Yala dimi walima gɛlɛya bɛ aw jolisiraw la wa? An ka kuma nin nɛrɛmugu dimi in kan.

Yala i delila ka kirinni, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima jeninida ye i senw walima i bolow la wa? Hali ni o fɛnw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fɛn fitininw, u bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye min bɛ bɔ i farikolo ka farikoloɲɛnajɛw la. O farikolo-ɲɛnajɛ in sen bɛ fɛn bɛɛ la k’a ta ninakili la ka taa a bila i farikolo yɔrɔw kɔlɔsili la ka taa a bila funteni ni nɛnɛ dɔnni na. O la, ni o nɛrɛmuguma ninnu tiɲɛna walima ni dimi bɛ u la, o bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya la. O la, an ka kuma nin kan dɔɔnin dɔɔnin bi.

An k’a lajɛ fɔlɔ, o nɛrɛmuguma ninnu ye mun ye?

N’an y’a Fɔ cogo nɔgɔman na, farikolo-ɲɛnajɛ ye ‘filɛri’ ye min bɛ kunnafoniw Ta ka Taa an farikolo lamini na. A tilalen don yɔrɔ fila ye. o dɔ ye Cɛma-nɛrɛmuguma ye . O la, an kunkolo ni an kɔkolo sen bɛ o la. tɔ kelen ye farikolo yɔrɔw ye . O bɛ cikanw lase ka bɔ kunsɛmɛ ni kɔkolo la ka taa farikolo yɔrɔ tɔw bɛɛ la.

Nɛrɛ suguya saba de bɛ an fari la:

1. Nɛrɛ minnu bɛ u yɛrɛ la : Olu de bɛ an farikolo ‘otomatiki’ fɛnw mara. Miiri fɛnw na an tɛ minnu kunbɛn ni hakili ye, i n’a fɔ an dusukun tantanni , an tansiyɔn, sumaya, ani dumunikɛcogo. O nɛrɛmuguma ninnu bɛ o kow dɛmɛ u ka kɛ u yɛrɛma.

.

3. Dusukunnataw : An bɛ dusukunnata minnu sɔrɔ ka bɔ an fari ni an farikolo yɔrɔw la - fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dimi, magali, ani funteni - olu bɛ segin ka taa hakili ni kɔkolo la. I n’a fɔ ‘ciden’.

Nɛrɛmuguma tiɲɛni taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

Nɛrɛmugu tiɲɛni taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni nɛrɛmugu suguya min tiɲɛna ani yɔrɔ min na. An ka nɛrɛ suguya kelen-kelen bɛɛ tiɲɛni taamasiɲɛw lajɛ.

Tuma dɔw la, mɔgɔ bɛ se ka nin farikolojidɛsɛ suguya fila walima saba taamasiɲɛw sɔrɔ waati kelen na. Misali la, aw bɛ se ka fanga dɔgɔya aw senw na ka fara jeninida kan.

Mun na o nɛrɛmugumaw bɛ tiɲɛ? O sababu ye mun ye?

Nɛrɛmugu tiɲɛni sababu 100 ni kɔ bɛ yen. A taamasiɲɛw ni a furakɛcogo bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni sababu kelen-kelen bɛɛ ye. A sababuba dɔw filɛ nin ye.

