima ni aw somɔgɔw ye.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.