Yala farigan bɛ to den na waati dɔw la wa? Walima a bɛ bana dumuni dɔw dunni kɔfɛ wa? Hali ni an ka teli k’a miiri ko ninnu ye fɛn gansanw ye, tuma dɔw la o bɛ se ka kɛ faritanabana taamasiɲɛ ye. Tuma dɔw la, o taamasiɲɛw ye dimi misɛnni dɔrɔn de ye, nka a dɔw la, u bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la yɛrɛ. O la bi an bɛna kuma ni den ka kan ka faritanabana sɛgɛsɛgɛli kɛ nin waati in ɲɔgɔn na ani a kɛcogo.
Tuma jumɛn na aw ka kan ka faritanabana sɛgɛsɛgɛli jateminɛ?
Ni faritanabana basigilen bɛ den na, o bɛ se ka nɔba bila a ka don o don ɲɛnamaya la. Miiri k’a filɛ, aw den bɛ kunun su o su bawo ninakili gɛlɛya bɛ a la. Walima u tɛ se k’u sinsin u ka kalanw kan lakɔliso la bawo u bɛ sɔgɔsɔgɔ tuma bɛɛ. Nin ɲɔgɔnna kow bɛ se ka nɔ bila aw den na:
- Ka sunɔgɔ
- Lakɔli baara kama
- Ka ɲɛsin dumunikɛcogo ma
- Ani a bɛ se ka nɔ bila kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na.
A ka ca a la, ni aw bɛ taa ni den ye dɔgɔtɔrɔso la, u bɛna faritanabana fura dɔw kɛ fɔlɔ. Nka, ni o fɛnw ma dɛmɛ ani ni taamasiɲɛ minnu bɛ duguma, olu bɛ aw den na, u bɛ se ka aw bila faritanabana furakɛla dɔ fɛ .
- Farigan taamasiɲɛw minnu bɛ tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, wa u bɛ kɛ waati kelen ɲɔgɔn na san o san.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ cogoya.
- Ɲɛgɛnɛsiraw walima farikolojidɛsɛ.
- Sɔgɔsɔgɔ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ.
Mun bɛ kɛ ni aw taara faritanabana furakɛla dɔ fɛ?
Nin dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen in ye mɔgɔ ye min ka kalan kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ faritanabanaw sɛgɛsɛgɛli ni u furakɛli la. A bɛna aw den sɛgɛsɛgɛ ani ka ɲininkali kɛ ninnu ko la:
- Den ka bana taamasiɲɛw ye mun ye ani u bɛ sɔrɔ tuma jumɛn?
- A farikolo sɛgɛsɛgɛli dafalen bɛ kɛ den na walasa ka a dɔn ni faritanabana taamasiɲɛw tɛ a la.
Ka fara o kan, siga t’a la ko a bɛna ɲininkali kɛ i ka denbaya ka tariku ko la . Sabula faritanabana bɛ se ka sɔrɔ cɛya la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni faritanabana bɛ bangebaga fila bɛɛ la, a bɛ se ka kɛ 75% ɲɔgɔn ye den ka faritanabana sɔrɔ. Ni bangebaga kelen dɔrɔn de bɛ u bolo, a bɛ se ka kɛ 50% ɲɔgɔn ye. O la, nin kunnafoniw nafa ka bon kosɛbɛ dɔgɔtɔrɔ ma.
Farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli suguya jumɛnw bɛ kɛ denmisɛnw na?
Dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen bɛna sɛgɛsɛgɛli suguya caman kɛ ka kɛɲɛ ni den ka cogoya ye.Aw bɛ se ka fɛn dɔ jira. An k’a lajɛ o ye min ye.
