An ka sukarodunbana suguya 2 dɔn kuma nɔgɔmanw na.

"Sukarodunbana" ye daɲɛ ye min bɛ fɔ kosɛbɛ mɔgɔ caman fɛ an ka jamana kɔnɔ. Laala dɔgɔtɔrɔ dɔ y’a fɔ denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ye, a teri dɔ ye, walima hali e yɛrɛ ye ko: “Sukarodunbana bɛ i la.” A bɛnnen don ka siran dɔɔni o waati la. Nka n’i y’o faamu ka ɲɛ , i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la n’a ye. Hali ni sukarodunbana suguya caman bɛ yen, a suguya min ka ca balikuw la, o ye sukarodunbana suguya 2 ye . An bɛ kuma o de kan bi.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sukarodunbana suguya 2 ye mun ye?

Okey, an k’a fɔ cogo nɔgɔman na kosɛbɛ. An bɛ dumuni minnu dun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, witaminiw (amidon) bɛ minnu na, olu bɛ fanga di an farikolo ma sukaro suguya dɔ la min bɛ wele ko sukaro . Ni o sukaro donna an joli la dɔrɔn, a bɛ taa an farikolo yɔrɔw la ka kɛ fanga ye. I n’a fɔ gazi min bɛ kɛ an ka mobili la cogo min na, sukaro de bɛ an farikolo selilɛriw lawuli.

Sisan, walasa ka o sukaro in ci farikolokisɛw la, an mago bɛ ‘kilisi’ la. o kilisi ye an bɛ min wele ko insuline . Insuline ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ an ka pankreyasi fɛ.

Fɛnba fila bɛ kɛ sukarodunbana suguya 2 bɛ mɔgɔ farikolo la:

1. Insuline resistance : Farikolo yɔrɔw, i n’a fɔ lock nɔgɔlen, olu tɛ jaabi ɲuman di kilisi ma min bɛ wele ko insuline. O bɛ a to a ka gɛlɛn sukaro ka don farikolokisɛw la.

2. Insuline dɛsɛ : Waati tɛmɛnen kɔfɛ, pankreyasi bɛ sɛgɛn ka o ɲinini dafa, wa a bɛ insuline hakɛ min bɔ, o bɛ kɛ dɛsɛ ye.

O kun fila de kosɔn, sukaro min tɛ se ka don farikolokisɛw la, o bɛ daminɛ ka dalajɛ joli la. An b'o de Weele ko "joli sukaro caman". Ni nin bana in tora senna ka mɛn, a bɛ se ka nɔ bila an farikolo bɛɛ la.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

Faratiba min bɛ sukarodunbana suguya 2 la, o ye ko a tɛ taamasiɲɛ foyi jira tuma dɔw la a daminɛ na. Taamasiɲɛw bɛ mɔgɔ dɔw la, nka u bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ ye kosɛbɛ fo mɔgɔ tɛ u kɔlɔsi. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Sukarodunbana bɛ nɔ bila an farikolo yɔrɔ wɛrɛw la cogo di?

An bɛɛ ka kan ka an sinsin yɔrɔ min na kosɛbɛ, o de ye nin ye. Sukarodunbana tɛ sukaro hakɛ dɔrɔn de gɛlɛya ye. Sukaro hakɛ cayalenba min tɛ se ka kunbɛn waati jan kɔnɔ, o bɛ tiɲɛniba kɛ an joli siraw la. I n’a fɔ nɛgɛso nɔgɔlen, an joli siraw bɛ daminɛ ka tiɲɛ dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɔnɔna na ka taa kɛnɛma.

Gɛlɛya kunbaba minnu bɛ se ka sɔrɔ o sababu fɛ, olu ye:

• Dusukunnabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ: Sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka teli ka dusukun tantanni walima kirinni sɔrɔ siɲɛ fila ka tɛmɛ sukarodunbana tɛ mɔgɔ min na. Tiɲɛ na, dusukunnabana de ye sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka saya sababuba ye.
• Sugunɛbana : Joli sira nɔgɔlen minnu bɛ an ka sugunɛ na minnu bɛ an joli sama, olu bɛ se ka tiɲɛ, wa waati tɛmɛnen kɔfɛ, sugunɛ bɛ se ka dɛsɛ.
• Yelibaliya : Joli sira minnu bɛ ɲɛkisɛw di, ni olu tiɲɛna, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnayeli tiɲɛ ani ka laban ka kɛ fiyentɔya ye.
• Nɛrɛmugu tiɲɛni : Nɛrɛmugu tiɲɛni, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senw na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ sɔgɔsɔgɔ, ka funu, ani ka a to a tɛ se ka kɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginda bila senw na minnu tɛ kɔlɔsi, ka kurukuru, ani ka bana jugumanw bila mɔgɔ la.

O la sa, an bɛ se ka nin ko in kunbɛn cogo di?

O bɛ se ka kɛ siranfɛn ye i bolo. Nka kibaru duman ye ko an bɛ se ka nin gɛlɛya ninnu bɛɛ bali walima k' u bila kɔfɛ . Aw ka kan ka min kɛ dɔrɔn, o ye ka aw ka sukarodunbana kunbɛn ka ɲɛ. Nin tɛ fɛn ye i kelen bɛ se ka min kɛ. o ye jɛkulu ka cɛsiri ye aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ cɛ .

Fɛnba damadɔ bɛ yen minnu ka kan ka jateminɛ kɛ:

• Dumuni nafama: Aw bɛ sukaro, mugu ani dumuni tulumaw dɔgɔya ani ka nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw ani sumanw caman dun. Aw bɛ se ka ladilikan ɲini aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima balodɛsɛbagatɔ dɔ fɛ o ko la.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ, i n’a fɔ taama teliya la, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ.
• Fura minnu sɛbɛnnen don:A nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ fura minnu di aw ma, aw ka o ta, a waati bɛnnen na, a tata hakɛ bɛnnen na. Aw kana fura tali dabila abada walima ka a tata hakɛ Changer ni dɔgɔtɔrɔ ma a laadi.
• Aw bɛ to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ: Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la a waati la ka aw ka sukaro hakɛ, kolosinsinnan hakɛ, tansiyɔn, a ɲɔgɔnnaw lajɛ A nafa ka bon kosɛbɛ fana aw ka aw ɲɛw ni aw senw lajɛ siɲɛ kelen san kɔnɔ.