Musoya dabila tɛ bana ye! An k’a dɔn tigitigi o ye min ye.

Yala i fana ka ca ni san 40 ye dɔɔnin wa? Yala aw ka kalolabɔ kɛra fɛn ye min tɛ kɛ tuma bɛɛ wa? Yala i bɛ barika sɔrɔ ka funteni sɔrɔ wa? Yala i bɛ dimi hali ko fitininw kosɔn wa? Muso caman bɛ nin ko suguw sɔrɔ o waati kɔnɔ. An bɛ o taamasiɲɛw wele ka kɔn kalolabɔ ɲɛ. Aw kana aw hakili ɲagami, nin tɛ bana ye. O ye muso bɛɛ ka ɲɛnamaya kɔnɔko ye min bɛ Kɛ a yɛrɛ la. Bi, an bɛna kuma o kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kalolabɔ ye mun ye?

Musoya dabila ye i ka kalolabɔ dabila ye kudayi. Walasa ka tiɲɛ fɔ, ni koli ma kɛ kalo 12 kɔnɔ ka tugu ɲɔgɔn na , dɔgɔtɔrɔw b’a jate ko i sera yɔrɔ la min bɛ wele ko kalolabɔ. A ka ca a la nin bana in bɛ sɔrɔ Sri Lanka musow la minnu si bɛ san 48-52 cɛ. O ye ko ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la. O bɛ kɛ ni aw ka kɔnɔbaraw ye ɔrimɔni bɔli dabila minnu bɛ tali kɛ bangeli la.

Tuma dɔw la, kalolabɔ bɛ se ka sɔrɔ opereli fɛ (misali la, denso ni kɔnɔbara bɔli) walima furakɛli wɛrɛw fɛ. An b'o wele ko ``Menopause induite''. O ɔrimɔni caman yeli bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo ni dusukunnataw degun. Nka furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don, misali la, ɔrimɔni furakɛli, fura wɛrɛw, ani ɲɛnamaya kɛcogo caman Changements.

Musoya dabila taabolo kunbaba saba ye jumɛnw ye?

Musoya dabila tɛ fɛn ye min bɛ kɛ yɔrɔnin kelen. O ye taabolo ye min bɛ kɛ dɔɔnin dɔɔnin. A dakunba saba b'a la. A nafa ka bon kosɛbɛ aw bolo ka o dɔn.

An ka kalolabɔ daminɛ joona fana dɔn.

Musoya dabila, min ka teli ka kɛ san 45 ni san 55 cɛ, o bɛ jate "dacogo ye." Nka ni a kɛra ka kɔn san 45 ɲɛ, a bɛ wele ko ``Mɔgɔya daminɛ joona.'' Ni a kɛra ka kɔn san 40 ɲɛ .

Musoya dabila taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Aw bɛ se ka nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ ni aw bɛ wuli ka taa kalolabɔ la. Bɛɛ tɛna o bɛɛ sɔrɔ. Mɔgɔ dɔw bɛ u sɔrɔ kosɛbɛ, k’a sɔrɔ dɔw tɛ se ka u sɔrɔ fewu.

Furakɛli jumɛnw ye ani bana taamasiɲɛw kunbɛncogo?

Musoya dabila ye ko ye min bɛ kɛ a yɛrɛ la, o la, bɛɛ mago tɛ furakɛli la. Furakɛli ye taamasiɲɛw kunbɛnni ye minnu bɛ i ka ɲɛnamaya bali. A ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka fura sugandi min bɛ bɛn aw ma.

1. Ɔrimɔni furakɛli

Nin ye furakɛli kunba ye min bɛ baara kɛ mɔgɔ fanba la. O ye ka farikolo ka ɔrimɔni minnu bɛ dɔgɔya (ɛsitorojɛni ni porojɛsitɛri) olu bila u nɔ na kɛnɛma. O bɛ se ka lafiyaba di bana taamasiɲɛw ma i n’a fɔ farigan ni musoya jalen. A bɛ se ka dɛmɛ fana ka koloci kunbɛn.

• Ositosini furakɛli (ET): Ɔrimɔni ɔrimɔni dɔrɔn de bɛ di a ma. Olu bɛ sɔrɔ suguya caman na, i n’a fɔ furakisɛw, furakisɛw, kiribiw ani jeliw. A ka ca a la nin fɛɛrɛ in bɛ di musow ma minnu ka denso bɔra.
• Ositosini ni porojɛsitɔsini faralen ɲɔgɔn kan furakɛli (EPT): Muso minnu ma denso bɔ, ɔrimɔni min ni porojɛsitɛri bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, o bɛ di o ma ka fara ɔrimɔni kan.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ:Farati dɔw bɛ se ka kɛ ɔrimɔni furakɛli la, o la aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a dɔn ni o bɛnnen don aw ma ka da aw ka kɛnɛyako kan.

2. Furakɛli minnu tɛ ɔrimɔni ye

Ɔrimɔni furakɛli man ɲi bɛɛ ma (misali la, sinji kansɛri bɛ mɔgɔ minnu na). O mɔgɔw ni ɔrimɔni man di minnu ye, fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen.

• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la:
• Dumunikɛcogo: Ni aw ye dumuni timimanw ni kafe dɔgɔya, o bɛ se ka dɛmɛ don ka funteni kunbɛn. Aw bɛ dumuniw fara a kan, fitoɛsitorojɛni bɛ minnu na, i n’a fɔ soja, shɔ, lenburuba ani lenburuba.
• Farikoloɲɛnajɛ: Don o don farikoloɲɛnajɛ tɛ hakili kɛnɛya dɔrɔn dɛmɛ, nka a bɛ kolo fana barika bonya. Degeliw i n’a fɔ yoga bɛ se ka dɛmɛ don hakili lafiyali la.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga funteni sababuw ma: Aw bɛ aw ka sugolan nɛnɛ su fɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma.
• Fura minnu sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ:
• Degun fura dɔw tata hakɛ dɔgɔman (misali la SSRI, SNRI) bɛ se ka dɛmɛ don ka funteni ni dusukunnataw wuli.
• Musoya kiribi ni tulumafɛnw bɛ se ka kɛ ka musoya jalen furakɛ.

fura ninnu dɔ la kelen ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ .

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Hali ni kalolabɔ tɛ kɛ tuma bɛɛ o waati la, a taamasiɲɛ dɔw bɛ se ka kɛ kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛ taamasyɛn ye. O la ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Ɲininkali wɛrɛw bɛ se ka kɛ i fɛ

Yala a bɛ se ka kɛ ka kɔnɔ ta o waati kɔnɔ wa?

Awɔ. A ka ca a la ka kɔnɔ ta fo kalo 12 aw ka kalolabɔ jɔlen kɔfɛ pewu. O la, ni aw t’a fɛ ka den sɔrɔ, a nafa ka bon ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛw kɛ fo ka se aw ka dɔgɔtɔrɔ ka a jira ko aw ye kalolabɔ dabila pewu.

Yala o bɛ nɔ bila cɛnimusoya ɲɛnamaya la wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka nɔ bila a la. K’a sababu kɛ ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyali ye, musoya bɛ se ka ja ani cɛnimusoya bɛ se ka kɛ dimi ye. Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka dɔ bɔ cɛnimusoya nege la. Nka, mɔgɔ dɔw tɛ siran kɔnɔmaya ɲɛ kosɛbɛ, wa u bɛ se ka cɛnimusoya diyabɔ u yɛrɛ la o waati kɔnɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don o la.

Yala cɛw fana bɛ musoya dabila wa?

Nin ye ɲininkali ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Cɛw ka tetarasikilini hakɛ bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni ni u kɔrɔla. O bɛ Weele ko Andropause. Nka, o tɛ i n’a fɔ musow ka ɔrimɔni hakɛ, o tɛ fɛn barikama ye. A bɛ Kɛ dɔɔni dɔɔni fo cɛ dɔw yɛrɛ t'a Kɔlɔsi. O la, a tɛ se ka suma ni musow ka kalolabɔ ye.

Musoya dabila ye kɔrɔya ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la ani min bɛ kɛ cogo la. Hali ni aw b’a dɔn ko a bɛ na, ka ɲɛnamaya kɛ n’a taamasiɲɛw ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye tuma dɔw la. Nka i man kan ka tɛmɛ o fɛ i kelen na. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan ani u bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na. Furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka kɛnɛya sɔrɔ.