আপনি সম্ভবত 'হস্তমৈথুন' শব্দটি শুনেছেন। যদিও কিছু মানুষ কিছুটা লজ্জা ও ভয় নিয়ে এ বিষয়ে কথা বলে, এটি আসলে একটি খুব স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক বিষয়। চলুন আজ এ নিয়ে খোলাখুলি কথা বলি, এমনভাবে যাতে আপনি বুঝতে পারেন, ঠিক আছে? কারণ এ বিষয়ে সঠিক জ্ঞান থাকা খুবই জরুরি।
সহজ কথায়, হস্তমৈথুন হলো যৌন উত্তেজনা বা আনন্দ লাভের উদ্দেশ্যে নিজের যৌনাঙ্গ বা শরীরের সংবেদনশীল অংশে স্পর্শ করার কাজ। এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ বিষয় যা নারী, পুরুষ এবং যেকোনো বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায়। প্রকৃতপক্ষে, সুস্থ যৌন বিকাশেও হস্তমৈথুন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নিজের শরীর সম্পর্কে জানার, আনন্দ খুঁজে পাওয়ার এবং যৌন তৃপ্তি অর্থাৎ অর্গাজম লাভ করার একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক উপায়।
আপনি এটি করার জন্য আপনার হাত, আঙুল, সেক্স টয় বা অন্যান্য বস্তু ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার যৌনাঙ্গ স্পর্শ করতে, চাপ দিতে, ঘষতে বা মালিশ করতে পারেন। কিছু লোক তাদের আঙুল বা ভাইব্রেটরের মতো কোনো সেক্স টয় যোনি বা পায়ুপথে প্রবেশ করাতে পারে। অন্যরা লিঙ্গ, যোনি ঠোঁট বা ভগাঙ্কুরকে উত্তেজিত করার জন্য সেক্স টয় বা বালিশ ব্যবহার করতে পারে।
এছাড়াও, আপনি শরীরের অন্যান্য কামোদ্দীপক স্থান, যেমন স্তনবৃন্ত এবং অণ্ডকোষ স্পর্শ করে আনন্দ উপভোগ করতে পারেন। কখনও কখনও, লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করলে এই স্পর্শের কারণে সৃষ্ট ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য হতে পারে। হস্তমৈথুনের সময় পড়া, দেখা বা যৌন কল্পনা নিয়ে চিন্তা করাও আনন্দ বাড়াতে পারে এবং আপনাকে অর্গাজমে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। প্রত্যেকের হস্তমৈথুনের পদ্ধতি ভিন্ন। এটি একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত বিষয়, এবং এটি করার অনেক উপায় আছে।
হস্তমৈথুন একা বা সঙ্গীর সাথেও করা যেতে পারে। আপনি অন্য কারো সাথে যৌন সম্পর্কে জড়িত থাকুন বা না থাকুন, হস্তমৈথুন করা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। আপনার মনে হতে পারে যে শুধু অবিবাহিত লোকেরাই হস্তমৈথুন করে। তবে, অবিবাহিত এবং যৌন সম্পর্কে থাকা ব্যক্তিরাও হস্তমৈথুন করে থাকেন।
আপনি কি জানেন হস্তমৈথুন থেকে কী কী উপকার পাওয়া যায়?
প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুন আপনার জন্য উপকারী। এর অনেক শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে হস্তমৈথুন নিম্নলিখিত কাজগুলো করতে পারে:
| সুবিধা | বর্ণনা |
|---|---|
| মানসিক চাপ হ্রাস | মানসিক চাপ কমায় এবং প্রশান্তি আনে। |
| শুভ রাত্রি। | শরীরকে শিথিল করে এবং গভীর ঘুমে সাহায্য করে। |
| মেজাজ উন্নত করা | 'সুখের হরমোন' (ডোপামিন, অক্সিটোসিন) নিঃসরণ করে এবং আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে। |
| ব্যথা উপশম | মাসিকের ব্যথার মতো শারীরিক যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। |
| যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি | নিজের শরীর ও যৌন প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। |
গর্ভধারণের কোনো ভয় নেই। এছাড়াও, যৌনবাহিত সংক্রমণের ( এসটিআই ) ঝুঁকি খুবই কম (তবে আপনি যে খেলনাগুলো ব্যবহার করেন সেগুলো পরিষ্কার রাখা এবং অন্যদের সাথে ভাগ না করাই ভালো)। আরেকটি বিষয় হলো, যখন আপনার অর্গাজম হয়, তখন শরীর থেকে ‘ ডোপামিন ’ এবং ‘ অক্সিটোসিন ’ নামক দুটি হরমোন নিঃসৃত হয়। ‘ডোপামিন’ হরমোনকে কখনও কখনও ‘সুখের হরমোন’ বলা হয় এবং ‘অক্সিটোসিন’ ‘ভালোবাসার হরমোন’ নামেও পরিচিত। এই হরমোনগুলো আপনার শরীরে সুখের মতো ইতিবাচক অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, এই ‘(এটি কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের বিরুদ্ধে কাজ করে। সুতরাং ভাবুন তো, এটা কতটা ভালো!
