Yala i denmisɛnnin kolo barika ka dɔgɔ wa? Yala nin ye Rickets ye wa? An k’o dɔn!

Yala aw den senw bɛ i ko u birilen don dɔɔni wa? Walima u bɛ yaala-yaala cogo la min tɛ deli ka kɛ n’u bɛ taama wa? Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛw ye min bɛ wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ, o bɛ sɔrɔ kolotugudaw ma bonya ka ɲɛ denw na. Aw kana aw hakili ɲagami, an bɛna kuma nin ko in kan ka ɲɛ.

Rickets ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Rickets ye bana ye min bɛ nɔ bila i den kolo la, o kɔrɔ ye ko u ka bonya. Min bɛ kɛ, o ye den kolo bɛ nɔgɔya ani ka barika dɔgɔya. O kɔ, kolotugudaw bɛ se ka biri nɔgɔya la, ka kɔrɔta, ani tuma dɔw la yɛrɛ ka kari. I n’a fɔ bɔgɔ min ma wuli, u cogoya bɛ Changé nɔgɔya la.

A sababuba ye witamini D dɛsɛ ye.

Rikɛti bɛ sɔrɔ kunba min na, o ye balofɛn dɛsɛ ye min bɛ wele ko witamini D. Sisan aw b’aw yɛrɛ ɲininka mun bɛ kɛ witamini D in na.Witamini D bɛ an farikolo dɛmɛ ka balo nafama wɛrɛw minɛ minnu bɛ wele ko Kalisiyɔmu ni Fosifɔri. Nin Kalisiyɔmu ni Fosiforo in nafa ka bon kosɛbɛ kolo barikamaw ni kɛnɛya la. O la, ni witamini D bɛrɛ tɛ farikolo la, den tɛ se ka Kalisiyɔmu ni Fosiforo minɛ ka ɲɛ. O kɔ, kolotugudaw tɛ barika bonya.

Nin witamini D in bɛ bɔ min?

Fɛɛrɛba fila bɛ yen an denmisɛnninw bɛ witamini D sɔrɔ: tile yeelen ni dumuni.

Tile yeelen : Yala aw b’a dɔn ko ni an fari bɛ tile yeelen na, a bɛ witamini D bɔ fari kɔnɔ. Yala o tɛ kabako ye wa? Nka, jamana dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, tile yeelen man ca yɔrɔ minnu na, mɔgɔw tɛ witamini D caman sɔrɔ nin cogo la. Sri Lanka jamana na, tile yeelen ka ca an fɛ, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko an tɛ an denmisɛnninw bila tile la ka ɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔmada fɛ. Tile yeelen dɔɔni nafa ka bon kosɛbɛ.

Dumuni: Jɛgɛ tuluma dɔw ni jɛgɛtulu dɔw la, witamini D bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la.Nka o dumuniw man ca. Jamana caman na, mɔgɔw bɛ dumuni nafamaw dun ni witamini D. Misali la:

• Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw
• Denyɛrɛniw ka dumuni suguyaw
• Sɛnɛfɛn dɔw
• Oranjɛ ji

Nka aw hakili to a la ko kirinni ye bana ye min man teli ka sɔrɔ nka a bɛ se ka furakɛ. Ni haminanko dɔ bɛ aw den ka witamini D tacogo la, aw ye aw jija ka kuma aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Rikɛti taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Rikɛti bɛ kɛ sababu ye ka den kolo fanga dɔgɔya ani ka kari, o bɛ kɛ sababu ye ka u biri, ka kɔrɔta, ka kɛ cogo la min tɛ deli ka kɛ. An ka a lajɛ nin taamasiɲɛ ninnu ye mun ye:

• Senw kɔrɔtalen : O de ye bana taamasiɲɛ ye min ka teli ka kɛ. Senw bɛ i n’a fɔ u birilen bɛ kɛnɛma, i n’a fɔ bɔgɔdaga.
• Kolow dimi : 1 .Den bɛ se k’a fɔ ko u kolo bɛ dimi, walima a bɛ se ka dimi jira ni magara a la.
• Denw ka gɛlɛyaw : Olu bɛ se ka kɛ ɲinw bɔli kɔfɛ, ɲinw dawolo, ani ɲinw sɔgɔsɔgɔninjɛ fanga dɔgɔyali ye.
• Bonya bilali kɔfɛ: Denmisɛnw tɛ se ka janya walima ka girinya joona i n’a fɔ u si hakɛ denmisɛn tɔw.
• Farikolodɛsɛ: Den bɛ se ka a mago don a la ani ka fanga dɔgɔya a jɔli la, a taamacogo la ani a tulonkɛ la. Den bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a sɛgɛnnen don.
• Kɔnɔboli : A juguman dɔw la, ni kalisiyɔmu hakɛ jiginna joli la kojugu, o bɛ se ka kɛ. Nka, o ye ko ye min man teli ka kɛ.
• Kɔkili laban funu : Kɔkiliw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na ni barajuru cɛmancɛ (sternum) ye, o bɛ se ka funu ka kɛ i n’a fɔ kuru. O fana bɛ Weele ko "rosary rachitic".
• Kɔkolo kurulen don cogo la min tɛ bɛn walima kungolo cogoya caman yeli : Aw bɛ se ka kɔkolo kurulen ye kɛrɛ fɛ (sɔgɔsɔgɔninjɛ), walima kunkolo bɛ kɛ fla ye walima ka bɔ kɛnɛ kan cogo la min tɛ bɛn.
• Farikolo fanga dɔgɔyali : Den fari bɛ se ka lafiya sanni a ka gɛlɛya.
• Gɛnɛgɛnɛw ni senkɔniw bonya (denmisɛnniw na) walima bolokɔniw bonya (denmisɛnw na minnu bɛ wuluwulu): O kolotugudaw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u ka bon ani ka bonya ka tɛmɛ denmisɛn tɔw kan.

Ni aw hakili la ko nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw den na, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Rikɛti sababu ye mun ye?

Fɛnba damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kirinni sɔrɔ. An ka u kelen-kelen bɛɛ lajɛ.

Witamini D dɛsɛ

O de ye kirinni sababu ye min ka teli ka kɛ. An b’o wele fana ko balodɛsɛbanakisɛw. I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, witamini D nafa ka bon den kolo la walasa ka kalisiyɔmu ni fosiporozɛni minɛ. O balofɛnw de ye kolow mago bɛ minnu na walasa ka barika sɔrɔ ani ka kɛnɛya. O la, ni den ma witamini D caman sɔrɔ a ka dumuniw na, witamini D dɛsɛ bɛ se ka kɛ a la. Nin fɛn ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ:

• Ni den tɛ se ka nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw dun (Lactose intolerant): O kɔ, kalisiyɔmu ni witamini D minnu bɛ bɔ nɔnɔ na, ​​olu bɛ se ka dɔgɔya.
• Ni aw bɛ nakɔfɛnw walima sogo dunbaliw dun pewu: Barisa witamini D bɛ sɔrɔ baganw ka dumuniw de la kosɛbɛ.
• Ni aw bɛ sin dɔrɔn di den ma (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka tɛmɛ kalo 6 kan): witamini D ka dɔgɔn sinji la dɔɔni.
• Ni furakɛli bana dɔ bɛ aw la min bɛ dan sigi aw farikolo la witamini D tali la:Misali la, banakɔtaa banaw i n’a fɔ Crohn ka bana, celiac bana, walima ulcerative colitis.

Ka fara o kan, tile bɛrɛbɛrɛ ni kalisiyɔmu dɔgɔyali den ka dumuni na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka witamini D dɛsɛ.

Jɛnɛya

Nin ye bana ye min man teli ka sɔrɔ. Nka, bana dɔw bɛ se ka den bali ka fosiporozɛni walima witamini D minɛ.Jɛnɛya bana wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ farikolojɔli dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw de minɛ, farikolo bɛ minnu kɛ ka witamini D dilan, olu bɛ wele ko hypophosphatemic rickets.

Kɛnɛyako wɛrɛw minnu bɛ a kɔnɔ

Ɲɛgɛnɛsiraw fana bɛ se ka sɔrɔ bana wɛrɛw fɛ. Denmisɛn minnu ka bana dɔw man ca, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ sugunɛ, sugunɛ, banakɔtaa ani fogonfogon la, o bɛ se ka gɛlɛya witamini D ni fosiporozɛni tali ma.

Jɔn de farati ka bon ka kirinni sɔrɔ?

Tiɲɛ na, den o denmisɛn bɛ se ka balodɛsɛbana sɔrɔ. Nka, kulu dɔw farati ka bon dɔɔni. An k’a lajɛ u ye mɔgɔ minnu ye:

• Den minnu bɛ sin dɔrɔn di den ma (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka tɛmɛ kalo 6 kan): I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, den minnu bɛ sin dɔrɔn di den ma, olu ka kan ka witamini D fara u kan.
• Denmisɛnniw ni denmisɛnniw minnu si bɛ kalo 6 ni kalo 24 cɛ (san 2): Si hakɛ ye faratiba ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka kirinni sɔrɔ. O waati de la denmisɛnw bɛ ka bonya joona.
• Den minnu wolola ka kɔn u bange waati ɲɛ : Den bɛ witamini D mara k’a to kɔnɔbara la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalo saba labanw na. O la, ni den bangera ka kɔn a waati ɲɛ, witamini D hakɛ min maralen don, o ka dɔgɔn.
• Denmisɛn minnu fari bɛ dibi : Ka da melanin bɔli kan fari la ka caya, waati min bɛ ta fari la ka witamini D sɔrɔ tile yeelen fɛ, o bɛ bonya.
• Denmisɛn minnu tɛ tile yeelen tilennen sɔrɔ ka ɲɛ: Tile yeelen min bɛ na finɛtiriw fɛ, o bɛ witamini D bɔ, o ye ultraviolet B (UVB) yeelen dɔw bali. O la, a ka ɲi aw ka den bila kɛnɛma ka miniti 10-15 kɛ tile yeelenba la, sɔgɔma 9-10 lamini na (nka a kana kɛ tilelafana tile la).

O la ni aw denmisɛnnin bɛ nin kulu ninnu dɔ la kelen na, a ka ɲi aw ka aw janto dɔɔni witamini D la.

Mun bɛ kɛ ni kirinni ma furakɛ? (Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ a la)

Hali ni kirinni ye bana ye min bɛ se ka furakɛ, a nafa ka bon ka a furakɛ joona. Ni a ma furakɛ, hali kirinni misɛnniw bɛ se ka gɛlɛya kuntaalajanw lase mɔgɔ ma minnu bɛ se ka nɔ bila kolo yiriwali la. Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ olu ye:

• Kolow karilen : Kolow barika ka dɔgɔn wa u bɛ se ka kari nɔgɔya la.
• Dimi basigilen:Dimi bɛ se ka to kolotugudaw la.
• Kolotugudaw: Kolow cogoya bɛ se ka Changé pewu. Misali la, senw birilen walima kɔ kɔrɔtalen bɛ se ka to.
• Denw ka gɛlɛyaw : ɲinw bɔli kɔfɛ, ɲinw sɔgɔsɔgɔninjɛ fanga dɔgɔyali, ɲinw bɔli farati ka bon.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Den janya bɛ se ka gɛlɛya.

O de kama a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw ye kirinni taamasiɲɛw kɔlɔsi dɔrɔn. Ni a dɔnna joona, o gɛlɛyaw bɛ se ka bali kosɛbɛ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ kirinni bana sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɔlɔ ka aw ɲininka aw ka denbaya ka kɛnɛyako la ani aw den ka bana taamasiɲɛw. U bɛna ɲininkali kɛ fana den ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na, a ka dumunikɛcogo ani a ka tile yeelen. O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. Nka, a bɛ se ka kɛ u ka kan ka sɛgɛsɛgɛli damadɔ wɛrɛw kɛ walasa ka bana in sɛgɛsɛgɛ.

Kɔrɔbɔli jumɛnw bɛ kɛ?

Aw den ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli kelen walima caman kɛ:

• X-ray : Olu bɛ se ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw jira ka jɛya rikɛti caman na, i n’a fɔ kolotugudaw kurulen, u sɔgɔsɔgɔli ani u biri.
• Joli sɛgɛsɛgɛliw : Olu bɛ se ka witamini D, kalisiyɔmu ani fosiporozɛni hakɛ lajɛ, ka fara anzimu dɔ hakɛ kan min bɛ wele ko alkaline phosphatase (ALP) (o bɛ caya kirinni na) ani parathyroïde hormone (PTH).
• Sugunɛ sɛgɛsɛgɛli : O fana bɛ se ka hakilina di kalisiyɔmu ni fosiporozɛni hakɛ kan min bɛ bɔ farikolo la.

Rickets bɛ furakɛ cogo di?

A ka ca a la, kirinni bɛ sɔrɔ witamini D dɛsɛ fɛ.O la, balodɛsɛ bɛ furakɛ nin cogo la:

• Aw bɛ witamini D ni kalisiyɔmu fara a kan : Furakɛli bɛ daminɛ ni den ka witamini D ni kalisiyɔmu dunta caya ye. Dumuni minnu ka kan ka di den ma minnu falen don witamini D ni kalisiyɔmu na, i n’a fɔ shɔ, nɔnɔ, foromazi, nɔnɔmugu, kɔnɔmugu, ani jɛgɛ tuluma. Denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna witamini D (a ka ca a la witamini D3) ni Kalisiyɔmu faralenw hakɛw fana sɛbɛn don o don.
• Tile yeelen : Ikomi den fari bɛ witamini D bɔ a yɛrɛ la ni a bɛ tile yeelen na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka a fɔ aw ye ko aw ka den bila kɛnɛma waati dɔ kɔnɔ ka a bila tile yeelen na. Sɔgɔmada tile yeelen de ka fisa.
• Bracing walima Opereli:A ka ca a la, den kolo bɛna tilennen to u yɛrɛ ma waati tɛmɛnen kɔfɛ ni witamini D ni kalisiyɔmu ye. Nka ni bɔgɔbɔgɔ jugu dɔw bɛ yen, a bɛ se ka kɛ ko bololanɛgɛw ka kan ka kɛ walasa ka kolotugudaw kurulen cogoya latilen. A man teli kosɛbɛ, opereli bɛ se ka kɛ ka a latilen.

Miiri k’a filɛ, i n’a fɔ jiri fitini bɛ ja ni ji tɛ a la cogo min na, kolo bɛ barika dɔgɔya ni witamini D tɛ a la.I n’a fɔ jiri bɛ falen kɛnɛya la cogo min na ni ji ni balo di a ma, den kolo bɛ barika sɔrɔ tuguni ni witamini D ni kalisiyɔmu dira a ma.

Ni kirinni bɛ aw den na ka a sababu kɛ bana dɔ ye min bɛ bɔ a la walima kɛnɛyako wɛrɛ, aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ, i n’a fɔ denmisɛnw ka kɔnɔbara basigilen walima ɲɛgɛnɛsiralabanaw ka dɔgɔtɔrɔ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ den na, aw bɛ taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ k’a sɔrɔ aw ma mɛn :

• Ni furakɛli cogoya walima bana dɔ bɛ aw la min bɛ farikolo bali ka witamini D ta.
• Ɲɛgɛnɛsiraw taamasiɲɛw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye fɛnw ye i n’a fɔ bolokɔniw, senkɔniw walima gɛnɛgɛnɛw, senw kɔrɔtalen, taama gɛlɛya, ani bonyabaliya.
• Ni den bɛ to k’a fɔ ko u kolo bɛ dimi walima ka dimi jira ni magara a la.

Ni aw ye nin ɲɔgɔnna fɛnw ye, hakilitigiyako don aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn.

Yala Rickets bɛ se ka bali wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la! Fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka balodɛsɛbana kunbɛn.

"Ni aw bɛ sin dɔrɔn di den ma, aw ka kan ka witamini D faralen ɲɔgɔn kan ji la don o don. O bɛ kɛ barisa witamini D bɛrɛ tɛ sinji la den kolo la min bɛ bonya. Den fanba mago bɛ witamini D3 400 ɲɔgɔn na tile kɔnɔ. Nka a ka fisa aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw den mago bɛ hakɛ tigitigi min na.

"Walisa ka balodɛsɛ kunbɛn denmisɛn kɔrɔbaw la, a nafa ka bon ka dumuni suguya caman di u ma minnu falen don witamini D la. Jɛgɛ suguya dɔw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɛmɛ, jɛgɛ, ani sardini) bɛ witamini D sɔrɔ. Ani fana, dumuni caman bɛ ni witamini D ye. Nɔnɔ, ɔrizeji, ani shɔ dɔw bɛ witamini D sɔrɔ. Aw den ka dɔgɔtɔrɔ fana bɛ se ka witamini D faralen dɔ ta.

"Ani fana, dɔgɔtɔrɔw b'a fɔ ko aw ka den bila tile yeelen dɔ la. Ikomi fari bɛ witamini D bɔ ni a bɛ tile yeelen na, o ye nin balo nafama in sɔrɔcogo wɛrɛ ye. Nka, an bɛ witamini D hakɛ min sɔrɔ tile yeelen na, o bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni fɛnw ye i n'a fɔ an ka mara, waati cogoya, fari kulɛri, ani tilekunfura tali. A bɛ se ka kɛ denmisɛn caman tɛ se ka witamini D caman sɔrɔ tile yeelen dɔrɔn na."(Alimankan na)

"Nka, kirinni, min bɛ sɔrɔ jamu dɔ fɛ, o tɛ se ka bali. Ni i kɔnɔma don walima ni i b’a fɛ ka kɔnɔ ta ani ni kirinni bɛ i ka denbaya kɔnɔ, i bɛ se ka jateminɛ kɛ ka kuma jamu ladilikɛla dɔ fɛ. U bɛ se fana ka jamu sɛgɛsɛgɛli fɔ."(Alimankan na)

Rikɛti bɛna kɛ ne den na fo waati jumɛn?

Balolabanaw bɛ se ka furakɛ dɔgɔkun walima kalo damadɔ kɔnɔ, ka kɛɲɛ ni den ka bana juguya ye. A taamasiɲɛ fanba – misali la, kolodimi ni farikolo fanga dɔgɔyali – ka kan ka ɲɛ dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ furakɛli daminɛ kɔfɛ. Witamini D dɛsɛ fana ka kan ka ɲɛ dɔgɔkun wɔɔrɔ fo dɔgɔkun seegin kɔnɔ. Ni aw den kolo kɔrɔtalen don walima a kurulen don, a bɛ se ka kalo damadɔw ta, walima san kelen yɛrɛ, walasa a ka ɲɛ. O bɛ se ka ban a yɛrɛ ma, walima a bɛ se ka kɛ ko a bɛ kɛ sababu ye ka bolokɔniw walima opereli kɛ.

"Ni den ka kirinni sababu bɔra kɛnɛyako la min tɛ balodɛsɛ ye, witamini D dɛsɛ bɛ se ka furakɛ. Nka, hali ni a furakɛra, bana basigilen bɛ se ka kɛ a si bɛɛ la. Aw ka denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ (ani dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw, ni a mago bɛ a la) bɛna aw ni aw den dɛmɛ ka bana in kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛ a la."(Alimankan na)

Denmisɛn minnu bɛ ni kirinni ye, olu ka ɲɛtaa/ɲɛnabɔli ye mun ye?

A ka ca a la balodɛsɛ bɛ denmisɛn minnu na, olu ka ɲɛnamaya kɛcogo ka ɲi kosɛbɛ. Ni furakɛli kɛra, a ka ca a la, u ka bana bɛ ban pewu dɔgɔkun walima kalo damadɔ kɔnɔ. Denmisɛn minnu furakɛra balodɛsɛbanakisɛw la, olu fanba bɛ kɛnɛya pewu ani ka bonya ka kɛ baliku kɛnɛmanw ye.

"Ni kirinni sababu wɛrɛw bɛ yen, o jateminɛ bɛna bɔ bana kɛrɛnkɛrɛnnen walima bana kɛrɛnkɛrɛnnen na min bɛ i den na. Nka, a ka ca a la, nin ɲɔgɔnna kirinni bɛ denmisɛn minnu na, olu bɛ se ka ɲɛnamaya dafalen kɛ, kɛnɛya la ni furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw ye."(Alimankan na)

Danfara jumɛn bɛ Rickets ni Osteomalacia cɛ?

Koloci ye bana ye min ni Rickets bɔlen don balikuw la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Rickets ye denmisɛnw kolo nɔgɔyali ye, ka sɔrɔ Osteomalacia ye balikuw kolo nɔgɔyali ye. O fila bɛɛ sababuba ye witamini D dɛsɛ ye. Rikɛti bɛ denmisɛnw kolo minnu bɛ ka bonya, o de la a bɛ taamasiɲɛw lase u ma i n’a fɔ senw kɔrɔtalen. Nin taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnen in tɛ mɔgɔkɔrɔbaw la (senw kɔrɔtalen) barisa u kolow bɛ yiriwa ka dafa. Nka, kolo dimi fana bɛ u la, wa u kolo barikamaw ni u karilen bɛ se ka kari nɔgɔya la.

I kelen tɛ, i ka dɛmɛ sɔrɔ.

Ni aw y’a ye ko aw den senw birilen don walima ko a bolokɔniw ka bon, aw bɛ taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ o yɔrɔnin bɛɛ. U bɛ se ka a lajɛ ni rikɛti don. Nin bɛ se ka kɛ siranfɛn ye, nka a ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. O waati kɔnɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka dɛmɛjɛkuluw ko la minnu bɛ denmisɛnniw dɛmɛ minnu bɛ ni kirinni ye ani u ka denbayaw. Ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu ye o ko suguw sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ dusudonba ye aw ni aw den bolo. A bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ kuraw, fɛɛrɛ ɲumanw dɔn walasa ka aw den ka bana kunbɛn.

Cikan min nafa ka bon kosɛbɛ ka taa n’a ye so

O la, Mama ni Papa, Rickets tɛ fɛn ye min ka kan ka siran, nka a tɛ fɛn ye min ka kan ka ta nɔgɔya la fana.

• Witamini D nafa ka bon denmisɛnw kolo barikamaw yiriwali la.
• Ɲɛgɛnɛsiraw bɛ se ka kunbɛn ni aw bɛ tile yeelen na (kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔmada fɛ), ni aw bɛ dumuniw dun minnu falen don witamini D la (i n’a fɔ jɛgɛ, nɔnɔ, kɔnɔbara basigilen), ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ witamini D dafalenw ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
• A nafa ka bon kosɛbɛ ka witamini D furakisɛw di den minnu ma sin di den ma dɔrɔn (kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu si tɛmɛna kalo 6 kan) dɔgɔtɔrɔso lajɛ kɔfɛ.
• Ni aw ye bana taamasiɲɛw ye i n’a fɔ senw birilen, taama kɔtigɛlen, kolodimi, ani bonyabaliya, aw ye aw jija ka taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko ni aw ye a dɔn joona ani ka a furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siniɲɛsigi kɛnɛman ni barikama di aw den ma. I denmisɛnnin ka nisɔndiya ye an ka nisɔndiyaba ye!

` Ɲɛgɛnɛsiraw, witamini D, kalisiyɔmu, denmisɛnniw kolo, kolo yiriwali, sin dili, tile yeelen