Yala aw bɛ dusukunnabana dɔn musow la wa? An ka kuma o kan!

I b’a dɔn, an ka teli ka miiri dusukunnabana na ko bana min bɛ cɛw de minɛ kosɛbɛ. Nka o tɛ tiɲɛ ye. Dusukunnabana (CVD) ye mɔgɔfagala ye min tɛ kuma musow fɛ. Tuma dɔw la, an yɛrɛ tɛ a taamasiɲɛw kɔlɔsi, walima an tɛ an janto o la kosɛbɛ. O de y’a to a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɛ a dɔnbaga ye. Dusukunnabana ye saya sababuba ye diɲɛ kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, san 2019 dɔrɔn na, mɔgɔ miliyɔn 18 ɲɔgɔn sara o fɛ. Mɔgɔ caman t’a dɔn ko dusukunnabana fana ye musow ka saya sababuba ye.

Danfara jumɛnw bɛ musow ni cɛw dusukun ni jolisiraw la?

Miiri k’a filɛ, danfara nɔgɔlenw bɛ an farikolo dilancogo la. Olu de b’a to bana dɔw bɛ musow ni cɛw minɛ cogo wɛrɛ la. O cogo kelen de bɛ kɛ ni dusukun ni jolisiraw banaw fana ko don. Ɲininikɛlaw ye danfara caman Sɔrɔ dusukun ni jolisiraw la ka da cɛya ni musoya kan. Olu ye danfara ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, tuma dɔw la, danfara minnu bɛ kɛ ni mikroskɔpi ye. O danfara ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye musow ka dusukunnabana sɔrɔ cogo wɛrɛ la ni cɛw ta ye. An ka misali damadɔw lajɛ:

• Farikoloɲɛnajɛ : Musow ka joli siraw ni u dusukunnakow ka dɔgɔn ka tɛmɛ cɛw ta kan. Dusukun kɔnɔnatumuw (so minnu bɛ joli bɔ) kogow fana bɛ fin dɔɔni.
• Joli hakɛ : Musow ka joli kuru bilenmanw ka dɔgɔn, o kɔrɔ ye ko u bɛ se ka oksizɛni dɔɔni minɛ ani ka taa ni a ye waati kelen na.
• Dusukun ni jolisiraw ladamuni : Musow farikolo bɛ se ka fɛn caman dɔn ni fɛn caman bɛ ɲɔgɔn kɔrɔta (i n’a fɔ kulu jiginni) walima ka bɔ u ka dilan kan yɔrɔnin kelen, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka tansiyɔn jigin yɔrɔnin kelen.
• Ɔrimɔni : A ka ca a la musow ka ɔrimɔni ɔrimɔni minnu bɛ wele ko ɔrimɔni ɔrimɔni ni porojɛsitɛri, olu ka ca, ka sɔrɔ cɛw ka tetarasikilini hakɛ ka ca. O ɔrimɔni ninnu bɛ nɔ bila dusukun kɛnɛya la ani kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na cogo caman na.

I b’a dɔn cogo di ni dusukunnabana bɛ muso la?

A ka ca a la, dusukunnabana taamasiɲɛw bɛ musow sɔrɔ san 10 ɲɔgɔn kɔfɛ ka tɛmɛ cɛw kan. Hali ni a sababu ni a taamasiɲɛ caman ka ca, danfara kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw bɛ musow ni ɲɔgɔn cɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni dusukun tantanni ni dusukun tantanni ko don. A nafa ka bon ka i janto ninnu na.

Dusukunnabana taamasiɲɛw musow la

Disidimi walima disidimi ye a taamasiɲɛ fɔlɔ ye bɛɛ bolo. Nka musow ka teli ka taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ ka fara disidimi kan (walima a nɔ na). U fana farati ka bon ka ``dusukunnata makuntan`` sɔrɔ . O ye waati ye ni dusukun tantanni ma sɔrɔ. Muso minnu si tɛmɛna san 65 kan, olu fana ka teli ka sa dusukunnabana mankan fɛ ka tɛmɛ cɛw kan minnu si hakɛ ye kelen ye.

Musow ye taamasiɲɛ suguya caman fɔ dusukun tantanni waati. Nin dimi ni dusukasi ninnu bɛ se ka ye nin yɔrɔ ninnu na:

• Disi (a ka ca a la) .
• Sin numanbolo
• Kɔkolo walima kamankunw ni ɲɔgɔn cɛ
• Kɔ walima dawolo
• Jaw walima ɲinw
• Bolo (kelen walima u fila) .
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Senw (kelen walima u fila bɛɛ) .

Ka fara o kan, musow bɛ se ka taamasiɲɛ wɛrɛw fana sɔrɔ i n’a fɔ:

• Sɛgɛn min tɛ deli ka kɛ (a ka ca a la) .
• Ninakili gɛlɛya
• Dimi walima farigan
• A bɛ a ye ko a ɲɛda bɛ funteni walima a bɛ bilen
• Dumuni dunbaliya
• Dusukun tantanni
• Bolo walima bolokɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Dusukunnata walima fɔɔnɔ
• Dumuninege
• Yɛlɛma kura donna yeli la
• Kunkolodimi
• Sɔgɔsɔgɔ
• Dusukunnata gɛlɛyali dusukunnataw dawolo la

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka tɛmɛ kelen kan, kun ɲɛnama tɛ, aw bɛ 911 wele joona walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o kɔrɔtɔko yɔrɔ la. Dusukunnabana bɛ dusukun fasa tiɲɛ. Tiɲɛni bɛ bonya miniti o miniti. O la sa, kana mɛn ka weleli kɛ.

Dusukunnabana taamasiɲɛ minnu bɛ musow la joona

Muso caman bɛ taamasiɲɛw sɔrɔ prodromal sani dusukun tantanni ka sɔrɔ. Olu bɛ se ka kɛ lɛrɛ caman, dɔgɔkun caman walima kalo caman yɛrɛ ka kɔn o ɲɛ. Lakɔlɔsili taamasiɲɛ min ka teli ka kɛ joona, o ye sɛgɛn ye min tɛ deli ka kɛ. Ni aw sɛgɛnnen don, ni aw ma se ka kun wɛrɛ sɔrɔ aw ka sɛgɛn na, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ka fara sɛgɛn kan, nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɔn dusukun tantanni ɲɛ fana:

• Jɔrɔ
• Dumuni dunbaliya tuma caman
• Dusukun tantanni
• Yɛlɛma donna miirili walima hakilijagabɔ la (a tɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na, ka kɛ sisi ye) .
• Dumuninege
• Ninakili gɛlɛya su fɛ
• Sùnɔgɔbaliya
• Bolo walima bolokɔniw sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Bolo walima bolokɔniw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka kirin
• Sɔgɔsɔgɔ
• Kungolodimi tuma caman walima a jugumanba
• Disi dimi walima a dusu tiɲɛ
• Dawolo walima ɲinw ka dimi
• Barika dɔgɔyali walima bolokɔniw girinya

Nin taamasiɲɛ fɔlɔ ninnu bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan ani ka tunu u yɛrɛ ma. Mɔgɔ caman bɛ makɔnɔni kɛ fo bana taamasiɲɛw ka ban walima fo mɔgɔ wɛrɛ ka u kɔlɔsi. Nka, kana kɔnɔni kɛ. Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔrɔn ni aw ye bana taamasiɲɛw ye minnu tɛ deli ka kɛ.

Dusukun tantanni Musow la

Dusukun tantanni ye bana basigilen ye min kɔnɔ dusukun tɛ se ka joli bɔ ka ɲɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka ji caman sɔrɔ farikolo la (tuma dɔw la, a bɛ kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ funu ani ka girinya) ani ka juguya waati tɛmɛnen kɔ. A bɛ cɛw ni musow bɛɛ minɛ cogo kelen na. Nka, a sababuw ni a taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni cɛya ni musoya ye. Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra, olu dɔw filɛ nin ye:

• Dusukun tantanni (dusukun tantanni min na dusukun tantanni taabolo bɛ kɛ cogo la, nka a ka gɛlɛn ka fa joli la - ni a bɔli hakɛ maralen don) ka teli musow la.
• Dusukunnabana sababu minnu bɛ musow la olu ye tansiyɔn jiginni (`Tansiyɔn jiginni`), dusukunnabana (`dusukun tansiyɔn bana`), sukarodunbana (`Jabɛti`), ani koronawirisi (`Koronaribana`). Tansiyɔn jiginni ni jolilabanaw ka teli ka dusukun tantanni bila musow la. A sababu ka ca cɛw la, o ye koronawirisi ye.
• Dusukun tantanni ka teli musow la ka a sababu kɛ dusukun fasa fanga dɔgɔyali ye min bɛ sɔrɔ degun fɛ (`Stress Cardiomyopathy` walima `Broken Heart Syndrome`).
• Musow ka teli ka dusukun tantanni taamasiɲɛw sɔrɔ dusukun tantanni kɔfɛ.
• Ni aw ye a suma ni cɛw ye, dusukun tantanni bɛ muso minnu na, olu ka teli ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔgɔya ani degun taamasiɲɛw.

Dusukun tantanni taamasiɲɛw musow la

A ka c’a la, dusukun tantanni taamasiɲɛw bɛ kɛ kelen ye bɛɛ la, nka ɲininiw y’a jira ko musow ka teli ka ninnu sɔrɔ:

• Ninakili gɛlɛya ni farikoloɲɛnajɛ ye
• Farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya
• Funu (`Edema`) .

A ka ca a la, musow bɛ bana taamasiɲɛw sɔrɔ u kɔrɔbayalen kɔfɛ, wa a ka teli fana ka dusukun tantanni bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko `Left Bundle Branch Block` (o bɛ se ka kɛ dusukun tantanni sababu ye).

Dusukunnabana farati jumɛnw bɛ musow la?

Dusukunnabana farati minnu bɛ laada la, i n’a fɔ kolosinsinnan caman ani tansiyɔn jiginni (BP), olu bɛ mɔgɔ bɛɛ minɛ, cɛya ni musoya mana kɛ min o min ye. Nka, ɲininiw y’a jira ko o faratiw fana tɛ kelen ye cɛya ni musoya siratigɛ la. Ka fara o kan, faratiw ni bana dɔw bɛ yen minnu kɛrɛnkɛrɛnnen don musow ma.

