Yala aw fana bɛ gɛlɛya ni dimi sɔrɔ aw kɔ la ni aw kununna sɔgɔma, fo aw yɛrɛ tɛ se k’a lamaga wa? Laala aw bɛ kunun su fɛ k’a sababu kɛ nin kɔdimi in ye. Ni aw y’a ye ko nin dimi in bɛ bonya ni aw wulila ka aw sigi waati dɔ kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ a sababu tɛ kɔdimi nɔgɔman ye. nin bana in bɛ se ka sɔrɔ bana dɔ fɛ min bɛ wele ko Ankylosing Spondylitis . An ka kuma fɛn bɛɛ kan daɲɛ nɔgɔmanw na bi.
Ankylosing spondylitis (AS) bɛ nɔ jumɛn bila kɔ la?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Ankylosing Spondylitis (AS) ye funubana ye min na an farikolo kolotugudaw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkolo, bɛ funu ani waati tɛmɛnen kɔfɛ, u bɛ fara ɲɔgɔn kan, o bɛ dan sigi kolotugudaw lamagacogo la.
A ka ca a la kɔdimi ni a gɛlɛya bɛ bɔ kalo walima san caman AS taamasiɲɛ wɛrɛw daminɛ kɔfɛ. Nka, mɔgɔ dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow, y’a jira ko bana in bɛ daminɛ ni kɔdimi ye.
Aw ye aw hakili to a la ko AS bɛ mɔgɔ minnu na, olu 75%, walima mɔgɔ naani o naani, mɔgɔ saba ɲɔgɔn bɛ kɔdimi sɔrɔ. O la sa, nin tɛ fɛn ye min bɛ i bolo dɔrɔn.
Ni nin kɔdimi suguya in bɛ aw la, aw bɛ se ka:
| Karamɔgɔya | Cogojirali |
|---|---|
| Sunɔgɔbaliya | Kɔdimi bɛ se ka barika lase aw ma sunɔgɔ waati su fɛ. |
| Ka a yɛrɛ sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ fɛ | Ni ne bɛ taama dɔɔni, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, walima ni ne bɛ to ka baara kɛ, a bɛ kɛ i n’a fɔ dimi bɛ dɔgɔya. |
| Dɔgɔyara fɛn caman sɛgɛsɛgɛli la | Farikolo yɔrɔw i n’a fɔ kɔ ni kɔkolo bɛ gɛlɛya ka kɔrɔta ka tɛmɛ fɔlɔ kan. |
Ne bɛ se ka nin kɔdimi in kunbɛn cogo di so kɔnɔ?
Kibaru duman ye ko fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka kɔdimi kunbɛn min bɛ sɔrɔ AS fɛ. Aw bɛ aw janto o fɛnw na walasa ka dɔ bɔ o dusukasiw la.
1. Aw ye aw jija ka waati dɔ bila farikoloɲɛnajɛ kama.
Ni aw sigilen don yɔrɔ kelen na waati jan kɔnɔ, o bɛ se ka aw kɔ gɛlɛya. O la farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ dimi na min bɛ na ni AS ye. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka to ka fɛnw sɛgɛsɛgɛ ni a bɛ na ni kɔdimi ye. Aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔmanw kɛ minnu bɛ aw kɔ wuli dɔɔni dɔɔni ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ la ani ka wuli ka jigin. Olu bɛ aw kɔ fasaw ni kolotugudaw lamaga ani ka dɔ bɔ a gɛlɛya la.
Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ : Ni aw bɛ nin degeliw daminɛ , aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ . Aw kana teliya kojugu siɲɛ kelen. Aw bɛ dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ. Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ i n’a fɔ yoga, Pilates ani tai chi, olu bɛ se ka dɛmɛ caman kɛ ka o dimi dɔgɔya.
2. Aw bɛ aw janto aw jɔcogo la.
Ka fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka jɔcogo ɲuman mara, o fana bɛ se ka dɛmɛ don kɔdimi na. Aw bɛ aw jɔ filɛlikɛlan ɲɛfɛ ka aw jija aw kɔ bɛ cogo la min bɛ mɔgɔ lafiya, ka a tilennen to. Ni aw bɛ aw ka tile fanba kɛ sigili la, ka miiri aw jɔcogo la nin cogo la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɔ gɛlɛya bali.
3. Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ ka ɲɛ.
Aw kana ɲinɛ lafiɲɛ nafa kɔ. Sufɛ sunɔgɔ ɲuman ni lafiyalen ye kɔdimi kunbɛncogo ɲuman dɔ ye, dimi wɛrɛw fana sen bɛ o la minnu bɛ sɔrɔ AS fɛ. Aw bɛ sunɔgɔ kɛcogo dɔ sigi sen kan min bɛ aw hakili sigi sani aw ka sunɔgɔ.
- Aw bɛ aw ko ni funteni ye sani aw ka taa aw da.
- Aw bɛ tasumamugu dɔ bila yɔrɔ la, aw kɔ bɛ dimi yɔrɔ min na. O bɛna dɛmɛ ka dimi dɔgɔya ani ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ nɔgɔya la.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafeyin bɛ minfɛnw min i n’a fɔ kafe ni te tilelafana dun kɔfɛ.
- Aw ye a kɛ aw delinanko ye ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don.
- Aw kana sunɔgɔ tile fɛ, barisa o bɛ se ka aw ka sunɔgɔcogo tiɲɛ su fɛ.
- Aw bɛ aw ka sugolan to ka ɲɛ. O kɔ, i hakili bɛna sigi.
- I ka telefɔni, tablɛti walima telewisɔn baara dabila lɛri kelen ni kɔ sani i ka taa i da.
- Aw bɛ sufɛdumuni kɛ ka kɔn o ɲɛ dɔɔni. Ni aw bɛ taa aw da la ni kɔnɔbara falen don, o bɛ se ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ.
I bɛ sunɔgɔ dilan ni barajuru min kan, olu fana nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ sunɔgɔ, aw kunkolo, aw kɔ ani aw farikolo yɔrɔ wɛrɛw ka kan ka bɛn ɲɔgɔn ma. Aw bɛ barajuru kɛ, nka aw kana barajuru bila sanfɛ fo a ka aw kɔ gɛlɛya ka taa sanfɛ kojugu. O bɛ se ka kɔdimi juguya.
4. Aw bɛ bolifɛn boli ka ɲɛ
Ni aw ye bolifɛntigi ye, aw kana ɲinɛ ka aw jɔ ka aw farikolo kɔrɔta dɔɔni ka aw to taama jan na. Aw bɛ mobili jɔ yɔrɔ lafiyalen na ka taama miniti 5 ɲɔgɔn kɔnɔ. Aw bɛ aw kɔ ni aw farikolo kɔrɔta dɔɔni walasa ka gɛlɛya lajɔ.
Ni aw kɔ ka gɛlɛn kosɛbɛ, a bɛ se ka gɛlɛya ka mobili kɛrɛw ye. O cogo la, aw bɛ se ka filɛlikɛlan kɛrɛnkɛrɛnnenw ni bolifɛn jɔcogo jateminɛnanw jateminɛ walasa k’aw dɛmɛ ka mobili jɔ. Ani fana, aw k’a lajɛ tuma bɛɛ ni aw ka mobili kunsigilan labɛnna ka ɲɛ . Aw bɛ a ladilan walasa aw ka se ka aw kunkolo lafiɲɛ a kɔ la.
Furakɛcogo jumɛnw bɛ se ka kɛ?
Ka fara nin sokɔnɔfura ninnu kan, aw bɛ se ka furakɛli fana kɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka fɛn sugandi min ka fisa aw ma.
| Furakɛli kɛcogo | Cogojirali |
|---|---|
| Dimimadafura | Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ asetaminofɛni ni AINE (misali la, ibuporofɛni) olu bɛ di fɔlɔ. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔdimi ni kɔdimi dɔgɔya. |
| Farikoloɲɛnajɛ furakɛli | Ni lamagacogo ɲuman banna, AS bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ gɛlɛya ani ka a kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ. Farikoloɲɛnajɛla bɛ se ka degeliw kɛ minnu bɛ bɛn i ma. Olu bɛna fanga di farikolo yɔrɔw ma, ka dɔ fara u lamagacogo kan, ka dɔ bɔ dimi na. Ji furakɛli fana ye fura ɲuman ye o la. |
| Biologique furakɛlicogo | Ninnu ye furaw ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ AS bɛ mɔgɔ minnu na. Nin fura ninnu kun ye ka funu dabila farikolo la. Olu bɛ jateminɛ ni dimimadafura minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ ni farikoloɲɛnajɛ furakɛli tɛ lafiya di mɔgɔ ma. Fura minnu bɛ i n’a fɔ Adalimumab ni Etanercept, olu bɛ sɔrɔ o kulu kɔnɔ. Olu bɛ kɛ pikiriw ye. |
| Operelikɛyɔrɔ | A ka ca a la, AS kɔdimi tɛ opereli wajibiya. Nka, ni dimi walima a gɛlɛya ka jugu, .Ani ni furakɛli wɛrɛw ma ɲɛ, aw bɛ se ka opereli jateminɛ. Laminectomy (ka farikolojidɛsɛ lajɔ) ani kɔkolo fusili (ka kɔkolo fara ɲɔgɔn kan) ye opereli dɔw ye minnu bɛ kɛ o la. Aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka mɛn sani aw ka nin desizɔn ta. |
Take-Home cikan
- Ankylosing Spondylitis ye bana ye min na kɔkolo kolotugudaw bɛ funu, o bɛ kɛ sababu ye ka a gɛlɛya ani ka dimi bila mɔgɔ la. Kɔdimi ye a taamasiɲɛ ye min ka teli ka kɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkolo kɔrɔtacogo, ani jɔcogo ɲuman sabatili nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka dimi dɔgɔya.
- Sunɔgɔ ɲuman ni sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli nafa ka bon dimi madali la. Aw bɛ barajuru ni dilan ɲuman sugandi.
- Ni dimi ka jugu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka dimimadafura, farikoloɲɛnajɛ furakɛli ani fura kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw. Aw kana aw yɛrɛ furakɛ abada.
- Ka ɲɛnamaya kɛ ni nin bana in ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye, nka ni a furakɛcogo ɲuman ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw ye, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan