Yala bolokɔni tansiyɔn jateminɛnan bɛnnen don aw ma wa?

N’a sɔrɔ aw ye nin masin misɛnnin ninnu ye furakɛlisow la walima ɛntɛrinɛti feerekɛyɔrɔw la, aw bɛ se ka minnu bila aw bolokɔni na nɔgɔya la walasa ka aw ka tansiyɔn lajɛ. U bɛ i n’a fɔ watɛsi ani a bɛ iko u baara ka nɔgɔn kosɛbɛ. Nka n'i y'u ye, n'a sɔrɔ i b'i yɛrɛ ɲininka ko: "Yala kalan in bɛ tiɲɛ tiɲɛ na wa?", "Yala nin ka fisa ni masinba ye i ye min bila i bolokɔni sanfɛla la wa?", "Yala nin bɛ ɲɛ ne bolo wa?" O la bi, an ka kuma fɛn o fɛn kan aw ka kan ka min dɔn nin bolokɔniw tansiyɔn jateminɛnanw kan.

Nin bolokɔni tansiyɔn jateminɛnan in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye minɛn ye min b’a to i bɛ se ka i ka tansiyɔn (BP) jateminɛ so kɔnɔ. Olu fanba bɛ ni mansin ye i bɛ min siri i bolokɔni na. Nin mansin in sirilen bɛ nizɛri jiralan ye min bɛ i ka degun kalanni jira.

Kɔlɔsilikɛlan dɔw bɛ yen minnu bɛ sɔrɔ sisan minnu bɛ se ka don i n’a fɔ smartwatch. Nin minɛn minnu bɛ don mɔgɔ la, olu tɛ se ka i ka tansiyɔn dɔrɔn de lajɛ, nka u bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw fana lajɛ, i n’a fɔ i ye farikoloɲɛnajɛ hakɛ min kɛ ani i ye sunɔgɔ cogo min na.

Nin minɛn sugu in nafa fɔlɔ ye ko a b’a to i bɛ hakilina sɔrɔ i ka tansiyɔn bɛ Changé cogo min na i ka don o don baara kɛcogo nɔgɔmanw senfɛ. O kɔrɔ ye ko sanni aw ka a lajɛ dɔrɔn ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ fila bɛɛ dɛmɛ ka faamuyali ɲuman sɔrɔ aw ka tansiyɔn bɛ cogo min na so kɔnɔ ani baarakɛyɔrɔ la.

Nka, fɛn kelen bɛ yen min nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la yan. A ka c’a la, bolokɔniw kɔlɔsilikɛlanw bɛ jate ko u tɛ tiɲɛ kosɛbɛ ka tɛmɛ bolokɔni sanfɛla kɔlɔsilikɛlaw kan. O la, dɔgɔtɔrɔw b’u laadi ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw dɔrɔn de la.

Danfara jumɛn bɛ bolokɔni sanfɛla lajɛ ni bolokɔni filɛli cɛ?

Kɔlɔsilikɛlan suguya fila bɛɛ bɛ joli min bɛ tɛmɛ an farikolo sanfɛla joli siraw fɛ, o tansiyɔn jateminɛ. Nka, o sumanikɛlan in bɛ Bɔ yɔrɔ fla la minnu tɛ kelen ye. O danfara bɛ se ka kɛ sababu ye ka danfara dɔw don a nɔfɛkow la. An ka o danfara in faamu ka jɛya.

O kunw kosɔn, a nafa ka bon ka baara kɛ ni so kɔnɔ minɛn ye dɔgɔtɔrɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ , hali ni so kɔnɔ minɛn don. O bɛna a to aw ka dɔgɔtɔrɔ ka se ka danfara faamu aw bɛ kalan minnu kɛ so kɔnɔ ani aw bɛ kalan minnu kɛ dɔgɔtɔrɔso la ani ka wale kɛ ka kɛɲɛ ni o ye.

O la sa, jɔn mago bɛ monitor (kɔlɔsilikɛlan) la tiɲɛ na min bɛ sigi bolokɔni kan?

Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko aw ka aw ka tansiyɔn kɔlɔsi so kɔnɔ, kun caman bɛ se ka kɛ o la. A ka c’a la, bolokɔni sanfɛla kɔlɔsili de ye u ka fɛn fɔlɔ ye. Nka, ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw la, bolokɔni kɔlɔsilikɛlan bɛ se ka kɛ a bɛnnen don kosɛbɛ.

Mun na i b’a fɔ n ye ko n ka n ka tansiyɔn lajɛ so kɔnɔ?

• Ni a sɔrɔla ko tansiyɔn jiginni bɛ aw la (Tansiyɔn jiginni) walima tansiyɔn jiginni (Tansiyɔn jiginni) .
• Ni faratiw bɛ aw la tansiyɔn jiginni na.
• Ni aw ye fura kura daminɛ aw ka tansiyɔn na, aw ye a lajɛ a bɛ se ka kɛ cogo min na.
• Ni aw kɔnɔma don.
• Aw bɛ "Hypertension du coat blanc" sɔrɔ.Ni dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga ko a bɛ aw la. O kɔrɔ ye ko aw ka tansiyɔn bɛ bonya dɔrɔn ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la walima ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, nka a tɛ kɛ so kɔnɔ.
• Ni aw bɛ sigasiga ko "tansiyɔn maskɛlen" bɛ aw la , o kɔrɔ ye ko aw ka tansiyɔn bɛ kɛnɛyaso la, nka a bɛ wuli so kɔnɔ.

O la sa, bolokɔni monitor bɛnnen don jɔn ma?

• Ni a ka gɛlɛn aw ma ka bolokɔni sɔrɔ min bɛ bɛn aw bolokɔni sanfɛla ma ka ɲɛ (misali la, ni aw ka bon kosɛbɛ walima ni aw ka fin kosɛbɛ).
• Ni bana walima bana dɔ bɛ aw la min bɛ a dimi ka aw bolokɔni sanfɛla tansiyɔn jateminɛ.

O cogo la, baara kɛli ni bolokɔniw kɔlɔsilikɛlan ye, o bɛ se ka kɛ nafama ye. Nka, a ka kan ka latigɛ laban kɛ suguya min bɛnnen don aw ma, o ka kan ka kɛ dɔrɔn ni aw ni dɔgɔtɔrɔ ye baro kɛ o kan.

Aw bɛ baara kɛ ni nin masin in ye cogo di ka ɲɛ?

Walasa ka jaabi tigitigiw sɔrɔ bolokɔni kɔlɔsilikɛlan fɛ, a nafa ka bon ka baara kɛ n’a ye i n’a fɔ a ka kan ka kɛ cogo min na tigitigi . Hali fili fitinin dɔ bɛ se ka kalan yɛlɛma pewu.

Ni aw ye minɛn kura san, a ka fisa ka taa n’a ye ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ wɛrɛ. O cogo la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dɔgɔtɔrɔso ka minɛn kalantaw suma ni aw ka minɛn kalantaw ye walasa ka hakilina sɔrɔ a tiɲɛni kan. Aw mago bɛ jɔyɔrɔ tigitigi min na walasa ka baara kɛ n’a ye o yɔrɔ la, aw bɛ se fana ka o dege.

Ni aw bɛ aw ka tansiyɔn jateminɛ so kɔnɔ, aw bɛ nin fɛɛrɛ ninnu labato.

Ka o jɔcogo in mara tigitigi, o ye gundo ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka nɔ ɲuman sɔrɔ.

Nafa min b’a la ka degun sɛbɛnfura mara

A bɛ se ka kɛ ko kalan kɔrɔw bɛ aw ka masin na minnu maralen bɛ hakili la. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ k’o kalanw bɛɛ sɛbɛn gafe dɔ kɔnɔ. O cogo la, a bɛna nɔgɔya ka a jira dɔgɔtɔrɔ la.

Ninnu sɛbɛn i ka jatebɔsɛbɛn kɔnɔ:

• Sumanikɛla kelen-kelen bɛɛ kɛra don ni waati min na.
• A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka aw ka kalanw ta siɲɛ fila tile kɔnɔ (sani aw ka sɔgɔmada dumuni kɛ ani sani aw ka sunɔgɔ). O waati kelen-kelen bɛɛ la, kalan fila kɛ miniti kelen ɲɔgɔn cɛ. O kɔrɔ ye ko kalan naani minnu bɛ kɛ tile kɔnɔ, olu bɛna sɛbɛn gafe kɔnɔ.
• Ni fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ o don na, i k’o sɛbɛn dɔɔnin. Misali la, “Ne bɛ sɛgɛn ka tɛmɛn fɔlɔ kan bi,” “Ne ma sunɔgɔ ka ɲɛ kunun su fɛ,” walima “Ne bɛ ka bana dɔɔnin.” Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ fana aw ka furaw ta waati minnu na, aw k’olu sɛbɛn.

Tuma jumɛn na i ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini?

Ni aw ye aw ka tansiyɔn lajɛ dɔrɔn so kɔnɔ, o tɛna fɛn bɛɛ labɛn. O ye dɛmɛ dɔrɔn de ye furakɛli la. O la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona nin ko suguw la.