Yala faritanabana bɛ aw fana sɔrɔ nin waati in na san kɔnɔ wa? An k’o dɔn tiɲɛ na!

Ni aw kununna sɔgɔma dɔrɔn, yala aw bɛ sɔgɔsɔgɔ tuma dɔw la wa? Yala aw nugu bɛ datugu, aw ɲɛw bɛ bilen ani ka nɛ bɔ wa? Yala aw delila k’a ye ko nin dusukasi ninnu bɛ bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la falen waati walima don minnu na tile bɛ bɔ kosɛbɛ wa? Mɔgɔ caman ye nin ko in sɔrɔ ka tɛmɛ i hakili la. Furakɛcogo la, an bɛ nin bana in wele ko faritanabana. Hali ni o bɛ se ka kɛ ko fitinin ye dɔw bolo, a bɛ se ka kɛ tiɲɛniba ye dɔw ka don o don ɲɛnamaya la. O la bi, an ka kuma nin faritanabana ninnu ye mun ye, mun na u bɛ bɔ waati dɔw dɔrɔn de la, ani an bɛ se ka min kɛ o la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, faritanabana ye mun ye?

Miiri an farikolo la iko dugu barikama. Walasa ka o kɛlɛbolo in lakana, kɛlɛbolo dɔ bɛ yen min bɛ wele ko ‘Immune System’. O kɛlɛbolo in ka baara ye ka fɛn juguw dɔn ani k’u kɛlɛ minnu bɛ don farikolo la, i n’a fɔ banakisɛw ni banakisɛw.

Nka, tuma dɔw la, an ka kɛlɛbolo bɛ fili fitinin dɔ kɛ. U bɛ fili fɛn gansanw na sigida la (misali la, tulumugu, so buguri, a ɲɔgɔnnaw) minnu tɛ kojugu kɛ an farikolo la tiɲɛ na k’u kɛ juguba ye. Nin waati in na, nin kɛlɛbolo in bɛ kɛlɛba daminɛ o ‘jugu jalakibali’ in kama. O kɛlɛ in sababu la, an bɛ taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔ, ɲɛnamini, nugu bɔli, ani tuma dɔw la farilaji.

"Waati" faritanabanaw ani san bɛɛ faritanabanaw

Yala aw ka faritanabana bɛ sɔrɔ san waati dɔw dɔrɔn de la wa? Walima a bɛ yen san bɛɛ kɔnɔ wa? Nin ɲininkali in jaabi bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn fɛn min bɛ aw faritanabana bila mɔgɔ la.

Waati kɔnɔ alɛriziw

Olu de bɛ mɔgɔ fanba bolo. O misali ɲuman ye Hay Fever ye. O bɛ kɛ ni sigida fɛn dɔw farala fiɲɛ kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jiriw ka mugu. An ka ko la Sri Lanka, o waatiw bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Jalen, fiɲɛ: Waati jalenba ni fiɲɛba waati, buguri ni jiri ni furabulu jalenw, ka fara jiri suguya caman mugumugu kan, olu bɛ taa ni fiɲɛ ye. Ni ninnu sera nugu ma, faritanabana bɛ se ka sɔrɔ.
• Fula waati : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la san waati lamini na, ni jiriw i n’a fɔ mangoro ni kafe bɛ falen, mugu hakɛ bɛ caya fiɲɛ na. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka faritanabana sɔrɔ ni u ye nin mugu in fiyɛ.
• Bin falen waati : Hali ni bin dɔw bɛ falen, nin ɲɔgɔnna mugu bɛ se ka dalajɛ fiɲɛ na ka faritanabana bila mɔgɔ la.

Alɛrizi minnu bɛ sɔrɔ san caman kɔnɔ

Ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ yen san bɛɛ kɔnɔ, ni waati tɛ u la, wa u ka jugu kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ so kɔnɔ, a ka c’a la, o fɛnw dɔ de ye a sababu ye.

• Dugukolonɔn: Ninnu ye fɛnɲɛnama misɛnninw ye minnu tɛ ye ɲɛkisɛ fɛ. U bɛ balo ni farikolokisɛ salenw baloli ye an ka dilanw, barajuru, matiriyali, sofaw ani tapiw kɔnɔ. U nɔgɔ de bɛ faritanabana bila mɔgɔ la.
• Sokɔnɔbaganw : Ni sokɔnɔbagan dɔ bɛ aw bolo i n’a fɔ wulu walima misi so kɔnɔ, aw fari bɛ se ka faritanabanakisɛ misɛnninw na minnu bɛ bin u fari la (sokɔnɔbaganw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ), u daji ani u ka farikolojɔli dumuniw, sanni u fari ka bɔ u fari la.
• Nɔgɔ: Nɔgɔ bɛ se ka falen so kɔnɔ yɔrɔw la minnu ɲiginnen don, i n’a fɔ sanuyasow, dumunikɛyɔrɔw jukɔrɔ, ani finidoncogo minnu fiɲɛbɔ man ɲi. Nin nɔgɔ in sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ fiɲɛ fɛ ani ka faritanabana bila mɔgɔ la.

Aw bɛ aw ka faritanabana sababu tigitigi sɔrɔ cogo di?

Ka ne faritanabanakisɛ dɔn tigitigi, o ye fɛɛrɛ nafamaba ye sani ne ka furakɛli ɲini. Fɛn nɔgɔman dɔ bɛ yen i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ ye: i ka ‘bana taamasiɲɛw jatebɔsɛbɛn’ mara .

Aw bɛ kaye fitinin dɔ ta ka ninnu sɛbɛn don o don aw faritanabana bɛ juguya:

• Aw ye bana taamasiɲɛw sɔrɔ tile waati jumɛn?
• Yala i tun bɛ so kɔnɔ walima i tun bɛ so kɔkan o waati la wa?
• I tun bɛ mun kɛ? (misali la, ka so saniya, ka baara kɛ nakɔ kɔnɔ) .
• O don, waati tun bɛ cogo di? (misali la, tile bɛ bɔ kosɛbɛ, fiɲɛ bɛ bɔ, sanji bɛ na)
• Yala i ye fɛn kura dɔ dun wa? Yala i taara yɔrɔ kura dɔ la wa?

Dɔgɔkun fila walima saba tɛmɛnen kɔfɛ nin cogo la, aw bɛna se ka misali dɔ dɔn. Ka fara o kan, nin kunnafoniw nafa ka bon kosɛbɛ dɔgɔtɔrɔ ma ni a taara bɔ aw ye.

Aw bɛ se ka hakilina wɛrɛ sɔrɔ tabali la min bɛ duguma.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

A ka ca a la, faritanabana tɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Nka, tuma dɔw la, a bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ fo a bɛ gɛlɛya don don o don baaraw kɛli la. Ko damadɔw bɛ yen aw ka kan ka taa aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan:

• Ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu ani ni u bɛ mɛn tile bɛɛ kɔnɔ.
• Ni o bɛ ka i ka sunɔgɔ, baara walima lakɔli baara bali .
• Ni fura minnu tɛ sɔrɔ furakɛliso la, olu tɛ lafiya di mɔgɔ ma.
• Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la ka fara faritanabana kan (alɛrizi bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya).
• Ni aw b’a fɛ ka a dɔn tigitigi aw fari tɛ sɔn fɛn min ma.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani ni faritanabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la. I bɛ ‘taamaʃyɛnw jatebɔsɛbɛn’ min mara, o nafa ka bon kosɛbɛ yan. Ni a mago bɛ a la, a bɛ se ka fɔ ko farisogo sɛgɛsɛgɛli walima joli sɛgɛsɛgɛli ka kɛ walasa ka a sababu tigitigi dɔn.