Biohacking ye mun ye? Yala an bɛna kuma nin ko kura in kan wa?

N’a sɔrɔ i ye fɛɛrɛ kuraw mɛn sosiyete siwiliw kan walima i terikɛ dɔ fɛ minnu bɛ se ka i ka kɛnɛya sabati, ka dɔ fara i fanga kan, walima ka i hakili nɔgɔya. Mɔgɔ dɔw bɛ kuma dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw kan, dɔw bɛ kuma farikoloɲɛnajɛ kabakomaw kan. "Biohacking" ye daɲɛ kura ye min bɛ Kɛ ka nin bɛɛ ɲɛfɔ. Hali n’a y’a sɔrɔ nin tɔgɔ in bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fɛnba, min ka gɛlɛn ka fɔ, an ka kuma a kan cogo nɔgɔman na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Biohacking ye mun ye?

Biohacking ye wale ye min bɛ fɛn misɛnninw Changer i farikolo walima i ka ɲɛnamaya kɛcogo la walasa ka i ka kɛnɛya, i hakili baara, walima i ka farikoloɲɛnajɛ seko ɲɛ. I n’a fɔ ɔridinatɛri tiɲɛni walasa ka nafa caman sɔrɔ a la cogo min na, o hakilina ye ka i farikolo tiɲɛ walasa ka nafa caman sɔrɔ a la.

Ko caman bɛ ka kɛ nin ko in na. Faan dɔ fɛ, fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen, mɔgɔ bɛɛ bɛ se ka minnu kɛ. Misali la, ka baara kɛ ni smartwatch ye walasa ka sunɔgɔ hakɛ lajɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura dɔ kɛ k’a lajɛ, a ɲɔgɔnnaw.

Nka fan wɛrɛ fɛ, kunnafoni jugu caman fana bɛ ka jɛnsɛn ɛntɛrinɛti kan ni nin tɔgɔ in ye. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko nin ye sira surun sugu dɔ ye. Hakilina min b'a jira ko "i bɛ se ka kɛnɛya nafabaw sɔrɔ ni i ye fɛn fitinin dɔ kɛ k'a sɔrɔ i ma baara kɛ kosɛbɛ, k'a sɔrɔ i ma ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman kɛ" o bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ kosɛbɛ. Nka o tɛ tiɲɛ ye tuma bɛɛ.

O la n’i bɛ miiri ka Biohacking kɛcogo lajɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ k’a faamu a ye min ye, min bɛ baara kɛ tiɲɛ na, ani i bɛ se k’i yɛrɛ tanga cogo min na.

‘Hacks’ (Neurohacking) bɛ mun kɛ hakili la?

Nin ye Biohacking (Biohacking) dɔ ye. Nka o bɛ sinsin i hakili dɔrɔn de kan . O kɔrɔ ye ko i bɛ fɛn minnu kɛ walasa ka hakili ni hakili baara yiriwa.

• Sugunɛ tulonw
• Fura minnu bɛ kɛ ka furaw ni dumuni dafalanw
• Yɛlɛma donna dumuni na
• Biofeedback (Biyofeedback) ye
• Kuran ni magɛnni wulicogo
• Sugunɛ doncogo

Biohacking suguya jɔnjɔnw ye jumɛnw ye?

Biohacking bɛ se ka kɛ ni laɲini caman ye. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka dɔ fara baara kɛcogo kan baarakɛyɔrɔ la, ani ka mɔgɔ si janya. Fɛn kelen min bɛ u bɛɛ la, o ye ko u ka teli ka kɛ fɛn ye min bɛ kɛ i yɛrɛ ye (DIY).

Biohacking tɛ furakɛli baara ye min lakodɔnnen don. O la, kɛrɛnkɛrɛnnenya kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ o la. Nka, a bɛ Se ka Tla kà Kɛ ‘kuluba damadɔ ye.

1. Biohacking Diet (Dumuni caman caman cili) .

An bɛɛ b’a dɔn an bɛ fɛn minnu dun, olu bɛ nɔ bila an farikolo ni an hakili la cogo min na. Biohack caman bɛ tali kɛ an bɛ min dun ani an bɛ dumuni kɛ waati min na.

• Dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw : Aw bɛ dumuni kɛcogo dɔ kɛ i n’a fɔ keto walima Mediterane, a kɛra farikolo girinya dɔgɔyali ye walima kɛnɛya kuntilenna wɛrɛw ye.
• Sunɔgɔ waati ni waati: Dumuni kɛ lɛri damadɔ dɔrɔn kɔnɔ tile kɔnɔ.
• Baara kɛ ni porogaramu ye: I bɛ fɛn minnu dun, i bɛ o sɛbɛn porogaramu kɔnɔ.
• Sukaro kɔlɔsili : Aw bɛ baara kɛ ni fɛn dɔ ye i n’a fɔ ``Sukaro kɔlɔsili basigilen'' walasa ka a dɔn aw ka sukaro hakɛ bɛ Changé cogo min na tile kɔnɔ.

2. Ɲɛnamaya kɛcogo caman sɛmɛntiya

Olu ye yɛlɛmaniw ye i ka delinankow la.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli ka caya.
• Ka sunɔgɔ ɲuman bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
• Sigarɛtimin dabila (o ye fɛn ɲumanw dɔ ye aw bɛ se ka minnu kɛ).
• Fɛn kuraw degeli bɛ to ka hakili to baara la.
• Ka waati caman kɛ kɛnɛma, ni fɛnɲɛnamaw ye.

3. Hakili ni farikolo Waleya (fɛɛrɛ minnu bɛ hakili ni farikolo siri ɲɔgɔn na) .

Olu bɛ nafa don i farikolo ni i hakili kɛnɛya la waati kelen na.

• Jatiminɛ
• Hakilila-jɔ-cogo
• Ninakilidege minnu bɛ kɛ
• Ka taama sennasanbara la bin walima dugukolo kan (Grounding).

4. Biohacking Supplements (Balokɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnenw) .

N’i ​​ye Biohacking furakisɛw ɲini ɛntɛrinɛti kan, i bɛna fura kɛmɛ caman sɔrɔ minnu bɛ layidu ta ko u bɛna seliluw dilan, ka sugunɛ saniya, ka farikoloɲɛnajɛ teliya, ani ka hakili saniya. An k’a lajɛ u b’a fɔ ko fɛn minnu bɛ u kɔnɔ.

Nka aw hakili to fɛn kelen na min nafa ka bon kosɛbɛ: Kuma caman minnu bɛ fɔ o furakisɛw kan, olu ma se ka kɛ dɔnniya siratigɛ la. U tɛ labɛn i n’a fɔ fura minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. O la, garanti si t’a la ko u b’a fɔ ko fɛn min bɛ u kɔnɔ tiɲɛ na, walima ko u b’a fɔ ko u bɛna o nɔ bɔ. Sani aw ka furakisɛ suguya o suguya ta, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ fura ta bana wɛrɛ kama, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan.

5. DIY Biology (Dɔnniya kɔlɔsili minnu bɛ kɛ i yɛrɛ ye) .

Nin ye biyohacking (biohacking) fan ye min ka jugu kosɛbɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ dɔnniya-kɔrɔbɔliw kɛ ka bɔ u ka garazi walima u ka dumunikɛyɔrɔ la. Misali la, o ye ka fɛɛrɛw ɲini walasa ka furaw i n’a fɔ inisɔndiya sɔngɔ dɔgɔya, ka jeninida caman caman cili kɛ, ani ka fɛnw don farikolo la i n’a fɔ ɔridinatɛri puwɛntiw. Ɲininkalibaw bɛ kɛ ninnu lakanani n’u jogoɲumanya kan.

Yala Biohacking bɛ baara kɛ tiɲɛ na wa? Yala farati tɛ a la wa?

Fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ ni sunɔgɔ ka ɲɛ, farati tɛ olu la, wa u bɛ nafa caman lase bɛɛ ma. Biohack wɛrɛw bɛ yen mɔgɔ kɛnɛman bɛ se ka minnu kɛ k’a lajɛ lafiya la.

Nka ni furakɛli bana dɔ bɛ aw la (misali la, tansiyɔn jiginni, sukarodunbana) walima ni aw bɛ fura ta, fɛn dɔw bɛ se ka kɛ faratiba ye. Misali la, faritanabana furaw ye farati ye tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ min na. Ni mɔgɔ dɔ ye inisɔndiya ta ka sunɔgɔ, a joli sukaro bɛ se ka dɔgɔya farati la.

Sani aw ka Biohack suguya o suguya kɛ k’a lajɛ, aw bɛ ɲinini kɛ a kan kosɛbɛ.

• Aw ye kunnafoniw sɔrɔ yɔrɔw la minnu bɛ se ka da aw kan.Aw ye kunnafoniw sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso tɔnw, inivɛrisitew ani dɔnniya baaradaw ka sitiw kan.
• Aw ye dɔnniya ɲininiw lajɛ. N’i ​​bɛ kuma fɛn dɔ kan, i k’a lajɛ ni ɲinini rapɔɔri dɔw bɛ yen minnu bɛ bɛn o ma.
• Miiri siɲɛ fila ni fɛn dɔ bɛ ka feere i ma. Aw ye sigasiga kɛ n'u ye fɛnw fɔ i n'a fɔ "100% garanti" walima "gundofɛnw."
• Ni a bɛ iko fɛn dɔ ka ɲi kojugu, n’a sɔrɔ o tɛ.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Biohack minnu sɛgɛsɛgɛra dɔnniya fɛ, olu dɔw ye jumɛnw ye?

Hali ni hype bɛɛ bɛ yen, biohack damadɔ bɛ yen minnu sɛgɛsɛgɛra dɔnniya fɛ ani minnu bɛ baara kɛ tiɲɛ na.

• Sunɔgɔcogo ɲuman : Kalan caman y’a jira ko sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli lɛri 7-9 tile kɔnɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ i dusukun na, i girinya kunbɛnni na, i kunkolo baara la, i farikolo tangacogo la, ani i hakili la.
• Sunɔgɔ min bɛ kɛ tuma ni tuma: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko o bɛ se ka tulumafɛnw jeni ani ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya. A bɛ se ka dɛmɛ don fana sukarodunbana kunbɛnni na, hakilijagabɔ la, ani tansiyɔn na.
• Degeli min bɛ kɛ ni fanga ye (HIIT): O ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ ɲuman sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ. O ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, ka lafiɲɛ dɔɔnin kɛ, ka tila k’o kɛ kokura. A jirala ko a bɛ dɔ fara fanga kan, ka muɲuli, ka farikolo tulu dɔgɔya.
• Hakilijagabɔ ni hakilijagabɔ: Ninnu ye fɛɛrɛ ɲumanw ye walasa ka dɔ bɔ degun na. Mɔgɔ caman fɛ, u bɛ dɛmɛ ka degun ni jɔrɔnanko dɔgɔya, ka tansiyɔn jigin, ani ka u dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.

A laban na, aw kana a jira ko aw bɛna a ɲɛnabɔ joona. "'Hack' min ka fisa, o ye k'i farikolo lamɛn." Donan minnu bɛ bɔ smartwatch la, olu bɛ se ka kɛ nafa ye, nka u tɛ se ka kɛ i kɔnɔfɛnw nɔnabila ye, walima dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw nɔnabila.