• Kolosinsinnan caman : Kolosinsinnan caman (joli hakɛ cayalenba) ye farati ye bɛɛ ma, nka kolosinsinnan ‘ɲuman’ (HDL kolosinsinnan) hakɛ dɔgɔyali bɛ se ka kɛ faratiba ye musow ma minnu si bɛ san 65 la ka tɛmɛ cɛw kan.
• Sukarodunbana : Sukarodunbana bɛ muso minnu na, dusukunnabana ka teli ka sɔrɔ siɲɛ fila fo ka se siɲɛ naani ma ka tɛmɛ sukarodunbanabagatɔ cɛw kan.
• Tansiyɔn jiginni (Tansiyɔn jiginni): Muso minnu si tɛmɛna san 60 kan, olu ka teli ka tansiyɔn jiginni (Tansiyɔn jiginni) sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan, nka a ka teli ka a kunbɛn. Kun damadɔ bɛ o la:
• Furakɛli jaabi : Musow ka teli ka fura juguw (ADR) sɔrɔ, o la a bɛ se ka gɛlɛya ka furakɛli bolodalen sɔrɔ ani ka nɔrɔ a la min bɛ baara kɛ aw ye.
• Sodiyɔmu sɛgɛsɛgɛli:Musoya dabila kɔfɛ, aw farikolo bɛ kɛ ka soja minɛ ka ɲɛ. O kɔrɔ ye ko aw ka kan ka soja (kɔgɔ) hakɛ dɔgɔya aw ka dumuni na ka tɛmɛ fɔlɔ kan walasa ka tansiyɔn jiginni (BP) bali.
• Musoya dabila: Ɔrimɔni ɔrimɔni min bɛ wele ko ɔrimɔni, o bɛ dɛmɛ ka dusukunnabana farati dɔgɔya. Nka, kalolabɔ dafalen walima opereli fɛ ka kɔnɔbara bɔ, o bɛ se ka i ka ɔrimɔni hakɛ dɔgɔya , o bɛ kɛ sababu ye ka joli kuru, joli siraw gɛlɛya ani kolosinsinnan caman sɔrɔ.
• Fasa : Ni aw bɛ ka kalolabɔ kɛ, aw bɛ fasa faratiba la - farikolo girinya hakɛ (IMC) min ka ca ni 30. Aw bɛ se ka kɔnɔbara tuluma fana sɔrɔ (kɔnɔbara tulu). Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko o bɛ dɔ fara dusukunnabana kan. Fasa farati ka bon musow ma ka tɛmɛ cɛw kan (koronawirisi farati bɛ bonya ni 64% ye musow la ani 46% cɛw la). Dusukunnabana ka teli ka musow minɛ siɲɛ saba ɲɔgɔn ka a sababu kɛ fasa ye.
• Farikoloɲɛnajɛbaliya : A bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ bɛ dɔ bɔ musow ka dusukunnabana farati la ka tɛmɛ cɛw ta kan. Nka muso caman tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
• Sigarɛtimin : Muso minnu bɛ sigarɛti min, olu ka teli ka dusukunnabana (CVD) sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan minnu bɛ sigarɛti min, wa u ka teli ka dusukun tantanni sɔrɔ siɲɛ saba.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ : Musow de ye 80% ye farikolo tangalanw ka banaw bɛ minnu na i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni lupus. Nin bana ninnu bɛ dɔ fara dusukun tantanni, dusukun tantanni, ani dusukun ni jolisiraw gɛlɛya wɛrɛw kan kosɛbɛ.
• Kɔnɔmaya ɲɛfɛ ani tansiyɔn jiginni min bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya fɛ : Kɔnɔbara basigilen bɛ dɔ fara tansiyɔn jiginni ni/walima sukarodunbana sɔrɔli kan kosɛbɛ ɲɛnamaya kɔfɛ. A bɛ dɔ fara kirinni farati kan fana. Ni a sɔrɔla ko kɔnɔmaya ɲɛfɛla bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka teli ka sa dusukunnabana fɛ don nataw la 75%.
• Kɔnɔmaya kɔnɔ sukarodunbana : Ni kɔnɔmaya sukarodunbana sɛgɛsɛgɛra, o bɛ dɔ fara sukarodunbana sɔrɔli farati bɛɛ kan a si bɛɛ kɔnɔ. A bɛ dɔ fara dusukunnabana farati kan fana a ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.
• Jiginni kɔfɛ dusukun tantanni (a bɛ fɔ fana ko Jiginni kɔfɛ walima kɔnɔmaya kɔfɛ dusukun tantanni): Nin ye bana ye min kɔnɔ dusukun bɛ fanga dɔgɔya, wa a bɛ se ka taa ɲɛ fo ka se dusukun tantanni ma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma ani ka saya yɛrɛ lase mɔgɔ ma.
• Sindrome polycystique de ovaire (PCOS): PCOS bɛ dɔ fara dusukunnabana farati kan. PCOS bɛ mɔgɔ minnu na, farati bɛ se ka kɛ olu kelen-kelen bɛɛ la i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, kolosinsinnan caman, ani sunɔgɔbaliya.
• Bangekɔlɔsi fɛɛrɛ da la (walima ‘furakisɛ’): Ni aw ye ‘furakisɛ’ ta, o bɛ se ka dɔ fara aw ka dusukunnabana kan ni farati wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ fasa walima sigarɛtimin.

Dusukunnabana sɛgɛsɛgɛliw ni u furakɛcogo bɛ danfara jumɛn don musow la?

