কার্টিলেজ কী? চলুন, বিষয়টি সহজভাবে আলোচনা করা যাক!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন আমাদের শরীরের অস্থিসন্ধিগুলো কত সহজে বাঁকতে ও প্রসারিত হতে পারে এবং দৌড়ানো বা লাফানোর সময় কীভাবে সেই চাপ সহ্য করে? কার্টিলেজ বা তরুণাস্থি এমন একটি পদার্থ যা এই সব কাজে আমাদের অনেক সাহায্য করে, কিন্তু আমরা এর প্রতি তেমন মনোযোগ দিই না। তাই, আজ আমরা আলোচনা করব এই কার্টিলেজ কী, আমাদের শরীরের জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এর কোনো ক্ষতি হলে কী হয় এবং কীভাবে আমরা এর যত্ন নিতে পারি।

কার্টিলেজ কী?

সহজ কথায়, তরুণাস্থি হলো একটি শক্তিশালী, নমনীয় যোজক কলা । এটি একটি ঢাল হিসেবে কাজ করে যা আমাদের হাড় এবং অস্থিসন্ধিকে রক্ষা করে। এটি আমাদের সারা শরীরে একটি শক শোষক হিসেবে কাজ করে। ভেবে দেখুন, আপনার হাড়ের প্রান্তে এই তরুণাস্থি থাকার কারণে, যখন আপনি আপনার অস্থিসন্ধি ব্যবহার করেন, তখন হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খায় না, ঘর্ষণ কমে যায় এবং আপনি সহজে নড়াচড়া করতে পারেন। শুধু তাই নয়, এই তরুণাস্থি আমাদের শরীরের কিছু অংশের প্রধান কলাও বটে। এই তরুণাস্থিই শরীরের এই অংশগুলোকে তাদের আকৃতি ও গঠন প্রদান করে। তবে, এই তরুণাস্থিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কখনও কখনও এটি হঠাৎ ঘটে – খেলাধুলা করার সময় আঘাতের কারণে, বা অন্য কোনো দুর্ঘটনার (‘ ট্রমা ’) কারণে। অন্যথায়, এটি সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং অবশেষে অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি এই তরুণাস্থি কোনোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে আমাদের পক্ষে স্বাভাবিকভাবে অস্থিসন্ধি ব্যবহার করা কঠিন, এমনকি অসম্ভবও হয়ে পড়ে।

তরুণাস্থির আসলে কী হয়?

বলা হয়ে থাকে যে তরুণাস্থি আমাদের হাড় ও অস্থিসন্ধিকে রক্ষা করে। অর্থাৎ, এটি হাড়ের প্রান্তের চারপাশে কুশনের মতো কাজ করে এবং অস্থিসন্ধির সংযোগস্থলের ফাঁকা স্থান পূরণ করে। তরুণাস্থির তিনটি প্রধান কাজ রয়েছে:

• আঘাত শোষণ: যখন আমরা হাঁটি, দৌড়াই এবং লাফ দিই, তখন আমাদের হাড় ও অস্থিসন্ধিতে যে চাপ এবং আঘাত আসে, তা এই তরুণাস্থি দ্বারা শোষিত হয়। অর্থাৎ, হাড়ের উপর যে চাপ পড়ে তা কমে যায়। কল্পনা করুন যে আপনি জুতো ছাড়া মাটিতে লাফ দিলেন, এবং তারপর একজোড়া ভালো দৌড়ানোর জুতো পরে আবার লাফ দিলেন। তরুণাস্থিটি আমাদের অস্থিসন্ধির ভেতরে, হাড়ের চারপাশে, সেই জুতোর কুশনের মতো কাজ করে।

• ঘর্ষণ হ্রাস: তরুণাস্থি আমাদের অস্থিসন্ধির জন্য পিচ্ছিলকারক হিসেবে কাজ করে। এটি আমাদের হাড়গুলোকে একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়ার পরিবর্তে মসৃণভাবে একে অপরের উপর দিয়ে পিছলে যেতে সাহায্য করে। একারণেই আমাদের অস্থিসন্ধিগুলো মসৃণভাবে এবং কোনো বাধা ছাড়াই কাজ করে। এটি অস্থিসন্ধির ক্ষয়ক্ষতিও কমায়।

