Yala degun bɛ i teri/denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la wa? An ka kuma o kan.

Yala i delila k’a kɔlɔsi ko i teri sɛbɛ walima i somɔgɔw ye fɛn caman Changé ka bɔ u cogo kɔrɔ la wa? U tɛ nisɔndiya kosɛbɛ, u tɛ kuma kosɛbɛ, u bɛ miiri tuma bɛɛ... Tuma dɔw la, u bɛ se ka dusukasi kosɛbɛ walima ka u dusu tiɲɛ. Nka ni nin ko in tora senna dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ, o tɛ dusukasi dɔrɔn ye. A bɛ se ka kɛ ko u bɛ ka gɛlɛya dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko degun. O la, walasa ka o ɲɔgɔnna mɔgɔ dɛmɛ, bi an bɛna kuma an ka kan ka kuma a fɛ cogo min na k’a sɔrɔ an ma u dusukunnataw tiɲɛ.

Fɔlɔ, an k’a faamu degun ye min ye.

Hakiliɲagami ye bana basigilen ye min ka kan ka furakɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Dusukasi dusukunnata dɔrɔn tɛ min bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ. A ka ca a la a ka gɛlɛn ka kɛnɛya ka bɔ nin bana in na ni dɛmɛ tɛ.

Miiri k’a filɛ, i terikɛ dɔ tun nisɔndiyara kosɛbɛ ani a tun bɛ nisɔndiya. Nka sisan, a makunlen don kosɛbɛ, wa a ka di a ye ka to a ka so kɔnɔ ani ka kɛ a kelen na. Kun bɛ se ka kɛ o la walima kun tɛ i bolo. A bɛ se ka kɛ i diyanye mɔgɔ dɔ bɔnɛni ye, baara bɔnɛni, a ɲɔgɔnnaw Nka tuma dɔw la, degun bɛ se ka kɛ kun ɲɛnama tɛ.

An ka kan ka fɛn minnu dɔn degun ko la, olu dɔw filɛ nin ye:

• O tɛ bana ye, a tɛ sɛgɛn ye: Hakiliɲagami tɛ sɛgɛn walima hakili barikantanya ye. O ye furakɛli ye min bɛ sɔrɔ ni fɛn dɔw yeli ye an ka hakili la. O de y’a to u b’a miiri ko fanga caman t’u bolo ka fɛn nɔgɔman dɔ kɛ i n’a fɔ ka bɔ dilan kan k’u ɲɛda ko.
• Nin ye bana ye min ka ca kosɛbɛ: mɔgɔ caman bɛ tɔɔrɔ nin bana in na Sri Lanka ani diɲɛ fan bɛɛ. O la, kana miiri ko i tigi bɛ i kelen na.
• Furakɛcogo wɛrɛw fana bɛ se ka degun bila mɔgɔ la: Farikoloɲɛnajɛ dɔw fana bɛ se ka degun bila mɔgɔ la, i n’a fɔ jolidɛsɛ .
• A bɛ se ka sɔrɔ furaw fana fɛ: Hakiliɲagami bɛ se ka kɛ fana fura dɔw kɔlɔlɔ ye minnu bɛ ta banaw kama i n’a fɔ tansiyɔn jiginni.
• Kuma i ka ɲɛnamaya bancogo kan: Nin ye fɛn ye min ka kan ka ta kosɛbɛ . Ni mɔgɔ dɔ y’a fɔ i ye ko ɲɛnamaya sɛgɛnnen don a la, k’a miiri ko a bɛna sa, i kana o jate fɛn ye abada. O bɛ se ka kɛ dɛmɛ ɲinini kulekan ye.

Mɔgɔ min dusu tiɲɛnen don, an bɛ se k’o dɛmɛ cogo di?

N’i ​​y’a ye ko i ka kan ka i teri dɔ walima i somɔgɔw dɔ dɛmɛ, o baro daminɛcogo filɛ nin ye.

Fɔlɔ, fɛn min bɛ i hakili la, i k’o fɔ a ye.

