আপনারও কি সবসময় বুকে ব্যথার ভয় হয়? চলুন অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া নিয়ে কথা বলা যাক!

মাঝে মাঝে বুকে হঠাৎ ব্যথা বা টান অনুভব করলে আমরা সবাই একটু ভয় পাই, তাই না? এটা স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু মানুষের জন্য, এই বুকের ব্যথা, বা ডাক্তাররা যাকে অ্যাঞ্জাইনা বলেন, তা এক অদ্ভুত, অনিয়ন্ত্রিত ভয়। এই চরম, অস্বাভাবিক ভয়কেই আমরা অ্যাঞ্জাইনোফোবিয়া বলি। চলুন, এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া আসলে কী?

সহজ কথায়, অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া হলো বুকে ব্যথা বা চাপ, অর্থাৎ অ্যাঞ্জাইনা বা শ্বাসকষ্টের প্রতি অতিরিক্ত ভয়। আপনি কি জানেন যে "ফোবিয়া" শব্দটির অর্থ "ভয়"। ল্যাটিন শব্দ "অ্যাঞ্জাইনা"-র অর্থ হলো শ্বাসরোধ করা, দমবন্ধ করা বা শ্বাসরুদ্ধ হওয়া?

অ্যাঞ্জিনাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির অক্সিজেনের অভাবে বুকে চাপ বা ব্যথা (অ্যাঞ্জিনা) হওয়ার তীব্র ভয় থাকে। ভাবুন তো, এই ভয়ের কারণে কিছু মানুষ হাসপাতাল থেকে দূরে যেতেও এতটাই ভয় পায়, কারণ তারা আশঙ্কা করে যে তাদের জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হবে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি ঠিক কীসে ভয় পান?

আপনার হৃৎপিণ্ডে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহের কারণে সৃষ্ট বুকের ব্যথাকে বোঝাতে ডাক্তাররা 'অ্যাঞ্জাইনা' শব্দটি ব্যবহার করেন। এটি আসলে হৃদরোগের একটি উপসর্গ হতে পারে এবং এটি হার্ট অ্যাটাক বা অন্য কোনো গুরুতর অবস্থার লক্ষণও হতে পারে। তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বুকের ব্যথার আরও অনেক কারণ রয়েছে যা প্রাণঘাতী নয় এবং হৃৎপিণ্ডের সাথে সম্পর্কিত নয় ।

অ্যাঞ্জাইনাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি এমন সব বিষয় নিয়ে অহেতুক ও অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করেন যা বুকে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• খাবার, পানীয় বা ওষুধ আটকে যাওয়ার ভয়।
• হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ভয়।
• খাদ্যনালী, অর্থাৎ খাবার চলাচলের নালীটি, বন্ধ হয়ে যাওয়ার ভয়।
• যেসব শারীরিক কার্যকলাপের কারণে শ্বাসকষ্ট ও দ্রুত হৃদস্পন্দন হয়, সেগুলোর ভয়।
• শ্বাসরোধের ভয়।
• শ্বাসরুদ্ধ হওয়ার ভয়।

তাহলে, ফোবিয়া কাকে বলে?

ফোবিয়া হলো সবচেয়ে সাধারণ ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি। ফোবিয়া তখন হয় যখন আপনি এমন কিছুকে ভয় পান, যার দ্বারা আপনার ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট ফোবিক ব্যাধি । অর্থাৎ, আপনি একটি নির্দিষ্ট জিনিসকে ভয় পান, এক্ষেত্রে, অক্সিজেনের অভাবে সৃষ্ট বুকের ব্যথা (অ্যাঞ্জিনা)।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া কতটা সাধারণ?

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার মতো নির্দিষ্ট ফোবিয়া ঠিক কতজনের আছে, তা সঠিকভাবে বলা কঠিন। অনেকেই তাদের ভয় নিজেদের মধ্যে চেপে রাখেন অথবা তাদের যে এই ভয় আছে, তা তারা বুঝতেই পারেন না। তবে, অনুমান করা হয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি দশজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এবং প্রতি পাঁচজন ছোট শিশুর মধ্যে একজনকে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার সম্মুখীন হতে হবে।

কাদের অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

যদি কারও ‘অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি’ (যা পূর্বে ‘হাইপোকন্ড্রিয়া’ নামে পরিচিত ছিল) থাকে, যার অর্থ হলো, কোনো গুরুতর অসুস্থতা না থাকা সত্ত্বেও তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি অসুস্থ, তাহলে তার অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• পারিবারিক ইতিহাস: যদি আপনার বাবা-মা বা অন্য কোনো নিকটাত্মীয়ের ফোবিয়া বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি কিছুটা বেশি।
• লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের নির্দিষ্ট ফোবিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• জিনগত কারণ: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, নির্দিষ্ট কিছু জিনের পরিবর্তনের ফলে কিছু মানুষ উদ্বেগ বা ফোবিয়ার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার সাথে আর কোন কোন ফোবিয়া সম্পর্কিত হতে পারে?

কারো একাধিক ফোবিয়া থাকাটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। সাধারণত এগুলোর মধ্যে কোনো না কোনো যোগসূত্র থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যার বুকে ব্যথায় ভয় লাগে, তার অন্যান্য ভয়ও থাকতে পারে, যেমন:

• কার্ডিওফোবিয়া (হৃদরোগের ভয়)
• সিবোফোবিয়া (খাবার ও পানীয়ের ভয়)
• নোসোফোবিয়া (অসুস্থ হওয়ার ভয়)
• ফ্যাগোফোবিয়া (গিলে ফেলার ভয়)
• ফার্মাকোফোবিয়া (ওষুধের ভয়)
• সিউডোডিসফ্যাগিয়া (শ্বাসরোধের ভয়)

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার কারণগুলো কী কী?

এটি কোনো নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণে হতে পারে, তা শৈশবের হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থার। ভেবে দেখুন, আপনি হয়তো কোনো কিছুতে আটকে গিয়েছিলেন, অথবা কাউকে হৃদরোগে ভুগতে দেখেছেন। যখন এই ধরনের অভিজ্ঞতা মনে গভীরভাবে গেঁথে যায়, তখন এই ধরনের ভয়ের সৃষ্টি হতে পারে।

এছাড়াও, আপনার এই ফোবিয়াটি তৈরি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে যদি:

• যদি আপনার এমন কোনো শারীরিক অবস্থা থাকে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন করোনারি আর্টারি ডিজিজ বা উচ্চ রক্তচাপ।
• আপনার পরিবারের কারও যদি হৃদরোগের, বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস থাকে।
• যদি আপনার কোনো আপনজন হৃদরোগ, স্ট্রোক বা শ্বাসরোধে মারা গিয়ে থাকেন।
• আপনার যদি গিলতে অসুবিধা হয় (ডিসফ্যাগিয়া)।
• আপনার গলায় খাবার বা ওষুধ আটকে গেলে এবং তা বের করতে সাহায্যের প্রয়োজন হলে।
• হাঁপানি বা সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ)-এর মতো শ্বাসতন্ত্রের রোগের কারণে যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
• যদি আপনার অ্যানাফাইল্যাক্সিস (একটি মারাত্মক অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া যা এমনকি শ্বাসনালীও বন্ধ করে দিতে পারে) হওয়ার ঝুঁকি থাকে বা আপনার এটি হয়ে থাকে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন যে, সাধারণ মানুষের তুলনায় তাদের অ্যাঞ্জাইনা বা হার্ট অ্যাটাকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তারা হয়তো বিশ্বাস করতে পারেন যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হতে চলেছে, যদিও বাস্তবে তা হচ্ছে না।

এই ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:

• বুকে ব্যথা বা চাপ।
• গিলতে বা কথা বলতে অসুবিধা।
• শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, কাঁপুনি।
• মাথা ঘোরা এবং হালকা বোধ হওয়া।
• অতিরিক্ত ঘাম (হাইপারহাইড্রোসিস)।
• বুক ধড়ফড় করা।
• বমি বমি ভাব।
• শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া)।
• কাঁপুনি বা ঝাঁকুনি।
• পেট খারাপ বা বদহজম (ডিসপেপসিয়া)।

ভাবুন তো, এই ভয় এতটাই তীব্র যে, দম আটকে যাওয়ার ভয়ে কিছু মানুষ স্বাভাবিক খাবার খেতে বা ওষুধ গ্রহণ করতেও ভয় পায়। এটি দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। এই ফোবিয়াটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস (DSM)-এ তালিকাভুক্ত নয়। তবে, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ , যেমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলর, আপনার লক্ষণগুলো মূল্যায়ন করে আপনার কোনো নির্দিষ্ট ফোবিক ডিসঅর্ডার আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।

একটি নির্দিষ্ট ফোবিক ডিসঅর্ডার হিসেবে নির্ণীত হতে হলে, এই ভয়টি হলো:

• এর মেয়াদ অন্তত ছয় মাস হওয়া উচিত।
• যখন আপনি এনজাইনা বা হার্ট অ্যাটাকের কথা ভাবেন, অথবা প্রকৃতপক্ষে এর সম্মুখীন হন, তখন আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।
• বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমাতে আপনাকে আপনার আচরণে পরিবর্তন আনতে হতে পারে (যেমন, নির্দিষ্ট কিছু খাবার না খাওয়া, নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় না যাওয়া)।
• এই ভয় আপনার কাজ, সামাজিক সম্পর্ক এবং জীবন উপভোগ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।
• এই ভয়টা প্রকৃত বিপদের চেয়ে অনেক বেশি হতে হবে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার চিকিৎসাগুলো কী কী?

একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা আপনাকে এনজাইনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি নিম্নলিখিত চিকিৎসাগুলো থেকে উপকৃত হতে পারেন:

• এক্সপোজার থেরাপি:এটি একটি আলাপ-চিকিৎসা পদ্ধতি। এটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ায় আক্রান্ত অনেক মানুষকে সাহায্য করে। এর আওতায়, আপনাকে ধীরে ধীরে এমন সব পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয় যা আপনার উপসর্গগুলোকে বাড়িয়ে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি যে জিনিসগুলোকে ভয় পান সেগুলোর প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা কমে আসে এবং আপনি সেগুলোর সাথে অভ্যস্ত হয়ে যান।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): CBT হলো এক প্রকার মনোচিকিৎসা, অর্থাৎ এটি একটি আলাপচারিতামূলক থেরাপি। এটি আপনাকে আপনার ভয়ের বিষয়গুলো সম্পর্কে চিন্তা করার এবং সেগুলোর প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর পদ্ধতি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
• ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (ডিবিটি): এটি সিবিটি-র আরেকটি ধরন। এই থেরাপি আপনাকে বিভিন্ন মোকাবিলার কৌশল শেখায়, যেমন মাইন্ডফুলনেস বা মেডিটেশন। এর মাধ্যমে আপনি নিজের প্রতিক্রিয়াগুলো মেনে নিতে শুরু করেন এবং আপনার ভয় প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করার স্বাস্থ্যকর উপায় শেখেন।
• ঔষধপত্র: চিকিৎসা চলাকালীন উদ্বেগ-বিরোধী ঔষধ এবং বিষণ্ণতা-বিরোধী ঔষধ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই ঔষধগুলো অসুস্থতাজনিত উদ্বেগ ব্যাধি (illness anxiety disorder) এবং প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও সাহায্য করতে পারে।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার সম্ভাব্য জটিলতাগুলো কী কী?

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি এমন সমস্যার জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে পারেন, যা আসলে নেই। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে, যা মানসিক চাপের কারণ এবং ব্যয়বহুল।

এছাড়াও, চরম ভয় বা ফোবিয়া থাকলে নিম্নলিখিত ঝুঁকিগুলো বেড়ে যেতে পারে:

• বিষণ্ণতা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং আত্মহত্যার চিন্তা।
• প্যানিক অ্যাটাক এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার।
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)।
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:

• খেতে বা গিলতে অসুবিধার কারণে যদি আপনার অপ্রত্যাশিতভাবে ওজন কমে যায়।
• আপনার যদি ঘন ঘন প্যানিক অ্যাটাক হয়।
• যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ থাকে যা আপনার কাজ, দৈনন্দিন জীবন বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
• যদি আপনি বিষণ্ণতার লক্ষণ বা আত্মহত্যার চিন্তা অনুভব করেন।

আপনার যদি এমন কিছু হয়েছে বলে মনে হয়, তবে লজ্জা বা ভয় পাবেন না। সাহায্য চান। এই অবস্থাগুলোর চিকিৎসা সম্ভব।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• কী কারণে আমার এই ফোবিয়াটি তৈরি হলো?
• আমার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কোনটি?
• আমাকে কতদিন থেরাপি নিতে হবে?
• ওষুধ কি সাহায্য করতে পারে?
• জটিলতার লক্ষণগুলো সম্পর্কে আমার কি সচেতন থাকা উচিত?

সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া আপনার সম্পর্ক, সামাজিক জীবন এবং কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। বুকে ব্যথা বা হাসপাতালের বাইরে থাকার ভয়ে আপনি হয়তো অনেক মজার কার্যকলাপ এবং কাজের সুযোগ থেকে বঞ্চিত হতে পারেন। মনে রাখবেন, সাইকোথেরাপি, যা এক ধরনের টক থেরাপি, অ্যাঞ্জিনোফোবিয়ার মতো নির্দিষ্ট ফোবিয়ার চিকিৎসায় খুব কার্যকর। এছাড়াও, ওষুধ সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ইলনেস অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার বা প্যানিক অ্যাটাক থাকে। সঠিক সহায়তা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনিও এই ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং একটি স্বাভাবিক, সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।

অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া , বুকে ব্যথার ভয়, ফোবিয়া, উদ্বেগ, অ্যাঞ্জাইনা, মানসিক স্বাস্থ্য, হৃদস্বাস্থ্য