আপনারও কি বোন স্পার আছে? চলুন জেনে নিই এই বোন স্পার (অস্টিওফাইট/বোন স্পার) আসলে কী!

আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা অনেকেরই হতে পারে। কখনও কখনও এটি কোনো সমস্যা না হলেও, মাঝে মাঝে কিছুটা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। সেটি হলো বোন স্পার (bone spurs), বা ইংরেজিতে যাকে আমরা বলি বোন স্পার (Osteophytes )। এই বিষয়ে আপনার মনেও যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তবে আমার মনে হয় এই লেখাটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে।

এই অস্থি স্ফীতিগুলো কেন তৈরি হয়?

সহজ কথায়, এই বোন স্পারগুলো হলো অতিরিক্ত হাড় যা আপনার হাড়ের বাইরে ছোট, মসৃণ স্ফীতির মতো গজায়। এগুলোকে আপনার হাড়ের উপর একটি ছোট 'ক্ষতচিহ্ন' হিসেবে ভাবতে পারেন। বেশিরভাগ সময়, এগুলো তৈরি হয় যখন আপনার শরীর হাড়ের চারপাশের টিস্যুর ক্ষতি মেরামত করার চেষ্টা করে, অথবা কোনো ধরনের চাপের প্রতিক্রিয়ায়। কখনও কখনও, শরীর এই ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুর জায়গায় নতুন হাড়ের টিস্যু তৈরি করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই প্রক্রিয়াটিকেই আমরা "অস্টিওফাইটোসিস" বলি।

এবার দেখা যাক এই ক্ষতি কেন হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর প্রধান কারণ হলো বয়সের সাথে সাথে হওয়া স্বাভাবিক ক্ষয়ক্ষতি । এছাড়া, বিভিন্ন আঘাত এবং নানা রোগও এর কারণ হতে পারে।

নিম্নলিখিত অবস্থাগুলো অস্থি স্ফীতি (বোন স্পার) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়:

• অস্টিওপোরোসিস হলো হাড় ক্ষয়ের একটি রোগ।
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস , অর্থাৎ অস্থিসন্ধির প্রদাহ, সম্পর্কে আমরা সবাই জানি।
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন রোগ।
• লুপাস নামক একটি অবস্থা।
• অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস - এতে প্রধানত মেরুদণ্ডের অস্থিসন্ধিগুলো শক্ত হয়ে যায়।
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ (ডিডিডি) হলো মেরুদণ্ডের ডিস্কের একটি ক্ষয়জনিত রোগ।
• ডিশ ডিজিজ (DISH disease) - এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট যেখানে হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে, সেখানে নতুন হাড় বৃদ্ধি পায়।
• কাঁধের সমস্যা, যেমন, রোটেটর কাফ টেন্ডিনাইটিস ।
• পায়ের টেন্ডিনাইটিস।
• মেরুদণ্ডের স্নায়ু পথের সংকীর্ণতা, অর্থাৎ ‘স্পাইনাল স্টেনোসিস’ ।
• একই ধরনের নড়াচড়া বারবার করার ফলে যে আঘাত হয় , তাকে ‘রিপিটিটিভ স্ট্রেইন ইনজুরি’ বলা হয়।
• খেলাধুলা করার সময় দুর্ঘটনা বা আঘাত।

এই ধরনের জিনিস প্রায়শই অস্থি স্ফীতির কারণ হয়ে থাকে।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

আশ্চর্যজনক ব্যাপার হলো যে, বেশিরভাগ সময় এই বোন স্পারগুলোর কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না । আপনার হয়তো বোন স্পার আছে, কিন্তু আপনি তা জানেনও না। তবে, কখনও কখনও নির্দিষ্ট কিছু হাড় নাড়াচাড়া করার সময় আপনি এক ধরনের অদ্ভুত ব্যথা বা আড়ষ্টতা অনুভব করতে পারেন। এটি এই বোন স্পারগুলোর কারণে হতে পারে।

কল্পনা করুন যে ওই অস্থিময় উঁচু অংশটির কাছে থাকা কোনো স্নায়ু চাপা পড়েছে। তারপর...এটি ব্যথা, অসাড়তা, ঝিনঝিন করা, অনুভূতি হারানো বা দুর্বলতা হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায়, এই অসাড়তা এবং ঝিনঝিন করাকে কখনও কখনও ‘প্যারেস্থেসিয়া’ও বলা হয়।

আপনার শরীরের এই স্থানগুলিতে এই অস্থি স্ফীতিগুলি দেখা দিতে পারে:

• পায়ে , বিশেষ করে গোড়ালিতে।
• হাতে , বিশেষ করে আঙুলের গাঁটে।
• কাঁধের সন্ধিগুলোতে ।
• নিতম্বের সন্ধিগুলিতে ।
• হাঁটুর সন্ধিগুলোতে ।
• ঘাড় ও মেরুদণ্ডে ।

কখনও কখনও, এই অস্থি স্ফীতিটি ত্বকের কাছাকাছি থাকলে তা দেখা যায়। এটি আপনার আঙুলের গাঁট বা হাঁটুর মালাইচাকির উপর একটি ছোট স্ফীতির মতো দেখায়। শরীর বাঁকানো, সোজা করা বা হাঁটার সময় আপনি এটি অনুভব করতে পারেন। এটি আপনার অস্থিসন্ধির নড়াচড়া সীমিত করতে পারে এবং নাড়াচাড়া করার সময় ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, ওই স্থানটি ফুলেও যেতে পারে।

মেরুদণ্ডে অস্থি স্ফীতির কারণে কী কী গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে?

আপনার মেরুদণ্ডের অস্থি স্ফীতি কখনও কখনও অন্যান্য স্থানের অস্থি স্ফীতির চেয়ে বেশি গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু সবসময় এমনটা হয় না। এর একটি কারণ হলো, যদি এগুলো আপনার মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। আরও বিরল ক্ষেত্রে, আপনার ঘাড়ের (চিকিৎসাগতভাবে যাকে আমরা ‘সার্ভাইক্যাল স্পাইন’ বলি) অস্থি স্ফীতি বড় হয়ে যেতে পারে এবং আপনার খাবার গিলতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।

মেরুদণ্ডে সৃষ্ট অস্থি স্ফীতি (বোন স্পার) মেরুদণ্ড থেকে বেরিয়ে আসা ছিদ্রগুলিতে (যাকে ফোরামিনা বলা হয়) থাকা স্নায়ুগুলিকে চাপ দিতে পারে। কখনও কখনও এগুলো ভেতরের দিকে বাড়তে পারে এবং এমনকি মেরুরজ্জুকেও চাপ দিতে পারে। স্নায়ুর এই চাপ (পিঞ্চড নার্ভ) তীব্র ব্যথা এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। আমরা এই অবস্থাকে র‍্যাডিকুলোপ্যাথি বলি। এর ফলে যা যা ঘটতে পারে তা নিচে দেওয়া হলো:

• অবশ ভাব, ঝিনঝিন করা এবং অনুভূতি লোপ পাওয়া (যাকে ‘প্যারেস্থেসিয়া’ বলা হয়)।
• পেশীর দুর্বলতা এবং নিয়ন্ত্রণহীনতা (প্রায়শই শরীরের নিম্নাংশে)।
• অসংযম হলো প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অক্ষমতা।

খুব বিরল ক্ষেত্রে, ঘাড়ের হাড়ের উঁচু অংশ বড় বা ফুলে যেতে পারে, যার ফলে আপনার খাদ্যনালী সংকুচিত বা চাপা পড়ে যায়। এটি খাবার গেলার কাজে সাহায্যকারী পেশীগুলোর কাজেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও এটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি, দম আটকে যাওয়া বা খাবার গিলতে অসুবিধার কারণ হতে পারে।

আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানেন যে এটি সেখানে আছে?

আপনার যদি বোন স্পার থাকে, তবে তা এক্স-রে-তে স্পষ্টভাবে দেখা যায় । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অন্য কোনো কারণে এক্স-রে করার সময় ঘটনাক্রমে এটি ধরা পড়ে। আপনার যদি বোন স্পার সম্পর্কিত কোনো উপসর্গ থাকে, তবে আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে শারীরিকভাবে পরীক্ষা করবেন এবং তারপর এই ধরনের ইমেজিং পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন। এর মধ্যে এক্স-রে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।একটি সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি) বা একটি এমআরআই স্ক্যান (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

আপনার যদি স্নায়বিক উপসর্গ থাকে, তবে স্নায়ুর কোনো ক্ষতি হয়েছে কিনা বা এর কারণ বোন স্পার কিনা তা নির্ধারণ করতে আরও পরীক্ষা করা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ইএমজি (ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি) বা নার্ভ কন্ডাকশন স্টাডি (এনসিএস) -এর মতো পরীক্ষাগুলোতে স্নায়ুর মধ্য দিয়ে বৈদ্যুতিক সংকেত পাঠিয়ে দেখা হয় কোন স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে।

এর চিকিৎসা কী?

