আপনারও কি যমজ বা তিন সন্তান হতে চলেছে? (একাধিক গর্ভধারণ) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

যখন ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার একাধিক সন্তান, অর্থাৎ যমজ বা তিন সন্তান (একাধিক গর্ভধারণ) হতে চলেছে, তখন আপনি নিশ্চয়ই অবাক এবং খুব খুশি দুটোই হয়েছেন, তাই না? কিন্তু একই সাথে, আপনার মনে কিছুটা ভয় এবং কিছু প্রশ্ন আসাটা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো ভাবছেন, "আমি দুজনের যত্ন কীভাবে নেব?", "আমি কি এটা সামলাতে পারব?" চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। এই প্রবন্ধে, আমরা এই "একাধিক গর্ভধারণ" নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করব, যা আপনি বুঝতে পারবেন।

এই একাধিক গর্ভধারণ বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, একাধিক গর্ভধারণ হলো যখন আপনি একই সময়ে একাধিক সন্তান গর্ভে ধারণ করেন। যদি আপনি দুটি সন্তান গর্ভে ধারণ করেন, তবে আমরা তাদের যমজ বলি। যদি আপনি তিনটি সন্তান গর্ভে ধারণ করেন, তবে আমরা তাদের তিন যমজ বলি। কখনও কখনও, আপনি একই গর্ভধারণে আরও বেশি সন্তান গর্ভে ধারণ করতে পারেন, যাকে বলা হয় উচ্চ-ক্রমের একাধিক গর্ভধারণ । সাধারণত একটিমাত্র গর্ভধারণের চেয়ে একাধিক গর্ভধারণে কিছু বেশি ঝুঁকি থাকে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, সঠিক চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে এই সবকিছু ভালোভাবে সামলানো সম্ভব।

এই যমজ ও ত্রয়ীরা কীভাবে জন্মগ্রহণ করে?

এটি ঘটার দুটি প্রধান উপায় আছে:

১. একটিমাত্র নিষিক্ত ডিম্বাণুর বিভাজন: একটিমাত্র শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত একটিমাত্র ডিম্বাণু জরায়ুর প্রাচীরে রোপিত হওয়ার আগে দুই বা ততোধিক ডিম্বাণুতে বিভক্ত হয়।

২. বহু-নিষেক: একই সময়ে একাধিক ডিম্বাণু পৃথক শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয়।

এই দুটি পদ্ধতি নির্ধারণ করে যে যমজরা অভিন্ন নাকি ভিন্ন ।

অভিন্ন যমজ কারা?

ভাবুন তো, একটিমাত্র ডিম্বাণু একটিমাত্র শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হওয়ার পর দুটি (বা তার বেশি) ভাগে বিভক্ত হয়ে যায়। এভাবে যে শিশুদের জন্ম হয়, তাদের অভিন্ন যমজ বলা হয়। তাদের জিনগত উপাদান সম্পূর্ণ অভিন্ন। এর মানে হলো , তারা দেখতে একই রকম এবং তাদের লিঙ্গও একই (মেয়েরা মেয়েই, ছেলেরা ছেলেই) । এটা যেন একেবারে কার্বন কপির মতো!

ফ্র্যাটারনাল টুইনস বা অধস্তন যমজ কারা?

এখানে যা ঘটে তা হলো, দুটি (বা তার বেশি) আলাদা ডিম্বাণু আলাদা শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয়। দেখুন, ডিম্বাণুগুলো আলাদা, শুক্রাণুগুলোও আলাদা। তাই যে শিশুদের জন্ম হয়, তাদের জিনগত তথ্যও আলাদা হয়। একারণেই এই শিশুরা দেখতে একরকম হয় না, এবং তাদের মধ্যে ছেলে ও মেয়ের মিশ্রণও থাকতে পারে। ঠিক যেন একই পরিবারের ভাইবোনের মতো, যারা শুধু একই দিনে জন্মেছে।

তিনটি বা তার বেশি সন্তানের গর্ভাবস্থায়, শিশুরা সবাই অভিন্ন হতে পারে, সবাই ডাইজাইগোটিক হতে পারে, অথবা উভয়ের মিশ্রণও হতে পারে। এর মানে হলো, যদি আপনার শরীর একাধিক ডিম্বাণু নিঃসরণ করে, সেগুলোর মধ্যে একাধিক নিষিক্ত হয় এবং সেই নিষিক্ত ডিম্বাণুগুলোর মধ্যে এক বা একাধিক আবার বিভক্ত হয়ে যায়, তাহলে এমনটা ঘটতে পারে।

অভিন্ন যমজরা কি সবসময় একই লিঙ্গের হয়?