Tuma caman na, an bɛ siran ka kuma nin ko sugu kan. Nka nin ye waati ɲuman ye walasa k’i janto a la ani k’i ka kanuya jira a la. I bɛ se ka kuma nin cogo la ni kan dususumanin ni ɲumanya ye kosɛbɛ.

N’i ​​ye nin ɲininkali in kɛ, a bɛna a ye ko i b’i janto a la. O kɔ, a bɛ min fɔ, i ka o lamɛn koɲuman. A ɲininka i bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na. aw bɛ se fana k' a ɲininka ni aw bɛ se k' a dɛmɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la .

Ka i dɛmɛ k’a fɔ ko ‘ayi’ ani k’a fɔ ko ‘ɔwɔ’.

An b’a ɲini ka dusu don u kɔnɔ ni ŋaniya ɲumanw ye, nka tuma dɔw la, an bɛ kuma minnu fɔ, olu bɛ se ka u tɔɔrɔ ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O la sa, i yɛrɛ tanga nin kuma suguw fɔli ma.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kana u dusukunnataw suma ni mɔgɔ wɛrɛ ta ye. O kɛli bɛna a to u k’a miiri ko u ka dusukasi tɛ tiɲɛ ye, wa ko o tɛ kojugu ye. O bɛna a to u k’u yɛrɛ jate u kelen na ka tɛmɛn fɔlɔ kan.

I ka muɲu ani hali ɲɛtaa misɛnninw waleɲumandɔn.

Degun bɛ mɔgɔ minnu na, olu tɛ kelen ye tuma bɛɛ. Don dɔw ka ɲi, don dɔw ka jugu tiɲɛ na. Ni u t’a fɛ ka kuma, aw kana a wajibiya. N’a sɔrɔ u b’a fɛ dɔrɔn i ka kɛ yen k’a sɔrɔ i ma kuma.

Ani fana, n’u ye fɛn fitinin dɔ kɛ - misali la, k’u ɲɛda ko waati jan kɔfɛ ani k’u ka finiw Changer - aw kana o fɔ ni nisɔndiya ye. O nɔ na, ​​o cɛsiri fitinin tanu.

Ni kuma gɛlɛn dɔ bɔra u la...

Tuma dɔw la, u bɛ se k’i wele o ko la, wa i bɛ se ka don u ka sira kan. Kana a ta i yɛrɛ ye o waati la. I terikɛ tɛ kuma, u ka bana de don. I ka muɲu. Aw k’u hakili jigin ko: “Ne bɛ yan tuma bɛɛ ni aw mago bɛ kuma na.”

Fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ ka degun kɛlɛ

Nin laadilikan ninnu nafa ka bon aw bɛɛ bolo minnu bɛ degun na ani minnu bɛ ka mɔgɔ dɔ dɛmɛ min bɛ degun na.

• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona: O de ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani a fɔlɔ. O kama, aw bɛ taa hakiliɲagamikɛla kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ walima aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ ka baro kɛ o kan. Tuma caman na, furaw ni ladilikanw fila bɛɛ de ka kan.
• Ni yɛrɛfaga miirili bɛ aw la, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na: aw dalen bɛ mɔgɔ min na, aw k’o fɔ o ye joona. Ni o tɛ, aw bɛ Sri Lanka teriw wele walima National Institute of Mental Health (NIMH) ka kɔrɔtɔko nimɔrɔ 1926 wele walasa ka dɛmɛ sɔrɔ. U labɛnnen don k’i lamɛn.
• Aw bɛ aw ka tile daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ dɔɔni ye: Wajibi tɛ a ka kɛ koba ye. Hali miniti 10-15 taama kɛli kɛnɛ kan, o bɛ se ka danfaraba don.
• Aw ye delinako dɔ mara: Aw bɛ taa aw da ani ka kunun waati kelen na ni aw bɛ se. Aw bɛ dumuni nafamaw dun.
• I tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ, i ka olu kɛ dɔɔnin: Hali fɛn fitinin dɔ i n’a fɔ filimu filɛli walima dɔnkili lamɛn, o tɛ foyi ɲɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔguw ma pewu: Hali ni o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ aw bɛ se ka lafiya waati dɔɔni kɔnɔ, u bɛ se ka degun juguya waati jan kɔnɔ.