Yala i ye fɛn minnu kalan, yala i farikolo hakili bɛ to a yɛrɛ la wa? An ka kuma Muscle Memory'' kan!

An bɛɛ ye fɛn dɔ sɔrɔ an bɛ min kɛ an yɛrɛma, k’a sɔrɔ an ma cɛsiri walima miiri foyi si kɛ. I n’a fɔ n’an bɛ mobili boli, ka sɛbɛnni kɛ klaviyeti kan, walima n’an bɛ nɛgɛso boli an ye min boli kabini an denmisɛnman. I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Ne bɛ se ka nin kow kɛ cogo di nɔgɔya la ten, hali ni ne ma u kɛ kabini san caman?” An b'o de Weele ko ``Muscle Memory''. A bɛ mɔgɔ kabakoya tiɲɛ na!

Nin ``Muscle Memory'' in ye mun ye tigitigi? An k’a faamu cogo nɔgɔman na, tiɲɛ tɛ?

N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, ``Muscle Memory`` ye se ye ka lamaga walima baara dɔ Kɛ k'a sɔrɔ i ma miiri o la. A bɛ iko a kɛra i farikolo yɔrɔ dɔ ye. An bɛ o se in sɔrɔ ni an bɛ fɛn kelen kɛ siɲɛ caman, o kɔrɔ ye k’a dege ka ɲɛ.

Miiri o la nin cogo la. I denmisɛnman, i tun bɛ i ka nɛgɛso boli ka taa lakɔli la don o don. Nka sisan, i kɔrɔla, i tɛ i ka nɛgɛso boli tugun k’a sababu kɛ baara ni lakɔli layidu talenw ye, wa a sigilen bɛ garazi nkɔni dɔ la ka buguri lajɛ. Nka don dɔ, n’i y’a fɛ k’i ka nɛgɛso boli daminɛ tugun, o bɛ kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ sɛgɛn dɔɔnin a daminɛ na, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, i farikolo b’a dɔn a yɛrɛma a ka kan ka min kɛ. I bɛ baara kɛ ni i bolow ni i senw ye cogo min na, i bɛ balansi sɔrɔ cogo min na, i hakili bɛ nin bɛɛ la i yɛrɛ ma. O de ye `(Muscle Memory)` fanga ye!

Misali wɛrɛ dɔw ye:

• Sɛbɛnni kɛli ɔridinatɛri klaviyeti kan. A daminɛ na, i ka kan ka lɛtɛrɛ kelen-kelen bɛɛ ɲini, nka o kɔfɛ, i bɛ se ka sɛbɛnni kɛ k’a sɔrɔ i ma hali a ɲini, tiɲɛ tɛ?
• Mobili bolicogo. A daminɛ na, i ka kan ka miiri girin caman cili cogo la ani debriya digicogo la, nka kɔfɛ, a bɛ kɛ otomatiki ye.
• Sanbara juruw sirili. Ne y’a dege cogo gɛlɛn na n denmisɛnman, nka sisan ne b’o kɛ k’a sɔrɔ ne ma miiri hali.

Nin ``Muscle Memory`` in ye hakilijagabɔ kuntaalajan sugu dɔ ye. Ni an b'a Fɔ tigitigi, a bɛ ``Hakilila-jɔ-yɔrɔ-ko`` walima hakilijagabɔ min ma Fɔ, wa a fana bɛ ``Hakilila-taamacogo la.`` O kɔrɔ ye ko fɛn minnu an t'a ɲini k'u hakili To an hakili la, nka an farikolo bɛ minnu Dɔn.

Nin ``Muscle Memory'' in bɛ baara kɛ cogo di? Jɛɲɔgɔnya kabakoma min bɛ an hakili ni farikolo yɔrɔw cɛ!

Walasa nin kabako in min bɛ Weele ko ``Muscle Memory'' ka Kɛ, i hakili ni farikolo minnu nɔrɔlen bɛ i kolo la, olu ka kan ka baara Kɛ ɲɔgɔn fɛ. O fla ninnu ka jɛ-ka-baara de fɛ an bɛ lamaga-lamagali dɔ dege fo k’a Kɛ otomatiki ye.

I b’i farikolo dege walisa ka baara dɔ kɛ. Nka, ko nafama dɔ filɛ nin ye. Farikolo tɛ se ka hakilijiginw mara k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma, i n’a fɔ hakili bɛ se ka kɛ cogo min na. O la sa, o bɛ kɛ cogo di? Ayiwa, n'i bɛ to ka farikolo dɔ dege, ``nucleus``, walima yɔrɔ minnu bɛ wele ko ``myonuclei``, o farikolokisɛ kɔnɔ, olu hakɛ bɛ caya.

Miiri nin `(Myonuclei)` ninnu na i n'a fɔ kurun kɔnɔ baarakɛlaw. Ni kurun kɔnɔ baarakɛlaw bɛ ka caya, kurun bɛ boli teliya la ani ni seko ye. Ni o `(Myonuclei)` ninnu bɛ caya, farikolo fanga bɛ bonya wa u bɛ se k’o baara kɛ ni nɔgɔya ye.

Ni aw ka `(Myonuclei)` cayara, aw farikolo fanga fana bɛ bonya. O bɛ fanga di i ma ka baara kɛ nɔgɔya la. O kɔrɔ ye ko sanni u ka "hakilila" farikolo yɔrɔw la dɔrɔn, u bɛ kɛ mɔgɔ ye min bɛ se ka baara kɛ kosɛbɛ ani ka barika sɔrɔ baara la min bɛ u bolo. Farikolow labɛnnen don ka baara kɛ ka kɛɲɛ ni taamasiɲɛw ye minnu bɛ sɔrɔ u hakili la.

Farikolo hakilijagabɔ kɛcogo ye jumɛnw ye? An ka kalan kɛ senfɛ-senfɛ!

Nin ``Muscle Memory'' in tɛ yiriwa su kelen kɔnɔ. A bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni, ka tɛmɛ taabolo damadɔ fɛ. I ka kan ka baara dɔ kɛ farikolo la siɲɛ caman fo a ka kɛ otomatiki ye. O cogo de la i ka ``Procedural memory'' bɛ kalan. Aw ye nin wale ninnu jateminɛ:

1. Hakilila-fasa

Nin ye a daminɛ ye. Ni i ye fɛn kura dɔ dege, i bɛ miiri o la i kɛtɔ k’a kɛ. I bɛ i janto senna-tɛgɛrɛ kelen-kelen bɛɛ la.

• Misali la: N'i bɛ dɔn kura dege, i bɛ dɔn kɛ ni hakili jate ye, "Kelen, fila, saba... bolo i n'a fɔ nin, sen i n'a fɔ nin." I b’i hakili bɛɛ di lamaga kelen-kelen bɛɛ ma.

2. Jɛɲɔgɔnya fasa

Nin waati in na, i ka sekow bɛ bonya dɔɔni dɔɔni ni i bɛ segin-ka-bɔnye kɛ. Sisan, i man kan ka miiri i sen kelen-kelen bɛɛ la i n’a fɔ i y’a kɛ cogo min na fɔlɔ. Filiw bɛ dɔgɔya, lamaga-lamagaliw bɛ nɔgɔya.

• Misali la: O dɔn, i bɛ dɔnkili kelen da siɲɛ caman, ka dɔn kɛ ka bɔ a daminɛ na fo a laban na. A kɛli bɛ nɔgɔya ka taa a fɛ. Tuma dɔw la, a yɔrɔ fitininw bɛ kɛ u yɛrɛma.

3. Fasa yɛrɛmahɔrɔnyalen

Nin ye dakun laban ye min ka bon kosɛbɛ. I dege o baara la sisan fo i yɛrɛ man kan ka miiri o la. A bɛ Kɛ a yɛrɛma, a yɛrɛma.

• Misali la: Ni i y’o dɔnkili mɛn dɔrɔn, i bɛ dɔn daminɛ i yɛrɛma. I yɛrɛ man kan ka miiri i farikolo yɔrɔw bɛna lamaga cogo min na, i bɛna min kɛ o kɔfɛ. A bɛ dɔn i farikolo fɛ kaban.

``Muscle Memory'' bɛ waati joli ta? Yala o ye kelen ye bɛɛ ta fan fɛ wa?

Tiɲɛ na, a tɛ Se k'a Fɔ tigitigi ko ``Muscle Memory'' bɛ Taa waati hakɛ min na, tile kelen, dɔgɔkun kelen, walima kalo kelen kɔnɔ. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ waati min ta ka fɛn dɔ kalan fo k’a kɛ a yɛrɛma. An k’a lajɛ u ye mun ye:

• Gɛlɛya: Baara ka gɛlɛn cogo min na . I bɛ se ka fɛn nɔgɔman dɔ dege joona, k’a sɔrɔ fɛn gɛlɛn bɛ waati jan ta. Misali la, a bɛ waati jan ta ka dɔnkili gɛlɛn dɔ fɔli dege piano kan ka tɛmɛ i ka sanbara sirili kan.
• Tuma caman: I bɛ fɛn dɔ dege siɲɛ joli. Mɔgɔ min bɛ dege dɔɔni don o don, o tigi bɛ se ka farikolo hakilijagabɔ sabati joona ka tɛmɛ mɔgɔ kan min bɛ a dege siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ.
• I ka ko kɛlen ye mun ye?I bɛ o baara sugu dɔn cogo di? Ni i ye o ɲɔgɔn kɛ ka kɔrɔ, a ka nɔgɔn dɔɔnin ka fɛn kura dege.

O la, kana miiri ko: "Ne ma a sɔrɔ ka ɲɛ fɔlɔ." Fɛn dɔw bɛ waati ta. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to k’a ɲini ani ka to ka dege.

Nin ``Muscle Memory'' in bɛ mɛn waati joli kɔnɔ? Yala a bɛ kɛ ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ wa?

O fana ye ko ye min ka di kosɛbɛ. A ma Dɔn fɔlɔ tigitigi ``Muscle Memory'' bɛ Taa waati joli la. Tuma dɔw la, a bɛ se ka mɛn i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ! Miiri k’a filɛ, mɔgɔ min ye nɛgɛso boli dege a denmisɛnman, hali n’a y’a boli kokura san caman o kɔfɛ, o tɛna ɲinɛ o kɔ.

Sɛgɛsɛgɛli bɛ sen na hali bi o ko la. Dɔnniyakɛlaw bɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ hali bi ``Muscle Memory'' bɛ se ka mara fo waati jumɛn ani fɛn minnu bɛ nɔ bila a la. Nka fɛn kelen jɛlen don, ni fɛn dɔ kalanna ka ɲɛ, a tɛ ɲinɛ nɔgɔya la.

Ni n y'a jɔ, a bɛna waati joli ta walasa ``Muscle Memory'' ka segin?

Miiri k’a filɛ, i tun bɛ ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ, ka tila k’a dabila kun dɔw kosɔn. Ni i ye tulon daminɛ kokura, yala i tun bɛ se ka tulon kɛ hali bi i ka seko ni teliya la i tun bɛ min na fɔlɔ wa? ``Muscle memory'' bɛna segin waati joli kɔnɔ?

A ka gɛlɛn ka waati tigitigi dɔ di nin fana ma, bawo a tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Nka kibaru duman dɔ bɛ yen! ni aw ye seko dɔ dege ka kɔrɔ , o bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ waati la min bɛ ta aw bolo ka segin a kan . O kɔrɔ ye ko i bɛ se k’a ta tuguni joona kosɛbɛ ka tɛmɛ mɔgɔ kan min bɛ daminɛ fɔlɔ.

Min bɛ Kɛ, o ye ko dɔnniya min bɛ o seko in kan, o bɛ i hakili la. Nka i farikolo yɔrɔw de mago bɛ degeliw la tuguni, walasa u ka segin u cogoya n’u fanga la fɔlɔ.

Misali la, an k’a fɔ ko i tun bɛ basikɛti kɛ, o kɔfɛ, i barika banna. Ni i ye basikɛti ta tugun waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛ se k’a dribble hali bi k’a fili bɔgɔdaga kɔnɔ. O bɛ kɛ barisa i hakili bɛ tulonkɛcogo la hali bi, wa i ye mikoronukili minnu dege ka kɔrɔ, olu bɛ i farikolo yɔrɔw la hali bi. O kɔrɔ ye ko o motɛri hakilijagabɔ bɛ i bolo hali bi. Nka, i ka teliya ni i ka tiɲɛni kɔrɔ bɛ se ka dɔgɔya dɔɔnin ni o degeliw tun tɛ.

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ nɔ bila waati hakɛ la walasa ka segin farikoloɲɛnajɛ la:

• I ye waati joli kɛ ka kɔnɔni kɛ?
• Aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen.
• Aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ (i n’a fɔ ni aw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ kɛ aw jɔli waati kɔnɔ).

Nin ``Muscle Memory'' in bɛ mara min tiɲɛ na? Farikolo yɔrɔw la wa? Sugunɛ kɔnɔ wa?

O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Ni i ye "Muscle Memory" daɲɛ mɛn, i b'a miiri ko o ye fɛn ye min maralen bɛ i farikolo la. Nka o tɛ tiɲɛ ye. I ka ``Muscle Memory'' tɛ mara i farikolo la, a bɛ i hakili la!

