আপনার যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে আপনি হয়তো ভাবছেন যে ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের পাশাপাশি ভিটামিন, ভেষজ প্রতিকার বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা ভালো হবে। এগুলো এখন ইন্টারনেটে এবং ফার্মেসিতে সহজেই পাওয়া যায়, তাই এগুলোর প্রতি আগ্রহী হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু এগুলো কি সত্যিই আপনার জন্য ভালো? এগুলো কি উপকারী? এতে কি কোনো ঝুঁকি আছে? চলুন আজ এ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
এই খাদ্য সম্পূরকগুলো কী?
সহজ কথায়, এগুলো হলো এমন কিছু জিনিস যা আমরা প্রতিদিনের খাবারের পাশাপাশি আমাদের শরীরে পুষ্টি যোগানোর জন্য গ্রহণ করি। এগুলো বিভিন্ন রূপে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- ভিটামিন
- খনিজ পদার্থ
- ভেষজ বা অন্যান্য উদ্ভিদজাত দ্রব্য
- অ্যামিনো অ্যাসিড
- এনজাইমের মতো জিনিস
- উদ্ভিদ বা প্রাণীর অংশ থেকে প্রাপ্ত নির্যাস
কিন্তু এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো , ডাক্তারের দেওয়া ওষুধের মতো এই সাপ্লিমেন্টগুলো একই রকম কঠোর পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায় না। এর মানে হলো, এগুলোর গুণমান, নিরাপত্তা এবং এগুলো আসলেই কোনো রোগ নিরাময় করে কি না, তা সমর্থন করার মতো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রায়শই খুব কম থাকে। তাই এগুলো ব্যবহার করার আগে আপনার দুবার ভাবা উচিত।
মনে রাখবেন: বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের পরিবর্তে এই সাপ্লিমেন্টগুলো ব্যবহার করা অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।
কিছু সম্পূরক যা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়
চলুন এবার বাজারে উপলব্ধ কিছু জনপ্রিয় পুষ্টি সম্পূরক সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক, যেগুলো কিছু মানুষ বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিৎসায় সাহায্য পেতে ব্যবহার করে থাকেন।
১. 5-HTP (5-হাইড্রোক্সিট্রিপ্টোফ্যান) বলতে কী বোঝায়?
5-HTP হলো এমন একটি পদার্থ যা আমাদের মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নামক নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে সাহায্য করে। সেরোটোনিন একটি বার্তাবাহক যা আমাদের মেজাজ, ঘুম এবং শান্তভাবের মতো বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করে। যখন সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায়, তখন আমরা বিষণ্ণতা, খিটখিটে মেজাজ এবং অনিদ্রার মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারি।
তাই, কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে 5-HTP গ্রহণ করলে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ে এবং মেজাজ ভালো হয়। ছোট ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি হালকা বিষণ্ণতা থেকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে।
কিন্তু বাইপোলার আক্রান্ত কারো জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে!
যেহেতু 5-HTP মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এটি বাইপোলার ম্যানিয়ার পর্ব শুরু করতে পারে অথবা বিদ্যমান ম্যানিয়ার পর্বকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া 5-HTP গ্রহণ করা উচিত নয়।
২. ডিএইচইএ (ডিহাইড্রোপিঅ্যান্ড্রোস্টেরন) কী?
ডিএইচইএ হলো একটি হরমোন যা আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবে তৈরি করে। পঁচিশ বছর বয়স পর্যন্ত এর উৎপাদন ভালোভাবে চলতে থাকে, কিন্তু তারপর তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কিছু বিজ্ঞাপনে দাবি করা হয় যে, ডিএইচইএ গ্রহণ করলে বার্ধক্য ধীর হয়, মেজাজ ভালো থাকে এবং বিষণ্ণতা কমে।
যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি বিষণ্ণতা থেকে কিছুটা উপশম দিতে পারে, তবে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য এটি ঝুঁকিপূর্ণ। যেহেতু ডিএইচইএ একটি হরমোন, তাই এটি গ্রহণ করলে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তিত হতে পারে। এছাড়াও, ডিএইচইএ ম্যানিয়া, অতিরিক্ত রাগ এবং আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ হতে পারে বলে জানা গেছে। তাই, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করাও বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
৩. মাছের তেল (ওমেগা-৩) থেকে কি কোনো উপকার পাওয়া যায়?
মাছের তেলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে ইপিএ এবং ডিএইচএ থাকে, যা আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের বিষণ্ণতা থেকে ওমেগা-৩ কিছুটা উপশম দিতে পারে, কিন্তু ম্যানিয়ার উপর এর কোনো উল্লেখযোগ্য প্রভাব পাওয়া যায়নি।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ফিশ অয়েল আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধের কেবল একটি 'সহায়ক' উপাদান। এটি কখনোই মূল ওষুধের বিকল্প নয়। আপনি যদি ফিশ অয়েল ব্যবহার করেন, তবে এমন একটি ভালো মানের পণ্য বেছে নেওয়া উচিত যাতে EPA এবং DHA উভয়ই রয়েছে। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথেও কথা বলুন।
৪. সেন্ট জন'স ওয়ার্ট কি ভালো?
সেন্ট জন'স ওয়ার্ট একটি সুপরিচিত ভেষজ প্রতিকার যা ইউরোপে দীর্ঘদিন ধরে হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্ণতার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি মস্তিষ্কের সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারকেও প্রভাবিত করে।
তবে, বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সেন্ট জনস ওয়ার্ট অত্যন্ত বিপজ্জনক।
বিষণ্ণতা দূর করার পরিবর্তে, এটি ম্যানিয়ার মতো অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে সেন্ট জন'স ওয়ার্ট সেই ওষুধের সাথে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য সেন্ট জন'স ওয়ার্ট ব্যবহার করার কোনো সুপারিশই করা হয় না।
অবশেষে, সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে
চলুন এই বিষয়গুলো একটি সারণিতে সংক্ষিপ্তভাবে তুলে ধরি।
| পরিপূরক | সম্ভাব্য সুবিধা | বাইপোলারে ঝুঁকি |
|---|---|---|
| 5-HTP | এটি মৃদু বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। | উন্মত্ততা সৃষ্টি করতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। |
| ডিএইচইএ | এটি মেজাজ ভালো করতে পারে। | উন্মত্ততার কারণে খিটখিটে মেজাজ হতে পারে। |
| মাছের তেল (ওমেগা-৩) | বিষণ্ণতার চিকিৎসা (ওষুধের মাধ্যমে) করা সম্ভব। | উন্মত্ততার উপর এর তেমন কোনো প্রভাব নেই। শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার্য। |
| সেন্ট জন'স ওয়ার্ট | এটি মৃদু বিষণ্ণতায় ভোগা অন্যদের সাহায্য করে। | বাইপোলারের জন্য এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি ম্যানিয়াকে উস্কে দিতে পারে। অন্যান্য ওষুধের সাথে এর বিরূপ প্রতিক্রিয়া হয়। |
'প্রাকৃতিক' শব্দটি দ্বারা প্রতারিত হবেন না। কিছু গাছপালা (যেমন, গাঁদা ফুল) প্রাকৃতিক হলেও বিষাক্ত, তাই না? আর এই সাপ্লিমেন্টগুলোও ঠিক তাই। এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে। এছাড়াও, এগুলো আপনার সেবন করা ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করে বিপজ্জনক অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে।
তাই, আপনি যে প্রতিটি ওষুধ, ভিটামিন এবং ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করেন, সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে অবশ্যই কথা বলুন। একমাত্র তিনিই আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারবেন যে আপনার অবস্থার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো এবং নিরাপদ।
মূল বার্তা
- বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য আপনার ডাক্তার যে ওষুধ লিখে দেন, তার পরিবর্তে সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা খুবই বিপজ্জনক। কখনোই এমন করবেন না।
- 'প্রাকৃতিক' শব্দটির অর্থ 'নিরাপদ' নয়। এগুলোরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও ঝুঁকি রয়েছে।
- আপনি যদি বাইপোলার বা অন্য কোনো অসুস্থতার জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে যেকোনো নতুন সাপ্লিমেন্ট (ভিটামিন, ভেষজ ইত্যাদি) শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানান।
- বিশেষ করে সেন্ট জন'স ওয়ার্টের মতো জিনিস বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং এটি ম্যানিক এপিসোডকে উস্কে দিতে পারে।
- কখনও কখনও ফিশ অয়েলের মতো সাপ্লিমেন্ট আপনার মূল চিকিৎসার 'সহায়ক' হিসেবে সহায়ক হতে পারে, কিন্তু এই সিদ্ধান্তটি কেবল আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরেই নেওয়া উচিত।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন