Yala i delila ka filɛli kɛ filɛlikɛlan na k’a miiri ko: “Wow, ne bɛ i ko ne kɔrɔla dɔɔnin ka tɛmɛ ne kan wa?” N’a sɔrɔ kurukuruw bɛ i ɲɛda la ka tɛmɛ i teriw kan, walima i kunsigi bɛ daminɛ ka bilen joona ka tɛmɛ i tun bɛ miiri min na wa? An bɛ kuma min kan bi, o ye nin ye, ‘kɔrɔya joona’. O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. O la sa, an k’a lajɛ kosɛbɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔrɔya joona ye mun ye?
An farikolo bɛ kɔrɔya cogo la min bɛ kɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka, ni nin kɔrɔya taamasiɲɛ nɔgɔmanw y’a daminɛ ka bɔ joona dɔɔni, an bɛ o de wele ko kɔrɔya joona . O kɔrɔ ye ko ni i farikolo, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i fari bɛ i ko a kɔrɔlen don ka tɛmɛ i si hakɛ yɛrɛ kan.
An k’a lajɛ a yɔrɔ kolomaw ye mun ye.
| Kɔrɔya jogo | O kɔrɔ ye mun ye? |
|---|---|
| Fari bɛ yɛlɛma | Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ fari kurukuruni, kɔrɔya nɔw bɔli, fari jalen, fari ɲɛ bɔli ni a sɔgɔsɔgɔli, ani fari ɲɛ caman bɔli disi yɔrɔ la. |
| Yɛlɛma donna kunsigi la | Kunsigi bɔli walima a jɛman sani a ka si hakɛ bɛnnen. |
| Ɲɛda cogoya | Ɲɛda nɔgɔlen dɔ, a ɲɛda bɛ jigin. |
Mun na o bɛ ka kɛ? O kunba jumɛnw de bɛ yen?
A ka ca a la, nin kɔrɔya joona in bɛ sɔrɔ kɛnɛmafɛnw fɛ, an bɛ se ka minnu kunbɛn ani ka u bali. Furakɛcogo dɔnniya la, o bɛ wele ko ``Kɔrɔya kɛnɛma''. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ ye kosɛbɛ an fari la.
1. Ka a bila tile yeelen na
nin de ye jalakiba ye . Ultraviolet (UV) yeelen minnu bɛ bɔ tile la., bɛ ka tiɲɛni caman kɛ an fari la ka tɛmɛ an hakili la. O bɛ kɛ sababu ye fari ka kɔrɔya joona ka tɛmɛ a dacogo kan. an bɛ o cogoya in wele ko fotokɔrɔya .
Aw ye miiri dɔrɔn, tile bɛ kɛ sababu ye ka kɔrɔya taamasiɲɛ yetaw 90% kɛ aw fari la.
UV fiɲɛw bɛ an farikolo yɔrɔw tiɲɛ, ka fɛn dɔw lase an ma i n’a fɔ kɔrɔya nɔw. a bɛ dɔ fara fari kansɛri farati kan fana .
Ka fara o kan, yeelen min bɛ ye (HEV) min fanga ka bon, n’o bɛ bɔ tile yeelen na ani ɛntɛrinɛti kan i n’a fɔ telefɔni seleke naani ni ɔridinatɛriw, yeelen bulu sen bɛ o la, ani yeelen infirɛri, an b’a jate funteni ye, olu bɛ fari ka kolajɛ ni a ka wulicogo tiɲɛ.
2. Delina juguw an ka ɲɛnamaya kɛcogo la
Ka fara tile yeelen kan, an ka don o don kɛcogo fana bɛ nɔba bila o la.
| Degun / Fɛn min bɛ kɛ | A bɛ nɔ bila farikolo la |
|---|---|
| Sigarɛtimin | Nikotini baga minnu bɛ an fari la, olu bɛ kolajɛ ni ɛlasitini fiyɛw tiɲɛ an fari la, ka kɛ sababu ye ka fari sɔgɔsɔgɔ, ka kurukuru, ani ka kɛ i n’a fɔ a ɲɛnafin, ka jigin. |
| Dumuni nafama tɛ minnu na | Kɔlɔsiliw y’a jira ko sukaro ni witamini saniyalen caman bɛ dumuni minnu na (misali la, buru, bisiki, dumuni surunw) bɛ se ka kɛ sababu ye fari kɔrɔya ka kɔn a waati ɲɛ. O nɔ na, jiridenw ni nakɔfɛnw ka ca dumuni min na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka funankɛya fari sabati. |
| Minni damatɛmɛ | Dɔlɔ bɛ farikolojidɛsɛ bɔ. Ni o tiɲɛni in kɛra fari la waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ kɔrɔbaya. |
| Sunɔgɔbaliya ka ɲɛ | Ni an ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o b’a to an farikolo yɔrɔw bɛ kɔrɔya joona. |
| Hamina | Ni i bɛ degun na, i hakili bɛ ɔrimɔni dɔ dilan min bɛ wele ko kɔritizɔli . O ɔrimɔni bɛ kolajɛ ni hyaluronan synthase bɔli bali, olu ye fɛn nafama fila ye minnu bɛ i fari to a ka kɛ denmisɛn ye ani ka fasa. |
3. Furakɛcogo minnu man teli ka sɔrɔ
A man teli kosɛbɛ, jamu dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔrɔya joona taamasiɲɛw jira. Olu man ca kosɛbɛ.
- Bloom syndrome (banakisɛ min bɛ wele ko Bloom syndrome).
- Cockayne ka banakisɛfagalanw
- Hutchinson-Gilford ka banakisɛfagalanw (progeria progeria syndrome).
- Bana minnu bɛ i n’a fɔ Werner ka bana.
An bɛ se ka mun kɛ walisa k’o dabila ani k’a kunbɛn?
Kibaru duman ye ko kɔrɔya joona bɛ bɔ an ka ɲɛnamaya kɛcogo la kosɛbɛ, wa ni an ye delinako ɲumanw ta , an bɛ se ka tiɲɛni minnu kɛra kaban, an bɛ se k’olu kunbɛn, k’u bali, ani k’u kɔsegin yɛrɛ.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga tile ma: O de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ tilefura kɛ san bɛɛ kɔnɔ, hali sankaba donw na. Aw bɛ dɔ sugandi min ka dɔgɔn ni SPF 30 ye walima ka tɛmɛ o kan. Aw bɛ fini dɔ don min dawolo ka bon ani tile ɲɛkisɛw. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ɲɛgɛnw ma pewu.
- Sigarɛtimin dabila: Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila joona. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ni aw mago bɛ dɛmɛ na o la.
- Dumuni min falen don jiridenw ni nakɔfɛnw na: Aw bɛ sukaro ni witamini saniyalen caman bɛ dumuni minnu na, aw bɛ olu dɔgɔya ani ka dumuni nafama ta.
- Aw bɛ dɔlɔ dan sigi: Ni aw bɛ dɔlɔ min, o bɛ se ka fari tiɲɛni bali.
- Farikoloɲɛnajɛ: Don o don farikoloɲɛnajɛ bɛ joli lamagacogo ɲɛ, ka farikolo tangacogo barika bonya, ka i dɛmɛ ka kɔrɔya kɛnɛya la.
- Aw bɛ aw janto aw fari la: Aw bɛ aw fari saniya don o don. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga safinɛ gɛlɛnw ma ani fura minnu bɛ kɛ ni tulumafɛnw ye. Aw bɛ jisumalan ɲuman kɛ don o don walasa fari kana ja.
- Aw bɛ dɔ bɔ degun na: Aw bɛ aw jija ka degunw kunbɛn fɛɛrɛw fɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ ani farikoloɲɛnajɛ.
- Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Ni aw ye sunɔgɔ ɲuman kɛ lɛri 7 la tile kɔnɔ, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw kɔrɔbayali sumaya.
Taamasiɲɛ minnu bɛ yen kaban, yala aw tɛ se ka bɔ olu la wa?
Bana kunbɛnni de ka fisa. Nka ni aw bɛ hami taamasiɲɛw la minnu bɔra kaban, furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ u yecogo la.
- Farikolo falenfɛnw
- Ɲɛda sɛgɛsɛgɛli
- Furakɛliw i n’a fɔ laser fari lasegincogo.
Nka aw hakili to a la ko nin furakɛli ninnu bɛ kɔrɔya joona cogoya dɔrɔn de Changer. U tɛ a sababu basigilen latilen (misali la, sigarɛtimin, tile tali). O la sa, ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛmani nafa ka bon.
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
Ni kɔrɔya joona taamasiɲɛw bɔra yɔrɔnin kelen , ni dimi bɛ aw la , ka aw tɔɔrɔ kosɛbɛ , walima ni u juguyara joona , aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ. A bɛ se ka kɛ ko bana wɛrɛ bɛ yen min bɛ a kɔnɔ.
Take-Home cikan
- Ni mɔgɔ bɛ mɔgɔ tanga tile ma, o de ye mɔgɔ kɔrɔbayali sababuba ye. O la, tilekunfura tali don o don, o nafa ka bon.
- Sigarɛtimin, dɔlɔmin kojugu, dumuni nafama dunni, degun, ani sunɔgɔbaliya bɛ nɔ bila o la.
- Nin bana in bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ ani ka a kunbɛn. A nafa ka bon ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ta.
- Ni aw bɛ hami fɛn caman yeli la aw fari la walima ni u bɛ ka caya joona, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan