N’a sɔrɔ aw ye mɔgɔ caman ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw, minnu bɛ witamini E kɛ walasa k’u fari cɛɲi ani ka kɛnɛya. Mɔgɔ dɔw b’a san furafeereso la k’a sɔrɔ u ma taa dɔgɔtɔrɔso la yɛrɛ. Nka witamini E ye mun ye tigitigi? A ka ɲi an farikolo ma cogo di? Mun bɛ kɛ ni an ye a ta kojugu? An ka kuma nin bɛɛ kan cogo nɔgɔman na ani tiɲɛ na bi.
Witamini E ye mun ye? Nafa jumɛnw b’a la farikolo ma?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini E ye fɛn ye min bɛ dɛmɛ ka witamini E hakɛ dɔgɔyali kunbɛn ani k’a furakɛ an fari la. Nka o dɔrɔn tɛ. witamini E ye farikolo tangalan barikama ye .
An ka farikolokisɛw jate i n’a fɔ so misɛnninw. Lamini nɔgɔli, an bɛ dumuni nafama dɔw dun, ani degun bɛ se ka o sow tiɲɛ (i n’a fɔ selilɛriw). Witamini E bɛ kɛ i n’a fɔ mɔgɔ tangalan ye o sow lamini na. O kɔrɔ ye ko a b’an ka seliluw tanga kɛnɛma tiɲɛni ma.
O lakanani in kosɔn, witamini E bɛ dɛmɛba lase an ka joli kuruw, an kunsɛmɛ, ɲɛw, ani kɛrɛnkɛrɛnnenya la fari kɛnɛya sabatili ma . O de kama mɔgɔ caman bɛ witamini E kɛ fari cɛɲi na.
Fɛn minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka witamini E ta
Nka, witamini E tɛ nafa kelen di bɛɛ ma. Furakɛcogo dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kan k’u janto kosɛbɛ ni u bɛ baara kɛ n’a ye. Sani aw ka witamini E tali daminɛ, aw ka kan ka a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye kosɛbɛ ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la.
| Aw ka kɛnɛyako cogoya | Mun na aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya? |
|---|---|
| Jolidɛsɛ | Witamini E bɛ se ka jolidɛsɛ furakɛli dɔw bali. |
| Joli bɔli gɛlɛyaw | Witamini E bɛ se ka joli kuruli dɔgɔya ani ka dɔ fara joli bɔli kan. |
| Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ ka tɛmɛ | Witamini E hakɛ caman tali bɛ se ka kɛ farati ye mɔgɔ dɔw ma. |
| Witamini K hakɛ dɔgɔyali | Witamini K ka kan ka joli kuru. Witamini E bɛ dɔ bɔ witamini K baara la, o bɛ dɔ fara joli bɔli kan ka taa a fɛ. |
| Ni aw ye opereli kɛ kɔsa in na | Witamini E tali man ɲi ka a sababu kɛ joli bɔli farati ka bon opereli kɔfɛ. |
| Witamini E walima fɛn wɛrɛw faritanabana | A bɛ se ka kɛ farati ye ni aw fari tɛ sɔn witamini E walima a kɔnɔfɛn wɛrɛ ma. |
| Ni aw kɔnɔma don walima ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta | Witamini E hakɛ caman tali tɛ ba walima den ma. Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw nafa ka bon. |
| Ni denba bɛ sin di den ma | Witamini E min bɛ denba ta, o bɛ se ka tɛmɛ den fɛ sinji fɛ. O la, aw bɛ a ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw dɔrɔn de la. |
Ne ka kan ka fura in ta cogo di?
A ka ca a la, o bɛ ta ni jifilen ye. Aw bɛ laadilikanw labato furasɛbɛn kan tigitigi. Walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ, aw bɛ a ta ni dumuni ye. O bɛna aw farikolo dɛmɛ a ka a minɛ ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ kɔnɔdimi farati la.
A nafa ka bon kosɛbɛ ka fura in ta dɔrɔn ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ a ye. Aw kana tɛmɛ a hakɛ kan abada ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko aw ka min ta.
Ni i filila ka dɔlɔ min kojugu do? (A tata hakɛ cayalenba) .
Miiri k’a filɛ, i ye witamini E furakisɛw ta ka tɛmɛ a hakɛ fɔlen kan bala la. N’o kɛra, kana siran. Nka, aw kana a ta nɔgɔya la.
aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiso wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la . Walima, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la , o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .
Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon, o ye, fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana aw ka witamini E furakisɛw di aw teriw ma, aw somɔgɔw ma, walima mɔgɔ wɛrɛ ma abada.
Ni aw ye fura tata hakɛ dɔ to aw bolo, aw ka kan ka mun kɛ?
Ni aw ɲinɛna ka fura tata hakɛ dɔ ta, aw hakili jiginna a la joona. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana fura tata hakɛ fila ta siɲɛ kelen abada walasa ka fura tata hakɛ tɛmɛnen dɔ dafa.
Fura wɛrɛw ni fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi, olu ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw
Fura wɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ni witamini E ye
Ni aw bɛ fura ta bana wɛrɛ kama, a nafa ka bon kosɛbɛ ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka witamini E daminɛ.Fura dɔw bɛ se ka witamini E. Misali dɔw ye:
- Fura dɔw minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya (misali la, kolosinsinnan) .
- Fura dɔw bɛ mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya (misali la, Orlistat) .
- Tumu min bɛ kɛ ni minɛnw ye
- Joli furaw (joli kuru furaw) i n’a fɔ Warfarin
Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ furaw ta i n’a fɔ Warfarin , witamini E tali bɛ se ka dɔ fara aw ka joli bɔli kan kosɛbɛ. O la, aw bɛ fura minnu ta, aw bɛ fura minnu ta, ni binkɛnɛw ni witaminiw, aw bɛ olu bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.
Aw bɛ aw janto nin fɛn ninnu na ni aw bɛ witamini E ta.
- Dumuni ɲuman nafa ka bon : Ni aw bɛ witamini furakisɛ ta, o tɛna balo kelen di aw ma ni dumuni dafalen dunni ye. O la, aw bɛ dumuni ɲuman dege. Dumuni minnu bɛ kɛ i n’a fɔ sumanmugu, jiridenw, nakɔfɛn kɛnɛw, ani nakɔfɛnw tuluw bɛ witamini E nafama di.
- Aw kana a caman ta: Ni aw bɛ witamini fɛn o fɛn ta ka caya, o bɛ se ka kɛ farati ye. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fura tata hakɛ bɛnnen kan aw ma.
- Sani opereli ka kɛ: Ni aw bɛ opereli walima ɲinw furakɛcogo dɔ kɛ, aw ye aw jija ka a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ko aw bɛ witamini E ta.U bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka a tali dabila tile damadɔ sani opereli ka kɛ.
An ka kɔlɔlɔw fana dɔn.
Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔw sɔrɔ ni u bɛ witamini E ta.
| Kɔnɔnatumu jugumanba minnu ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona | |
|---|---|
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi. |
| Joli bɔli | Banakisɛ nɛrɛmuguma walima nɛrɛmuguma, fɔɔnɔ bulama min bɛ i n’a fɔ kafemugu, sugunɛ bilenman walima bulama dibiman, nɔ misɛnniw bɛ kɛ fari la bilen/bilen na, ani kurukuruni walima joli bɔli min tɛ ɲɛfɔli kɛ. |
| Kɔnɔnatumu minnu ka teli ka sɔrɔ, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na | |
| Kɔnɔboli | Fɛnɲɛnɛmafagalanw (flatulence). |
| Sɛgɛn | A bɛ kɛ i n’a fɔ a sɛgɛnnen don kosɛbɛ. |
| Kunkolodimi | Kunkolodimi. |
| Fɔɔnɔnege | A bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ. |
Ne ka kan ka fura in mara cogo di?
aw bɛ witamini E furakisɛw walima furakisɛw mara yɔrɔ la denmisɛnni fitiniw tɛ se ka minnu sɔrɔ . Aw bɛ a mara so funteni na, yɔrɔ min ka jan funteni ni yeelen kojugu la. Fura minnu waati tɛmɛna, aw bɛ olu fili.
Take-Home cikan
- Witamini E ye farikolo tangalan nafama ye min bɛ an farikolokisɛw tanga, nka a tɛ kabako fura ye bana bɛɛ la.
- Aw kana witamini E tali daminɛ abada ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la walima ni aw bɛ fura wɛrɛw ta.
- Aw bɛ fura, witamini walima furakisɛ minnu ta, aw bɛ olu bɛɛ ladɔnniya aw ka dɔgɔtɔrɔ la.
- Witamini E caman tali bɛ se ka kɛ farati ye. Aw bɛ aw janto a la kɛrɛnkɛrɛnnenya la barisa a bɛ dɔ fara joli bɔli kan.
- Dumuni dafalen ni nafama dunni nafa ka bon tuma bɛɛ ka tɛmɛ witamini furakisɛw kan.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan