আপনি কি কখনো দেখেছেন যে, বাড়ি তৈরির সময় প্রথমে খুঁটি ও কড়িকাঠ দিয়ে একটি বড় কাঠামো বানানো হয়? তারপর দেয়াল তৈরি করে ছাদ দেওয়া হয়। ঠিক একইভাবে আমাদের শরীরকে কঙ্কাল বলা হয়। এটি আমাদের শরীরের প্রধান কাঠামো; এই কঙ্কালই আমাদের দাঁড়াতে, হাঁটতে এবং যেকোনো কিছু করার শক্তি ও স্থিতিশীলতা জোগায়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই হাড়গুলো আসলে প্রধান কী কাজ করে?
আমরা হাড়কে শরীরের ভেতরের একটি প্রাণহীন, শক্ত বস্তু হিসেবেই ভাবি। কিন্তু আসল সত্যটা তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল। আমাদের শরীরের অন্য সব অংশের মতোই হাড়ও একটি জীবন্ত কলা । এর মানে হলো, এগুলো অনবরত বাড়তে থাকে, পরিবর্তিত হয় এবং নিজেদের পুনর্নবীকরণ করে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের কঙ্কাল একটি অত্যন্ত কর্মব্যস্ত জায়গা।
চলুন এর ফলে যে প্রধান বিষয়গুলো ঘটবে, সেগুলো দেখে নেওয়া যাক।
১. শরীরকে অবলম্বন ও আকৃতি প্রদান করা
এটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমরা সবাই জানি। আমাদের কঙ্কাল ছাড়া আমরা ঠিকমতো দাঁড়াতে বা বসতে পারতাম না। আমরা জেলি-র দলার মতো হয়ে যেতাম। আমাদের উচ্চতা এবং শরীরের আকৃতির মতো বিষয়গুলো নির্ধারণে কঙ্কাল একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
২. চলাচলে সাহায্য করা
আমরা কীভাবে হাঁটি, দৌড়াই এবং আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করি? এই সবকিছু সম্ভব হয় কারণ আমাদের পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং হাড় একসঙ্গে কাজ করে। হাড়গুলো লিভারের মতো কাজ করে। যখন পেশী সংকুচিত হয়, তখন তার সাথে সংযুক্ত হাড়গুলো নড়ে ওঠে।
৩. সংবেদনশীল অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্ষা করা
এটা খুব অদ্ভুত এবং গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কল্পনা করুন, আপনি আপনার বাইক থেকে পড়ে গেলেন এবং মাটিতে আপনার মাথায় আঘাত লাগল। কোন জিনিসটি আপনার মস্তিষ্ককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে? সেটি হলো আপনার মাথার খুলি । এটি একটি হেলমেটের মতো আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করে।
উদাহরণস্বরূপ, ক্রিকেট খেলার সময় যদি আমাদের বুকে বল লাগে? আমাদের পাঁজরের খাঁচা হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের মতো সংবেদনশীল অঙ্গগুলোকে রক্ষা করে। এটি আমাদের মেরুদণ্ড এবং এর মধ্য দিয়ে বিস্তৃত সুষুম্নাকাণ্ড নামক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুতন্ত্রকেও রক্ষা করে।
৪. অস্থিমজ্জা রক্ষা করা এবং রক্তকণিকা উৎপাদন করা
আমাদের বড় হাড়গুলোর ভেতরে অস্থিমজ্জা নামক একটি অংশ থাকে। এটিই আমাদের রক্ত তৈরির প্রধান কারখানা।
- লোহিত রক্তকণিকা: এই কোষগুলো সারা দেহে অক্সিজেন বহন করে।
- শ্বেত রক্তকণিকা: এই কোষগুলো রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদের রক্ষা করে।
- প্লেটলেট: ক্ষত হলে এগুলো রক্তপাত বন্ধ করতে সাহায্য করে।
তাহলে, বুঝতে পারছেন? হাড় শুধু শরীরের কাঠামো নয়। এটি এক অসাধারণ ব্যবস্থা যা আমাদের জীবনের জন্য অপরিহার্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে।
আমাদের শরীরে কয়টি হাড় আছে?
এটিও একটি খুব আকর্ষণীয় প্রশ্ন। একজন গড় প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে ২০৬টি হাড় থাকে।আছে। কিন্তু কিছু মানুষের ২১৩টি পর্যন্ত থাকতে পারে। এর কারণ হলো, কিছু মানুষের পাঁজরের সংখ্যা, মেরুদণ্ডের হাড়ের সংখ্যা ইত্যাদিতে সামান্য পার্থক্য থাকতে পারে। এটি কোনো রোগ নয়, এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা।
কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হলো, একটি নবজাতক শিশুর শরীরে প্রায় ২৭০টি হাড় থাকে ! তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক হলে এই সংখ্যাটা কীভাবে কমে ২০৬-এ দাঁড়ায়? যা ঘটে তা হলো, শিশুদের কিছু ছোট হাড় বড় হওয়ার সাথে সাথে একসাথে জুড়ে গিয়ে একটি হাড়ে পরিণত হয়। এতে কঙ্কাল আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
চিকিৎসকেরা আমাদের কঙ্কালকে দুটি প্রধান অংশে ভাগ করেন।
- অক্ষীয় কঙ্কাল: এটি ৮০টি হাড় নিয়ে গঠিত। এই হাড়গুলো দেহের প্রধান অক্ষ গঠন করে, যেগুলো হলো মাথা, ঘাড়, মেরুদণ্ড, বুক এবং শ্রোণী।
- উপাঙ্গীয় কঙ্কাল: এর মধ্যে প্রধান অক্ষের সাথে সংযুক্ত অন্যান্য সমস্ত হাড় অন্তর্ভুক্ত। অর্থাৎ, কাঁধ, বাহু এবং পায়ের হাড়গুলো।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →হাড়ের কি প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, হাড়কে তাদের আকৃতি ও আকারের উপর ভিত্তি করে কয়েকটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়। এদের কার্যকারিতা সহজে বোঝার জন্যই এই শ্রেণিবিন্যাস করা হয়।
| হাড়ের ধরন | বর্ণনা | উদাহরণ |
|---|---|---|
| লম্বা হাড় | নাম শুনেই বোঝা যায়, এগুলো হলো শরীরের সবচেয়ে লম্বা হাড়, যা প্রধানত হাত ও পায়ে অবস্থিত। | উরুর হাড়, বাহুর উপরের অংশের হাড়, শ্রোণীচক্র এবং শ্রোণীচক্র অঞ্চলের হাড়সমূহ। |
| ছোট হাড় | এগুলো লম্বা হাড়ের চেয়ে ছোট ও দুর্বল এবং এদের আকৃতি ঘনকাকৃতির। | হাতের তালু ও কব্জির কিছু হাড়, গোড়ালি ও পায়ের পাতার কিছু হাড়। |
| চ্যাপ্টা হাড় | এগুলো আকৃতিতে চওড়া ও চ্যাপ্টা এবং প্রধানত অঙ্গপ্রত্যঙ্গ রক্ষায় ভূমিকা রাখে। | মাথার খুলির হাড়, কাঁধের হাড় এবং বুকের মাঝখানে অবস্থিত স্টারনাম বা বক্ষপিঞ্জরের হাড়। |
| সেসাময়েড হাড় | এগুলো হলো ছোট ছোট হাড় যা টেন্ডন বা মাংসপেশীর ভেতরে থাকে। এগুলো সাধারণত অস্থিসন্ধির কাছাকাছি পাওয়া যায়। | জানুচক্রিকা, হাতের কিছু সেসাময়েড অস্থি, মধ্যকর্ণের ক্ষুদ্রতম অস্থিগুলো। |
| অনিয়মিত হাড় | এই ধরণের মধ্যে এমন সব হাড় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেগুলোর আকৃতি ও আকার ভিন্ন এবং যা অন্য কোনো ধরণের মধ্যে স্পষ্টভাবে খাপ খায় না। | মেরুদণ্ডের অস্থিগুলো (ভার্টিব্রা), শ্রোণীচক্রের অস্থিগুলো, ঘাড়ের হাইঅয়েড অস্থি এবং লেজাস্থি। |
হাড় কী দিয়ে তৈরি?
হাড় প্রধানত কোষ ও প্রোটিন দিয়ে গঠিত। বিস্কুটের মতো এরও দুটি প্রধান স্তর রয়েছে।
১. কর্টেক্স - কম্প্যাক্ট বোন: এটি হলো অস্থির শক্ত ও মজবুত বাইরের স্তর। অস্থির কোনো ছবির দিকে তাকালে আমরা এই অংশটিই দেখতে পাই।
২. ক্যান্সেলাস - স্পঞ্জি অস্থি: এটি হলো ভেতরের স্তর। এটি নিরেট অস্থির মতো শক্ত নয়, বরং ছিদ্রযুক্ত একটি স্পঞ্জের মতো। পূর্বে আলোচিত অস্থিমজ্জা এই অংশেই অবস্থিত।
যেমনটা আমি আগেই উল্লেখ করেছি, হাড় একটি জীবন্ত কলা। একারণেই আমাদের জীবনজুড়ে হাড় পুনর্নবীকরণের একটি প্রক্রিয়া চলতে থাকে। দুই বিশেষ ধরনের কোষ এই কাজটি সম্পন্ন করে।
- অস্টিওব্লাস্ট: এই কোষগুলো নতুন অস্থি কলা গঠন করে, যেমন একজন রাজমিস্ত্রি একটি বাড়ি তৈরি করে।
- অস্টিওক্লাস্ট: এই কোষগুলো পুরোনো ও দুর্বল হয়ে যাওয়া হাড়ের টিস্যু ভেঙে ফেলে এবং অপসারণ করে, যার ফলে নতুন ও শক্তিশালী টিস্যু তৈরির পথ তৈরি হয়।
এই প্রক্রিয়াটিই আমাদের হাড়কে সুস্থ ও মজবুত রাখে।
হাড়ের সাধারণ রোগ এবং সমস্যা
আমাদের কঙ্কাল যতই শক্তিশালী হোক না কেন, এমন কিছু রোগ ও সমস্যা রয়েছে যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি হলো হাড় ভাঙা এবং অস্টিওপোরোসিস নামক একটি অবস্থা।
ফ্র্যাকচার
চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায়, ভাঙা হাড়কে ফ্র্যাকচার বলা হয়।আমাদের শরীরের যেকোনো হাড়ই ভাঙতে পারে। কিন্তু সাধারণত ছোট ও দুর্বল হাড়গুলোই বেশি ভাঙে। গাড়ি দুর্ঘটনার মতো বড় কোনো দুর্ঘটনায় উরুর হাড়ের মতো শক্ত হাড়ও ভেঙে যেতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার হাড় ভাঙার সামান্যতম সন্দেহ হলেও, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ইটিইউ) যান। হাড়টি যেটাই হোক না কেন, বা আঘাতটি যতই সামান্য মনে হোক না কেন, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
অস্টিওপোরোসিস
এই শব্দটি অনেকেই শুনেছেন। সহজ কথায়, অস্টিওপোরোসিস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়, ফলে হাড় দুর্বল, ভঙ্গুর হয়ে পড়ে এবং খুব সহজেই ভেঙে যায়।
এর সবচেয়ে বিপজ্জনক দিকটি হলো, এই রোগে আক্রান্ত অনেকেই তা জানেন না। কারণ শুরুতে এর কোনো বিশেষ লক্ষণ দেখা যায় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হঠাৎ পড়ে যাওয়া বা হাত, পা বা কোমর ভেঙে যাওয়ার পরেই রোগটি ধরা পড়ে।
সুতরাং, আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয় , অথবা আপনার পরিবারের কারও যদি অস্টিওপোরোসিস হয়ে থাকে , তাহলে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করানোর বিষয়ে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
আপনি কি জানেন? কঙ্কাল সম্পর্কে কিছু আশ্চর্যজনক তথ্য।
- শরীরের সবচেয়ে লম্বা এবং শক্তিশালী হাড়: এটি হলো আমাদের উরুর হাড়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে ফিমার বলা হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের গড় উরুর হাড় প্রায় ১৮ ইঞ্চি (৪৬ সেন্টিমিটার) লম্বা হয়। এটি এতটাই শক্তিশালী যে এটি আপনার শরীরের ওজনের প্রায় ৩০ গুণ ভার বহন করতে পারে!
- দেহের সবচেয়ে ছোট হাড়: আমাদের দেহের সবচেয়ে ছোট তিনটি হাড় আমাদের মধ্যকর্ণে অবস্থিত। এদেরকে অসিকল বলা হয়। ম্যালিয়াস, ইনকাস এবং স্টেপিস— এই সবগুলোই এক ইঞ্চির চেয়ে ছোট। আমাদের শ্রবণশক্তির জন্য এগুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই তিনটি ক্ষুদ্র হাড় শব্দতরঙ্গকে অন্তঃকর্ণে প্রেরণ করে। সবচেয়ে ছোট হাড়টি হলো স্টেপিস। এটি মাত্র ৩.৫ মিলিমিটার লম্বা!
আপনি বাড়িতে বসে বিরক্ত হন বা ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নেন না কেন, আপনার কঙ্কালই আপনার শরীরকে অবলম্বন জোগায়। এটি আপনাকে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে, অথবা সোফায় স্থির থাকতেও সাহায্য করে। আপনার কানের সবচেয়ে ছোট হাড় থেকে শুরু করে পায়ের সবচেয়ে লম্বা হাড় পর্যন্ত, আমাদের শরীরের প্রতিটি হাড়ই আমাদের কাছে মূল্যবান।
মূল বার্তা
- আপনার হাড় শুধু একটি কাঠামো নয়, বরং এটি জীবন্ত কলা যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পায় এবং পরিবর্তিত হয়।
- হাড়ের প্রধান কাজগুলো হলো দেহকে অবলম্বন দেওয়া, চলাচলে সাহায্য করা, মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে রক্ষা করা এবং রক্তকণিকা উৎপাদন করা।
- হাড়ে কোনো ব্যথা অনুভব করলে ডাক্তারের কাছে যান। হাড় ভাঙার সন্দেহ হলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- অস্টিওপোরোসিস একটি নীরব রোগ, যার কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয় অথবা আপনার পরিবারে অস্টিওপোরোসিসের ইতিহাস থাকে, তবে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করানোর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার হাড়কে সুস্থ ও মজবুত রাখতে পারেন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.