An ka furakɛli fɛɛrɛ kabakoma (fotothérapie) dɔn min bɛ banaw furakɛ ni yeelen ye?

Yala i hakili bɛ kɛnɛya dusukunnata la ni sɔgɔmada tile yeelen ye i farikolo gosi wa? Miiri dɔrɔn, yala i bɛna da a la n’a fɔra ko i n’a fɔ nin tile yeelen in cogo kelen na, yeelenbɔlan minnu labɛnna kɛrɛnkɛrɛnnenya la, olu bɛ se ka kɛ ka kɛnɛyako gɛlɛyaw furakɛ wa? Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. Furakɛcogo la, an b’o wele ko fototalan walima yeelen furakɛli . O la, yeelen suguya kɛrɛnkɛrɛnnenw, i n’a fɔ ultraviolet, bɛ kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi walasa ka furakɛli cogoya suguya caman furakɛ.

Nin furakɛli in bɛ kɛ bana sugu jumɛnw de kama?

Yeelen furakɛli tɛ dan bana kelen dɔrɔn ma. Nin furakɛli fɛɛrɛ in bɛ kɛ kɛnɛyako gɛlɛya caman na. An k’a lajɛ u ye min ye.

Yeelen furakɛli bɛ faritanabanaw dɛmɛ cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni o yeelen kɛrɛnkɛrɛnnenw ye an fari gosi, u bɛ ɲɛnamaya kɛcogo dɔw daminɛ fari kɔnɔ.

• Witamini D sɔrɔli : Nin yeelen in bɛ fari dɛmɛ ka witamini D caman sɔrɔ.Witamini D nafa ka bon kosɛbɛ fari funu dɔgɔyali la ani ka banakisɛw kɛlɛ minnu bɛ faritanabanaw lase mɔgɔ ma.
• Funu kunbɛnni : UVA (Ultraviolet A) ani UVB (Ultraviolet B) fiɲɛw bɛ se ka funubana kunbɛn i n’a fɔ nɛ ni fari bilenni. Sisan, yeelen suguya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ min bɛ wele ko Narrowband UVB, o de ka teli ka kɛ banaw la i n’a fɔ ŋɛɲɛ.
• Jaŋɛɲɛ furakɛcogo : Yeelen buluman dɔ bɛ kɛ ka den kuraw furakɛ. O la, fiɲɛ min bɛ wele ko ultraviolet. Den fari ɲɛ jɛman sababu ye fɛn dɔ dalajɛli ye min bɛ wele ko bilirubini joli la. Nin yeelen bulu-bulu in bɛ bilirubini fɛnɲɛnamafagalanw tiɲɛ ani ka u minɛ nɔgɔya farikolo ma ani k’u bɔ. O de kama den ɲɛ jɛman bɛ dɔgɔya waati tɛmɛnen kɔ.

Minɛn jumɛnw bɛ sɔrɔ faritanabanaw kama?

Aw bɛ se ka nin furakɛli in kɛ dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔso la, walima dɔgɔtɔrɔso la. Tuma dɔw la, ni dɔgɔtɔrɔ y’a sɛbɛn, minɛnw fana bɛ yen minnu bɛ se ka ta, aw bɛ se ka baara kɛ ni minnu ye so kɔnɔ.

• Bolo lanpanw (aw bɛ fari yɔrɔ fitinin dɔ furakɛ).
• Minɛn misɛnniw minnu bɛ bolo walima sen dɔrɔn furakɛ.
• Bugu minnu bɛ yeelen di farikolo bɛɛ ma, i n’a fɔ jisigiyɔrɔ jɔlen.
• Minɛn minnu bɛ i n’a fɔ kɔmi minnu bɛ yeelen bila kunsigi fɛ, cogoyaw kama i n’a fɔ kunsigi kuru.
• Excimer laserw bɛ UVB fiɲɛba bɔ fari yɔrɔ fitininba dɔ la.

O bɛ nɔ bila hakili kɛnɛya la cogo di?

An ka kuma bana dɔ kan min bɛ wele ko Seasonal Affective Disorder (SAD), kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Nin ye bana ye min na mɔgɔ bɛ dusukunnataw sɛgɛsɛgɛ ani ka degun taamasiɲɛw sɔrɔ san waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la (a ka ca a la sanji, nɛnɛ ani dibi waatiw la). O sababuba dɔ bɛ se ka kɛ tile yeelen sɔrɔbaliya ye.

SAD taamasiɲɛw ye:

• Ka nisɔndiya sɔrɔ ani ka dusukasi sɔrɔ tile fanba la.
• Sɛgɛn tuma bɛɛ.
• Dumuni nege bɛ caya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni dumanw.
• Sunɔgɔ ka caya kojugu.
• Kisɛya sɔrɔli.
• Teliya ka dimi.
• Gɛlɛya bɛ kɛ farikolo yɔrɔw la.
• Ko jugu dɔw la, jigitigɛ miirili ɲɛnamaya ko la.

Dɔnniyakɛlaw bɛ ka jateminɛ kɛ hali bi tigitigi yeelen furakɛli bɛ dɛmɛ cogo min na o la. Nka an bɛ min Dɔn o ye ko ni an bɛ yeelenba Sɔrɔ o bɛ "farikolo waati" Lasegin an hakili la. an b' o wele ko an ka circadian rhythm . O wagati bɛ fɛnw mara i n’a fɔ an ka sunɔgɔ, an ka kununni ani an dusukunnataw. O wagati bɛ se ka bɔ a ka baara la tile yeelen dɔgɔya waatiw la. Ni yeelen dilannen di, o wagati bɛ se ka segin a cogo kɔrɔ la.

Aw ka kan ka mun dɔn ni aw bɛ furakɛli la?

Nin tɛ furakɛli ye min bɛ kɛ siɲɛ kelen. Dɔgɔtɔrɔ ko walasa ka nɔ ɲuman sɔrɔ, i ka kan ka furakɛli caman kɛ ka kɛɲɛ ni waatibolodacogo kɛrɛnkɛrɛnnen ye .

• A daminɛ na: Aw fari bɛ se ka bilen dɔɔni ani ka nɛ bɔ furakɛli tile fɔlɔw la. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Ni o kɛra, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli ladilan ni yeelen hakɛ dɔgɔyali ye.
• Aw kana fɛnw falen-falen juguw kɛ:

A nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ fototalan minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ olu dɔrɔn de kɛ. Farikoloɲɛnajɛ dilanw, salon lanpanw, ani yɛrɛdɔn, olu tɛ o nɔnabila ye. U bɛ se ka aw fari tiɲɛ kosɛbɛ ani ka dɔ fara aw fari kansɛri sɔrɔli kan.