Yala aw ye miiri o kow la sani aw ka den sɔrɔ wa? (Preconception Care) An ka kuma!

Yala i bɛ ka i labɛn ka denbaya daminɛ wa? O kɔ, fɛn nafama dɔw bɛ yen an ka kan ka kuma minnu kan walasa ka aw ni aw den to kɛnɛya la. Mɔgɔ caman b’a miiri ko aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini dɔrɔn ni aw bɛna den sɔrɔ. Nka tiɲɛ na, a nafa ka bon tiɲɛ na ka i janto i ka kɛnɛya la ni i y’a daminɛ ka miiri den sɔrɔli la dɔrɔn, hali sani i ka kɔnɔ ta. An k’a lajɛ o fɛnw ye mun ye.

Mun na nin labɛn min bɛ kɛ ka kɔn kɔnɔmaya ɲɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ?

Miiri k’a filɛ i bɛ ka so cɛɲi dɔ jɔli daminɛ. So bɛna jɔ ka barika sɔrɔ ni a jusigilan barika ka bon, tiɲɛ tɛ? O de bɛ Kɛ ni nin kelen in ye. Ka aw farikolo to kɛnɛya la ani ka barika sɔrɔ, o ye jusigilan ɲuman ye min ka kan ka sigi sani aw ka den kɔnɔ ta. An bɛ nin wele ko `(Preconception Care)` . A fɔcogo nɔgɔman na, aw bɛ ladonni kɛ sani kɔnɔmaya ka kɛ.

O la, n’aw b’a fɛ ka den sɔrɔ, min ka fisa fɔlɔ, o ye ka aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ walima muso ka dɔgɔtɔrɔ dɔ kunbɛn ani ka dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli dafalen kɛ (``sɛgɛsɛgɛli''). O bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn ni aw ka kɛnɛya ka ɲi ani ni furakɛli bana dɔw bɛ aw la minnu bɛ se ka nɔ bila aw ka kɔnɔmaya la. Joli sɛgɛsɛgɛli kɛcogo kɔrɔlenw, sugunɛ sɛgɛsɛgɛli, a ɲɔgɔnnaw bɛna kɛ nin waati in na.

Ni aw bɛ taamasiɲɛ dɔw sɔrɔ minnu tɛ deli ka kɛ (misali la dumuni nege tɛ aw la, sɛgɛn tuma bɛɛ, farikolodimi), nin ye waati ɲuman ye ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye . Aw kana foyi dogo, hali ni a ka dɔgɔ. A bɛ se ka nɔ bila aw ka kɔnɔmaya nata la.

Yala bana basigilen dɔw bɛ aw la kaban wa?

Sisan, a miiri ko sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, tansiyɔn jiginni, dusukunnabana, faritanabana, lupu, walima hakili kɛnɛya bana dɔ bɛ i la kaban i n’a fɔ degun. O la, sani aw ka miiri den sɔrɔli la, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan, o banaw bɛ se ka nɔ bila aw ka kɔnɔmaya la cogo min na.

Aw bɛ fura minnu ta sisan, aw bɛ se ka olu dɔw Changer walima ka u tali dabila. Fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka den (denmisɛn) ka yiriwali tiɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya dɔgɔkun 12 fɔlɔw la (``Kɔnɔbara fɔlɔ''). O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi u ko la. Walima, a bɛna a fɔ aw ye aw bɛ se ka aw ka bana kunbɛn cogo min na ka ɲɛ.

Misali la, ni sukarodunbana bɛ denba la, a ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa k’a ka sukaro hakɛ kunbɛn kabini a y’a daminɛ ka miiri den sɔrɔli la, ani a kɔnɔmaya bɛɛ kɔnɔ. N’o tɛ, a bɛ se ka nɔ bila den na. O bɛ i n’a fɔ kogo min bɛ so lamini, ni bana in kunbɛnna, den bɛ lakana.

Yala an bɛna kuma delinako dɔw fana kan minnu bɛ se ka kojugu kɛ den na wa?

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. Ni delinako dɔw bɛ aw walima aw cɛ la minnu bɛ se ka tiɲɛni kɛ den ka kɛnɛya la, nin ye waati ɲuman ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya laAn bɛ an sinsin dɔlɔ minni ni sigarɛtimin kan yan.

