Yala i delila ka i senkɔni sɔgɔ wa? (Stubbed Toe) An ka kuma nin kan!

Oh, dimi min bɛ na n’i ye i senkɔni sɔgɔ, o tɛ foyi ye, tiɲɛ tɛ? A bɛ se ka kɛ k’a sɔrɔ i bɛ du kɔnɔ baara kɛ, k’a sɔrɔ i bɛ boli kɔrɔtɔ la, walima hali dibi la. Tuma dɔw la, dimi bɛ ban miniti damadɔ kɔnɔ, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye. O la, bi an bɛna kuma senkɔni sɔgɔlen kan, walima furakɛli siratigɛ la, ‘senkɔni sɔgɔlen’.

Senkɔni sɔgɔlen ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔni sɔgɔlen ye joginda ye min bɛ sɔrɔ ni i senkɔni ye fɛn dɔ gosi bala la. Miiri k’a filɛ, i b’i senkɔni siri sirada la, da la, tabali sen dɔ la, walima fɛn wɛrɛ la i ka so kɔnɔ. A ka ca a la, o joginw bɛ kɛnɛya miniti damadɔ kɔnɔ, nka tuma dɔw la , kolo bɛ se ka kari, o bɛ wele ko kolo kari, walima i sen na sɔgɔsɔgɔninjɛ ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw bɛ se ka tiɲɛ . Ligaments ye farikolo yɔrɔw ye minnu bɛ an kolow siri ɲɔgɔn na.

O ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, nin ye ko ye min ka ca kosɛbɛ. An bɛɛ y’an senkɔniw sɔgɔ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la, a kɛra so kɔnɔ wo, a kɛra kɛnɛma ye wo. N’a sɔrɔ i hakili b’a la ko i ye i senkɔniw sɔgɔ siɲɛ joli k’i to tulonkɛ la i denmisɛnman. senkɔni min ka teli ka jogin o cogo la , o ye senkɔni belebele walima senkɔni fitinin ye sen laban na . Nka senkɔni o senkɔni bɛ se ka jogin o cogo la, o tɛ danfara si don.

Mun na o bɛ ka kɛ? / O sababu ye mun ye ?

O sababuba ye n’i bolokɔnincinin ye fɛn dɔ gosi kosɛbɛ. O bɛ kɛ tuma caman na ni an bɛ boli walima ni an bɛ taama k’a sɔrɔ an ma an janto. N’a sɔrɔ i y’i senkɔni siri sigilan kan so kɔnɔ, tabali kan, da sɔgɔlan kan, sennasanbara kan, siraba kan, walima hali mɔgɔ wɛrɛ sen kan.

Miiri k’a filɛ, n’i tun be tɛmɛ so kɔnɔ su fɛ k’a sɔrɔ lanpanw ma mana ani k’i senkɔni sɔgɔ kafe tabali kan do! Walima n’i ye da dɔ gosi k’a sɔrɔ i denmisɛnninw bɛ tulon kɛ... Oh, dimi! Tuma dɔw la, nin ɲɔgɔnna kow bɛ se ka kɛ n’an bɛ kɔrɔtɔ ka fɛn dɔ sɔrɔ, walima hali n’an bɛ an ka telefɔni lajɛ. O de kosɔn a nafa ka bon kosɛbɛ ka an janto an yɛrɛ la.

O taamasiɲɛw ye mun ye?

fɛn fɔlɔ min bɛ na i hakili la ni i senkɔni sɔgɔlen don , o ye dimi gɛlɛn ye . Nin dimi in ka jugu kosɛbɛ, wa a bɛ na barika la. A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kuran ye i minɛ, walima i n’a fɔ mɔgɔ dɔ ye i gosi ni marifa ye. Senkɔni bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a bɛ kirin, wa dimi bɛ se ka jɛnsɛn senkɔni wɛrɛw la walima sen bɛɛ la.

Hali ni i senkɔni ma kari, ka kirin, walima ni a kurulen don dɔrɔn, a bɛ dimi hali bi, tiɲɛ tɛ? O bɛ kɛ barisa an senkɔniw bɛ ni nɛrɛmuguma caman ye, wa u tɛ tulu caman sɔrɔ walasa k’u tanga joginni ma. O kɔrɔ ye ko i senkɔniw nɛrɛmuguma bɛ nɔ bila a yɛrɛ la.

