Misi Muscle Faralen? An ka kunnafoni sɔrɔ Torn Calf Muscle kan!

Miiri k’a filɛ, i bɛ kirikirimasiyɛn tulon kɛ n’i teriw ye, walima i bɛ boli bisi kɔfɛ. Ni i barika banna ka dimi gɛlɛn dɔ sɔrɔ i sen kɔfɛ, misiden yɔrɔ la, i n’a fɔ mɔgɔ dɔ y’i gosi do? Walima ni aw ye "click" mankan mɛn ani dimi juguyara fo aw tɛ se ka aw sen lamaga do? Mɔgɔ caman b'o Weele ko "misɛnnin wulilen". Furakɛcogo la, an b’o wele ko misiden fasa tigɛlen. Ikomi nin ye bana ye min ka ca kosɛbɛ, an ka kuma o kan ni kuma nɔgɔmanw ye.

O kɔrɔ ye mun ye, "kunsigi bɛ wuli"?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikolo yɔrɔ fila bɛ an senkɔniw kɔfɛ, gɛnɛgɛnɛ jukɔrɔ. An bɛ olu de Weele ko misiden fasaw. Furakɛcogo la, olu bɛ wele ko gastrocnemius ni soleus muscles. O farikolo yɔrɔw de bɛ fanga di an senw ma n’an bɛ taama, n’an bɛ boli ani n’an bɛ pan.

Miiri lastikuw dɔ la. Mun bɛ kɛ ni i y’a sama kojugu? A bɛ kari, tiɲɛ tɛ? O cogo kelen na, n’an ye fɛn dɔ kɛ yɔrɔnin kelen ani ni farinya ye, farikolo yɔrɔ finman minnu bɛ o farikolo yɔrɔw la, olu bɛ wuli ka tɛmɛ u dan kan. O kɔ, o fiɲɛw bɛ se ka tigɛ. O ɲɛjibɔ bɛ se ka kɛ dɔɔni ye, walima a bɛ se ka fasa tigɛ pewu. an b' o wele ko misiden farikolo tigɛlen .

Kɔnɔtiɲɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni nin bana in kɛra, mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ. Nka, taamasiɲɛ dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye, minnu bɛ se ka ye. Walasa ka faamuyali nɔgɔya, n bɛna ninnu bila tabali kɔnɔ i n’a fɔ nin.

Jɔn de bɛ farati la kosɛbɛ?

Hali ni o bɛ se ka kɛ mɔgɔ bɛɛ la, mɔgɔ dɔw fɛ, a farati ka bon dɔɔni.

• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw fɛ: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, farikoloɲɛnajɛ minnu b’a ɲini u fɛ u ka boli, ka pan, ani ka sira Changer yɔrɔnin kelen. Misali la, farikoloɲɛnajɛw i n’a fɔ basikɛti, ntolatan, tenis ani kirikiti.
• Minnu si tɛmɛna san 40 kan: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an farikolo tɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na, ​​o b’a to u ka teli ka tigɛ hali ni an ye fɛn dɔɔni kɛ.
• Minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’a sɔrɔ u ma u fari sumaya ka ɲɛ: Ni aw barika banna ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ, o jogin suguw bɛ se ka kɛ ni aw farikolo ma labɛn o kama.
• Gɛnɛgɛnɛ joginni kɛra mɔgɔ minnu na ka tɛmɛ: Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ daminɛ kokura joginda tɛmɛnen kɔfɛ ani sani a ka kɛnɛya ka ɲɛ, a ka ca a la aw bɛ a tigɛ tuguni.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di tigitigi?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka a kɛra cogo min na ani aw dusukunnataw. O kɔ, u bɛna i sen sɛgɛsɛgɛ. Funu ni dimi bɛna kɛ u la.

