An ka ‘farikoloɲɛnajɛ’ dɔn tigitigi, o min bɛ nɔ bila farikolo girinya la! (Mɛtabolisme) .

Aw ye ‘Metabolisme’ daɲɛ mɛn siɲɛ joli? N’a sɔrɔ i ye mɔgɔ dɔ mɛn k’a fɔ ko: “O, ne farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, o la ne fasalen don.” Walima n’a sɔrɔ i y’a miiri ko: “A ye hɛrɛ sɔrɔ, a farikolo bɛ teliya, o la a tɛ girinya.” Fɛnɲɛnɛmafagalanw ye mun ye tigitigi? Yala a bɛ nɔ bila farikolo girinya dɔrɔn de la wa? An ka kuma o kan bi cogo nɔgɔman na, i bɛ se ka min faamu.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Metabolisme ye mun ye?

Miiri i farikolo la i n’a fɔ mobili kɔnɔ motɛri. I mago bɛ gazi la cogo min na walasa ka i ka mobili boli, ka lanpanw mana ani ka AC da, i farikolo mago bɛ fanga la walasa a ka baara kɛ. Farikoloɲɛnajɛ ye kemikɛli fɛɛrɛ gɛlɛn ye min bɛ i ka dumuni dun ka kɛ fanga ye. O bɛ kɛ i farikolo selilɛri kelen-kelen bɛɛ la, segin o segin. O fanga in de b’a to i bɛ se ka ninakili, ka taama, ka miiri, ka kɛnɛya ka bɔ bana na. O dɔrɔn tɛ, a bɛ i dusukun tantanni fana to ani ka i farikolo funteni hakɛ labɛn hali ni i bɛ sunɔgɔ la.

Ni an bɛ kuma farikoloɲɛnajɛ kan, tuma caman na, an bɛ miiri dumuni kaloriw jeni dɔrɔn de la. An bɛ min wele ko i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ, walima ``Fɛɛrɛbɔ hakɛ.'' A bɛ kɛ yɔrɔba saba ye.

Mɔgɔ caman b’a miiri ko farikoloɲɛnajɛ ye fɛn ye an bɛ se ka fɛn min Changer nɔgɔya la ani ka an girinya kunbɛn. Nka tiɲɛ ka gɛlɛn kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan. O ye sigida kabakoma ye min bɛ nɔ bila i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na.

Fɛn jumɛnw de bɛ kɛ farikolo la ka a sababu kɛ farikoloɲɛnajɛ ye?

Aw ka farikoloɲɛnajɛ tɛ jɔ abada. A bɛ baara kɛ hali ni aw bɛ sunɔgɔ la. Fɛnba minnu bɛ kɛ, olu dɔw filɛ nin ye:

• Ninakili.
• Joli lasegin farikolo fan bɛɛ la.
• Dumunikɛcogo.
• Ka farikolokisɛ kuraw da farikolo la ani ka farikolokisɛ tiɲɛnenw dilan.
• Ɔrimɔni hakɛ kɔlɔsili.
• Ka farikolo funteni to a cogo la.

Anabolisme ni Catabolisme: Farikoloɲɛnajɛ kalan

Taabolo kunba fila bɛ farikoloɲɛnajɛ la. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ baarakɛyɔrɔba dɔ.

1. Kataboli (Catabolisme): Fɛnw tiɲɛni

O ye ka balofɛn belebelebaw (gazi, farikolojɔli dumuniw, tulumafɛnw) tila aw bɛ dumuni minnu dun, ka u kɛ fɛn misɛnninw ye minnu bɛ se ka kɛ ka fanga sɔrɔ. A bɛ i n’a fɔ ka jirisunba dɔ kari ka kɛ fɛn misɛnninw ye k’a bila tasumabɔlan kɔnɔ.

• Glucohydrates bɛ yɛlɛma ka kɛ glucose ye, o ye sukaro ye min bɛ an joli la.
• Protéines bɛ tila ka kɛ asidi aminiki ye.
• Tumuw bɛ tila ka kɛ asidi fatɔw ye.

2. Anabolisme: Fɛnw jɔli

Nin ye kataboli fan dɔ ye. Min bɛ Kɛ yan, o ye ko farikolo bɛ baara Kɛ n’o fɛn karilenw ye walasa ka fɛn kuraw, fɛn belebelebaw jɔ. A bɛ i n’a fɔ ka biriki misɛnninw fara ɲɔgɔn kan walasa ka kogo belebele dɔ jɔ.

• Ni aw ye joginda sɔrɔ, o kɛcogo bɛ farikolokisɛ kuraw dabɔ walasa k’a kɛnɛya.
• O nafa ka bon kolo falenni ni farikolo yiriwali la.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ farikoloɲɛnajɛ ni farikolo girinya cɛ tiɲɛ na?

O ye gɛlɛya belebeleba ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Kuma min bɛ fɔ ko "Ne bɛ ka girinya ka taa a fɛ barisa ne ka farikoloɲɛnajɛ bɛ sumaya" o tɛ tiɲɛ ye pewu. A ka ca a la, farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn tɛ farikolo girinya walima a dɔgɔyali sababu ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i farikolo bɛ fanga (kalori) caman ta dumuni na ka tɛmɛ a bɛ baara kɛ ni min ye tile kelen kɔnɔ, o fanga wɛrɛ bɛ mara i n’a fɔ farikolo tulu. O kɔrɔ ye ko i bɛ girinya. Ni aw bɛ fanga dɔgɔya dumuni na ka tɛmɛ aw bɛ min kɛ, aw farikolo bɛ fanga (tulu) min maralen bɛ a kɔnɔ, o bɛ daminɛ ka baara kɛ ni o ye. O waati de la i bɛ i farikolo girinya dɔgɔya.

Hali ni aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛ nɔ bila o kɛcogo la, o dɔrɔn tɛ o sababu ye. Fɛn caman wɛrɛw bɛ a nɔ bila a la, i n’a fɔ i bɛ dumuni minnu dun, i ka baara kɛcogo, i ka sunɔgɔ ani i ka ɔrimɔni.

‘Teliya’ ni ‘Slow’ Metabolism ye mun ye?

• Fast Metabolism: Ni mɔgɔ ka `BMR`, o kɔrɔ ye ko kalori hakɛ min bɛ jeni k’a to a jɔlen dɔrɔn na, o ka ca, an b’o wele ko `fast metabolism`.
• Farikoloɲɛnajɛ dɔɔni dɔɔni : Ni mɔgɔ ka `BMR` ka dɔgɔn, o bɛ wele ko `furakɛli dɔɔni dɔɔni`.

Nka aw hakili to a la ko ni mɔgɔ dɔ ka farikoloɲɛnajɛ bɛ teliya, o kɔrɔ tɛ ko a fari ka bon. Wa, k’a sababu kɛ a bɛ dɔɔni dɔɔni, o kɔrɔ tɛ ko u fasalen don.

Yala farikoloɲɛnajɛ gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ wa?

Ɔwɔ, tuma dɔw la, fili dɔw bɛ se ka kɛ nin wale gɛlɛn in na. An b’o wele ko farikolo-ɲɛnajɛ-banaw. Olu bɛ se ka kɛ kun suguya caman de kosɔn.

Nin bana in suguya fila de bɛ yen kosɛbɛ:

• Farikoloɲɛnajɛ sɔrɔlenw : Olu bɛ sɔrɔ kɔfɛ ɲɛnamaya kɔnɔ. Nin ye suguya ye min ka teli ka kɛ. Misaliw:
• Sukarodunbana - (O ye farikoloɲɛnajɛ bana ye min ka ca kosɛbɛ) .
• Thyroïde banaw
• Fasa ni girinya dɔgɔyali
• Insuline (insuline) kɛlɛli
• Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ sɔrɔ ciyɛn fɛ : Ninnu ye banaw ye minnu man ca, minnu bɛ sɔrɔ jamu dɛsɛ fɛ. Misaliw:
• Glycogène marali banaw
• Wilson ka bana ye
• Tay-Sachs ka bana

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛnɛya sabati?

A ka ca a la, aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ basigilen (BMR) kunbɛnni ka gɛlɛn aw ma. A bɛ bɔ fɛnw na i n’a fɔ i si hakɛ, i cɛya ni musoya ani i ka jamu. Nka, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa aw ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ ka to kɛnɛya la ani ka dɛmɛ sɔrɔ.

• Aw bɛ dumuni dafalenw dun a waati la: Aw kana tɛmɛ aw ka dumuni kunbabaw kan. O kɛli bɛ se ka aw farikolojɔli sumaya.
• Aw bɛ dumuni nafamaw sugandi: Aw bɛ dumuniw sugandi minnu nafa ka bon jiriden kuraw, nakɔfɛnw, farikolojɔli dumuniw (jɛgɛ, sogo), shɔ, ani tulumafɛn kɛnɛmanw na.
• Aw bɛ to farikoloɲɛnajɛ la: Farikoloɲɛnajɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fanga dege, i n’a fɔ girinya kɔrɔta. Farikolo bɛ kalori caman jeni ka tɛmɛ tulu kan, hali ni i jɔlen bɛ dɔrɔn.
• Sunɔgɔ ka ɲɛ: Sunɔgɔ ka ɲɛ, sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ i farikolojɔli la. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka ɔrimɔni baara tiɲɛ ani ka dɔ bɔ aw ka fanga baaracogo ɲuman na.
• Aw bɛ ji caman min : Ji nafa ka bon walasa farikolo ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ka se ka baara kɛ ka ɲɛ. Hali ni ji dɛsɛ dɔɔni farikolo la, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ sumaya.
• Aw kana aw ka dumunikɛcogo kɔlɔsi aw yɛrɛ sago la: Dumunikɛcogo juguman minnu bɛ dɔ bɔ aw ka dumuni dunta hakɛ la kosɛbɛ, o bɛna aw farikolojɔli sumaya.

Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni ne farikolojidɛsɛ bɛ kɛnɛya la?

An tɛ se k’a fɔ dɔrɔn ko: “Ne b’a miiri ko ne ka farikoloɲɛnajɛ bɛ ka sumaya.” O bɛ se ka dɔn ni furakɛli sɛgɛsɛgɛliw dɔrɔn de ye. Dɔgɔtɔrɔw bɛ joli sɛgɛsɛgɛli kunbaba fila minnu kɛ walasa ka i farikolo ka kemikaliya hakɛ ni a ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔn, olu ye Basic Metabolic Panel (BMP) ani Comprehensive Metabolic Panel (CMP) ye.

Ni haminankow bɛ aw girinya la, ni aw bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ, walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la minnu ma ɲɛfɔ, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw kana a ɲini ka aw yɛrɛ furakɛ ka da aw bɛ min kalan ɛntɛrinɛti kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna sɛgɛsɛgɛliw kɛ ni a mago bɛ a la ani ka faamuyali jɛlen di aw ma aw ka kɛnɛyako kan.