Tuma dɔw la, dimi bɛ ban miniti damadɔ kɔnɔ. Nka tuma dɔw la, a bɛ se ka to sen na walima ka juguya. Aw bɛ se ka dimi walima dusu tiɲɛ fana ni aw bɛ sanbara don. Ka fara o dimi kan, aw bɛ se ka a kɔlɔsi fana:

• Ni aw kunsigi joginna, aw bɛ se ka a ye ko joli bɛ bɔ wuluwulu da la walima wulu jukɔrɔ. Nɛgɛso fana bɛ se ka kɛ nɛrɛmuguma ye.
• Fari kurulen, bilenni walima a ɲɛci (a bɛ se ka kɛ bulama walima bulama ye) .
• Ni aw bɛ a yɛrɛ sɔrɔ ni aw bɛ aw bolokɔni lamaga walima ni aw bɛ aw sen bila duguma.
• Funuli. (A bolokɔnincinin bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a fununna).

Ni i ye i bolokɔni gosi, i b’a dɔn cogo di k’a jɛya ni a karilen don?

O ye gɛlɛya belebeleba ye min bɛ mɔgɔ caman kan. U bɛ siran "O, n t'a dɔn ni n bolokɔni karilen don." A ka ca a la, ni dimi min bɛ na ni bolokɔni karilen ye, o banna lɛri kelen walima lɛri fila kɔnɔ, a ka ca a la, o tɛ kolo karilen ye. Ni aw bɛ se ka taama k’a sɔrɔ aw ma sɔgɔsɔgɔ, o fana ye taamasiɲɛ ye min b’a jira ko a ma kari.

Nka, ni dimi bɛ nin cogo la, a bɛ se ka kɛ ko kolo karilen don walima ka kolotugudaw bɔ:

• Ni dimi ka jugu kosɛbɛ, o kɔrɔ ye dimi ye min tɛ se ka muɲu.
• Ni dimi bɛ bonya ni aw bɛ aw bolokɔni lamaga.
• Ni dimi tora ka tɛmɛ tile kelen walima tile fila kan, walima ni a juguyara.

Ani fana, ni bolokɔni dɔ karilen don, taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Yɛlɛma walima fɛn min bɛ kɛ bolokɔni cogoya la. O kɔrɔ ye ko bolokɔni bɛ se ka sama ka taa kɛrɛ fɛ, ka jigin walima sanfɛ, cogo gansan dɔ la.
• Joli walima dimi bɛ kɛ wulu da la.
• Sebaliya ka bolokɔni lamaga, ka taama a kan, walima ka girinya da a kan.
• Boloci bɛ kɛ bolokɔni na walima barika dɔgɔyali kolotuguda la.
• Kurukuru walima funu jugumanba walima kurukuruni basigilen. Aw bolokɔni fari bɛ se ka kɛ bulama, bulama walima bilen ye.

Nafama: Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma to so.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o jateminɛ cogo di tigitigi?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna fɔlɔ ka aw bolokɔni sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ. U bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la – dimi suguya min bɛ aw la ani a bɛ waati joli kɔnɔ. U bɛna ɲininkali kɛ fana joginda ko la – i ye i bolokɔni gosi waati min na ani yɔrɔ min na, i ye a gosi cogo min na, a ɲɔgɔnnaw.

Ni dimi jugumanba bɛ aw senkɔni kurulen na, walima ni joginda jugumanba taamasiɲɛw bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka ja lajɛ . Aw bɛ se ka kɛ ni X-ray ye walasa ka a lajɛ ni kolo karilen don . Walima, ni aw hakili la ko aw senkɔniw bɛ se ka tiɲɛ , aw bɛ MRI (Magnetic Resonance Imaging) lajɛ.MRI bɛ se ka tiɲɛni jira ka jɛya farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na.

Aw bɛ bolokɔni joginlen furakɛ cogo di?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ min bɛ se ka kɛ bolokɔni joginlen na.

Ni aw ye aw bolokɔni kuru dɔrɔn, aw bɛ yɔrɔ joginlen maga dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ se. O kɛli bɛna dɔ fara joli bɔli kan bolokɔni na ani ka dɔ bɔ dimi na. Aw bɛ se ka dimimadafura ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ AINE (Fura minnu tɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ), walasa ka dimi mada. Nka, a ka fisa aw ka u ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.

