An bɛɛ b’a fɛ ka fari kɛnɛman ni cɛɲi sɔrɔ, tiɲɛ tɛ? Nka tuma dɔw la, an fari bɛ ja, kunfilanitu bɛ kɛ, walima kurukuruw bɛ kɛ an kɔrɔbayali fɛ. Ninnu ye ko ye min bɛ kɛ cogo la. Nka n’an ye ko misɛnnin damadɔw kɛ ka ɲɛ, an bɛ se ka o gɛlɛyaw kunbɛn fo ka se hakɛ dɔ ma ani ka fari cɛɲi mara. An ka kuma o kan bi cogo nɔgɔman na, cogo la min faamuyali ka nɔgɔn i bolo.
Yala i ka tɛmɛsira jalen don wa? An k’a lajɛ an bɛ se ka min kɛ.
Fari jalen ye waati ye ni fari bɛ i n’a fɔ a bɛ bɔ walima a bɛ ka bɔ. Funu tɛ fari la, nka a bɛ se ka nɛ bɔ. Nin bana in ka teli ka kɛ kungolo, bolow ani kɔnɔbara kɛrɛw de la.
Miiri k’a filɛ, hali n’a man ca an ka jamana na ten, nɛnɛ jamanaw na, fari bɛ ja ka caya nɛnɛ waati k’a sababu kɛ nɛnɛ dɔgɔyali ye fiɲɛ na. Ani fana, mɔgɔ dɔw fɛ, o bɛ se ka kɛ ciyɛn ye . Fari jalen fana bɛ se ka sɔrɔ fari caman yeli fɛ ni an bɛ kɔrɔbaya.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka a ladon ka ɲɛ, n’o tɛ, a bɛ se ka wuli ka kɛ farikolojidɛsɛ walima ŋɛɲɛ ye sanni ka kɛ fari jalen dɔrɔn ye.
Okey don, an bɛ mun kɛ nin fari jalen in na?
- Aw kana aw ko ni jisuma ye kosɛbɛ, nka aw bɛ aw ko jisuma na .
- aw bɛ aw ka ko waati dan miniti 5-10 ma . Ni aw bɛ to ji la ka mɛn kojugu, o bɛ se ka aw fari ja.
- Ni aw ye aw ko dɔrɔn, aw bɛ aw fari ja ka sɔrɔ ka aw farikolo jisumalan dɔ kɛ a la joona , o kɔrɔ ye ko aw bɛ jisumalan dɔ kɛ a la.
- Aw bɛ farikolo safinɛ dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ farikolo ko.
- Kɛrɛmu min ka gɛlɛn, o ka fisa nɛnɛ waati, ani tulu min ka nɔgɔn, o ka fisa ni funteni ye.
Ni aw fari jalen ma ɲɛ hali ni aw ye nin ko ninnu kɛ, o bɛ se ka kɛ fari cogoya wɛrɛ taamasiɲɛ ye. A sababu dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka kɛ.
| Cogo | N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Farikolodimi min bɛ wele ko seborréique | Bana min na tulumafɛnw ka ca yɔrɔ minnu na, i n’a fɔ kungolo, ɲɛdawolo, ani nugu, olu bɛ bilen, ka u sɔgɔsɔgɔ, ka nɛ bɔ dɔɔni. |
| Farikolodimi min bɛ sɔrɔ faritanabana fɛ | Bana min bɛ sɔrɔ ni fari magara fɛn dɔ la min fari tɛ sɔn a ma (misali la, jiri dɔw, kemikɛlifɛnw). Senkɔniw ni bolokɔniw bɛ se ka bilen, ka kurukuruw bɔ, ka kurukuruw (vesicles) falen ji la. |
| Farikolodimi atopiki | Nin ye bana ye min bɛ mɛn senna, a ka ca a la a bɛ daminɛ denmisɛnya la, wa a bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn fɛ. Fari min bɛ ɲɛda ni fari la, o bɛ ja kojugu ani ka nɛ bɔ. |
| Fɛnɲɛnɛmakɛla sen | A bɛ sɔrɔ ɲɛgɛnɛsira fɛ, senkɔniw, senkɔniw ni senkɔniw ni ɲɔgɔn cɛ fari bɛ ja ka kɛ fɛn ye min bɛ sɔgɔsɔgɔ. |
Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka laadilikanw sɔrɔ.
Aw bɛ se ka aw fari lakana cogo di ni aw bɛ kɔrɔbaya? (Foto kɔrɔbɔli)
`Fotokɔrɔya` kɔrɔ dɔrɔn ye fari kɔrɔbayali ye tile fɛ. Ni an bɛ tile la an ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, an fari bɛ tiɲɛ ni fiɲɛ ye min bɛ wele ko ultraviolet, walima `UV radiation` . O bɛ se ka kɛ sababu ye ka:
- Fari gɛlɛn
- Kurukuruw
- Pigmentation (Pigmentation) min tɛ kɛ tuma bɛɛ
- Fari ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔnɛni
- Tulumafɛnw bonya
- Kansɛri ni kansɛri ɲɛfɛ nɔw sɔrɔli
Walasa ka nin bana in bali ka juguya, a nafa ka bon ka tilefura kɛ ani ka i yɛrɛ tanga tile ma . Sigarɛtimin fana fari bɛ kɔrɔya joona. O la, a nafa ka bon ka sigarɛti min walasa fari ka kɛnɛya. Dumuni dafalen dunni fana bɛ balofɛnw di fari ma, a mago bɛ minnu na walasa ka tiɲɛniw dilan minnu bɛ sɔrɔ tile ni sigida fɛ.
An bɛna kuma fana fura dɔw kan minnu bɛ kɛ ka kɔrɔya taamasiɲɛw kunbɛn.
| Fɛn dilannen suguya | Mun bɛ kɛ o la? | Fɛn minnu ka kan ka dɔn |
|---|---|---|
| Retinoïdes (Retinoïdes) bɛ sɔrɔ | Tiɲɛ na, ninnu ye furaw ye minnu dabɔra fɔlɔ ka kunfilanitu furakɛ. (Misaliya:tretinoyini, tazarotɛni, adapalɛni). Ni a kɛra waati jan kɔnɔ, a bɛ fari cogoya ni a ɲɛda ɲɛ, a bɛ fari bɔ, ka farikolo yɔrɔ finmanw dɔgɔya. | Olu bɛ se ka fari ja, ka kɛ sababu ye ka a bɔ, ka a bilen. Aw bɛ a kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Ikomi fari bɛ kɛ tile fɛ ni aw bɛ ninnu kɛ , a nafa ka bon ka tilefura kɛ sɔgɔma o sɔgɔma. |
| Asidi alfa hidroksi (AHA) . | Olu bɛ sɔrɔ farilajidɛsɛ fura caman na, wa u bɛ dɛmɛ ka farikolojidɛsɛ fitiniw, kurukuruw ani ɲɛgɛnɛsira bonyalenw dɔgɔya. | Olu fana bɛ se ka fariŋɛɲɛ misɛnniw bila a la ani ka tile kɔrɔta. O la, a nafa ka bon ka tilekunfura kɛ ni ninnu ye. |
| Asidi beta hidroksi (asidi salisiliki) . | O fana bɛ farikolokisɛ salenw bɔ, ka fari cogoya ni a kulɛri ɲɛ. A fana ka ɲi kosɛbɛ kunfilanitu ma barisa a bɛ don kunsigiw la ka taa a fɛ tulu bɛ yɔrɔ min na. | A ka ca a la, olu bɛ sɔrɔ kunfilanitu saniyalanw ni kiribiw la. |
Mun bɛ kɛ fari la min ka teli ka kɛ kunfilanitu ye?
Ni aw ye mɔgɔ ye min ka teli ka kunfilanitu sɔrɔ, o hakilinaw nafa ka bon aw bolo kosɛbɛ.
- Aw bɛ saniyalan dɔ sugandi min dabɔra kunfilanitu kama kɛrɛnkɛrɛnnenya la. A ka ca a la asidi salisiliki walima bɛnzoyili perokisidi bɛ sɔrɔ olu la. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka kunfilanitu kunbɛn.
- Ni aw bɛ aw ɲɛda ko, aw bɛ a ko nɔgɔya la kosɛbɛ. Aw kana a magaya kosɛbɛ walima ka a ɲini ka kurukuruw bɔ. O kɛli bɛ se ka kurukuruw juguya walima ka kirinni bila mɔgɔ la.
- Ni aw bɛ farikolojidɛsɛ fura ta, aw bɛ a suguya dɔ sugandi min ka nɔgɔn, a tɛ komedi kɛ. Komedojeni tɛ min na, o kɔrɔ ye ko a tɛna kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la.
- Ni musow bɛ masiri kɛ, aw bɛ tulu tɛ min na ani `non-comedogenic` foundation sugandi. Sabula masiri gɛlɛn bɛ se ka ɲɛgɛnɛsira datugu ani ka dɔ fara kunfilanitu kan.
Fari lakanani nafa ka bon tile ma
I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ, a nafa ka bon ka aw fari tanga tile ma. Ultraviolet Radiation (UVR) min bɛ bɔ tile la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kurukuruw bila mɔgɔ la, ka mɔgɔ kɔrɔbaya, ka bonya min tɛ kansɛri ye, ani hali kansɛri banaw waati tɛmɛnen kɔfɛ. Tiɲɛ na, fari kansɛri fanba bɛ sɔrɔ tile fɛ.
UV yeelen suguya fla bɛ yen: UVB ani UVA.
- UVB fiɲɛ : Olu de bɛ tilejeni bila mɔgɔ la.
- UVA fiɲɛ : Olu de bɛ fari kɔrɔya (fotokɔrɔya) sababu fɔlɔ.
Fiɲɛ suguya fila bɛɛ bɛ tali kɛ farikolo kansɛri lase mɔgɔ ma, o la an ka kan k’an yɛrɛ tanga o fila bɛɛ ma.
Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka aw tanga tile ma, olu dɔw filɛ nin ye:
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga tile barikama ma sɔgɔma 10 ni wulada 3 cɛ.
- Aw bɛ finiw don minnu da ka bon, aw bɛ finiw don minnu bolo jan don ani aw bɛ pantalon don.
- Aw bɛ tilekunfura kɛ ka ɲɛ ani ka segin ka a kɛ lɛri 2-3 o lɛri 2-3.
- Ni aw bɛ tilekunfura sugandi, aw bɛ dɔ sugandi min ka SPF (Sun Protection Factor) bɛ tɛmɛ 30 kan ani min bɛ mɔgɔ tanga UVA ni UVB (broad-spectrum) fila bɛɛ ma .
- Aw kana baara kɛ ni ɲɛgɛnw ye pewu. Sisan, u jatera kansɛribana furaw ye.
Take-Home cikan
- Ni aw fari jalen don, aw bɛ aw ko ni jisuma ye ka sɔrɔ ka jisumalan kɛ a la joona aw kolen kɔfɛ.
- Walasa ka dɔ bɔ kɔrɔya taamasiɲɛw la ani ka farikansɛri bali, aw bɛ aw yɛrɛ tanga tile ma don o don. Aw bɛ a kɛ aw delinanko ye ka tilekunfura kɛ.
- Ni kunfilanitu bɛ aw la, aw bɛ aw ɲɛda ko dɔɔni dɔɔni, aw kana kurukuruw bɔ, ani ka furaw sugandi minnu tɛ komɛdojeni ye.
- Ni nɔ dɔ bɛ aw fari la min tɛ deli ka kɛ, ni kurukuru walima nɔ dɔ bɛ aw fari la min tɛna ban, aw kana aw ɲɛmajɔ o la ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona .
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan