Yala i ka misiden tigɛra wa? (Torn Calf Muscle) Aw kana aw hakili ɲagami, an ka se nin ko in jukɔrɔ!

Miiri k’a filɛ, i bɛ kirikirimasiyɛn tulon kɛ n’i teriw ye, walima i bɛ boli bisi kɔfɛ. O yɔrɔnin bɛɛ, i bɛ dimi jugumanba dɔ sɔrɔ i kɔ la, i n’a fɔ mɔgɔ dɔ y’i gosi ni kabakurun ye. Ni i ye i kɔ filɛ, mɔgɔ si tɛ yen! Nin ye mɔgɔ caman ka ‘Misi ɲɛji’ sɔrɔ cogo ye. Hali ni a bɛ dimi kosɛbɛ, a ye fɛn ye min bɛ se ka kɛnɛya joona ni a faamuyara ka ɲɛ ani ni a furakɛra ka ɲɛ. O la, an ka kuma o bɛɛ kan bi.

Misiden fasa tigɛlen ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔniw degun ye ni aw senkɔniw yɔrɔ fasaw bɛ girinya kojugu ani ni o farikolo yɔrɔw fiyɛw tigɛra. An ka senkɔni yɔrɔ min ye sen kɔ fɛ gɛnɛgɛnɛ jukɔrɔ, o bɛ Kɛ farikolo-yɔrɔba fla ye. Olu ye `Gastrocnemius` ni `Soleus` ye . ninnu bɛ boli ka bɔ gɛnɛgɛnɛ kɔfɛ ka taa a bila senkɔni na .

Miiri k’a filɛ i n’a fɔ lastikuw. A tɛ baasi ye ka a sama cogo bɛnnen na. Nka mun bɛ kɛ n’i y’a sama yɔrɔnin kelen, ni fanga ye, ka tɛmɛ a dan kan? A bɛ ɲɛji bɔ. O de bɛ Kɛ an ka 'sènw na. Ni o farikolo yɔrɔw kɔrɔtara kojugu lamaga barikamaw senfɛ i n’a fɔ boli, panni, walima sira caman cili, u bɛ se ka tigɛ. Nin ɲɛjibɔ in bɛ se ka kɛ dɔɔni ye walima a bɛ se ka fasa bɛɛ kari.

Ikomi o farikolo yɔrɔw bɛ kolotugudaw fila cɛ , n’o ye gɛnɛgɛnɛ ni senkɔni ye, o la, faratiba bɛ u la ka o jogin suguw sɔrɔ.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Kɔkolo jogin taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni joginda juguya ye, nka taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye.

Mun de bɛ kɛ sababu ye ka wuluwulu bila mɔgɔ la?

O kunba ye degun barikama ye, min tɛ se ka muɲu misiden fasaw la.

• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ: O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ kɛ ni daminɛ barikama ye, ka jɔ, ka sira Changer, ani ka pan (misali la, basikɛti, ntolatan, tenis, kirikiti).
• Farikoloɲɛnajɛ: I n’a fɔ ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ yɔrɔnin kelen k’a sɔrɔ i ma i fari sumaya.
• Sɛgɛsɛgɛli kojugu : Ka to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ k’a sɔrɔ a ma lafiɲɛ di farikolo yɔrɔw ma.
• Jogin kɔrɔw : Ka farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ daminɛ kokura joginda tɛmɛnen kɔfɛ sani a ka kɛnɛya pewu.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ nin bana in na?

Hali ni mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka nin bana in sɔrɔ, mɔgɔ dɔw ka farati ka bon.

• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw: Minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ lamaga barikama wajibiya, i n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ.
• Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 40 kan: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an farikolo tɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na ani ka fanga dɔgɔya, o b’a to an bɛ se ka jogin ka taa a fɛ.
• Mɔgɔ minnu senkɔniw sirilen don: Mɔgɔ dɔw senkɔniw ka surun dɔɔni ani u bɛ siri u yɛrɛ la. faratiba bɛ u la ni u bɛ baara kɛ k' a sɔrɔ u ma u senw kɔrɔta ka ɲɛ .