পুরুষদের জন্য হস্তমৈথুনের বিশেষ উপকারিতা
পুরুষদের হস্তমৈথুনের উপর করা গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে এটি শুধু স্বাস্থ্যকরই নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব পুরুষ ঘন ঘন বীর্যপাত করেন, তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকতে পারে। ঘন ঘন বীর্যপাত প্রোস্টেটে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবে এটি একটি ভালো খবর।
নারীদের জন্য হস্তমৈথুনের অনন্য উপকারিতা
নারীদের হস্তমৈথুনের অনেক প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে। যে নারীরা হস্তমৈথুন করেন, তাদের সঙ্গীর সাথে যৌনমিলনের সময় অর্গাজম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর কারণ হলো, তারা জানেন কীভাবে নিজেদের শরীরকে আনন্দ দিতে হয়। নারীদের হস্তমৈথুন মাসিকের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। অর্গাজমের সময় পেশীর সংকোচন এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি ব্যথা কমিয়ে দেয়। হস্তমৈথুন যোনিপথের শুষ্কতা এবং যৌনমিলনের সময় ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু নারী অনুভব করেন।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে বিবাহিত মহিলারা হস্তমৈথুন করেন, তারা নিম্নলিখিত বিষয়গুলো জানিয়েছেন:
- ঘন ঘন অর্গাজম।
- উচ্চ আত্মসম্মান।
- যৌন আকাঙ্ক্ষা ( লিবিডো ) বৃদ্ধি।
- তাদের বিবাহিত জীবন ও যৌন জীবন নিয়ে অধিকতর সন্তুষ্টি।
আপনি গর্ভবতী হলে আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যেতে পারে। এটি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। হস্তমৈথুন সেই যৌন উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, এটি গর্ভাবস্থার কিছু উপসর্গ, যেমন তলপেটের ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। তবে, গর্ভাবস্থায় আপনার কোনো সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
হস্তমৈথুনের কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে? চলুন দেখে নেওয়া যাক এটা সত্যি কি না।
প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুনের কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এ বিষয়ে সমাজে অনেক ভ্রান্ত ধারণা প্রচলিত আছে। সেগুলো শুনতে ভয় পাবেন না। তবে, গবেষণায় এগুলোর কোনোটিই সত্য বলে প্রমাণিত হয়নি। হস্তমৈথুনের কারণে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো ঘটে না:
- দৃষ্টিশক্তি হ্রাস।
- হাতের তালুতে চুল গজানো (এটা একটা খুব মজার গল্প!)।
- মানসিক অসুস্থতার বিকাশ।
- পুরুষাঙ্গের সংকোচন বা পশ্চাদপসরণ।
- শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস (ঘন ঘন ব্যবহারে সাময়িকভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা কমতে পারে, কিন্তু স্থায়ীভাবে কমবে না)।
- যৌন অক্ষমতা (‘ইরেকটাইল ডিসফাংশন’)।
- যৌন আকাঙ্ক্ষা (লিবিডো) কমে যাওয়া (আসলে, কারও কারও ক্ষেত্রে আকাঙ্ক্ষা বেড়েও যেতে পারে!)।
- বন্ধ্যাত্ব।
যদিও এই ভ্রান্ত ধারণাগুলো মিথ্যা, তবুও এগুলো কিছু মানুষের জন্য সামান্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। চলুন, সে বিষয়েও আলোচনা করা যাক।
আপনার কি অপরাধবোধ হয়?
