Yala i bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ wa? Yala i ɲɛ ye bulama ye wa? A bɛ se ka kɛ jolidɛsɛ ye!

Yala tuma dɔw la i bɛ sɛgɛn fo i tɛ se ka foyi kɛ, wa i farikolo bɛ i ko ɲɛnamaya tɛ a la dɔrɔn wa? Yala i b’a ye ko i ɲɛw bɛ girin ni i wulila ka bɔ sigilan kan, walima i b’a miiri ko i bɛna fasa hali ni i bɛ taama dɔɔnin wa? A ka c'a la, an bɛ ninnu jate Minɛ k'a Fɔ ko "sɛgɛn dɔɔnin dɔrɔn" an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. Nka, tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ ‘ jolidɛsɛ ’ taamasiɲɛ ye walima an bɛ min wele furakɛli siratigɛ la ko jolidɛsɛ . Nin bana in ka ca anw na kosɛbɛ Sri Lanka, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow ni denmisɛnnin fitininw na. O la sa, an ka kuma nin kan tigitigi ani cogo nɔgɔman na bi.

Jolidɛsɛ ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jolidɛsɛ ye joli kuru bilenmanw hakɛ dɔgɔyali ye an joli la. Aw k’a miiri i n’a fɔ jiginni baarakɛyɔrɔ min bɛ oksizɛni ta an farikolo fan bɛɛ la. O jiginni baara in ka mobili, o kɔrɔ ye ko a yɔrɔba min bɛ oksizɛni ta, o ye farikolojɔlan ye min bɛ wele ko ɛmoɲini .

Jolidɛsɛ kɔrɔ ye ko joli kuru bilenmanw hakɛ ka dɔgɔn, walima ɛmoɲini hakɛ min bɛ u la, o ka dɔgɔn. O kɔ, an farikolo yɔrɔw, an kunkolo, an dusukun ani an farikolo yɔrɔw tɛ oksizɛni sɔrɔ u mago bɛ min na. O de kama taamasiɲɛw i n’a fɔ sɛgɛn, fangadɔgɔya, ani ɲɛnamini bɛ daminɛ ka bɔ kɛnɛ kan.

Musow ka jolidɛsɛ farati ka bon ka a sababu kɛ kalolabɔ ye , kɔnɔmaya, ani jiginni kɔfɛ joli. a ka teli fana denmisɛnni fitiniw ni mɔgɔkɔrɔbaw la minnu ka bana basigilenw bɛ u la .

Jolidɛsɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Jolidɛsɛ daminɛ na, a bɛ se ka kɛ a taamasiɲɛ foyi tɛ a la. Nka ni bana bɛ ka taa ɲɛ, taamasiɲɛ suguya caman bɛ daminɛ ka bɔ kɛnɛ kan. An k’a lajɛ u ye min ye.

Jolidɛsɛ sababuba ye jumɛnw ye?

Jolidɛsɛ sababu caman bɛ yen. U bɛ Se kà Tla kà Kɛ ‘kuluba sàba ye.

1. Ka da joli bɔli kan farikolo la

O bɛ se ka sɔrɔ joli caman bɔli fɛ yɔrɔnin kelen walima joli bɔli dɔɔni dɔɔni waati jan kɔnɔ.

• Musow ka kalolabɔ gɛlɛnw : O ye sababuba ye min b’a to muso caman bɛ jolidɛsɛ sɔrɔ.
• Joli bɔli ka a sababu kɛ bana dɔw ye i n’a fɔ ŋɛɲɛ ni kɔnɔboli dumunikɛminɛnw na.
• Dimimadafura tali kuntaalajan i n’a fɔ asipirini ni ibuporofɛni.
• Kasaraba walima opereli kɔfɛ.

2. Joli kuru bilenmanw bɔli dɔgɔyali walima a dɛsɛ

An ka kolotugudaw ye izini ye min bɛ joli kuru bilenmanw dilan. Ni o izini in baara tiɲɛna, jolidɛsɛ bɛ sɔrɔ.

• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ dɛsɛ fɛ : Nin ye jolidɛsɛ suguya ye min ka teli ka ye Sri Lanka. Nɛgɛ nafa ka bon ɛmoɲini dilanni na. Nin bana in bɛ sɔrɔ ni nɛgɛ bɛrɛ tɛ an ka dumuni duntaw la.
• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ witamini dɛsɛ fɛ : Witamini B12 ni asidi foliki fana nafa ka bon joli kuru bilenmanw dilanni na. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bɛ sogo, jɛgɛ walima nakɔfɛn dɔɔni dun.
• Talasemiya: Nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ jamu fɛ. O cogo la, ɛmoɲini mɔlikulu tɛ bɔ ka ɲɛ. Nin bana in bɛ ye Sri Lanka fana.
• K’a sababu kɛ bana basigilenw ye: Bana kuntaalajan bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ sugunɛbana, kansɛri, sukarodunbana, ani jolidɛsɛ, olu fana bɛ se ka jolidɛsɛ sɔrɔ.

3. Joli kuru bilenmanw tiɲɛni hakɛ cayalenba

Tuma dɔw la, hali ni kolotugudaw bɛ joli kuru bilenmanw bɔ, u bɛ tiɲɛ joona farikolo la. o bana in bɛ wele ko jolidɛsɛ jolilabanaw . O bɛ se ka sɔrɔ bana dɔw fɛ, furaw, ani farikolo tangacogo gɛlɛyaw.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ ani k’a furakɛ cogo di?

Ni taamasiɲɛ minnu fɔra sanfɛ, olu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ani ni a mago bɛ a la, aw bɛ yamaruya di aw ma aw ka joli sɛgɛsɛgɛli nɔgɔman kɛ.

• Joli hakɛ dafalen (FBC/CBC): Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A bɛ se ka fɛn caman lajɛ ka ɲɛ i joli la, i n’a fɔ ɛmoɲini ni joli kuru bilenmanw hakɛ.
• Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw : Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw fana fɔ (misali la, joli ja/filimu) walasa ka aw ka jolidɛsɛ sababu dɔn.

Furakɛli bɛ bɔ aw ka jolidɛsɛ sababu la.

• Ni nɛgɛ ntanya don: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna nɛgɛfura walima siro di aw ma. A nafa ka bon ka u ta waati latigɛlen na ani u tata hakɛ fɔlen na. A bɛna aw laadi fana aw ka dumuniw dun, nɛgɛ bɛ minnu na (aw ye sɛbɛn ɲɛ jukɔrɔla lajɛ).
• Ni witamini dɛsɛ don: Witamini B12 walima asidi foliki furakisɛw bɛ di a ma.
• Kun wɛrɛw la: Ni joli bɛ bɔ, furakɛli bɛ kɛ walasa k’a dabila, ni furakɛli bana wɛrɛ bɛ yen, a ɲɔgɔnnaw Ni bana juguman dɔw don, jolidon fana bɛ se ka kɛ wajibi ye.

Dumunikɛcogo dɔ dabɔ cogo di walasa ka jolidɛsɛ kunbɛn?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka dumuni nafamaw don an ka dumuni na.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon: Witamini C bɛ farikolo dɛmɛ ka nɛgɛ minɛ jiriw ka dumuniw na. O la, a ka ɲi kosɛbɛ ka limoni dɔɔni fara fɛn dɔ kan i n’a fɔ jiribuluw n’aw bɛ u dun, ani ka jiriden dɔ dun i n’a fɔ ɔrize walima tangerine dumuni kɔfɛ. Ani fana, aw kana te walima kafe min ni dumuni ye. Sabula u bɛ dɔ bɔ nɛgɛ minɛni na.