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o dɔn cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka aw ɲininka joginda in kɛra cogo min na. O kɔ, a bɛna i sen sɛgɛsɛgɛ. A bɛna a bolo digi yɔrɔ o yɔrɔ dimi walima funu bɛ yɔrɔ minnu na.

Tuma dɔw la, senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ bana jugu wɛrɛw minnu bɛ sen na. I n'a fo:

• Akilisi senkɔni kari (Akilisi senkɔni) senkɔni sanfɛ.
• Joli kurulen don senkɔniw na (` Deep Vein Thrombosis` - DVT ).
• Baker ka kuru dɔ bɛ kari gɛnɛgɛnɛ kɔfɛ.

O la, ni bana sɛgɛsɛgɛli ma jɛya, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila ka taa sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ kɛ?

A ka ca a la, Doppler Ultrasound scan walima MRI scan bɛ se ka kɛ.

• Doppler Ultrasound : O bɛ se ka farikolo yɔrɔw cogoya lajɛ ani joli bɛ tɛmɛ u fɛ cogo min na.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): O bɛ se ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ja jɛlenba dilan i n’a fɔ farikolo yɔrɔw, senkɔniw ani ligaments. O bɛ dɛmɛ ka joginda juguya tigitigi dɔn.

A furakɛcogo bɛ kɛ cogo di? An ka RICE fɛɛrɛ dɔn

Fɛn min ka fisa ka kɛ lɛri 48-72 fɔlɔw la sɔgɔsɔgɔninjɛ kɔfɛ, o ye ka RICE kɛ. Nin ye dɛmɛ fɔlɔ furakɛli ye, aw bɛ se ka min kɛ so kɔnɔ. A bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi, funu ani tiɲɛni wɛrɛw dɔgɔya.

Kana o kow fɔ!

Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin fɛn ninnu ma RICE furakɛli tile fɔlɔw la:

• Sumaya : Aw kana jisuma buteliw walima pake funtenimaw bila.
• Dɔlɔ : Aw kana dɔlɔ min.
• Boli : Aw kana boli walima ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ min bɛna joginda degun.
• Masaya : Aw kana masiri yɔrɔ joginnen na.

Dɔgɔkun damadɔ kɔfɛ, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, aw bɛna farikoloɲɛnajɛ kɛ walasa ka farikolo fanga ni a ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ kokura dɔɔni dɔɔni.

Ni aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan

Hali ni sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o bɛna kɛnɛya ni RICE furakɛli ye ani ka lafiɲɛ, a dɔw la, furakɛli teliya nafa ka bon.

• Ni aw tɛ se ka jɔ walima ka taama ni girinya ye aw sen joginlen na.
• Ni funu walima kurukuru jugumanba bɛ sen na.
• ni dimi ka jugu kosɛbɛ walima ni a ma ban tile damadɔ kɔnɔ .
• ni aw sen bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni a bɛ i n' a fɔ a kulɛri Changé .
• Ni ‘pop’ mankanba dɔ mɛnna ni joginni kɛra (o bɛ se ka kɛ ɲɛjibɔ dafalen taamasiɲɛ ye).

O cogo la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) walima aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ.

Kunsigi bɔli bɛ se ka bali cogo di?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga nin bana in ma.

• Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw ye aw jija ka aw fari sumaya ni fanga ye miniti 5-10 ni kɔ.
• Kɔrɔsili: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ. O bɛna dɔ fara aw farikolo yɔrɔw ka se ka wuli ka bɔ u nɔ na.
• Aw bɛ dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni: Aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ siɲɛ kelen. Aw bɛ dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kuntaala ni a fanga kan dɔɔni dɔɔni.
• Lafiɲɛbɔ: Aw bɛ lafiɲɛbɔ di aw farikolo ma walasa u ka se ka kɛnɛya. Aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn kelen kɛ don o don.
• Sanbara ɲumanw: Sanbara minnu bɛnnen don i bɛ farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ min kɛ, i ka olu don ani ka dɛmɛ ɲuman di.