Danfara dɔw fana bɛ sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli la ka kɛɲɛ ni cɛya ni musoya ye. I n'a fo:

• Tuma dɔw la, sanni tulumafɛnba (plaque) ka kɛ joli sira dɔ la (banakisɛ min bɛ mɔgɔ bali ka koronawirisi), tulu finman dɔ bɛ se ka kɛ joli sira kɔnɔ. O ka ca musow de la. Koronawirisi joli-sira-funu tɛ nin tuluma suguya in dɔn tuma bɛɛ. O la, ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la ani ni sɛgɛsɛgɛli jaabiw ka ɲi, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka sɛgɛsɛgɛli caman kɛ walasa ka aw ka bana taamasiɲɛw sababu dɔn.
• Musow ka teli ka fura suguya dɔ muɲu min bɛ wele ko ACE inhibiteur.
• Statiniw bɛ bɛɛ ka kolosinsinnan hakɛ dɔgɔya, nka musow ka teli ka kɔlɔlɔw sɔrɔ. Nka, kɔlɔlɔ lakikaw minnu bɛ sɔrɔ statini fɛ, olu man ca kosɛbɛ, hali musow la.

Nafama: A nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka faratiw, aw ka bana taamasiɲɛw, aw ka sɛgɛsɛgɛliw jaabiw ani aw ka furaw jaabiw kan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka danfara, i n’a fɔ an yɛrɛ ka furakɛli tariku ani sigida lamini, olu bɛ se ka nafa sɔrɔ tuma dɔw la ka tɛmɛ cɛ ni muso danfara kan.

Yala musow bɛ se ka dusukunnabana kunbɛn wa? Cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ɔwɔ! Aw bɛ se ka min kɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka aw ka faratiw dɔn ani ka a ɲini ka u Changer. Ni faratiw ka ca aw la, dusukunnabana bɛ se ka kɛ aw la ka taa a fɛ.

Aw ye miiri dusukunnabana faratiw la i n’a fɔ mobili pankurun wulilen farati. N’i ​​tɛmɛna nɛgɛ kelen kan, pankurun bɛ se ka panpan yɔrɔjan dɔ kɔfɛ. Nka i bɛ se ka se dilanyɔrɔ la sanni fiɲɛ bɛɛ ka ban. Nka n’i tɛmɛna nɛgɛ saba walima naani kan, pankurun bɛna pan sani i ka se butiki la, wa i ka kan ka wele kɛ ka dɛmɛ ɲini.

O cogo kelen na, ni dusukunnabana farati dɔ bɛ aw la, aw bɛ se ka kɛnɛya waati dɔ kɔnɔ. Nka ni u bɛ ka caya, a ka teli ka gɛlɛyabaw sɔrɔ joona.

Walasa ka aw yɛrɛ tanga pankurun fla ma, aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga fɛn nɔgɔlenw ma ni aw ye u ye. Dusukunnabana kofɔli la, ɲininiw y’a jira ko dusukunnabana 5 o 5, 4 bɛ se ka bali!O de kama a nafa ka bon ka farati minnu bɛ aw la, aw ka olu dɔn ani ka baara kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye walasa ka aw yɛrɛ tanga o ma.

Aw bɛ se ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw filɛ:

• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ san o san.
• Aw bɛ baara kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye walasa ka aw ka tansiyɔn, kolosinsinnan ani sukaro hakɛ kunbɛn. O bɛ se ka kɛ fura tali ye.
• Aw ye farikoloɲɛnajɛ bolodacogo dɔ labɛn min bɛ baara kɛ aw ye. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni fo miniti 150 min fanga ka dɔgɔn (i n’a fɔ taama) dɔgɔkun kɔnɔ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛtiminfɛnw ma ani ka dɔlɔ dan sigi.
• Aw bɛ dumunikɛcogo dɔ labato min bɛ dusukun kɛnɛya.

Ni aw bɛ miiri dusukun nafama dumuniw na, aw hakili to nin fɛɛrɛ nɔgɔmanw na:

• Labɛn: Aw bɛ aw ka dumuni kuntilenna sɛbɛn, ka laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ walima balodɛsɛbagatɔ dɔ fɛ. Aw b’a fɛ ka dumuni minnu dun ka caya, ani aw b’a fɛ ka dumuni minnu dɔgɔya walima ka u ban, aw bɛ olu sɛbɛn.
• Sugandili: I ka dumuni dilacogo minnu ka di i ye, i k’olu sugandi ani k’i ka dumuniw boloda dɔgɔkun kɔnɔ. Aw ye dumunifɛnw lisi dɔ kɛ ani ka sanni kɛ o lisi kan. N’a ka di i ye ka dumuni kɛ kɛnɛma, i yɛrɛ ka dumunifɛnw dilan minnu bɛ kɛ i yɛrɛ ta ye ni sugandiliw ye minnu bɛ dusukun kɛnɛya ani ka sugandi o fɛnw dɔrɔn de la.
• Yɔrɔ tilayɔrɔ: Hali dumuni ɲumanw bɛ se ka kɛ kɛnɛyako ye ni u dunna ka caya. Aw bɛ aw hakili to a tilayɔrɔ hakɛ la aw bɛ dumuni min dun.
• A diyabɔ!: Dumuni dunni min bɛ dusukun kɛnɛya, o ka kan ka diya. Ni aw bɛ dumuni min dilan, o ma diya aw ye, aw bɛ furakɛcogo kura ɲini. Aw ye aw teriw ɲininka. I hakili to a la ko ka balansi sɔrɔ waati jan kɔnɔ, o bɛ nɔ bɔ ka tɛmɛ sariya gɛlɛnw sigili kan. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka dumuni dumanw diyabɔcogo kan ka kɛɲɛ ni u hakɛ ye, hali ni u bɛ "dusukun kɛnɛya tɛ" lisi kan.

Ni dusukunnabana faratiw bɛ aw la, walima ni dusukunnabana bɛ aw la, aw kelen tɛ. Mɔgɔ miliyɔn caman bɛ balo ni o banaw ye. Sekɔndi 40 o segin 40, dusukun tantanni bɛ mɔgɔ dɔ minɛ. O jateminɛw bɛ se ka kɛ siranfɛn ye, nka n’i y’o dɔn, o bɛ se ka fanga di i ma ka fɛn dɔw Changer. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko dusukunnabana 5 o 5 la, mɔgɔ 4 bɛ se ka bali.

Nin tɛ fɛn ye i kelen bɛ se ka min kɛ. Bɛɛ sigilen bɛ sigida la min bɛ nɔ bila fɛnw na i n’a fɔ u bɛ dumuni minnu dun, u bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ min kɛ, ani u bɛ degun hakɛ min sɔrɔ. Mɔgɔ yɛrɛ ka sugandili dɔrɔn tɛ maana bɛɛ fɔ. Nka sugandiliw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u dɛmɛna ni nafolomafɛn ɲumanw ye, o bɛ se ka fɛn caman kɛ. Aw bɛ se ka min kɛ walasa ka aw dusukun kɛnɛya dɛmɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Take-Home cikan laban

O bɛ ɲɛ, o la, i bɛ se k’i hakili to fɛn nafama dɔw la ka bɔ an ye kuma minnu kan.

• Musow bɛ dusukunnabana sɔrɔ cogo min na (`Dusukunnabana`) ani a taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ danfara ye ni cɛw ta ye. O la sa, kana miiri nɔgɔya la ko: ‘Nin tɛ se ka kɛ dusukunnabana ye.’
• Aw ye aw janto sɛgɛn min tɛ deli ka kɛ, ninakilidegun, disidimi ani taamasiɲɛ kabakoma wɛrɛw. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni ninnu ka ca ni kelen ye.
• Aw ye aw ka faratiw dɔn (misali la, tansiyɔn jiginni, kolosinsinnan, sukarodunbana, denbaya ka tariku, kalolabɔ, PCOS) ani ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ u furakɛcogo kan.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman (dumuni ɲuman dunni, farikoloɲɛnajɛ, ani sigarɛtiminbaliya) ye marifa ɲuman dɔ ye min bɛ dusukunnabana kunbɛn.
• I kelen tɛ. Aw ye dɛmɛ ɲini, ka ɲininkaliw kɛ, ani ka aw ka kɛnɛya kunkankow ta.

` Dusukunnabana, musow ka kɛnɛya, dusukun tantanni, dusukun tantanni, faratiw, a taamasiɲɛw, a kunbɛncogo