Yala sukarodunbana bɛ aw la wa? A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw ka dumuniw ni inisɔndiya ta waati bɛnnen na! (Sukarodunbana: Dumuni & Insuline waati)

Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw ka laɲini fɔlɔ ye ka aw ka sukaro hakɛ kunbɛn. O kɛcogo ɲuman dɔ ye ka nɔrɔ delinako dɔ la ni a bɛ tali kɛ aw ka sukarodunbana furaw dunni ni u tali la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la inisɔndiya. O kɛli bɛna aw dɛmɛ walasa aw ka sukaro hakɛ kana caya kojugu walima ka dɔgɔya kojugu.

Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sukarodunbana sɔrɔ, ale ni dɔgɔtɔrɔso jɛkulu bɛna baara kɛ ni aw ye walasa ka baro kɛ o kow kan ani ka fɛɛrɛ tigɛ min bɛ bɛn aw ma.

• I b’a fɛ ka mun dun?
• Aw mago bɛ fura jumɛnw na?
• Aw ka kan ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ siɲɛ joli?
• Farikoloɲɛnajɛ ni farikolojidɛsɛ nafa.

Ninnu bɛɛ la, aw bɛ aw ka inisɔndiya ta waati min na, o nafa ka bon kosɛbɛ barisa aw bɛ dumuni min dun, o ka kan ka bɛn aw ka inisɔndiya hakɛ ma.

An k’an janto dumuni ni minfɛnw na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i bɛ dumuni min dun, o de b’a jira i bɛ sukaro hakɛ min fara i joli kan, ani a bɛ wuli joona cogo min na. Glucide , kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu bɛ i n’a fɔ buru, tiga, ani pɔmitɛri, olu de bɛ nɔba bila sukaro hakɛ la joli la ka tɛmɛ tɔw bɛɛ kan ani ka teliya. Nka i bɛ min dun ani i bɛ o dun waati min na, o nafa ka bon o cogo kelen na.

Ni aw bɛ dumuni hakɛ kelen dun (kɛrɛnkɛrɛnnenya la witaminiw) waati kelen na don o don, o bɛna aw dɛmɛ ka sukaro hakɛ to aw joli la. Nafa wɛrɛ b’o la. Miiri k’a filɛ, n’i y’i ka dumuniw boloda waati latigɛlenw na, i bɛna kɔrɔbɔ tuma bɛɛ ka fɛn ɲumanw dun. N’o tɛ, ni kɔngɔ bɛ aw la tiɲɛ na, aw bɛna kɔrɔbɔ ka fɛn o fɛn nana aw bolo, hali ni o man ɲi aw farikolo ma. Walima i bɛ se ka dumuni kɛ ka tɛmɛ i sago kan yɛrɛ.

Sukarodunbana bɛ mɔgɔ caman bolo, a ka fisa u ka dumuni kɛ tile bɛɛ kɔnɔ o cogo la.

Aw man kan ka miiri o dumuniw ni o waatiw dɔrɔn na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila balodɛsɛbagatɔ dɔ fɛ (Balokɛcogo dɔnbaga walima dumuniko dɔnbaga) walasa ka aw dɛmɛ ka dumunikɛcogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma. A bɛna miiri aw ka balocogo la ani ka aw dɛmɛ ka dumuniw sugandi minnu ka di aw ye ka dun ani minnu bɛ aw ka baarakɛnafolo kɔnɔ.

Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ni dumunikɛla ye dumunikɛcogo dɔ labɛn aw ye, aw bɛ se ka don o don walekɛcogo dɔ labɛn walasa ka tugu o labɛn kɔ. aw ka kan k' a da ni fɛnw farali ye aw bɛ se ka minnu kɛ tiɲɛ na . Misali la, aw bɛ se ka dumuni nafama dɔ fara a kan i n’a fɔ jiridenw wula fɛ tile damadɔ dɔgɔkun kɔnɔ, walima aw bɛ witaminiw hakɛ jate aw bɛ dumuni minnu dun sufɛdumuni na.

Aw bɛ aw ka fura ta a waati la.

Fura suguya min bɛ di aw ma, o bɛ bɔ sukarodunbana suguya la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka inisɔndiya di aw ma, tuma caman na aw yɛrɛ bɛna o pikiri kɛ. Walima u bɛ se ka furakisɛw walima pikiri wɛrɛw di aw ma walasa ka aw ka sukaro hakɛ kunbɛn.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka fura tata hakɛ boloda ka kɛɲɛ ni aw bɛ witaminiw hakɛ min dun. O cogo la, a nafa ka bon ka aw ka dumuniw ni furaw ta waati kelen na . N’o tɛ, aw ka sukaro hakɛ bɛ se ka wuli walima ka jigin yɔrɔnin kelen.

Aw ka kan ka aw ka fura ta waati bolodacogo min na, o bɛna bɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka fura suguya la. Aw bɛ se ka aw ka inisɔndiya ta siɲɛ kelen dɔrɔn tile kɔnɔ, walima aw ka kan ka a ta siɲɛ caman tile kɔnɔ.

Ni fura sɛbɛnna aw ma ka ta siɲɛ caman tile kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ fɛnw ye i n’a fɔ:

• A tata hakɛ basigilen min bɛ di tile bɛɛ kɔnɔ: O bɛ wele ko a tata hakɛ basigilen .
• Fura tata hakɛ wɛrɛ minnu bɛ di dumuniw fɛ: O bɛ wele ko bolosi hakɛ .

Fura suguya caman bɛ se ka ta waati wɛrɛw la. Misali la, ni furakisɛ dɔ bɛ aw bolo min bɛ mɛn sen na, a bɛ baara kɛ tile bɛɛ kɔnɔ, a bɛ se ka fɔ aw ye ko aw ka dɔ ta sɔgɔma o sɔgɔma. Fura wɛrɛw ka kan ka ta ni dumuni ye.

Dɛmɛ wɛrɛ: Farikoloɲɛnajɛ

Ka fara dumuni ɲuman dunni kan ani ka furaw tali a waati la, farikoloɲɛnajɛ fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka aw ka sukarodunbana kunbɛn. Farikoloɲɛnajɛ bɛ nin nafa ninnu lase mɔgɔ ma:

A ka ca a la, aw ka sukaro hakɛ bɛ caya lɛri kelen ɲɔgɔn dumuni walima dumuni misɛnni dunni kɔfɛ. O la, ni aw ye farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ dumuni kɔfɛ, o bɛ aw farikolo dɛmɛ ka o sukaro in kɛ. O bɛ baara kɛ cogo di? Ni aw farikolo bɛ baara kɛ, u bɛ baara kɛ ni sukaro ye min bɛ aw joli la walasa ka fanga di u ma.

Aw man kan ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn caman kɛ walasa ka o nafa sɔrɔ. Hali ni baara surun ni nɔgɔman min bɛ kɛ miniti 10-15 kɔnɔ, o bɛ se.

• Taama dɔɔnin
• Ka wulu ta ka taa taama na
• Bolo dɔ bilali basigi kɔnɔ
• Ka dumunikɛyɔrɔ saniya

Nka n’aw b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn dɔw kɛ , aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ. Sabula farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ dɔgɔya i joli la yɔrɔnin kelen. O tɛ ko ɲuman ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔso jɛkulu bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ka dumunikɛcogo ni aw ka furakɛlicogo ma.

Aw bɛ to ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ.

Aw ka dumunikɛcogo, aw ka furaw ani aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ bɛ tali kɛ aw ka sukaro hakɛ la, o la aw ka kan ka a lajɛ tuma bɛɛ.

Aw ka kan ka aw ka sukaro lajɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye. O bɛna bɔ sukarodunbana suguya la min bɛ aw la ani aw bɛ inisɔndiya walima fura wɛrɛw ta hakɛ la.

• Ni aw bɛ inisɔndiya ta siɲɛ caman tile kɔnɔ, aw ka kan ka aw joli sukaro lajɛ sani aw ka dumuni kɛ ani sani aw ka taa aw da su fɛ.
• I bɛ ta.Ni inisɔndiya bɛ baara kɛ waati jan kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka aw joli sukaro lajɛ dɔrɔn sani aw ka sɔgɔmada dumuni ni wulada dun.
• Ni aw bɛ fura wɛrɛw ta minnu tɛ inisɔndiya ye, a bɛ se ka kɛ aw man kan ka aw ka sukaro lajɛ don o don.

Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kɛ, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ aw ka sukaro hakɛ la. Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka nɔ bila aw joli sukaro hakɛ la lɛrɛ caman kɔnɔ, ani a bɛ se ka kɛ o dugujɛ. O la, aw ka kan ka aw ka sukaro hakɛ lajɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na ani farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.