Ɔwɔ, i y’o mɛn ka ɲɛ. Hakilila kuntaalajanw bɛ Sɔrɔ i hakili yɔrɔ dɔ la min bɛ Weele ko `(Hippocampus)` (o bɛ Sɔrɔ kùnkolo ``Temporal lobe`` la). `(Muscle Memory)` ye `(Non-declarative procedural memory)` sugu dɔ ye, o kɔrɔ ye ko hakilijagabɔ min bɛ tali kɛ walew la an hakili tɛ minnu na an hakili la. O hakilinaw bɛ mara kosɛbɛ `(Motor cortex)` yɔrɔ la i ka kùnkolo `(Frontal lobe)` la, ka Fàra `(Cerebellum)` ni `(Striatum)` yɔrɔ la `(Forebrain)` la. O yɔrɔw de bɛ dɛmɛ don ka lamaga-lamagaliw labɛn ani ka kalan kɛ.

Fɛnɲɛnɛmakɛlaw bɛ ``Muscle Memory'' nafa dɔn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n'i tun bɛ kɛnɛ kan waati dɔ kɔnɔ jogin kosɔn. Nka ``Muscle Memory'' tɛ farikoloɲɛnajɛla dɔrɔn ta ye. Miiri k’a filɛ, i ye kafe dilannikɛlan Changé i ka cuisini kɔnɔ. Tile damadɔ kɔnɔ, n’i taara i ka kafe dilan sɔgɔma, i bolo bɛ taa a yɛrɛma kɔrɔlen na, ɔnhɔn? O bɛ Kɛ k'a sababu Kɛ i ye delinako dɔ Kɛ i delila min na sɔgɔma o sɔgɔma, wa i hakili bɛ o jaabi a yɛrɛma.

``Muscle Memory'' nafa don don o don ɲɛnamaya kɔnɔ

Walasa ka baara kɛ ka ɲɛ an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ, i hakili ni i farikolo yɔrɔw ka kan ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka jɛ ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ. ``Muscle Memory`` ye o jɛ-ka-baara in nɔ ye. O de kosɔn an bɛ se ka fɛn caman kɛ nɔgɔya la ani cogo ɲuman na.

Ni a ka gɛlɛn aw ma ka segin aw ka baara kɛcogo kɔrɔw la walima aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ la lafiɲɛbɔ waati dɔ kɔfɛ, a ka ɲi aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Kun dɔ bɛ se ka kɛ o la, wa aw bɛ se ka laadilikan wajibiyalenw sɔrɔ.

Aw ka kan ka aw hakili to min na ka bɔ an ye kuma min kan (`Take-Home Message`)

Okey, donc an ye kuma caman fɔ ``Muscle Memory'' kan, tiɲɛ tɛ? Nin bɛɛ la, i ka kan ka i hakili to fɛn minnu na, olu nafa ka bon kosɛbɛ, olu ye ninnu ye:

• Farikolo hakilijagabɔ ye se ye ka baara dɔ kɛ a yɛrɛma ni degeliw kɛli ye siɲɛ caman. A bɛ i n’a fɔ i farikolo bɛ deli o la.
• O tɛ mara farikolo yɔrɔw la, nka a bɛ mara i kunkolo yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw na. Farikolo bɛ barika sɔrɔ ani ka baara kɛ ka ɲɛ.
• Waati min bɛ ta ka ``Muscle Memory'' yiriwa , o tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A bɛ nɔ bila fɛnw na i n’a fɔ baara gɛlɛya ani degeliw kɛcogo.
• Ni i ye fɛn dɔ dege ka ɲɛ dɔrɔn , i tɛ ɲinɛ o kɔ nɔgɔya la. Hali ni aw ye a jɔ waati dɔ kɔnɔ, aw bɛ se k’a ta joona ni aw ye a daminɛ kokura.
• O ye ko ye min bɛ kɛ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la. O la sa, i mana fɛn kura dɔ dege wo, walima i ye fɛn dɔ daminɛ i ye min dabila, a nafa ka bon ka muɲu ani ka timinandiya.

O la, ``Muscle Memory`` ye an farikolo seko kabakoma ye. I ka nafa sɔrɔ o la kosɛbɛ, ka i ka sekow yiriwa, ani k’a ɲini ka fɛn kuraw dege! I bɛ se sɔrɔ!

`Farikolo hakilijagabɔ, Sugunɛ, Degeli, Lamaga-lamagali otomatiki, Hakilila, Degeli, Miyonukili, Hakilila taabolo, Hakilila-fasa, Jɛɲɔgɔnya-fasa, Yɛrɛma-fasa