• শরীরের সহায়ক অংশ: আমরা যখন নড়াচড়া করি, তখন তরুণাস্থি আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোকে সঠিক আকৃতিতে রাখে। শুধু তাই নয়, এটি অন্যান্য কলাকে একত্রে সংযুক্ত করতে এবং সেগুলোকে হাড়ের সাথে যুক্ত করতেও সাহায্য করে। আমাদের পেশীআমাদের সারা শরীর জুড়ে টেন্ডন (`tendons`) এবং লিগামেন্ট (`ligaments`) তরুণাস্থির সাথে সংযুক্ত থাকে।

এছাড়াও, আমাদের শরীরের কিছু অংশের প্রধান টিস্যু হলো তরুণাস্থি, যেমন:

• তোমার নাক
• কানের প্লাগ
• শ্বাসনালী (অর্থাৎ `(Trachea)`)

আমাদের শরীরে তরুণাস্থি কোথায় অবস্থিত?

সহজ কথায়, আপনার শরীরের প্রায় সব জায়গায় যেখানে দুটি হাড় মিলিত হয় , সেখানে এই তরুণাস্থির একটি আস্তরণ থাকে। এছাড়াও, প্রতিটি অস্থিসন্ধি গঠনকারী হাড়ের প্রান্তে এই তরুণাস্থি অবশ্যই উপস্থিত থাকে।

তরুণাস্থির কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?

হ্যাঁ, আমাদের শরীরে প্রধানত তিন ধরনের তরুণাস্থি রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।

• হায়ালিন কার্টিলেজ
• ফাইব্রোকার্টিলেজ
• স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি

হায়ালিন কার্টিলেজ

এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের তরুণাস্থি । এটি আপনার অস্থিসন্ধিগুলোকে আবৃত করে রাখে এবং হাড়ের প্রান্তে পাওয়া যায়। হায়ালিন তরুণাস্থি, যা আপনার হাড়ের প্রান্তে পাওয়া যায়, তাকে কখনও কখনও আর্টিকুলার তরুণাস্থি বলা হয়। হায়ালিন তরুণাস্থি খুব পিচ্ছিল এবং মসৃণ । একারণেই আমাদের হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা না খেয়ে অস্থিসন্ধির ভেতরে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে পারে। যদিও এটি নমনীয়, তবুও আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোকে সঠিক আকৃতিতে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট শক্তিশালী। আমাদের শরীরে বিভিন্ন স্থানে হায়ালিন তরুণাস্থি পাওয়া যায়:

• অস্থিসন্ধি গঠনকারী হাড়গুলোর প্রান্তে
• আমাদের পাঁজরের মাঝে
• নাকের পথে

ফাইব্রোকার্টিলেজ

নাম থেকেই বোঝা যায়, এটি পুরু তন্তু দিয়ে গঠিত এক অত্যন্ত শক্তিশালী তরুণাস্থি । এটি অন্য দুই ধরনের তরুণাস্থির চেয়ে কম নমনীয়। তবে, আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশকে যথাস্থানে ধরে রাখতে এবং আঘাত ও কম্পন শোষণ করতে এই ফাইব্রোকার্টিলেজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফাইব্রোকার্টিলেজ পাওয়া যায়:

• আপনার হাঁটুর মেনিসকাস (হাঁটুর সমস্যা নিয়ে আলোচনার সময় আপনি হয়তো এ সম্পর্কে শুনে থাকবেন)
• আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর (অর্থাৎ, শিরদাঁড়ার) মধ্যবর্তী চাকতিগুলোতে
• সারা শরীর জুড়ে পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের সহায়ক হিসেবে

স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি

এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে নমনীয় ধরনের তরুণাস্থি। এই স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থিই আমাদের শরীরের সেই অংশগুলোকে সমর্থন করে যেগুলোকে বাঁকতে, নড়াচড়া করতে এবং তাদের পূর্বের আকৃতিতে ফিরে আসতে হয়। এমনকি একটি শক্তিশালী আঘাতের পরেও এগুলো তাদের আসল আকৃতিতে ফিরে আসতে পারে। আপনার কানের কথা ভাবুন। এটিকে স্পর্শ করুন, এটি এই স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি দিয়ে তৈরি। আমরা কি ব্যথা ছাড়াই এটিকে ইচ্ছামতো বাঁকাতে এবং প্রসারিত করতে পারি? কিন্তু এটি সবসময় তার আসল আকৃতিতে ফিরে আসে, তাই না? এটাই এই স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থির বিশেষত্ব। যেসব স্থানে স্থিতিস্থাপক তরুণাস্থি পাওয়া যায় সেগুলো হলো:

• আমাদের বাইরের কান (অর্থাৎ, কানের লতি যা শরীরের বাইরে দেখা যায়)
• ইউস্টেশিয়ান টিউব (এটি সেই নালী যা আমাদের বাইরের কান থেকে মাথার ভিতরে শব্দ বহন করে)
• স্বরযন্ত্র(স্বরযন্ত্র) (যে অঙ্গটি আমাদের কণ্ঠস্বর তৈরি করে)

সাধারণত কোন কোন রোগ তরুণাস্থিকে প্রভাবিত করতে পারে?

বেশ কিছু প্রধান সমস্যা রয়েছে যা তরুণাস্থিকে প্রভাবিত করে:

• আঘাত: খেলাধুলার আঘাত বা অন্যান্য দুর্ঘটনার কারণে তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্ত বা ছিঁড়ে যেতে পারে। আপনি হয়তো হাঁটুর মেনিসকাস ছিঁড়ে যাওয়া বা কাঁধের স্থানচ্যুতির কথা শুনে থাকবেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে। কখনও কখনও, অস্থিসন্ধিতে আঘাতের ফলে অস্টিওকন্ড্রাইটিস ডিসেকান্স নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে (ডাক্তাররা একে কখনও কখনও অস্টিওকন্ড্রাল লেশন বলে থাকেন)।

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস : এটি আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার । প্রকৃতপক্ষে, অনুমান করা হয় যে ৫৫ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ৮০% মানুষ কোনো না কোনো মাত্রার অস্টিওআর্থ্রাইটিসে ভুগছেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে শুরু করে। অবশেষে, অস্থিসন্ধিগুলো কম সুরক্ষিত ও পিচ্ছিল হয়ে পড়ে, যার ফলে ব্যথা এবং ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।

• হার্নিয়েটেড ডিস্ক: একে কখনও কখনও স্লিপড ডিস্ক , রাপচারড ডিস্ক বা বালজিং ডিস্কও বলা হয়। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর (বা কশেরুকাগুলো) মাঝখানে থাকা কোনো ডিস্ক (এক ধরনের তরুণাস্থি) ফেটে যায় বা ফুলে ওঠে।

তরুণাস্থির অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়?

আপনার ডাক্তার সাধারণত কার্টিলেজটি আলাদাভাবে পরীক্ষা করে দেখবেন না। এর পরিবর্তে, তিনি একটি শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে দেখবেন যে কার্টিলেজের কোনো ক্ষতি হয়েছে কিনা এবং আপনার উপসর্গগুলো কী কী। অথবা, আপনার শরীরের অভ্যন্তরভাগ দেখার জন্য তারা ইমেজিং পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন:

• এক্স-রে
• এমআরআই ( MRI ) পরীক্ষা
• সিটি স্ক্যান `( সিটি স্ক্যান )` পরীক্ষা

তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী করতে হয়? এর চিকিৎসাগুলো কী কী?

যখন আপনার তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন আপনি কী চিকিৎসা পাবেন তা নির্ভর করে এটি আপনার শরীরের কোথায় এবং কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তার উপর। প্রায়শই, যখন তরুণাস্থি ছিঁড়ে যায় বা ভেঙে যায়, তখন এটি শরীরের অন্যান্য অংশকেও (যেমন হাড় এবং লিগামেন্ট) ক্ষতিগ্রস্ত করে। আপনার ডাক্তার বা সার্জন পুরো আঘাতটির চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন, যার মধ্যে তরুণাস্থিও অন্তর্ভুক্ত। কিছু তরুণাস্থির আঘাত বিশ্রাম এবং সময়ের সাথে নিজে থেকেই সেরে যায়। কিন্তু কিছুর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় (যা প্রায়শই আর্থ্রোস্কোপি নামে পরিচিত)।আপনার এটি ঠিক করা প্রয়োজন। আপনার সার্জন কার্টিলেজটি সেলাই করে আবার জোড়া লাগাতে পারেন, অথবা এর কার্যকারিতা ফিরিয়ে আনার জন্য এটিকে নতুন আকার দিতে পারেন (এর জন্য আপনাকে এটি ছেঁটে বা চেঁছে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে)। কী আশা করা যায় এবং এটি সেরে উঠতে কত সময় লাগবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা সার্জনের সাথে কথা বলুন।

এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনাকে জানতে হবে যে, তরুণাস্থি হলো ‘অসংবাহী’। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এর অর্থ হলো, এটি সরাসরি রক্ত ​​সরবরাহ পায় না। তাই, শরীরের অন্যান্য টিস্যুর তুলনায় তরুণাস্থি সেরে উঠতে বেশি সময় লাগে।

তাহলে, এই মূল্যবান তরুণাস্থি কীভাবে ভালো অবস্থায় রাখা যায়?

প্রকৃতপক্ষে, সুস্থ জীবনযাপনের জন্য আমরা যে সাধারণ কাজগুলো করি, সেগুলোই আমাদের তরুণাস্থি (এবং একে সমর্থনকারী কাঠামোসমূহ)-কে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এর মানে হলো:

• নিয়মিত ব্যায়াম: এটি অস্থিসন্ধির চারপাশের পেশিগুলোকে শক্তিশালী করে এবং অস্থিসন্ধিগুলোকে ভালো অবলম্বন প্রদান করে।
• স্বাস্থ্যকর শারীরিক ওজন বজায় রাখা: আমাদের ওজন বাড়ার সাথে সাথে আমাদের অস্থিসন্ধি, বিশেষ করে হাঁটু এবং নিতম্বের উপর চাপ বাড়ে। এর ফলে তরুণাস্থি দ্রুত ক্ষয় হতে পারে।
• ধূমপান এবং তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন: এগুলো তরুণাস্থিতে রক্ত ​​সরবরাহ কমিয়ে দিয়ে এর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

আপনি যদি কোনো আঘাত থেকে সেরে উঠছেন, তবে আপনার ডাক্তার বা সার্জনের নির্দেশাবলী অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । তাঁরা আপনাকে শরীরের আঘাতপ্রাপ্ত অংশটিকে কয়েক সপ্তাহ (বা তারও বেশি) বিশ্রাম দিতে বলতে পারেন। এটিকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন।

সবশেষে, আপনার মনে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি!

এখন আপনি বুঝতে পারছেন যে, আমরা দাঁড়ানো, হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো বা আমাদের অস্থিসন্ধি ও হাড় ব্যবহার করা—আমাদের প্রতিটি কাজের জন্যই তরুণাস্থি কতটা অপরিহার্য। এগুলো আঘাত শোষণ করে এবং একে অপরের সাথে ঘষা না খেয়ে আমাদের শরীরকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে। এটা সত্যি যে, আপনার কোনো তরুণাস্থি, বিশেষ করে অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি, যদি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তবে তা সেরে উঠতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। কিন্তু, কখনোই তাড়াহুড়ো করবেন না। তরুণাস্থি পুরোপুরি সেরে ওঠার আগেই যদি আপনি দৌড়ানো বা খেলাধুলার মতো ভারী কাজ শুরু করেন, তাহলে আপনার পুনরায় আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই, ধৈর্য ধরুন, আপনার ডাক্তার যে চিকিৎসা নিতে বলেন তা গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ধীরে ধীরে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসুন। তাহলেই আপনি আবার সুস্থ হতে পারবেন।

---

তরুণাস্থি , অস্থিসন্ধি, হাড়, অস্টিওআর্থারাইটিস, আঘাত, স্বাস্থ্য, ব্যায়াম