প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ বোন স্পারের কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না । তবে, যদি কোনো বোন স্পারের কারণে ব্যথা হয় বা নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার এটি কমানোর উপায় বাতলে দিতে পারেন। যদি কোনো বোন স্পার গুরুতর জটিলতা বা মারাত্মক উপসর্গের কারণ হয় যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এটি অপসারণের পরামর্শ দিতে পারেন।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন

হাড়ের স্পারের চারপাশের ফোলা ও ব্যথা কমাতে আপনি বাড়িতে কয়েকটি উপায় চেষ্টা করতে পারেন:

• ফোলা কমাতে (মাঝে মাঝে) বরফ লাগান ।
• ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ব্যথানাশক, যেমন প্যারাসিটামল এবং আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস ( NSAIDs) ব্যবহার করা যেতে পারে।
• যেসব কাজের কারণে উপসর্গ দেখা দেয়, সেগুলো করার সময় অল্প সময়ের জন্য বিরতি নেওয়া।
• আপনার শরীরের উঁচু হাড়গুলোর ওপর চাপ কমাতে চেয়ার প্যাড বা জুতার ইনসার্টের মতো জিনিস ব্যবহার করুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা

যদি ঘরোয়া চিকিৎসায় তেমন উপকার না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:

• ফিজিক্যাল থেরাপি বা অস্টিওপ্যাথিক ম্যানিপুলেশনের মতো চিকিৎসা আপনার দেহভঙ্গি উন্নত করতে এবং অস্থি স্ফীতির উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• কিছু ক্ষেত্রে পেশি শিথিলকারী ঔষধ দেওয়া হয়।
• তাৎক্ষণিকভাবে ব্যথা ও ফোলা কমানোর জন্য অ্যানেসথেটিক ইনজেকশন বা কর্টিসোন ইনজেকশন দেওয়া হয়।
• অস্থি স্ফীতি অপসারণ করতে বা আক্রান্ত স্নায়ুর চারপাশে আরও জায়গা তৈরি করার জন্য অস্ত্রোপচার। এটি ন্যূনতম কাটাছেঁড়া জনিত অস্ত্রোপচারও হতে পারে।

হাড়ের স্ফীতি কি প্রাকৃতিকভাবে দূর করা যায়?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। স্বাভাবিকভাবে বোন স্পার বা অস্থিপ্রবৃদ্ধি দূর করা যায় না । এটি হলো হাড়ের উপরে তৈরি হওয়া এক ধরনের অতিরিক্ত বৃদ্ধি। এমন কোনো প্রাকৃতিক চিকিৎসা বা সাপ্লিমেন্ট নেই যা এই অস্থিকণাকে গলিয়ে দিতে পারে। যদি থেকেও থাকে, তবে তা ভালো কিছু নয়, কারণ বোন স্পারের ভেতরের কলা আপনার অন্যান্য হাড়ের কলা থেকে খুব একটা আলাদা নয়। বোন স্পার অপসারণের একমাত্র উপায় হলো সার্জারি করা।

আপনি হয়তো অনলাইনে বোন স্পার বা অস্থিপ্রবৃদ্ধি মিলিয়ে যাওয়ার গল্প দেখে থাকবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এই গল্পগুলো অস্থিপ্রবৃদ্ধির চারপাশের ফোলাভাব নিয়ে হয়ে থাকে। আপনি অস্থিপ্রবৃদ্ধির চারপাশের টিস্যুর ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে পারেন। এই উপসর্গগুলোর জন্য বরফ লাগানো এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ সেবন করাই হলো সবচেয়ে সরাসরি চিকিৎসা।

এগুলো ঘটা প্রতিরোধ করার জন্য আমরা কি কিছু করতে পারি?

হাড়ের স্পার পুরোপুরি প্রতিরোধ করা অসম্ভব। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলো বার্ধক্য এবং বয়সের সাথে সাথে টিস্যুর ক্ষয়ক্ষতির একটি স্বাভাবিক ফল। এবং, অনেক ক্ষেত্রে, আপনি এগুলো খেয়ালও করবেন না। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে এই ক্ষয়ক্ষতি কিছুটা কমাতে বা বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই বিষয়গুলো সাহায্য করতে পারে:

• আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সচেতন থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাচ্ছেন। যদি আপনি অনিশ্চিত থাকেন, তবে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার বয়স, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে সময়ের সাথে সাথে আপনার পুষ্টির চাহিদা পরিবর্তিত হবে। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে শরীরের কোষকলা দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং হাড় ক্ষয় (অস্টিওপোরোসিস) হতে পারে।
• একটি নিয়মিত, কম পরিশ্রমের ব্যায়াম শুরু করার বা তা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এমন ব্যায়াম করতে ভুলবেন না যা আপনার শরীরকে প্রসারিত করে। সাঁতার, সাইক্লিং বা ইলিপটিক্যাল মেশিন ব্যবহারের মতো কম পরিশ্রমের ব্যায়াম, যেগুলোতে শরীরের অনেক পেশী ব্যবহৃত হয়, তা আপনার হাড় এবং পেশী-অস্থিতন্ত্রকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনার পেশীগুলো আপনার শরীরের ওজন বহন করতে সাহায্য করে, তখন সেগুলো আপনার হাড় এবং অস্থিসন্ধির উপর চাপ কমিয়ে দেয়।
• আপনার ওজন বেশি হলে, তা কমানোর চেষ্টা করুন। শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে তা আপনার অস্থিসন্ধিগুলোর উপর আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্ষয়ক্ষতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ওজন বেশি কিনা তা জানার একটি উপায় হলো আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) পরীক্ষা করা। এটি আপনাকে বলে দেয় যে আপনার উচ্চতার তুলনায় আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর কিনা।
• আপনার অঙ্গভঙ্গি এবং কর্মপরিবেশের (এরগোনোমিক্স) দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন, একই ধরনের পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ করেন, বা ডেস্কে বসে কাজ করেন, তবে এই সমস্ত কিছুই আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। সঠিক অঙ্গভঙ্গি এবং কর্মপরিবেশ বজায় রাখলে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপজনিত আঘাত (আরএসআই) প্রতিরোধ করা সম্ভব।

হাড়ের স্পার কতদিন স্থায়ী হয়?

সার্জন দ্বারা অপসারণ না করা হলে বোন স্পার দূর হয় না । কিন্তু বেশিরভাগ মানুষেরই বোন স্পারের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। আপনার ডাক্তার বোন স্পারের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি কমানোর জন্য অস্ত্রোপচারবিহীন উপায়গুলো নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন। যদি সেই পদ্ধতিগুলো কাজ না করে, তবে আপনার বোন স্পারের জন্য মিনিম্যালি ইনভেসিভ সার্জারি (ন্যূনতম আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচার) সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ব্যথা ও আড়ষ্টতার জন্য কী করতে হবে?

হাড়ের স্ফীতির কারণে ব্যথা এবং আড়ষ্টতাবিশ্রাম, বরফ এবং সাধারণ ঔষধ ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক মাপের জুতো পরা এবং ওজন কমালেও অস্থিসন্ধির উপর চাপ কমাতে সাহায্য হয়। যদি আপনার উপসর্গগুলো গুরুতর বা অসহনীয় হয়ে ওঠে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

আপনার কি কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত?

আপনার বোন স্পার থাকলেও, যথাসম্ভব সক্রিয় ও সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন । যেসব কাজ ও নড়াচড়ায় ব্যথা হয়, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। এমন কাজ বেছে নিন যা শরীরের ওপর কম চাপ সৃষ্টি করে, যেমন দৌড়ানোর পরিবর্তে হাঁটা।

ব্যায়াম করার সময়, আপনার অস্থিসন্ধির ক্ষতি কমাতে এই বিষয়গুলো মেনে চলুন:

• নিশ্চিত করুন আপনার একজোড়া ভালো জুতো আছে।
• সঠিক পদ্ধতির প্রতি মনোযোগ দিন।
• ব্যায়াম শুরু করার আগে সবসময় ওয়ার্ম আপ ও স্ট্রেচিং করে নিন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

হাড়ের স্পার বা অস্থিপ্রবৃদ্ধি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। এগুলোর বেশিরভাগই আপনার কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না । তবে, যদি আপনার এমন কোনো স্পার থাকে যা আপনাকে কষ্ট দেয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনার এই স্পারগুলো কীভাবে এবং কেন অস্বস্তি সৃষ্টি করছে, তা বুঝতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন। এর প্রভাব কমানোর উপায়ও তারা বলে দিতে পারেন।

মনে রাখবেন, হাড়ের সব ব্যথা বা ফোলাই বোন স্পার নয়। তাই, আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে ডাক্তারের কাছে গিয়ে সঠিক রোগ নির্ণয় করানোই শ্রেয়। তাহলেই আপনি সঠিক চিকিৎসা নিতে পারবেন।

অস্থি স্ফীতি, অস্টিওফাইটস, অস্থি স্ফীতি, হাড়ের ব্যথা, গাঁটের ব্যথা, পিঠের ব্যথা, আর্থ্রাইটিস