| Kɔrɔbɔli suguya | Mun bɛ kɛ o la? |
|---|---|
| Fari sɔgɔli sɛgɛsɛgɛli | Siga bɛ faritanabanakisɛ min na, o hakɛ dɔɔni bɛ bila den fari la ka a kuru dɔɔni dɔɔni ni pikirijikɛlan fitini ye. Ni faritanabana bɛ a la, a yɔrɔ bɛ bilen ka nɛ bɔ. Alɛrijini 50 ɲɔgɔn bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ waati kelen na. |
| Sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ farikolo kɔnɔ | Ni aw bɛ kɛ ni pikirijikɛlan fitini ye kosɛbɛ, faritanabanakisɛ dɔɔni dɔɔni bɛ kɛ fari kɔrɔ. O kɔfɛ, a kɛcogo bɛ kɔlɔsi. |
| Patɔrɔsi sɛgɛsɛgɛli | O bɛ kɛ walasa ka faritanabanaw ɲini minnu bɛ sɔrɔ ni fɛn dɔw magara fari la ka mɛn kojugu. Farikoloɲɛnajɛ min bɛ se ka kɛ faritanabana ye, o yɔrɔ fitini dɔ bɛ nɔrɔ den fari la. |
| Joli sɛgɛsɛgɛli | Joli bɛ ta ka a sɛgɛsɛgɛ ni banakisɛfagalan kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ a la minnu bɛ faritanabana bila mɔgɔ la. |
| Banakisɛfagalanw (elimination diet). | O ye ka dumuniw bɔ yen waati dɔɔni, ni siga bɛ a la ko aw den fari tɛ sɔn minnu na (misali la, nɔnɔ, kɔnɔ, shɔ). Aw bɛ dumuni kelen dɔrɔn de kɛ a waati kelen na. O bɛ muɲuli dɔ de wajibiya. |
| Dumuni gɛlɛya sɛgɛsɛgɛli | O bɛ kɛ ni kɔrɔbɔli wɛrɛw ma jaabi jɛlen di. Dɔgɔtɔrɔ dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ, dumuni min bɛ siga ko faritanabana bɛ a la, o bɛ don den na dɔɔni dɔɔni dɔɔni dɔɔni. |
Aw bɛ mun kɛ sɛgɛsɛgɛli jaabiw sɔrɔlen kɔfɛ?
Ni sɛgɛsɛgɛli jaabiw bɛɛ sɔrɔla, dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw den ma. O bɛ se ka kɛ laadilikanw ye i n’a fɔ:
- Fura minnu bɛ kɛ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn.
- walasa ka den bali ka faritanabana sɔrɔ fɛnw na , aw ka kan ka fɛn dɔw Changer so kɔnɔ sigida walima dumunikɛcogo la .
- Pikiri walima kan kɔrɔ furakisɛw bɛ kɛ walasa ka dɔ bɔ den ka faritanabana furaw tali la dɔɔni dɔɔni.
- Aw bɛ kɔrɔtɔko furaw mara aw bolo walasa ka baara kɛ ni faritanabana jugumanba dɔ ye.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko latigɛ laban tɛ kɛ ka da faritanabana sɛgɛsɛgɛli jaabiw dɔrɔn kan. Dɔgɔtɔrɔ bɛna den ka faritanabanakisɛ sɔrɔli tariku fana jateminɛ ani faritanabana fɛn o fɛn kɛra a la. Tuma dɔw la, o sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka jaabi ɲuman nkalonmaw di, o la, jateminɛw ka kan ka sɛgɛsɛgɛ tuma bɛɛ ka ɲɛ kosɛbɛ.
Take-Home cikan
- Ni farigan, sɔgɔsɔgɔ walima farilaji bɛ den na min bɛ tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, o bɛ se ka kɛ faritanabana ye. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ o ko la.
- Farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli suguya caman bɛ yen. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ sɛgɛsɛgɛli min ka fisa aw den ma.
- Sɛgɛsɛgɛli jaabiw dɔrɔn tɛ, nka den ka bana taamasiɲɛw ni a ka denbaya ka tariku fana nafa ka bon kosɛbɛ furakɛli bolodacogo labɛnni na.
- Ni a sɔrɔla ko faritanabana bɛ aw la, aw kana siran. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲɛfɔ aw ye ka jɛya aw bɛ se ka aw yɔrɔ janya faritanabanakisɛw la cogo min na ani aw mago bɛ fura suguya minnu na.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment