এডিএইচডি: এটি কি শিশুর দুর্ব্যবহার? নাকি কোনো রোগ?

অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ( ADHD ) হলো শৈশবে দেখা যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ স্নায়ুবিকাশজনিত ব্যাধি। এটি শুধু শিশুদেরই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে। ADHD আক্রান্ত শিশুদের অমনোযোগিতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতার মতো সমস্যা থাকে।

🤔 ADHD কী?

সহজ কথায়, এডিএইচডি হলো মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা। এটি সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে না। তবে সাধারণত, এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের আবেগ, চিন্তা এবং কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে কিছুটা বেশি অসুবিধা হয়। এর মানে হলো, তাদের কার্যনির্বাহী কার্যকারিতায় (executive functions) কিছুটা সমস্যা থাকে। এর ফলে তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো দেখা দিতে পারে:

• নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। 🤪
• মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন। 😴
• ধস্তাধস্তি, দৌড়াদৌড়ি, আর খুব বেশি লাফালাফি। 🏃‍♀️🤸‍♂️
• আমি কোনো এক বিষয়ে মনোযোগ ধরে রাখতে পারি না এবং এদিক-ওদিক ছোটাছুটি করি। 🚶‍♂️
• মনের সুখ-দুঃখের মতো বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। 🎭
• অনেক কিছুই ভুলে যাওয়া হয়। 🤔
• অনেক কিছুই গুলিয়ে যাচ্ছে। 😥
• কোনো কাজ ঠিকঠাকভাবে শুরু করে শেষ করা বেশ কঠিন। 😔
• এক জায়গায় বসে বাড়ির কাজ করা কঠিন। 🪑
• যা বলা হচ্ছে তা শোনা কঠিন। 🙉

❓ ADHD কতটা সাধারণ?

২ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে প্রায় ১১ শতাংশ এডিএইচডি-তে আক্রান্ত। বিশ্বব্যাপী প্রায় ৭.২ শতাংশ শিশু এই সমস্যায় ভুগছে।

ছেলেদের এই রোগটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, মেয়েদের তুলনায় দ্বিগুণ। কিন্তু এর মানে এই নয় যে ছেলেদের এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আসলে, তাদের দুষ্টুমিপূর্ণ আচরণ বেশি চোখে পড়ে, যার ফলে তাদের এই রোগটি আছে কিনা তা সহজে শনাক্ত করা যায়। 👍

❓ ADHD কত প্রকারের হয়?

এডিএইচডি প্রধানত চারটি রূপে দেখা যায়। আপনার সন্তানের লক্ষণগুলোর ওপর ভিত্তি করে ডাক্তাররা এর শ্রেণিবিভাগ করেন।

1. প্রধানত অমনোযোগী অবস্থা: এই ধরনের প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো মনোযোগের অভাব । পূর্বে একে “অ্যাটেনশন-ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (ADD)” বলা হতো। এই সমস্যায় আক্রান্ত শিশুদের পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে এবং কাজগুলো নিয়মমাফিক শেষ করতে অসুবিধা হয়। তবে, তাদের ছটফট করা, দৌড়ানো বা লাফালাফি করার প্রবণতা কম থাকে।
2. প্রধানত অতিসক্রিয়-আবেগপ্রবণ প্রকাশ: এই ধরনের বৈশিষ্ট্য হলো ছটফটানি এবং অস্থিরতা। এই ধরনের শিশুরা অনবরত ছটফট করে, দৌড়ায় এবং লাফালাফি করে। তাদের স্থির হয়ে বসতে এবং স্কুলের কাজ করতে অসুবিধা হয়। তারা কিছু না ভেবেই কাজ করে। যখন তারা কথা বলতে শুরু করে, তখন একটানা কথা বলতেই থাকে। এটি সবচেয়ে কম দেখা যায় এমন একটি ধরন। এটি সাধারণত ছোট শিশুদের প্রভাবিত করে।
3. সম্মিলিত উপস্থাপনা: এই ধরনের মধ্যে পূর্ববর্তী উভয় ধরনের বৈশিষ্ট্যই বিদ্যমান। অর্থাৎ, মনোযোগ কমে যায় এবং অস্থিরতা বেড়ে যায়। এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরন। প্রায় ৭০% মানুষ এই ধরনের অন্তর্ভুক্ত।
4. অনির্দিষ্ট উপস্থাপনা: এই প্রকারটি তাদের দেওয়া হয় যাদেরকে পূর্বে উল্লিখিত প্রকারগুলির মধ্যে সঠিকভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় না , কিন্তু যাদের মধ্যে রোগটির লক্ষণ থাকে।

❓ ADD এবং ADHD-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

অতীতে, মনোযোগের ঘাটতিজনিত ব্যাধিকে “অ্যাটেনশন-ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (ADD)” বলা হতো। কিন্তু ১৯৯৪ সালে, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন এর নাম পরিবর্তন করে। এখন, অমনোযোগিতা থাকুক বা না থাকুক, এই সবগুলোকে সম্মিলিতভাবে “অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)” বলা হয়। চিকিৎসকেরা এই ব্যাধির লক্ষণগুলোর ওপর ভিত্তি করে এর শ্রেণিবিন্যাস করেন।

❓ এডিএইচডি-এর লক্ষণগুলো কী কী?

আপনার সন্তানের ডাক্তার তার লক্ষণগুলো দেখে এডিএইচডি নির্ণয় করবেন। এই লক্ষণগুলো তার জীবনের অন্তত দুটি ক্ষেত্রে (যেমন, স্কুল এবং বাড়ি) কমপক্ষে ৬ মাস ধরে উপস্থিত থাকতে হবে।

চিকিৎসকেরা এডিএইচডি নির্ণয় করতে এই লক্ষণগুলো ব্যবহার করেন। এই কাজটি করার জন্য তাঁরা ‘ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ফিফথ এডিশন টেক্সট রিভিশন (DSM-5-TR™)’ নামক একটি বই ব্যবহার করেন। (বইটির নাম নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, শুধু পড়তে থাকুন।)

প্রধানত অমনোযোগী উপস্থাপনা:

• ছোটখাটো বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া কঠিন এবং আমি প্রায়ই অসাবধানতাবশত ভুল করে ফেলি।
• কাজ করার সময় মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন।
• মনোযোগ দিয়ে শোনা কঠিন। মনে হচ্ছে সে স্বপ্ন দেখছে। যেন সে অন্য কোনো জগতে আছে।
• আদেশ পালন করা কঠিন। কোনো কাজ শেষ করা কঠিন।
• পরিপাটিভাবে কাজ শেষ করা কঠিন।
• আপনি ক্রমাগত চিন্তা করতে হয় এমন কাজ এড়িয়ে চলেন এবং অনিচ্ছাসত্ত্বেও সেগুলো করেন।
• সবসময় জিনিসপত্র হারিয়ে ফেলি।
• বাহ্যিক বিষয় থেকে মনোযোগ সরে যায়।
• দৈনন্দিন রুটিন ভুলে যাওয়া।

প্রধানত অতিসক্রিয়/আবেগপ্রবণ উপস্থাপনা:

• সে সারাক্ষণ ছটফট করে, হাত-পা ছোড়ে, এদিক-ওদিক ছোটাছুটি করে।
• আপনি যখন ইচ্ছা বসেন এবং ওঠেন।
• যখন ইচ্ছা করে না, তখনও দৌড়ানো এবং চড়া।
• খেলা এবং মজা করা কঠিন।
• এটা অনেকটা এমন যে, একটি মোটর চালু করা হচ্ছে, যা অনবরত ঘুরছে।
• খুব বেশি কথা বলা।
• তারা প্রশ্নটি শেষ হওয়ার আগেই উত্তর দেয়।
• নিজের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করা কঠিন।
• অন্যরা যখন কথা বলে বা খেলে তখন তাদের মাঝে বাধা দেওয়া।

সম্মিলিত উপস্থাপনা:

এই ধরনের মধ্যে পূর্ববর্তী উভয় ধরনের বৈশিষ্ট্যই বিদ্যমান। ডিএসএম-৫ (DSM-5) অনুযায়ী, কমপক্ষে ১২টি উপসর্গ অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে (৬টি অমনোযোগজনিত উপসর্গ এবং ৬টি অতিসক্রিয়তা/আবেগপ্রবণতাজনিত উপসর্গ)।

🤔 ADHD কীভাবে বিকশিত হয়?

বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতায় ভিন্নতা থাকে। আপনার কপালের পেছনের মস্তিষ্কের অংশটিকে ফ্রন্টাল লোব বলা হয়। এখানেই আপনি পরিকল্পনা করা, মনোযোগ দেওয়া, সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং ভাষা ব্যবহারের মতো কাজগুলো করেন। গবেষকরা একে নির্দেশিত মনোযোগ (directed attention) বলেন। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক সাধারণ মানুষের মস্তিষ্কের তুলনায় দেরিতে বিকশিত হয়।

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের নির্দেশিত মনোযোগ কম থাকে। এর পরিবর্তে, তাদের স্বয়ংক্রিয় মনোযোগ বেশি থাকে। স্বয়ংক্রিয় মনোযোগ হলো কেবল সেইসব জিনিসের উপর মনোযোগ দেওয়া যা আপনি পছন্দ করেন এবং নিজের ইচ্ছায় করতে পারেন। নির্দেশিত মনোযোগ হলো সেইসব জিনিসের উপর মনোযোগ দেওয়া যা আপনাকে করতে হয়, এমনকি যদি আপনি তা করতে না চান বা করতে না চান। (উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে যাওয়া, বিরক্তিকর ও পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ করা)

এছাড়াও, আপনার মস্তিষ্কে নিউরন নামক কোষ রয়েছে। এই কোষগুলো পুরো মস্তিষ্ক জুড়ে বার্তা পাঠায়। এই বার্তাগুলো স্নায়ু নেটওয়ার্কের মাধ্যমে পরিবাহিত হয়। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই নেটওয়ার্কগুলোতে পরিবর্তন ঘটে। তাঁরা আরও দেখেছেন যে, নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিক পদার্থেও পরিবর্তন আসে।

যদিও এই পার্থক্যগুলো আবিষ্কৃত হয়েছে, তবুও ঠিক কী কারণে এগুলো ঘটে এবং কীভাবে তা এডিএইচডি-র কারণ হয়, তা এখনও জানা যায়নি। তবে, গবেষণা থেকে জানা যায় যে এক্ষেত্রে জিনগত কারণের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। যদি মা অথবা বাবার মধ্যে যেকোনো একজনের এই ব্যাধিটি থাকে, তাহলে সন্তানেরও এই ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।

অন্যান্য কারণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• সীসার সংস্পর্শ।
• গর্ভাবস্থায় মাদক ব্যবহার।
• অকাল জন্ম।
• জন্মের সময় ওজন কম থাকা।

এগুলো ADHD-এর কারণ নয়:

• অ্যালার্জি ।
• টিকাদান।
• অতিরিক্ত চিনি খাওয়া।
• অতিরিক্ত টিভি দেখা এবং ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা।
• বাবা-মায়ের ভুল।
• দারিদ্র্যের মতো সামাজিক সমস্যা।

😔 ADHD-এর জটিলতাগুলো কী কী?

যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে এডিএইচডি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণ হতে পারে।

• দুর্বল আত্মসম্মান।
• বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ ।
• খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি।
• ঘুমের সমস্যা।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি।
• ঝুঁকিপূর্ণ, আবেগপ্রবণ আচরণ।
• ঘন ঘন গাড়ি দুর্ঘটনা ও আঘাত ।
• সম্পর্ক এবং অন্যান্য সামাজিক মেলামেশায় সমস্যা।
• শিক্ষাগত ব্যর্থতা।
• চাকরির অনিশ্চয়তা।

🩺 ADHD কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে বলে মনে হলে, প্রথমেই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ৪ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে এই রোগটি নির্ণয় করা সহজ। ৪ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে এটি নির্ণয় করা কিছুটা কঠিন, কারণ তাদের শারীরিক পরিবর্তন খুব দ্রুত হতে থাকে। আর এই বয়সে অনেক শিশুই একটু দুষ্টু প্রকৃতির হয়। এর চেয়েও ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয় করা কিছুটা কঠিন, কারণ তাদের অন্যান্য সমস্যাও থাকতে পারে (যেমন, অটিজম , উদ্বেগ)।

এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য কোনো পরীক্ষা নেই। আপনার সন্তানের ডাক্তার তার আচরণ পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনাকে প্রশ্ন করার মাধ্যমে এটি নির্ণয় করবেন। এটি নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে, আপনার সন্তানকে, ডাক্তারকে, স্কুলের শিক্ষকদের এবং আপনার সন্তানের যত্ন নেন এমন অন্য যে কোনো ব্যক্তিকে (যদি থাকেন), সবাইকে একসঙ্গে কাজ করতে হবে।

ডাক্তার দেখবেন আপনার সন্তান অন্য শিশুদের থেকে কীভাবে আলাদা। তার এডিএইচডি আছে কিনা এবং এটি কোন ধরনের, তা নির্ধারণ করার জন্য তারা তার লক্ষণগুলো খতিয়ে দেখবেন।

❓ আমার কি এডিএইচডি আছে?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৪.২% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এডিএইচডি-তে আক্রান্ত। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যাদের এই রোগটি হয় না। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি নির্ণয় করা কখনও কখনও একটু কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ তাদের অন্যান্য সমস্যাও থাকতে পারে।

যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে, তখন আপনার মনে হতে পারে যে আপনার নিজেরও একই উপসর্গ রয়েছে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের এডিএইচডি নির্ণয় করতে হলে, তার মধ্যে কমপক্ষে ৫টি উপসর্গ থাকতে হবে। এছাড়াও, শৈশব থেকেই তার এই ব্যাধিটি রয়েছে বলে নির্ণীত হতে হবে।

এটার জন্য আমি আরও কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করছি।

• আমি আমার শৈশবের আচরণগুলো খতিয়ে দেখছি।
• আপনি আপনার সঙ্গী , মা/বাবা অথবা এমন কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে ভালোভাবে চেনেন।
• আপনাকে পরীক্ষা করা হচ্ছে। (এটি করা যেতে পারে, কিন্তু সবসময় করা হয় না।)
• মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা পরিচালিত হয়।

💊 ADHD-এর চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

এডিএইচডি-র চিকিৎসার উদ্দেশ্য হলো আপনার সন্তানের উপসর্গগুলো কমানো এবং তাকে বাড়িতে ও স্কুলে ভালো করতে সাহায্য করা। ছোট শিশুদের (৪-৫ বছর বয়সী) ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা প্রায়শই ওষুধ দেওয়ার আগে অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেন।

প্রায়শই, বড় শিশু, তরুণ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা হলো আচরণগত থেরাপি এবং এডিএইচডি ওষুধের সমন্বয়।

আচরণগত থেরাপি:

১৩ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা তাদের আচরণ কীভাবে সামলাতে হয় সে বিষয়ে অভিভাবকদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেন। এর চেয়ে বড় শিশুদের জন্য অন্য ধরনের আচরণগত থেরাপি রয়েছে। শিশুদের দৈনন্দিন কাজকর্মে সাহায্য করার জন্য সোশ্যাল স্কিলস ট্রেনিং, এক্সিকিউটিভ ফাংশন ট্রেনিং এবং অন্যান্য ধরনের থেরাপি ব্যবহার করা হয়। এই থেরাপিগুলোর মূল লক্ষ্য হলো ভালো আচরণকে উৎসাহিত করা এবং খারাপ আচরণকে নিরুৎসাহিত করা।

ঔষধ:

ওষুধ এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি বন্ধু ও পরিবারের সাথে থাকাকালীন সমস্যাও কমাতে পারে। ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে।

• উত্তেজক ঔষধ: এগুলো হলো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধ। প্রায় ৭০%-৮০% শিশু এই ঔষধগুলো থেকে উপকৃত হয়।
• নন-স্টিমুল্যান্ট: এগুলো স্টিমুল্যান্টের মতো দ্রুত কাজ করে না। এগুলোর প্রভাবও ততটা তীব্র হয় না। কিন্তু এর প্রভাব প্রায় ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যদি স্টিমুল্যান্ট কাজ না করে, তবে ডাক্তার এই ওষুধগুলো যোগ করতে পারেন।
• বিষণ্ণতারোধী ওষুধ: এগুলো এডিএইচডি-র জন্য অনুমোদিত নয়, কিন্তু চিকিৎসকেরা কখনও কখনও এগুলো একা অথবা এডিএইচডি-র অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রেসক্রাইব করে থাকেন।

আপনার সন্তানের জন্য সঠিক ধরনের ওষুধ ও তার মাত্রা খুঁজে বের করতে কিছুটা সময় লাগে, তাই ধৈর্য ধরা জরুরি।

🚫 ADHD কি প্রতিরোধ করা যায়?

বিজ্ঞানীরা বলেন যে এডিএইচডি-র বিকাশে জিনগত কারণের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে, যে কারণে এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়।

কিন্তু আপনি কিছু ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস থেকে দূরে থাকতে পারেন। আপনি যদি গর্ভবতী মা হন, তবে আপনার সীসা, অ্যালকোহল, সিগারেট এবং মাদকের মতো বিষাক্ত পদার্থ থেকে দূরে থাকা উচিত। তাহলে এমনটা ঘটার সম্ভাবনা কমে যাবে।

🔮 আমার এই অবস্থাটি থাকলে আমি কী আশা করতে পারি?

এডিএইচডি আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির ভবিষ্যৎ নির্ভর করে সে চিকিৎসা গ্রহণ করছে কি না তার ওপর। আচরণগত থেরাপি এবং ওষুধের মাধ্যমে অনেক শিশু সুস্থ ও ভালো থাকতে পারে।

চিকিৎসা না করালে সমস্যা বাড়তেই পারে।

• আমার দৈনন্দিন কাজগুলো করতে অসুবিধা হচ্ছে।
• অন্যান্য মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• আপনি মাদকে আসক্ত হতে পারেন।
• স্কুল ও কর্মক্ষেত্র সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনাকে ঘন ঘন চাকরি পরিবর্তন করতে হতে পারে।

⏳ এডিএইচডি কতদিন স্থায়ী হয়? (এডিএইচডি কতদিন স্থায়ী হয়?)

বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু মানুষের এডিএইচডি সেরে যায়। কিন্তু কেউ কেউ এর সাথে মানিয়ে নিয়ে বাঁচতে শিখে যায়। তখন এটি তাদের জীবনে বড় কোনো সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় না। অন্যদের জন্য এটি একটি আজীবনের অসুস্থতা। তবে অনেকেই এর সাথে সফলভাবে বাঁচতে শিখে যায়।

আমার ADHD আক্রান্ত সন্তানের যত্ন আমি কীভাবে নেব?

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য নিজেদের শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরে উল্লিখিত চিকিৎসাগুলোর পাশাপাশি একটি ভালো জীবনধারা বজায় রাখাও জরুরি।

• ভালোভাবে খান: ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং গোটা শস্যের মতো খাবার খান।
• ব্যায়াম: প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি ও খেলাধুলার মতো কাজ করুন।
• টিভি ও ফোনে সময় কাটানো কমান: এতে ব্যয় করা সময় কমিয়ে দিন।
• ভালোভাবে ঘুমান: প্রতিদিন সময়মতো ঘুমাতে যান এবং সময়মতো ঘুম থেকে উঠুন।

🏠 বাড়িতে ADHD আক্রান্ত শিশুকে কীভাবে সাহায্য করবেন?

এই কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করে দেখুন:

আচরণ:

• সুস্পষ্ট নিয়মকানুন নির্ধারণ করুন: তার কাছ থেকে আপনি কী প্রত্যাশা করেন, সে বিষয়ে পরিষ্কার থাকুন।
• ভালো কাজের প্রশংসা করুন: যখন সে ভালো কিছু করে, তখন তার প্রশংসা করুন। তাহলে সে আবার তা করবে।
• ভুলের জন্য শাস্তি দেওয়ার একটি উপায় তৈরি করুন: আপনি তাকে কিছুক্ষণের জন্য আলাদা করে রাখতে পারেন বা তার পছন্দের কোনো কাজ করতে দিতে পারেন না। কিন্তু প্রতিবার একই পদ্ধতিতে তা করুন।
• তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন: অনেক সময় বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের কেবল তখনই মনোযোগ দেন যখন তারা কোনো ভুল করে। ফলে তারা একই ভুল বারবার করতে থাকে। তাই, তারা ভালো কিছু করলেও তাদের মনোযোগ দিন।

আদেশ:

• একইভাবে কাজগুলো করুন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, খাওয়া, পড়াশোনা করা, খেলাধুলা করা এবং ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• ক্যালেন্ডার ও প্ল্যানার ব্যবহার করুন: যা মনে রাখতে হবে এবং যা করতে হবে, তা লিখে রাখুন। বড় শিশু ও তরুণ-তরুণীদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখুন: জামাকাপড়, খেলনা এবং বইসহ সবকিছু রাখার জন্য একটি জায়গা তৈরি করুন।

পাঠের কাজ:

• পড়াশোনার জন্য একটি আলাদা জায়গা তৈরি করুন: এই জায়গাটি শান্ত হওয়া উচিত এবং এতে মনোযোগে বিঘ্ন ঘটার মতো কিছু থাকা উচিত নয়।
• একটি টাইমার সেট করুন: আপনার বাড়ির কাজ শেষ করতে কতক্ষণ লাগে তা দেখুন। যদি শেষ করতে না পারেন, তাহলে অল্প কিছুক্ষণ বিরতি নিয়ে আবার চেষ্টা করুন।
• ভালো কাজের প্রশংসা করুন: কোনো কাজ শেষ করলে তাকে উপহারের মতো কিছু দিন। কাজটি ঠিকমতো না হলে তাকে বকাঝকা করবেন না।

❓ অতিরিক্ত সাধারণ প্রশ্নাবলী

অবশেষে:

এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনার সন্তানের আচরণ এবং শেখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, এর চিকিৎসা সম্ভব। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সন্তানের মধ্যে এই লক্ষণগুলো রয়েছে, তবে তাকে একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। তিনি আপনাকে তার চিকিৎসার পদ্ধতি বলে দেবেন।

এই ধরনের একটি প্রবন্ধ লিখতে অনেক পরিশ্রম লাগে, কিন্তু এটি শেয়ার করলে আপনাকে বেশি পরিশ্রম করতে হবে না। অন্যদের শিক্ষিত করতে, শ্রীলঙ্কায় আমাদের নিজেদের মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, অন্যদের সচেতন করতে এই পোস্টটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।