• Sukarodunbana : Nɛrɛmuguma tiɲɛni sababuba min ka ca ani min ka teli ka kɛ, o ye sukarodunbana ye. Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu 70% ɲɔgɔn farikolojidɛsɛ bɛ u la fo ka se hakɛ dɔ ma. Ni bana ma kunbɛn, o bana bɛ juguya. An b’o wele ko sukarodunbana hakiliɲagami.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ:Bana minnu na an yɛrɛ farikolo tangalanw bɛ bin an yɛrɛ ka nɛrɛmuguma kan. Misaliw ye banaw ye i n’a fɔ Sklerose multiple, syndrome de Guillain-Barré, ani Lupus.
• Kansɛri : Nɛrɛmuguma tiɲɛni bɛ se ka kɛ ni kurukuruw digilen don farikolo la walima ni kansɛri suguya dɔw bɛ balodɛsɛ bila farikolo la. Ani fana, farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ kansɛri furakɛli dɔw kɔlɔlɔ ye chimiothérapie ni radiation fɛ.
• Degun/Tɔgɔtɔgɔnin : Nɛrɛmuguma tiɲɛni bɛ se ka kɛ ka a sababu kɛ bana dɔw ye i n’a fɔ farikolojidɛsɛ, joginda jugumanba, walima Carpal Tunnel Syndrome.
• Balo dɛsɛ : Witamini dɛsɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini B6 ni B12, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo fanga dɔgɔya, ka dimi, ani ka funu bila mɔgɔ la. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ fana mɔgɔ minnu bɛ dɔlɔ min ka tɛmɛ a dan kan.
• Dɔlɔ ni fɛnɲɛnamafagalanw : Dɔlɔmin kojugu waati jan kɔnɔ, o ye farikolojidɛsɛ sababuba ye. Ani fana, ni aw ye fɛnɲɛnamafagalanw min i n’a fɔ plɔmu, asɛki ani mɛkisikalan, o fana bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la. Ni aw bɛ sigasiga ko aw ye baga dɔ min k’a sɔrɔ aw ma a dɔn, aw bɛ teliya ka taa jamana ka baga kunnafonidiso la, Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la.
• Banakisɛfagalanw : Banakisɛ dɔw, i n’a fɔ Lyme, herpes virus, sidabanakisɛ, ani Sugunɛbilenni, olu bɛ se ka nɔ bila farikolojidɛsɛ la.
• Fura kɔlɔlɔw : Sidabana fura dɔw ani kansɛri fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolodimi bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ.

O furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

A ka ca a la, a ka gɛlɛn ka farikolojidɛsɛ furakɛ pewu. Nka, furakɛli caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka ɲɛnamaya nɔgɔya. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni bana taamasiɲɛw daminɛna dɔrɔn. Ni aw ye furakɛli daminɛ joona, aw bɛ se ka tiɲɛni banbali bali.

Furakɛli bɛ sinsin fɔlɔ bana basigilen furakɛli kan min ye farikolodimi bila mɔgɔ la.

• Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw bɛ aw ka sukaro hakɛ to a la .
• Ni balodɛsɛ bɛ a la, aw bɛ witamini wajibiyalenw di a ma.
• Ni nin bana in sababu bɔra fura dɔ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka fura Changer.
• Farikoloɲɛnajɛ walima opereli kɛli bana dɔ la i n’a fɔ farikolojidɛsɛ.
• Fura minnu bɛ kɛ farikolo tangalanw ka banaw kama.

Dimi mada furaw

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ ninnu walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka dimi dɔgɔya:

• Dimimadafura minnu ka teli ka kɛ.
• Degun fura dɔw, i n’a fɔ Amitriptyline ani Duloxetine (Cymbalta).
• Fura dɔw bɛ kɛ ka kirinni (kɔnɔnafili). Hali ni ninnu ye kɔnɔboli furaw ye, u bɛ se ka farikolodimi kunbɛn fana kosɛbɛ. Misaliw: Gabapentin (Neurontin) ani Pregabalin (Lyrica).
• Farifurakisɛ suguyaw. Misaliw: Kɛrɛmu minnu bɛ sɔrɔ Kapisisini ni Lidokayini na.

Furakɛli wɛrɛw

Ka fara furaw kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fana fɔ i n’a fɔ:

• Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ ni farikolojidɛsɛ bɛ se ka farikolo fanga dɔgɔya ani ka kolotugudaw lamagacogo ɲuman sabati.
• Opereli: Opereli bɛ se ka kɛ dimi fura ɲuman ye min bɛ sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ walima kasaara fɛ.
• Nɛrɛmuguma : Ni aw ye fura dɔ pikiri min bɛ mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ dimikɛlan lamini na, o bɛ dimi taamasiɲɛw bali ka se kunsɛmɛ ma waati dɔɔni.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Minɛn min bɛ baara kɛ ni kuran taamasiɲɛ misɛnninw ye walasa ka dimi kunbɛn.
• Furakɛli wɛrɛw: Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ akupunkɔrɔ, hakilijakabɔ, ani witamini dɔw (dɔgɔtɔrɔso ka kɔlɔsili kɔnɔ) olu fana bɛ se ka lafiya di mɔgɔ dɔw ma. Nka, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka furakɛli wɛrɛw daminɛ.