A ka ca a la, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka kirinni dɔn. Nka, tuma dɔw la, o taamasiɲɛw bɛ se ka ɲagami ni bana juguman wɛrɛw ye. Misali la, bana minnu bɛ i n’a fɔ ``Achilles tendon rupture`` (senkɔni kari senkɔni sanfɛ) walima ``Deep Vein Thrombosis - DVT`` (joli bɛ kɛ sen na jolisira dɔ la).

O la, ni dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga, a bɛ se ka aw bila ka taa sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ.

• Doppler ultrasound scan : O bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw tiɲɛni ni joli bolicogo jateminɛ ka ɲɛ.
• MRI scan: O b’a to aw bɛ fɛn bɛɛ ye ka jɛya kosɛbɛ, hali farikolo yɔrɔw ni senkɔniw.

Furakɛli ɲumanw ye jumɛnw ye? Fɛn minnu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ

Dɛmɛ fɔlɔ fɛɛrɛ dɔ bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ, aw bɛ se ka min kɛ so kɔnɔ ni nin joginni dɔ bɛ aw la i n’a fɔ nin. an b' o wele ko RICE furakɛli . Sɛbɛn naani RICE bɛ taabolo naani jira.

Furakɛli ka kan ka kɛ tuma jumɛn?

Ka fara RICE furakɛli kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli wɛrɛw fɔ ka kɛɲɛ ni joginda juguya ye. U bɛ se ka butiki walima fɛn dɔ fɔ walasa ka sen lamaga.

Dimi fɔlɔ ni funu bannen kɔfɛ, aw bɛ farikolo fanga bonya ani ka a lasegin a cogo kɔrɔ la.A bilali farikoloɲɛnajɛ furakɛli la. O nafa ka bon kosɛbɛ.

Ni senkɔni tigɛra pewu, joli caman bɛ bɔ kɔnɔna na, walima ni farikoloɲɛnajɛla kamalennin dɔ b’a fɛ ka segin ka tulon kɛ joona, opereli bɛ se ka kɛ tuma dɔw la.

Yala ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa?

Awɔ. Hali ni aw hakili la ko dimi fitini dɔrɔn de don, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

• Ni aw tɛ se ka aw yɛrɛ kɔrɔta aw senkɔniw kan.
• Ni aw tɛ se ka taama ni aw senw ye duguma ani ka girinya ta u kan.
• Ni dimi jugumanba basigilen bɛ yen min tɛ se ka muɲu.
• Ni funuba walima kurukuru jugumanba bɛ sen na walima senkɔni yɔrɔ la.
• Ni a ka gɛlɛn ka senkɔni walima gɛnɛgɛnɛ wuli.

Cogo jumɛn na an bɛ se ka nin ɲɔgɔn bali ka kɛ tuguni?

Ni nin jogin sugu in kɛra aw la, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kɛ tuguni. O la, banakunbɛn nafa ka bon kosɛbɛ.

• Aw bɛ aw fari sumaya ka ɲɛ: Aw bɛ aw fari sumaya ni fanga ye miniti 10 ni kɔ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ walima farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya kɛ.
• Aw bɛ aw senkɔniw barika bonya: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ aw senkɔniw barika bonya.
• A kɛ ka ɲɛ: I ka baara kɛ ni fɛɛrɛ bɛnnen ye ni i bɛ tulon kɛ.
• Aw bɛ lafiɲɛbɔ di aw yɛrɛ ma: Aw bɛ tile damadɔw ta farikoloɲɛnajɛ la ani ka lafiɲɛ di aw farikolo ma.
• Aw bɛ sanbara ɲumanw don: Aw bɛ sanbara don min bɛ bɛn aw senw ma kosɛbɛ ani ka dɛmɛ di aw ma.

Nin bana in bɛ se ka kɛ dimi ye kosɛbɛ. A bɛ se ka aw bali ka don o don baaraw fana kɛ. O la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini ni aw bɛ sigasiga bana taamasiɲɛw la dɔrɔn. Ni aw furakɛra ka ɲɛ ani ka lafiɲɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka kɛnɛya joona.