Ka fara o kan, an ka kan ka RICE fɛɛrɛ kɛ ka bolokɔni kurulen furakɛ. O ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. RICE kɔrɔ ye ko:

• R - Lafiɲɛ : Aw bɛ waati di aw senkɔni ma a ka kɛnɛya. Aw bɛ aw sen bɔ duguma ni aw bɛ se, ani aw kana taama kojugu.
• I - Glasi : Walasa ka dimi ni funu dɔgɔya, aw bɛ jisumamugu minnu sirilen don fini na walima jisuma na, aw bɛ a kɛ yɔrɔ joginnen na miniti 20 o miniti 20. Aw kana a kɛ ka tɛmɛ miniti 15-20 kan a waati kelen na.
• C - Degun : Walasa ka funu dɔgɔya, aw bɛ aw sen siri ni bandi ye min sirilen don dɔɔni, nka aw bɛ aw jija ka a to yɔrɔ la min tɛ joli bɔli tigɛ.
• E - Kɔrɔta : Aw bɛ aw sen lafiɲɛ ni fɛn ye i n’a fɔ barajuru, aw dusukun sanfɛ. O bɛna dɛmɛ ka funu dɔgɔya.

Aw hakili to RICE fɛɛrɛ la: Lafiɲɛbɔ , Glasi , Degun , Kɔrɔta . Ni aw ye nin naani kɛ ka tugu ɲɔgɔn na, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona.

Ka fara o kan, aw bɛ se ka fɛɛrɛ dɔ kɛ min bɛ wele ko ‘buddy taping’ walasa ka dɛmɛ don ka aw bolokɔni joginlen lafiya. O ye ka aw bolokɔni joginlen ni bolokɔni kɛnɛman bila a kɛrɛfɛ ka u siri ɲɔgɔn na ni nɛgɛdaga ye (i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kase). Nin fɛɛrɛ in bɛ bolokɔni joginlen dɛmɛ ka kɛnɛya nɔgɔya la ni bolokɔni tɔ kelen dɛmɛ ye, i n’a fɔ i terikɛ bɛ i dɛmɛ cogo min na. Nka, ni aw hakili la ko aw bolokɔni bɛ se ka kari, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan sani aw ka a ta nin cogo la.

Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka taamafura kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ di aw ma aw ka se ka min don dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ ka aw senkɔni kɛnɛya. Aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ furakɛli fana kɛ , kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka dɛmɛ don ka aw senkɔni lamaga kokura. Ni joginda jugumanba don, i n’a fɔ kari gɛlɛn, opereli bɛ se ka kɛ a la.

Aw bɛ se ka nin bolokɔni joginw kunbɛn cogo di?

Kuma dɔ bɛ yen ko "bana kunbɛnni ka fisa ni furakɛli ye." O la, walasa ka aw yɛrɛ tanga nin jogin suguw ma, aw ka kan ka sanbara don .. Ni aw bɛ taama sennasanbara la (walima ka boli ni sanbara finmanw ye i n’a fɔ flip-flops) o bɛ dɔ fara aw senkɔni sɔgɔli kan kosɛbɛ. A ka fisa ka sanbara datugulenw don , minnu bɛna aw senkɔni tanga ni a sirilen don yɔrɔ dɔ la.

I mana kɔrɔtɔ cogo o cogo, i jija ka i lamini lajɛ ani ka i janto i yɛrɛ la. Aw bɛ a lajɛ ka sufɛlan fitini dɔ kɛ walasa aw kana aw gosi minɛnw walima fɛn wɛrɛw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ, dibi la. Ni aw ye aw ka so labɛn ka ɲɛ, o fana bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ o kasaara suguyaw la.

Mun bɛ kɛ ni i ye i senkɔni sɔgɔ? A bɛ waati joli ta ka kɛnɛya?

A ka ca a la, bolokɔni kurulen tɛ joginda jugumanba ye. A ka ca a la funu ni dimi bɛ ban miniti damadɔ walima lɛri damadɔ kɔnɔ. Nka, tuma dɔw la ni aw ye aw bolokɔni kurukuru kojugu, a bɛ se ka mɛn ka kɛnɛya. Ni a ma furakɛ ka ɲɛ, kolo karilen bɛ se ka kɛnɛya cogo jugu la, o bɛ dimi kuntaalajan bila a la ani ka taama gɛlɛya.

Ni aw kunsigi tiɲɛna walima ni a tigɛra ni aw ye tigɛ, aw kunsigi bɛ se ka bana sɔrɔ . Nin wuluwulu suguya in, n’a bɛ wele furakɛli la ko Paronychia , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a bilenni, ka dimi, ka sumaya ani ka funu. Ni bana juguman don, aw kolo yɛrɛ bɛ se ka bana sɔrɔ, bana min bɛ wele ko Osteomyelitis, o bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw sa. O la, aw ka kan ka aw janto nin fana na.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw man kan ka boli ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ ni aw bolokɔni kurulen don. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan:

• Fari kulɛri caman cili. O kɔrɔ ye ko kurukuru jugumanba (bulu, bulama), bilenni, walima ni fari min bɛ joginda yɔrɔ la, o bɛ i n’a fɔ a ɲɛ jɛman don cogo la min tɛ deli ka kɛ.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma, walima ni aw tɛ se ka girinya don aw senkɔni walima aw sen na. Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni a bɛ dimi kojugu walasa ka aw sen da duguma.
• Ni aw bɛ a ye ko aw bolokɔniw walima aw senkɔniw bɛ sɛgɛn walima ka fanga dɔgɔya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw farikolo yɔrɔw tiɲɛ.
• Ni dimi walima funu ka jugu, walima ni a ma ban lɛri damadɔ kɔnɔ, walima ni a bɛ to ka caya tile kelen walima tile fila kɔnɔ.
• Ni banakisɛ taamasiɲɛw bɛ aw kunsigi da la, i n’a fɔ a bilenni, ji bɔli min bɛ i n’a fɔ kurukuru, nɛ, joli bɔli, walima funu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw kunsigi ka bon, ni a ɲɛ bɛ Changé, walima ni a y’a daminɛ ka bɔ.
• Ni sukarodunbana bɛ aw la walima ni farikolo tangacogo fanga dɔgɔyara (misali la, kansɛribanatɔ, sidabanakisɛ bɛ aw la) ani ni aw bolokɔni tigɛra, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. Nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka senkɔniw sɔrɔ, wa u bɛ waati jan ta ka kɛnɛya.

Siga t’a la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ joona cogo minnu na:

• Ni i bolokɔni bɛ i ko a jalen don, a kurulen don, walima a kɔrɔtalen don cogo la min tɛ a cogo la.

* Ni aw bɛ se ka kolotugudaw ye minnu bɛ bɔ kɛnɛma aw kɛlen kɔ ka aw bolokɔni gosi.

O cogo la, sanni i ka to so kɔnɔ, ka furakɛli ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ joona, o bɛ se ka gɛlɛya kuntaalajanw bali.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Senkɔni sɔgɔlen bɛ se ka kɛ gɛlɛya fitinin ye, nka a bɛ se ka kɛ joginda jugumanba fana ye. A ka ca a la, dimi ni funu bɛ ban miniti damadɔ walima lɛri damadɔ kɔnɔ. Nka, ni aw ye aw senkɔni sɔgɔ, a bɛ se ka mɛn ka kɛnɛya. Ni dimi walima funu bɛ tɛmɛ tile kelen kan, walima ni dimi tɛ se ka muɲu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛna i senkɔni ni i senkɔni sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn ni kolo karilen don walima ni farikolo yɔrɔ nɔgɔlen dɔw tiɲɛna.

Walasa ka wuluwuluw bali, aw bɛ to ka a yɔrɔ joginnen saniya, ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni joli bɔra a la walima ni a ɲɛ bɛ yɛlɛma. Walasa aw kana senkɔni in sɔrɔ tuguni, aw bɛ sanbara don, ka yeelen fitini dɔ kɛ su fɛ, aw kana ɲinɛ ka aw lamini lajɛ sani aw ka taama.

N’i ​​fana ye o ko ɲɔgɔn sɔrɔ, i ka miiri o la. I janto! N b'a ɲini aw fɛ aw ka kɛnɛya joona!

` Senkɔni jogin, Senkɔni sɔgɔlen, Senkɔni, Senkɔni sɔgɔli, Sen jogin, Dimi, Funu, Kari, Dɛmɛ fɔlɔ, TIGA Fɛɛrɛ