Aw tɛ se ka kun sɔrɔ aw ka tansiyɔn jiginni na wa? An ka kuma tansiyɔn jiginni fɔlɔ kan

"Degun" ye daɲɛ ye an bɛ min mɛn tuma caman na an ka so, an somɔgɔw cɛma, ani ni an bɛ kuma teriw fɛ. Dɔw fɛ, u ka tansiyɔn bɛ se ka bonya ka a sababu kɛ bana dɔ ye i n’a fɔ sukarodunbana. Nka yala aw b’a dɔn, mɔgɔ caman fɛ, a tɛ se k’a fɔ tigitigi mun na u ka tansiyɔn bɛ bonya. O cogo kelen na, tansiyɔn jiginni min bɛ kɛ ni sababu kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ, wa a bɛ sɔrɔ fɛn caman faralen ɲɔgɔn kan, an bɛ min wele tansiyɔn jiginni fɔlɔ furakɛli la. Fɔlɔ, o tun bɛ wele fana ko `(Essential Hypertension)`. Bi, an bɛna kuma o kan cogo nɔgɔman na ani cogo la min bɛ se ka faamuya i bolo.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, tansiyɔn jiginni fɔlɔ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye waati ye ni i ka tansiyɔn ka bon ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, k’a sɔrɔ bana jugu si ma sɔrɔ a la. Mɔgɔ kɛnɛman tansiyɔn ka kan ka dɔgɔya ni milimɛtiri 120/80 ye. Ni nin hakɛ kelen walima u fila bɛɛ ka ca ni nin hakɛ ye tuma bɛɛ, o kɔrɔ ye ko tansiyɔn min bɛ aw joli siraw kɔnɔ, o ka bon kojugu. Tansiyɔn jiginni fɔlɔ la, barisa sababu kelen tɛ yen, an b’a fɔ ko a ye bana ye min bɛ sɔrɔ fɛn caman fɛ.

Mun na an ka kan k’an janto o ko la kosɛbɛ?

Mɔgɔ caman b’a miiri ko tansiyɔn jiginni tɛ kojugu ye. Nka tansiyɔn jiginni min tɛ se ka kunbɛn, o bɛ i n’a fɔ mɔgɔfagala min tɛ kuma. A bɛ joli sira nɔgɔlenw tiɲɛ dɔɔni dɔɔni aw fari la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o tiɲɛni bɛ se ka caya ka taa a fɛ, ka na ni gɛlɛyabaw ye minnu bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.

Farati minnu bɛ se ka sɔrɔ o la, olu dɔw filɛ nin ye:

• Sugunɛbilenni : Joli sira min bɛ kunsɛmɛ na, o bɛ se ka fanga dɔgɔya ani ka kuru i n’a fɔ balon ani ka pɛrɛn.
• Hakiliɲagami : Hakilila ni miirili seko bɛ ban dɔɔni dɔɔni ka a sababu kɛ joli sɔrɔli dɛsɛ ye kunsɛmɛ na.
• Dusukun tantanni : Joli sira minnu bɛ dusukun di, olu datuguli.
• Dusukun tantanni: Bana min na dusukun tɛ se ka joli caman bɔ farikolo la.
• Sugunɛbana : Sugunɛ bɛ se ka tiɲɛ, farikolo ka nɔgɔ bɔli bɛ se ka jɔ, ani a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka diyalizi kɛ aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.
• Tansiyɔn jugumanba : Tansiyɔn bɛ barika bonya kosɛbɛ, wa a bɛ farikolo yɔrɔw tiɲɛ.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Farikolo yɔrɔ dɔ ka ɲɛnamaya bɔnɛni ka a sababu kɛ joli bɔli ye kunsɛmɛ na.
• Yelibaliya : Ni ɲɛkisɛ jolisira nɔgɔlenw tiɲɛna, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnayeli dɔgɔya ani ka kɛ fiyentɔya yɛrɛ ye.

Farati jumɛnw bɛ nin bana in nɔ bila?

Hali ni tansiyɔn jiginni fɔlɔ sababu kelen tɛ, farati caman bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila a la. O dɔw ye fɛnw ye an bɛ se ka fɛn minnu Changer. Dɔw ye fɛnw ye an tɛ se ka minnu kunbɛn. An k’a lajɛ ninnu ye fɛn minnu ye.

O ni degun suguya wɛrɛw tɛ kelen ye cogo di?

Tansiyɔn jiginni bɛ se ka tila ka kɛ suguya belebele fila ye.

1. Tansiyɔn jiginni fɔlɔ : An bɛ kuma suguya min kan, o ye nin ye. O sababu kelen tɛ yen.

2. Tansiyɔn jiginni filanan : O cogo la, kun jɛlen bɛ tansiyɔn jiginni na. O kɔrɔ ye ko tansiyɔn jiginni bɛ kɛ i n’a fɔ furakɛli bana walima fura wɛrɛ kɔlɔlɔ.

Fɛn minnu bɛ se ka tansiyɔn jiginni filanan bila mɔgɔ la, olu ye:

• Sugunɛbana
• Thyroïde bana
• Tansiyɔn jiginni kɔnɔmaya waati (preeclampsia) .
• Sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ
• Sugunɛbilenni banaw
• Dimimadafura dɔw (AINE) .

Tuma dɔw la, tansiyɔn jiginni suguya fila bɛɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔ la ɲɔgɔn fɛ. Misali la, ni tansiyɔn jiginni fɔlɔ bɛ mɔgɔ min na, o barika banna ka dɔ fara a ka tansiyɔn jiginni kan kosɛbɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna tansiyɔn jiginni sababu kura fana ɲini.

O taamasiɲɛw ye mun ye? An tɛ se ka kɔn k’o dɔn wa?

Farati bɛ nin yɔrɔ in de la. Tansiyɔn jiginni fɔlɔ tɛ taamasiɲɛ si jira a daminɛ na. Aw bɛ se ka joli siraw tiɲɛ aw fari kɔnɔ k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn. O de y'a To an b'a Weele ko "Silent Killer".

Waati tɛmɛnen kɔ, taamasiɲɛ dɔw bɛ daminɛ ka bɔ joli siraw tiɲɛni fɛ.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana sɛgɛsɛgɛ cogo di tigitigi?

Tansiyɔn jiginni fɔlɔ bɛ sɔrɔ ni i y’a jira ko i ka tansiyɔn ka bon ani ko sababu `filanan` si tɛ yen (i n’a fɔ sugunɛbana) min bɛ a nɔ bila.

Degunw lajɛcogo

Dɔgɔtɔrɔ bɛ aw ka tansiyɔn suman ni a ye mansin dɔ da aw bolo lamini na ka a fiyɛ. O bɛ nafa fila di.

• Tansiyɔn sistoliki (sanfɛ nimɔrɔ): O bɛ tansiyɔn hakɛ min bɛ aw joli siraw kɔnɔ, o suman ni aw dusukun bɛ gosi ani ka joli pɔnpe.
• Tansiyɔn diastolic (jukɔrɔla nimɔrɔ): .O bɛ tansiyɔn fitinin suman joli siraw kɔnɔ ni dusukun bɛ lafiɲɛ dusukun tantanni fila cɛ.

Aw tɛ se k’a fɔ ko tansiyɔn jiginni bɛ aw la k’a sababu kɛ aw tansiyɔn jiginni ye siɲɛ kelen dɔrɔn. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka tansiyɔn jateminɛ tile damadɔ kɔnɔ ani siɲɛ caman walasa ka se ka dantigɛli kɛ.

Yala sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw ka kan ka kɛ wa?

Ni aw ka tansiyɔn bɛ to ka caya, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka tansiyɔn kɔlɔsili kɛ sanga 24 kɔnɔ . O ye ka minɛn fitinin dɔ don aw cɛmancɛ la ani ka bolokɔni siri a la aw bolokɔni na sanga 24 kɔnɔ. O minɛn bɛ aw ka tansiyɔn jateminɛ tuma ni tuma, hali ni aw bɛ baara la walima ni aw bɛ sunɔgɔ la. Tile laban na, aw bɛ se ka nin kalan ninnu kɛ cɛmancɛ la walasa ka a dɔn ni tansiyɔn jiginni bɛ aw la tiɲɛ na.

A bɛ furakɛ cogo di? An ka kan ka mun kɛ?

Tansiyɔn jiginni fɔlɔ furakɛli bɛ kɛ fɛnba fila ye. Olu ye ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye ani furaw. U fila bɛɛ ka kan ka ta ɲɔgɔn fɛ.

1. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

O nafa ka bon ka tɛmɛ fura tali kan. Ni aw ye nin yɛlɛma ninnu kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka fura tata hakɛ dɔgɔya, walima ka aw ka tansiyɔn yɛrɛ kunbɛn ni fura ma kɛ a la.

• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, i n’a fɔ taama teliya, boli walima nɛgɛso boli.
• Sigarɛtimin dabila: Ni i ye sigarɛtiminbaga ye, a dabila bi. Sigarɛtimin bɛ kojuguba lase joli siraw ma.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔgu ma: A ka fisa aw ka aw mabɔ o furaw la pewu.
• Dumuni minnu bɛ dusukun kɛnɛya:
• Aw bɛ dɔ bɔ kɔgɔ la : Aw bɛ kɔgɔ farali aw ka dumuni na ani ka dumuni minnu kɔgɔ ka ca (sɔgɔsɔgɔninjɛ, ketchup, jɛgɛ jalen, sosiso, dumuni misɛnniw) dabila pewu.
• Aw bɛ tulu ni sukaro dɔgɔya: Aw bɛ dumuni tobilenw, dumuni dumanw, ani buruburu dumuniw dɔgɔya ni aw bɛ se.
• Nakɔfɛnw, jiridenw ani binkɛnɛw: Aw bɛ ninnu fara aw ka dumuni kan.
• Sunɔgɔ ɲuman : Ka sunɔgɔ ka ɲɛ lɛri 7-8 tile kɔnɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ tansiyɔn kunbɛnni na.

2. Fura minnu bɛ di dɔgɔtɔrɔ fɛ

Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ aw ka tansiyɔn kunbɛn, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw di aw ma. Aw kana fura in daminɛ, ka a dabila, walima ka a tata hakɛ Changer abada aw yɛrɛ ma.