Dɔlɔ man ɲi fewu kɔnɔmaya waati. A bɛ se ka nɔ juguba bila den kunkolo yiriwali ni a farikolo yiriwali la. O la, ni aw bɛ den makɔnɔ, a ka fisa aw ka dɔlɔmin dabila pewu. Aw ye miiri o la, i n’a fɔ aw bɛ dugukolo labɛn ka ɲɛ sani aw ka kisɛ dan, aw farikolo fana ka kan ka kɛ sigida ɲuman ye den ma.

Sigarɛtimin ye kelen ye. Ni aw bɛ sigarɛti min, o bɛ dɔ bɔ oksizɛni hakɛ la aw den bɛ min sɔrɔ, o bɛ se ka den ka bonya bali, ka den girinya dɔgɔya, ka kɔnɔtiɲɛ yɛrɛ bila a la. Hali ni aw tɛ sigarɛti min, ni aw bɛ mɔgɔ dɔ lamini min bɛ sigarɛti min (an b’o wele ko ``Sigarɛtimin pasif''), o fana bɛ kojugu kɛ aw den na. O la, k’a ɲini ka nin delina ninnu dabila, o ye nilifɛnba ye i bɛ se ka min di i den ma.

Nin witamini ninnu nafa ka bon kosɛbɛ! (Witamini nafamaw) .

Fɛn nafama wɛrɛ min ka kan ka daminɛ ni aw bɛ miiri den sɔrɔli la, o ye ka witamini ta ka kɔn jiginni ɲɛ, witamini min dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la musokɔnɔmaw kama. A ka ca a la balofɛnw bɛ sɔrɔ olu la i n’a fɔ asidi foliki, kalisiyɔmu ani nɛgɛ .

Olu la , asidi foliki nafa ka bon kosɛbɛ. Sabula a bɛ dɛmɛ ka gɛlɛyaw bali minnu bɛ wele ko senfagabana dɛsɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ den ka farikolojidɛsɛ daminɛ na (i n’a fɔ kunsɛmɛ ni kɔkolo). Nin bana ninnu bɛ wele ko neural tube defects, olu bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya tile 28 fɔlɔ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko tuma caman na sani ba yɛrɛ k’a dɔn ko a kɔnɔma don. O de kama a nafa ka bon ka asidi foliki ta ni aw y’a daminɛ ka miiri den sɔrɔli la dɔrɔn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna asidi foliki hakɛ bɛnnen fɔ aw ye. A ka ca a la, u b’a fɔ aw ye ko aw ka mikrogaramu 400 ta tile kɔnɔ.

Nɛgɛ bɛ aw bali ka jolidɛsɛ sɔrɔ. Nɛgɛ nafa ka bon kosɛbɛ kɔnɔmaya waati barisa aw ni aw den mago bɛ joli caman na. Kalisiyɔmu nafa ka bon den kolo ni a ɲinw yiriwali la. O witamini ninnu bɛ i n’a fɔ ka ji ni bagaji di jiri ma.

Yala bana dɔw bɛ denbaya kɔnɔ wa? (Jɔrɔnanko minnu bɛ sɔrɔ jamu fɛ) .

Ni bana dɔ bɛ aw ka denbaya kɔnɔ walima aw cɛ ka denbaya kɔnɔ (misali la, talasemie, Down syndrome), walima ni aw hakili la ko aw dɔ la kelen bɛ se ka kɛ o bana sugu tigi ye, hakilitigiyako don aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o fana kan.

Ni o don, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila ka taa aw ka jamu sɛgɛsɛgɛli la. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka jamu ladilikɛla dɔ fana ɲini. O bɛna aw dɛmɛ ka farati min sɔrɔ aw den kɔnɔbara la, o bɛ se ka kɛ ni jamu bana ye, ani min bɛ se ka kɛ o la. Aw kana aw hakili ɲagami, o ye ka aw dɛmɛ ka sugandili ɲuman kɛ.

Fɛn misɛnnin damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu ka kan ka jateminɛ kɛ.

Ka fara fɛnw kan i n’a fɔ witaminiw ni furaw, a ka ɲi aw ka fɛn misɛnniw kɛ aw ka don o don ɲɛnamaya kɛcogo la.

• Aw bɛ a daminɛ ka dɔ bɔ aw ka kafeminkutu dunni na: Kafeyin bɛ te, kafe, sokola dɔw ani minfɛn gazima dɔw la. A ka fisa aw ka dan kafeminkutu kelen ma tile kɔnɔ. Kafeminkutu caman dunni bɛ se ka dɔ fara kɔnɔtiɲɛ farati kan.
• Aw bɛ dumuni dafalen dun, min nafa ka bon: Aw bɛ aw jija ka dumuni dafalen dun min kɔnɔ fɛn bɛɛ bɛ sɔrɔ, k’a ta nakɔfɛnw, jiridenw, shɔ, sumanw, sogo, jɛgɛ, kɔnɔ ani nɔnɔ na. Aw bɛ dumuni dumanw, tulumafɛnw, ani dumuni teliyataw dɔgɔya ni aw bɛ se. Aw farikolo ye aw den ka so fɔlɔ ye. A nafa ka bon ka a saniya ani ka a to a ka balo.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ taama, jibɔ, walima yoga, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, o ka ɲi kosɛbɛ aw farikolo ni aw hakili kɛnɛya ma. Nka, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw walima farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ.

Ani fana, aw bɛ aw jija ka aw ka boloci bɛɛ kɛ waati la. Misali la, rubɛla boloci. Ni rubɛli ma sɔrɔ aw la, aw ka kan ka nin boloci in ta kalo kelen ni kɔ sani aw ka kɔnɔ ta. O bɛ kɛ barisa rubɛli kɔnɔmaya waati bɛ se ka kɛ faratiba ye den ma. A ka ɲi fana ka murafura ta san o san.

Ni aw barila ka kɔnɔ ta sani aw ka o kow kɛ do?

Sisan, n’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: ‘E, ni ne kɔnɔma don sani ne ka nin ko ninnu dɔ kɛ ka ɲɛ do?’ Kana jɔrɛ! Wajibi tɛ ka siran ni o kɛra. Aw ni aw den mago bɛ ladonni min na, o tɛ tɛmɛn. Aw bɛ se ka nin bɛɛ daminɛ ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni aw y’a dɔn dɔrɔn ko aw kɔnɔma don. A kunba ye ka siran ani ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.

O la, an ye kuma min fɔ, an k’o lajɛ ka surunya. (Take-Home Message)

Den makɔnɔni ye waati duman ye ɲɛnamaya kɔnɔ. Walasa o taama in ka diya ka tɛmɛn fɔlɔ kan ani ka den kɛnɛman lase diɲɛ in kɔnɔ, a ka fisa aw ka aw janto aw ka kɛnɛya la sani aw ka kɔnɔ ta.

• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ: Aw bɛ ``sɛgɛsɛgɛli`` dafalen kɛ ani ka aw ka kɛnɛya cogoya dɔn.
• Furakɛcogo minnu bɛ yen, olu kɔlɔsi: Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw bɛ u kɔlɔsi walasa u kana nɔ bila aw kɔnɔmaya la.
• Asidi foliki ye wajibi ye : aw bɛ a tali daminɛ kabini aw bɛ miiri den sɔrɔli la.
• Aw bɛ delina juguw bɔ aw la: Aw ye aw yɔrɔ janya dɔlɔ ni sigarɛti la pewu.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman: I dege ka dumuni kɛ ka ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Aw ye aw janto bolociw la: Aw bɛ boloci wajibiyalenw kɛ a waati la.

Aw ye aw hakili to a la ko nin bɛɛ bɛ kɛ walasa ka siniɲɛsigi kɛnɛman sɔrɔ aw ni aw den nafama na. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw kana siga ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka. A bɛna se k’i dɛmɛ.

` Kɔnɔmaya ladonni, kɔnɔmaya ɲɛfɛ, kɔnɔmaya ɲɛfɛ, Sani kɔnɔmaya ka kɛ, Asidi foliki, Kɔnɔmaya kɛnɛya, Den ka kɛnɛya