হ্যাঁ! যেহেতু অভিন্ন যমজ সন্তান একই ডিম্বাণু ও শুক্রাণু থেকে জন্ম নেয়, তাই তাদের জিনগত তথ্য একই থাকে। নিষিক্ত শুক্রাণুতে থাকা ক্রোমোজোমের ধরনের ওপর ভিত্তি করে শিশুর লিঙ্গ নির্ধারিত হয়। মায়ের ডিম্বাণুতে একটি X ক্রোমোজোম থাকে। যদি বাবার শুক্রাণুতে X ক্রোমোজোম থাকে, তবে শিশুটি XX (মেয়ে) হবে, এবং যদি এতে Y ক্রোমোজোম থাকে, তবে শিশুটি XY (ছেলে) হবে। সুতরাং, যেহেতু একই ডিম্বাণু বিভাজিত হয়, তাই প্রতিটি শিশুর ক্রোমোজোমের সংমিশ্রণ আগের মতোই থাকবে।

কোন কারণগুলো একাধিক গর্ভধারণের ঝুঁকি বাড়ায়?

এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার যমজ বা তার বেশি সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এগুলিও আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে:

• বয়স: ত্রিশের কোঠায় থাকা মহিলাদের ক্ষেত্রে কখনও কখনও একই সময়ে একাধিক ডিম্বাণু নিঃসরণের প্রবণতা দেখা যায়।
• পারিবারিক ইতিহাস: আপনি যদি যমজ হন, অথবা আপনার পরিবারে (বিশেষ করে মায়ের দিকে) যমজ সন্তান থাকে, তাহলে আপনারও যমজ সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি বংশগত একটি বিষয়।
• প্রজনন ঔষধ ও চিকিৎসা: বন্ধ্যাত্বের কিছু চিকিৎসা, যেমন ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) , সফল গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য জরায়ুতে একাধিক নিষিক্ত ডিম্বাণু স্থানান্তরের মাধ্যমে যমজ সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
• উচ্চতা ও ওজন: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, গড় উচ্চতার চেয়ে লম্বা বা ভারী মহিলাদের একাধিক গর্ভধারণের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকতে পারে।

সম্প্রতি, আরও বেশি মানুষ বন্ধ্যাত্ব চিকিৎসার সাহায্য নেওয়ায়, একাধিক সন্তানের জন্মের সংখ্যাও সামান্য বেড়েছে।

আমি কীভাবে বুঝব যে আমার যমজ সন্তান হচ্ছে? এর লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার একাধিক সন্তান আছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো ডাক্তারের কাছে গিয়ে আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান করানো। এই পরীক্ষার মাধ্যমে স্পষ্টভাবে দেখা যায় আপনার জরায়ুর ভেতরে কয়টি শিশু রয়েছে।

তবে, কখনও কখনও লক্ষণগুলো একক গর্ভাবস্থার চেয়ে বেশি গুরুতর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• তীব্র মর্নিং সিকনেস এবং বমি।
• গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি।
• স্তনে তীব্র ব্যথা বা স্পর্শকাতরতার অনুভূতি।
• রক্ত বা প্রস্রাবে হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রফিন (hCG) নামক হরমোনের উচ্চ মাত্রা। এই হরমোনটি প্রেগন্যান্সি টেস্টের মাধ্যমে শনাক্ত করা হয়।
• রক্তে আলফা-ফিটোপ্রোটিন নামক প্রোটিনের উচ্চ মাত্রা।

এছাড়াও, ভ্রূণের ডপলার স্ক্যান করার সময় ডাক্তার যদি একাধিক হৃদস্পন্দন শুনতে পান, তাহলে তিনি সন্দেহ করতে পারেন যে গর্ভের সন্তান যমজ হতে পারে।

যমজ সন্তানের জন্মের সাথে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

গর্ভে যতগুলোই সন্তান থাকুক না কেন, গর্ভাবস্থায় যে কারোই জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে, চিকিৎসকেরা একক গর্ভাবস্থার চেয়ে একাধিক সন্তানের গর্ভাবস্থাকে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করেন। এর মানে এই নয় যে, যমজ সন্তান প্রত্যাশী প্রত্যেক মায়েরই সমস্যা হবে। তবে, আপনি যদি যমজ সন্তানের প্রত্যাশা করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে নিয়মিত পরীক্ষা করবেন এবং সম্ভাব্য জটিলতার দিকে নজর রাখবেন। তিনি আপনাকে সমস্ত ঝুঁকি ব্যাখ্যা করে দেবেন।

একাধিক গর্ভধারণের সাথে সম্পর্কিত কিছু জটিলতা হলো:

• অকাল প্রসব ও জন্ম: একাধিক সন্তানের জন্মের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা। এর অর্থ হলো, গর্ভাবস্থার ৩৭তম সপ্তাহের আগেই শিশুদের জন্ম হতে পারে। যমজ সন্তানের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ মায়েরাই ৩৭ সপ্তাহ পূর্ণ করতে চান। তাহলে শিশুদের সুস্থ ও সঠিক ওজনে জন্ম নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অকালে জন্ম নেওয়া শিশুদের কম জন্ম ওজন নামক আরেকটি জটিলতার ঝুঁকিও থাকে।

• প্রি-এক্লাম্পসিয়া বা জেস্টেশনাল হাইপারটেনশন: গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপকে হাইপারটেনশন বলা হয়। আপনার জেস্টেশনাল হাইপারটেনশন আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডাক্তার নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করবেন। এর ফলে কখনও কখনও প্রি-এক্লাম্পসিয়া নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। একটি সন্তানের মায়ের তুলনায় যমজ সন্তানের মায়ের এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। এছাড়াও, এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে বা আরও দ্রুত দেখা দিতে পারে।

• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস: গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হতে পারে। প্লাসেন্টা থেকে নিঃসৃত হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে এটি হয়। প্লাসেন্টার আকারও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার দুটি প্লাসেন্টা থাকে, তবে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।

• প্লাসেন্টা অ্যাব্রাপশন: এটি একটি জরুরি অবস্থা। শিশু ভূমিষ্ঠ হওয়ার আগে প্লাসেন্টা যখন জরায়ুর প্রাচীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তখন তাকে প্লাসেন্টা বলা হয়। যেসব মায়েরা যমজ সন্তান গর্ভে ধারণ করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

• ভ্রূণের বৃদ্ধি সীমাবদ্ধতা: এটি অন্তঃসত্ত্বা বৃদ্ধি সীমাবদ্ধতা (IUGR) বা গর্ভকালীন বয়সের তুলনায় ছোট (SGA) নামেও পরিচিত। এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনার এক বা একাধিক শিশু সঠিকভাবে বেড়ে ওঠে না। এর ফলে শিশুরা অপরিণত অবস্থায় বা কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে। প্রায় অর্ধেক যমজ বা তার বেশি গর্ভধারণের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি দেখা যায়।

অদ্বিতীয় যমজদের সবসময় দুটি প্ল্যাসেন্টা থাকে। তাদের নিয়ে গর্ভধারণের ঝুঁকি একটিমাত্র সন্তান নিয়ে গর্ভধারণের ঝুঁকির মতোই, তবে তা সামান্য বেশি।

অভিন্ন যমজদের একটি প্ল্যাসেন্টা (৭০% ক্ষেত্রে) অথবা দুটি প্ল্যাসেন্টা (৩০% ক্ষেত্রে) থাকতে পারে। দুটি প্ল্যাসেন্টাযুক্ত অভিন্ন যমজদের ঝুঁকি, ভ্রাতৃসুলভ যমজদের ঝুঁকির মতোই।

একই প্ল্যাসেন্টা ভাগ করে নেওয়া অভিন্ন যমজদের (মনোকোরিওনিক) বিশেষ ঝুঁকি

যেসব অভিন্ন যমজ একটিমাত্র প্ল্যাসেন্টা ভাগ করে নেয় (একে আমরা মনোকোরিওনিক বলি), তাদের কিছু স্বতন্ত্র ঝুঁকি থাকে:

• টুইন-টুইন-ট্রান্সফিউশন-সিন্ড্রোম (TTTS): এই অবস্থাটি ৫% থেকে ১৫% ক্ষেত্রে দেখা যায়। প্লাসেন্টাল স্তরে যমজদের মধ্যে রক্তনালীর সংযোগের কারণে এটি ঘটে। এই সংযোগের ফলে যমজরা একে অপরের রক্ত ​​ভাগ করে নেয়। এমনটা হলে এবং কোনো ব্যবস্থা না নেওয়া হলে, গর্ভের মধ্যেই যমজদের মারা যাওয়ার ৯০% ঝুঁকি থাকে। এই ঝুঁকি কমানোর জন্য গর্ভের ভেতরেই কিছু পদ্ধতি রয়েছে।

• টুইন-অ্যানিমিয়া-পলিসাইথেমিয়া সিকোয়েন্স (TAPS): এটিও এমন একটি অবস্থা যেখানে প্ল্যাসেন্টাল সংযোগের কারণে এক যমজ থেকে অন্য যমজের শরীরে রক্ত ​​প্রবাহিত হয়। এক্ষেত্রে, যখন একটি শিশুর অ্যানিমিয়া (লোহিত রক্তকণিকা কম) হয়, তখন অন্য শিশুটির পলিসাইথেমিয়া (লোহিত রক্তকণিকা বেশি) দেখা দেয়। এমনটা হলে বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

• সিলেক্টিভ আইইউজিআর: এটি অভিন্ন যমজ শিশুদের মধ্যে দেখা যায় এমন আরেকটি অবস্থা, যারা একটিমাত্র প্ল্যাসেন্টা ভাগ করে নেয়। এক্ষেত্রে একটি শিশুর বৃদ্ধি স্বাভাবিক থাকলেও, অন্য শিশুটির বৃদ্ধি ব্যাপকভাবে কমে যায়।

• টুইন-রিভার্সড-আর্টেরিয়াল-পারফিউশন (TRAP) সিনড্রোম: এই অবস্থায়, একটি শিশুর হৃৎপিণ্ড উভয় শিশুর শরীরেই রক্ত ​​পাম্প করে। অন্য শিশুটির হৃৎপিণ্ড থাকে না এবং তাই সে জন্মের পর বাঁচতে পারে না। স্বাভাবিক হৃৎপিণ্ডযুক্ত শিশুটির স্বাস্থ্য বিভিন্ন রকম হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এই সিনড্রোমটি খুবই বিরল (প্রায় ২০,০০০ থেকে ৪০,০০০ জনে ১ জন) এবং গর্ভেই এর চিকিৎসা করা সম্ভব।

• মনোঅ্যামনিওটিক: যেসব অভিন্ন যমজ একটিমাত্র প্ল্যাসেন্টা ভাগ করে নেয়, তারা কখনও কখনও একই গর্ভথলিতে থাকতে পারে। একে মনোকোরিওনিক-মনোঅ্যামনিওটিক বলা হয়। এই অবস্থাটি প্রায় ১% একাধিক গর্ভধারণের ক্ষেত্রে ঘটে। এক্ষেত্রে, এক বা উভয় শিশুর জন্য ঝুঁকি বেশি থাকে।

আপনার ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মাধ্যমে এই সমস্ত রোগ নির্ণয় করেন।

যমজ সন্তান হলে সিজারিয়ান সেকশনের (সি-সেকশন) মাধ্যমে প্রসবের সম্ভাবনা কি বেশি থাকে?

সিজারিয়ান সেকশন হলো এমন একটি পদ্ধতি যেখানে পেটে একটি ছেদের মাধ্যমে শিশুকে প্রসব করানো হয়। এটি বিভিন্ন কারণে করা যেতে পারে, তবে সাধারণত একাধিক সন্তানের প্রসবের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে বেশি করা হয়। একক গর্ভাবস্থার তুলনায় যমজ গর্ভাবস্থায় সিজারিয়ান সেকশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে, একক গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রেও, কখনও কখনও সিজারিয়ান সেকশনই শিশু প্রসবের সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশুরা ব্রিচ পজিশনে (মাথা নিচের দিকে) জন্মগ্রহণ করে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় যদি আপনার কোনো জটিলতা দেখা দেয় এবং স্বাভাবিক প্রসব আপনার বা আপনার শিশুর জন্য নিরাপদ না হয়, তাহলে আপনার সিজারিয়ান সেকশনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি প্রসবের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনার ডাক্তার আপনাকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন এবং আপনার সন্তান প্রসবের সর্বোত্তম উপায় নিয়ে আপনার সাথে আলোচনা করবেন।

যমজ সন্তান গর্ভে থাকাকালীন সুস্থ থাকতে আমার কী করা উচিত?

যেকোনো গর্ভবতী মায়ের সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করা সবই গুরুত্বপূর্ণ। যে মা যমজ সন্তানের মা হতে চলেছেন, তাঁর জন্য এই বিষয়গুলো আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি যমজ সন্তান গর্ভে ধারণ করে থাকেন, তবে আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন এবং তরল (পানি) গ্রহণ করা জরুরি। আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য পর্যাপ্ত অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করাও প্রয়োজন। সাধারণত, প্রতিটি শিশুর দিনে প্রায় ৩০০ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন হয় । এর মানে হলো, আপনি যদি যমজ সন্তান গর্ভে ধারণ করে থাকেন, তবে আপনার দিনে প্রায় ৬০০ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যমজ সন্তানের মায়েরা গর্ভাবস্থার কিছু সাধারণ অস্বস্তি (যেমন, পিঠে ব্যথা, ক্লান্তি) অনুভব করতে পারেন। নিজের ভালো যত্ন নেওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।

কিছু ক্ষেত্রে, একাধিক সন্তান প্রসবের বিষয়ে অভিজ্ঞ একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি এবং আপনার শিশু সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন পাচ্ছেন। একাধিক সন্তান গর্ভকালীন সময়ে নিয়মিত ও নিবিড় প্রসবপূর্ব যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। এ বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

যমজ সন্তান থাকলে কি ব্যায়াম করা যায়?

যেকোনো গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা জরুরি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি গর্ভবতী অবস্থাতেও ব্যায়াম করতে পারেন। হালকা ও কম পরিশ্রমের ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো। উদাহরণস্বরূপ:

• সাঁতার
• হাঁটা
• প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম

ব্যায়াম করা ভালো হলেও, আপনার জন্য কোন ব্যায়ামগুলো উপযুক্ত, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই শ্রেয়। যমজ সন্তান গর্ভে থাকাকালীন কিছু কঠোর ব্যায়াম আপনার জন্য ভালো নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• জগিং
• লাফানো সহ অ্যারোবিক্স

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে যদি আপনি কোনো জটিলতা অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে আপনার ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তন করতে হতে পারে।

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

যমজ বা তিন সন্তান হওয়া সত্যিই এক আশীর্বাদ! হ্যাঁ, কিছু প্রতিবন্ধকতা থাকতে পারে, কিন্তু আপনি সেগুলো সবই কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা মেনে চলা এবং সময়মতো ক্লিনিকে যাওয়া। তাঁরা আপনার এবং আপনার শিশুর ভালোভাবে যত্ন নেবেন।

• ভালোভাবে খাওয়া-দাওয়া করুন, বিশেষ করে প্রোটিন এবং অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাবার।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। বিশ্রাম অপরিহার্য কারণ এটি আপনার শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।
• হালকা ব্যায়াম করুন, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরেই তা শুরু করবেন।
• যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক বা ভিন্ন কিছু লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। সামান্যতম বিষয়ও উপেক্ষা করবেন না।
• আপনার ভয় ও উদ্বেগগুলো নিয়ে স্বামী, পরিবার বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এগুলো মনের মধ্যে চেপে রাখবেন না।

আপনি এই যাত্রায় একা যাচ্ছেন না। আপনাকে সাহায্য করার ও আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য অনেকেই আছেন। এই অসাধারণ অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করুন!

যমজ , ত্রয়ী, একাধিক গর্ভধারণ, গর্ভাবস্থাকালীন স্বাস্থ্য, প্রসূতি সংক্রান্ত জটিলতা, অভিন্ন যমজ, ভিন্ন যমজ