Yala aw bɛ to ka kunun su fɛ ni sɔgɔsɔgɔ ye wa? Walima laala i bɛ ninakilidegun i bolilen kɔfɛ walima i kɛlen kɔ ka tulon kɛ wa? Nin taamasiɲɛ ninnu tɛ denmisɛnw dɔrɔn de minɛ; balikuw fana bɛ se k’u sɔrɔ. A sababu dɔ ye Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye , o ye bana ye min bɛ nɔ bila aw ka fiɲɛbɔyɔrɔw la. An ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ, ni kuma nɔgɔmanw ye, yala an bɛna o fɔ wa?
Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye mun ye tigitigi?
A fɔcogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min bɛ mɛn sen na, min bɛ nɔ bila aw ka fiɲɛbɔyɔrɔw la . aw bɛ miiri fiɲɛbɔyɔrɔw la i n' a fɔ tubabufura misɛnninw minnu bɛ fiɲɛ ta ka don aw fogonfogon la . Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, o tubabufura ninnu bɛ mɔgɔ minɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka ninakili gɛlɛya sɔrɔ, i n’a fɔ:
- Sɔgɔsɔgɔ , min bɛ se ka to senna tuma dɔw la.
- Ninakilidegun .
- disi gɛlɛya walima a girinya dusukunnata .
- Wheezing , o ye fiyɛli mankan ye n’i bɛ ninakili.
I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka mun na o bɛ kɛ. A bɛ kɛ barisa, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, fiɲɛbɔyɔrɔw bɛ funu (funu) , ka dɔgɔya , ani tuma dɔw la u bɛ fa nɔgɔ la . O bɛ dɔ bɔ fiɲɛ bɛ se ka lamaga yɔrɔ min na, o bɛ na ni o ninakili gɛlɛyaw ye.
sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ . Tuma caman na, a bɛ ni jamu yɔrɔ dɔ ye , o kɔrɔ ye ko ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ i bangebagaw la, a ka teli ka kɛ i la. Dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ ko a man nɔgɔn, wa a tɛ don o don ɲɛnamaya bali, nka dɔw fɛ, a bɛ se ka nɔba bila u ka delinako la.
Nka, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ aw hakili la, o ye ko ni furakɛli ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na, ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ baara kɛ . O la sa, kun t’a la ka siran!
Mun na sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sɔrɔ?
Ɲininkali min bɛ kɛ ne la tuma caman na, o ye ko: ‘Dɔgɔtɔrɔ, mun na sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ne walima ne den sɔrɔ?’. Tiɲɛ na, sababu kelen tɛ yen min dɔnna . Dɔnniyakɛlaw bɛ ka ɲinini kɛ o ko la hali bi, nka u dalen b’a la ko o ye i ka jamu ni sigida fɛnw faralen ye ɲɔgɔn kan .
Aw ye nin ko ninnu jateminɛ:
- Denbaya ka tariku : Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ bangebaga walima balimakɛ dɔ la, aw ka farati ka bon.
- Farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw : Ni Ɲɛgɛnɛsiraw , binkɛnɛ , walima dumuni faritanabana bɛ aw la , aw ka teli ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ. Tuma caman na, o cogoyaw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ.
- Ka fasa kojugu walima ka fasa : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko sɔgɔsɔgɔninjɛ farati ka bon mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la minnu girinya ka ca.
- Ɲɛnamaya daminɛ na ko minnu kɛra :
- Bange min bɛ kɛ ka kɔn a waati ɲɛ .
- Bange girinya dɔgɔyali .
- Sigarɛtimin kɛlen denmisɛnni waati.
- Banakisɛfagalanw tali denmisɛnniw na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ kɔfɛ.
I n’a fɔ aw ɲɛ b’a la cogo min na, a ka c’a la, a bɛ kɛ fɛnw faralen ye ɲɔgɔn kan sanni ka kɛ sababu kelen ye.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ nɔ bila i ninakili la cogo di?
An ka a lajɛ min bɛ kɛ farikolo kɔnɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la.
A ka ca a la, ni aw bɛ fiɲɛ sama, fiɲɛ bɛ tɛmɛ aw ka fiɲɛbɔyɔrɔ fɛ ka taa fiɲɛbɔyɔrɔ misɛnninw na fogonfogon kɔnɔ. Ni aw ye ninakili bɔ, fiɲɛ bɛ segin ka bɔ. O de bɛ kɛ mɔgɔ kɛnɛman na.
Nka, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka fiɲɛbɔyɔrɔw ka teli ka funu tuma bɛɛ —a bɛ i n’a fɔ a kɔnɔna joginda bɛ segin-ka-bɔ dɔɔni. Hali ni bana taamasiɲɛw tɛ aw la, o funu bɛ sɔrɔ fo ka se hakɛ dɔ ma.
O fiɲɛbɔyɔrɔw bɛ se ka ‘fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ, olu bɛ se ka u yɛrɛ minɛ kosɛbɛ.Ni aw bɛ o fɛn ninnu kɛ, fiɲɛbɔyɔrɔ minnu fununa kaban, olu bɛ funu ka taa a fɛ, ka u dɔgɔya, ka nɔgɔ tɛmɛnen bɔ . Ka fara o kan, fiɲɛbɔyɔrɔw lamini farikolo yɔrɔw bɛ gɛlɛya . O b’a to fiɲɛ tɛmɛni ka gɛlɛn kosɛbɛ. An bɛ min wele ko ‘Sɔgɔsɔgɔninjɛ binkanni’ walima ‘Sɔgɔsɔgɔninjɛ wulicogo’.
Nin ‘Triggers’ ye mun ye?
Fɛn minnu bɛ a bila mɔgɔ la, olu tɛ kelen ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Nka, sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu minnu ka teli ka kɛ, olu ye:
- Ninakilibanaw : I n’a fɔ farigan walima mura.
- Alɛrijini:
- Polɛn (Polɛni) ye
- So kɔnɔ mɔli
- Pet dander (dander) bɛ yen
- Fɛn minnu bɛ mɔgɔ dimi ani minnu bɛ mɔgɔ nɔgɔ:
- Sigarɛti sisi (o bɛ tiɲɛni kɛ kosɛbɛ!) .
- Mobiliw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ walima izini nɔgɔli (Smog).
- Yɛlɛma minnu bɛ kɛ waati kɔnɔ:
- Fiɲɛ nɛnɛman ni jalen.
- Waati funteni walima nɛnɛba bɛ yen.
- Dusukunnata barikamaw: Yɛlɛma kojugu, kasi, walima degunba .
- Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila dɔw bolo. Nka, o kɔrɔ tɛ ko aw man kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ; fɛɛrɛw bɛ yen walasa ka o ko ɲɛnabɔ.
Ka i yɛrɛ tanga nin fɛn ninnu ma, o ye fɛnba ye min bɛ se ka i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛn.
Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sɔrɔ cogo di? A taamasiɲɛw ye mun ye?
Aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ jira. A taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu ye:
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ , walima farikoloɲɛnajɛ kɛtuma/farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.
- Ninakili gɛlɛya: A bɛ kɛ i n’a fɔ i bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ ka i ninakili minɛ.
- Disi gɛlɛya: A bɛ kɛ i n’a fɔ fɛn dɔ bɛ ka i disi degun.
- Fiɲɛbɔ: Fiɲɛbɔ walima sɔgɔsɔgɔkan ni ninakili. Aw ye aw hakili to a la ko sɔgɔsɔgɔninjɛ banabagatɔ bɛɛ tɛna fiyɛ.
a nafa ka bon ka a dɔn ko a bɛ se ka kɛ ko taamasiɲɛ foyi tɛ mɔgɔ dɔw la fewu kunbɛnni ɲuman waatiw la .
O kɔfɛ, mɔgɔ wɛrɛw bɛ se ka taamasiɲɛ nɔgɔmanw sɔrɔ minnu bɛ to sen na . Ni ninnu wulila, a taamasiɲɛw bɛ juguya ka taa a fɛ.
Fɛnɲɛnamafagalanw bɛ se ka bɔ a jugumanba la ka taa a bila a jugumanba la ani a bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la . U bɛ se ka kɛ yɔrɔnin kelen, nka tuma caman na, bana taamasiɲɛw bɛ juguya dɔɔni dɔɔni.
Takeaways (Takeaways) kunbabaw
1. Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn: Aw kana siran. Ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw bɛnnen don, ni fura ɲumanw ta, ani ni i ye ɲɛnamaya kɛcogo caman sɛmɛntiya , i bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn i ma.
2. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la: Ni aw bɛ sigasiga ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw walima aw somɔgɔw dɔ la, aw bɛ taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walasa ka bana sɛgɛsɛgɛcogo ɲuman sɔrɔ ani ka furakɛli bolodacogo bɛnnen sɔrɔ .
3. Aw bɛ aw ka ‘fɛnw’ dɔn: Aw ye aw janto fɛnw na minnu bɛ aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya ani ka aw jija ka aw yɛrɛ tanga o fɛnw ma.
4. Aw bɛ aw ka furaw ta ka ɲɛ: Ni aw ye fiɲɛbɔlan dɔ sɛbɛn aw ye , aw bɛ a kɛcogo ɲuman dege. Aw bɛ aw ka furaw ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi. Aw kana a dabila walima ka a tata hakɛ caman Changer ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
5. Aw ye aw labɛn kɔrɔtɔko kama: Aw bɛ aw ka ‘furakɛli fiyɛlan’ to aw bolo tuma bɛɛ. Aw bɛ baro kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye walasa aw k’a dɔn tigitigi aw ka kan ka furakɛli kɔrɔtɔlen ɲini waati min na.
6. Aw ka to kunnafoni na: Ka ɲɛnamaya kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, o ye gɛlɛya ye, nka a bɛ se ka kunbɛn. Dɔnniya ye i ka marifa ɲuman ye.
I hakili to a la ko i kelen tɛ. Mɔgɔ miliyɔn caman bɛ balo ka ɲɛ diɲɛ kɔnɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. Aw fana bɛ se ka o kɛ!
Sɔgɔsɔgɔninjɛ, Ninakili gɛlɛya, Sɔgɔsɔgɔ, Fiɲɛ bilali, Fiɲɛbɔyɔrɔ, Fɛn minnu bɛ a bila mɔgɔ la
