Yala aw ka dɔgɔtɔrɔ ye niacin sɛbɛn aw ye wa? An ka kuma o kan!

N’a sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ ye fura kura dɔ sɛbɛn aw ye walasa ka aw ka kolosinsinnanw kunbɛn. Ni aw y’a mɛn ko a bɛ wele ko niacin, aw bɛ se ka ɲinini kɛ dɔɔni ani laala hali ka siran dɔɔni a ye min ye. Nka aw kana aw hakili ɲagami, tiɲɛ na, nin ye witamini ye an farikolo mago bɛ min na. Nka, fɛn damadɔw bɛ yen an ka kan ka an janto minnu na ni an bɛ a kɛ fura ye. An ka kuma o bɛɛ kan cogo nɔgɔman na ani cogo jɛlen na bi.

Niacin ye mun ye?

A fɔcogo nɔgɔman na, Niacin ye witamini B3 ye. A nafa ka bon an farikolo ka baara kɛcogo ɲuman na. A bɛ dɛmɛ ka dusukun, joli siraw ani farikolojɔli kɛnɛya sabati.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o sɛbɛn ka kɛ fura ye kunba fila de kosɔn:

1. Aw bɛ niyasini dɛsɛ furakɛ : Aw bɛ niyasini hakɛ segin mɔgɔ minnu ka dɔgɔn.

2. Aw bɛ kolosinsinnanw kunbɛn: O de ye a tali kun ye min ka teli ka kɛ. Nin fura in bɛ dɛmɛ ka "kɔlɔsili jugu" hakɛ dɔgɔya i joli la, n'o ye LDL ni triglycérides ye, ani ka dɔ fara "kolesterɔli ɲuman" (HDL) hakɛ kan, o min nafa ka bon farikolo ma.

Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta

Sani dɔgɔtɔrɔ ka fura in di aw ma, a ka kan ka aw ka kɛnɛya ja dafalen di aw ma. O dɔrɔn de la aw bɛ se ka a latigɛ ni fura in bɛnnen don aw ma walima ni a man ɲi. Aw ye aw jija ka nin fɛn ninnu fɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Ni joli bɔli gɛlɛyaw bɛ aw la .
• Ni aw ye dɔlɔminna ye tuma bɛɛ .
• Ni sugunɛbana bɛ aw la.
• Ni kirinni bɛ aw la banakɔtaa walima kɔnɔbara la.
• Ni faritanabana bɛ aw la niyasini walima fura wɛrɛw, dumuniw walima kalalifɛn wɛrɛw la.
• ni aw kɔnɔma don , ni aw b' a ɲini ka kɔnɔ ta , walima ni aw bɛ sin di den ma .

Aw kana o kunnafoniw dogo dɔgɔtɔrɔ la, barisa o bɛna aw ka lakana sabati.

Ne ka kan ka fura in ta cogo di?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka fura in tali laadilikan tigitigiw labato.

• Aw bɛ furakisɛ in munumunu ni jifilen ye.
• Aw bɛ aw jija ka a ta waati kelen na don o don.
• Nin ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ: aw kana furakisɛ in kari, ka a mugumugu, walima ka a ɲimi .Olu dabɔra ka fura bɔ fari la waati kɔnɔ (extended-release). O la, furakisɛ in ka kan ka munumunu a bɛɛ la.
• Aw bɛ o ta ni dumuni tuluma ye walima ni dumuni misɛnni ye. Aw kana a ta kɔnɔbara lankolon na.
• Aw bɛ to ka a kɛ fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye ko aw ka a dabila.

Ni ne ye fɛn caman ta kojugu ne filila do?

Ni aw hakili la ko aw ye fura caman ta fili la, aw kana mɛn. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la joona. Walima aw bɛ jamana ka bagajiw kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la .

Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?

Oh, a bɛ se ka kɛ. Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ tɛmɛ, aw bɛ a ta joona ni aw hakili bɛ a la. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana fura tata hakɛ fila ta siɲɛ kelen abada k’a sababu kɛ aw ye kelen bɔ dɔrɔn.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni Niacin ye

Aw bɛ fura wɛrɛ minnu ta, olu dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni niacin ye. O la, aw bɛ furaw, witaminiw ani balodɛsɛ fura minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Nin lisi in bɛ se ka dafa, o la aw ye aw jija ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min.

Fɛn minnu ka kan ka to aw hakili la ni aw bɛ fura ta

Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw kɛlen kɔ ka fura in tali daminɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka to ka taa aw fɛ walasa ka aw ka ɲɛtaa lajɛ. A bɛna yamaruya fana ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ aw ka kolosinsinnan hakɛ ani sugunɛ baara. Aw kana tɛmɛ nin sɛgɛsɛgɛliw kan.

Flushing (Flushing) bɛ kɛ

Niacin kɔlɔlɔ min ka teli ka kɛ mɔgɔ caman na, o ye ɲɛda, kɔ ani disi bilenni ye, ka jeninida. O bɛ Weele ko ‘flushing’. A ka ca a la o tɛ farati ye, nka a bɛ se ka kɛ ko a tɛ mɔgɔ lafiya dɔɔni.

Bololabaara ni masinw

Nin fura in bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ɲɛnamini dɔɔni walima ka aw kunkolo nɔgɔya. O la, aw kana bolifɛn boli walima ka masinw baara fo aw k’a dɔn a bɛ nɔ bila aw la cogo min na. O farati bɛ bonya ni aw y’a ta ni dɔlɔ ye.

Sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na

Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw bɛ aw janto kosɛbɛ aw ka sukaro hakɛ la ni aw bɛ fura in ta. Niacin bɛ se ka dɔ fara aw ka sukaro hakɛ kan. A bɛ se ka kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka aw ka sukarodunbana fura tata hakɛ ladilan.

Furakisɛ datugulan bɛ bɔ ni banakɔtaa ye.

Nin bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a bɛ mɔgɔ kabakoya dɔɔni, nka o tɛ haminanko ye. Fura kuru tɛ wuli, o la a bɛ se ka bɔ aw ka banakɔtaa la pewu. O tɛ kojugu ye, barisa fura in donna aw fari la.

Ne bɛ se ka kɔlɔlɔ jumɛnw sɔrɔ?

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, niacin bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma. Dɔw ka jugu, dɔw fana man ɲi.