হস্তমৈথুন করার জন্য আপনি অপরাধবোধ বা লজ্জা অনুভব করতে পারেন। এর কারণ হতে পারে ধর্মীয়, আধ্যাত্মিক বা সাংস্কৃতিক বিশ্বাস। আমরা যে পরিবেশে বড় হই এবং যা শুনি, তা এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। বৈজ্ঞানিকভাবে, হস্তমৈথুনে কোনো ভুল বা অনৈতিক কিছু নেই। তবে, কিছু সামাজিক পরিমণ্ডলে আপনি ভিন্ন মত শুনতে পারেন। যদি আপনি এই ধরনের অপরাধবোধ অনুভব করেন, বা এটি আপনাকে বিরক্ত করে, তবে একজন যৌন স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বললে আপনি উপকৃত হতে পারেন। তারা আপনাকে এই লজ্জা এবং অপরাধবোধ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন।
এটা কি এমন এক অভ্যাসে পরিণত হয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব?
কখনও কখনও হস্তমৈথুন অনিয়ন্ত্রিত, বাধ্যতামূলক বা অতিরিক্ত হতে পারে। কেউ কেউ একে যৌন আসক্তি বা অতি যৌনতা বলে থাকেন। আপনি যদি কাজে অনুপস্থিত থাকেন, বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা বাতিল করেন বা নিজের দায়িত্ব অবহেলা করেন, তবে হতে পারে আপনি হস্তমৈথুনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করছেন। অতিরিক্ত হস্তমৈথুন আপনার সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।
এই পর্যায়ে, টক থেরাপির কথা বিবেচনা করুন। একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্ট আপনাকে হস্তমৈথুনে ব্যয় করা সময় কমাতে এবং আপনার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। হস্তমৈথুনের তাগিদ দমন করতে আপনি নতুন কোনো কাজও চেষ্টা করতে পারেন। যেমন—বই পড়া, ডায়েরি লেখা, হাঁটতে যাওয়া, ব্যায়াম করা, বা এমনকি দৌড়াতে যাওয়া।
সামান্য শারীরিক অস্বস্তি হওয়া কি সম্ভব?
খুব জোরে হস্তমৈথুন করলে আপনার ত্বকে জ্বালা, ছাল ওঠা বা সংবেদনশীলতা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, অল্প সময়ের মধ্যে খুব ঘন ঘন হস্তমৈথুন করলে আপনার লিঙ্গ কিছুটা ফুলে যেতে পারে (একে ইডিমাও বলা হয়)। তবে, এক বা দুই দিন বিশ্রাম নিলে এই সামান্য শারীরিক প্রভাবগুলো কমে যাবে। লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করলে এটি কমাতে সাহায্য হতে পারে।
যৌন সংবেদনশীলতা কি কমে যেতে পারে?
যদি আপনি খুব ঘন ঘন হস্তমৈথুন করেন, তাহলে আপনার যৌন সংবেদনশীলতা কমে যেতে পারে। এর মানে হলো, আপনার শরীর এই উদ্দীপনায় অভ্যস্ত হয়ে গেছে এবং সাধারণ স্পর্শ উপভোগ করা তার জন্য কঠিন হয়ে পড়েছে। এমন ক্ষেত্রে, আপনার যৌন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য আপনি বিভিন্ন উদ্দীপনা পদ্ধতি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, যেমন ভাইব্রেটরের মতো ভিন্ন কিছু ব্যবহার করা। অথবা আপনি কিছু সময়ের জন্য হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, উন্নত উদ্দীপনা পদ্ধতি সামগ্রিক যৌন উত্তেজনা এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সবশেষে, এই কথাটা মনে রাখবেন…
হস্তমৈথুন হলো নিজের শরীর সম্পর্কে জানার এবং আনন্দ খুঁজে পাওয়ার একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর উপায়। এটি আপনার যৌন স্বাস্থ্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। হস্তমৈথুনের অনেক শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা রয়েছে এবং এর কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। নিজেকে স্পর্শ করা এবং নিজেকে আনন্দ দেওয়ার জন্য আপনার বিব্রত বা লজ্জিত হওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।
তবে, যদি এ নিয়ে আপনার অপরাধবোধ হয়, অথবা যদি আপনার মনে হয় যে আপনি অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করছেন এবং তা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। লজ্জা পাবেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন, যিনি আপনার হস্তমৈথুন সংক্রান্ত সমস্যাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবেন। একটি সুস্থ যৌন জীবন সুখী থাকার একটি দারুণ উপায়!
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন