আপনি কি সারাক্ষণ আপনার হৃৎপিণ্ড নিয়ে ভীত থাকেন? এটা কি ‘কার্ডিওফোবিয়া’ হতে পারে? চলুন কথা বলি!

আপনার কি মাঝে মাঝে বুকে অদ্ভুত বা ভারী কিছু অনুভব হয়? অথবা এমন কি হয় যে হঠাৎ আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং বুকে চাপ অনুভব হয়? আসলে, এই জিনিসগুলো কিছু হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। কিন্তু এগুলো সবসময় হয় না। কখনও কখনও এটি আপনার মনের অতিরিক্ত ভয় বা মানসিক উদ্বেগের কারণেও হতে পারে।

কার্ডিওফোবিয়া কী?

সহজ কথায়, কার্ডিওফোবিয়া হলো হৃদরোগ, বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাকের মতো বিষয় নিয়ে একটি অতিরিক্ত, অস্বাভাবিক এবং অনিয়ন্ত্রিত ভয়। এর ফলে আপনার বুকে ব্যথা, বুক ধড়ফড় করা এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। আপনার মনে হতে পারে যে এগুলো আসলে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। কিন্তু বাস্তবে, এগুলো আপনার ভয় অর্থাৎ উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট শারীরিক উপসর্গ হতে পারে।

ভয় এমন একটি বিষয় যা আমরা সবাই জীবনে অনুভব করি। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু ফোবিয়া হলো কোনো কিছু বা কোনো পরিস্থিতির প্রতি এক অনিয়ন্ত্রিত ও মাত্রাতিরিক্ত ভয়। ফোবিয়ার ক্ষেত্রে, ভয়ের মাত্রা প্রকৃত বিপদের তুলনায় একেবারেই অসামঞ্জস্যপূর্ণ হয়।

আপনার যদি ‘কার্ডিওফোবিয়া’ থাকে, তাহলে মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে আপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার হৃদপিণ্ডের উপর কেন্দ্রীভূত হয়। এই মনোযোগ এতটাই তীব্র হয় যে , ডাক্তারি পরীক্ষা-নিরীক্ষায় আপনার কোনো হৃদরোগ না থাকা সত্ত্বেও আপনার মনে হয় যেন আপনার সত্যিই হৃদপিণ্ডের সমস্যা আছে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনি হয়তো ক্রমাগত আপনার ডাক্তারদের এ বিষয়ে জিজ্ঞাসা করেন, ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যান এবং এমনকি এমন কাজ ও জায়গা এড়িয়ে চলেন যা আপনার উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে বলে মনে করেন। এই ‘কার্ডিওফোবিয়া’ অবস্থাটি আপনার স্বাভাবিক জীবনে একটি বড় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য নিয়ে ক্রমাগত উদ্বেগের কারণও হতে পারে।

`(কার্ডিওফোবিয়া)' কতটা সাধারণ?

গবেষকরা ঠিক জানেন না কতজন মানুষ কার্ডিওফোবিয়ায় ভোগেন। কিন্তু একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে , যারা প্রথমবারের মতো হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তাদের প্রায় ৩০%-এর বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ থাকে, যা আসলে হৃদরোগের কারণে হয় না। গবেষণাটিতে বলা হয়েছে, এর কারণ হলো উদ্বেগ, বিষণ্ণতা বা অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। গবেষণাটিতে আরও দেখা গেছে যে, জরুরি বিভাগে আসা মোট রোগীর ২% থেকে ৫% কার্ডিওফোবিয়ার কারণে হয়ে থাকেন। সুতরাং, এটি আপনার ধারণার মতো ততটা অস্বাভাবিক নয়।

কার্ডিওফোবিয়ার লক্ষণগুলো কী কী?

চিকিৎসকদের মানসিক রোগ নির্ণয়ের নির্দেশিকা ডিএসএম-৫ (DSM-5) অনুসারে, কার্ডিওফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট ধরনের ফোবিয়া। এই ফোবিয়ার কারণে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে।প্যানিক অ্যাটাক হলো হঠাৎ করে হওয়া এক তীব্র ভয়, যার সাথে অনেক শারীরিক উপসর্গও থাকে। কার্ডিওফোবিয়ার উপসর্গগুলো প্যানিক অ্যাটাকের উপসর্গের মতোই। কল্পনা করুন, আপনি স্থিরভাবে দাঁড়িয়ে আছেন এবং হঠাৎ অনুভব করলেন যে আপনার বুকটা চেপে আসছে, শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে, আপনার ঘাম হচ্ছে এবং মাথা ঘুরছে। এই পর্যায়ে আপনি ভাবতে পারেন, ‘ওহ, আমার কি হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে?’

কার্ডিওফোবিয়ায় যে লক্ষণগুলো দেখা যায়, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:

• বুকে ব্যথা বা টান
• মাথা ঘোরা (ভার্টিগো)
• অতিরিক্ত ঘাম
• মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানোর অনুভূতি
• দ্রুত হৃদস্পন্দনের অনুভূতি (বুক ধড়ফড় করা)
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অসাড়তা
• দ্রুত হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া)
• শরীরের কাঁপুনি
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া (ডিস্পনিয়া) বা দমবন্ধ ভাব

আপনার কি 'হার্ট অ্যাটাক' হচ্ছে? নাকি 'প্যানিক অ্যাটাক'? নিশ্চিতভাবে বুঝবেন কীভাবে?

এই প্রশ্নটি অনেকেই করে থাকেন। আপনার সত্যিই ‘হার্ট অ্যাটাক’ হচ্ছে নাকি ‘প্যানিক অ্যাটাক’ হচ্ছে, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো ডাক্তারি পরীক্ষা। এর জন্য ‘ইসিজি’ পরীক্ষার মতো কিছু পরীক্ষা করাতে হয়। তাই যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ‘হার্ট অ্যাটাক’ হচ্ছে, অর্থাৎ যদি আপনার বুকে তীব্র ব্যথা, শ্বাস নিতে কষ্ট ইত্যাদি হয়, তাহলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।

তবে, যদি আপনার হৃদপিণ্ড নিয়ে ক্রমাগত ভয় থাকে, অতীতেও একই ধরনের উপসর্গ দেখা দিয়ে থাকে এবং পরীক্ষা করে হৃদপিণ্ডের কোনো সমস্যা পাওয়া না যায়, তাহলে আপনার ‘কার্ডিওফোবিয়া’ থাকার সম্ভাবনা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।

এই `(কার্ডিওফোবিয়া)` কেন হয়?

যখন আমাদের মস্তিষ্ক ভয় এবং উদ্বেগকে চরম পর্যায়ে নিয়ে যায়, তখন ফোবিয়া দেখা দেয়। ভয় এবং উদ্বেগ আসলে কিছুটা হলেও আমাদের সাহায্য করে, বিপদ থেকে রক্ষা করে। একেই আমরা 'লড়াই বা পলায়ন' প্রতিক্রিয়া বলি। কিন্তু কখনও কখনও এই প্রতিক্রিয়াটি অনুপযুক্ত সময়ে, বা অনুপযুক্তভাবে তীব্রভাবে ঘটতে পারে। তখনই ফোবিয়ার সৃষ্টি হয়। গবেষকরা এখনও ঠিক জানেন না কেন কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এমনটা ঘটে। তবে তারা দেখেছেন যে কার্ডিওফোবিয়া বিকাশে বেশ কয়েকটি কারণ অবদান রাখতে পারে:

• বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা: যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারো হার্ট অ্যাটাকের মতো কোনো গুরুতর হৃদরোগ হয়ে থাকে, তবে সেই অভিজ্ঞতার কারণে আপনার কার্ডিওফোবিয়া বা হৃদরোগভীতি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কল্পনা করুন, যদি আপনি আপনার পরিবারের কাউকে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক করতে দেখেন, তবে তা আপনার মধ্যে প্রচণ্ড ভয়ের সৃষ্টি করতে পারে।
• বংশগতি: যদি আপনার পরিবারের কারও কার্ডিওফোবিয়া বা উদ্বেগজনিত অন্য কোনো সমস্যা থেকে থাকে, তাহলে আপনারও এই সমস্যাটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
• তথ্য আদান-প্রদান:আপনি যদি ক্রমাগত হৃদরোগ এবং ‘হার্ট অ্যাটাক’ সম্পর্কিত খবর শোনেন, পড়েন বা দেখেন (উদাহরণস্বরূপ, সংবাদপত্রে, টিভিতে বা সোশ্যাল মিডিয়ায়), তাহলে আপনি হয়তো সেই বিষয়গুলো নিয়ে বারবার ভাবতে পারেন এবং আপনার মনে একটি অহেতুক ভয় জন্মাতে পারে যে আপনার সাথেও একই রকম কিছু ঘটবে।
• অর্জিত ভয়: অন্যদের কাছ থেকে ভয়ের গল্প শুনে এবং তাদের ভয় পাওয়া দেখে আপনি কার্ডিওফোবিয়া বা হৃদরোগকে ভয় পেতে পারেন।

কার্ডিওফোবিয়ার কারণে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

চিকিৎসা না করালে কার্ডিওফোবিয়া আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। সমস্যা আরও বাড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ক্রমাগত সেইসব উদ্দীপকের সংস্পর্শে আসেন যা এই ভয়ের কারণ হয়।

শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

এখানে কিছু শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা উল্লেখ করা হলো যা `(কার্ডিওফোবিয়া)`-র কারণে হতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে:

• ভারসাম্যহীনতা/মাথা ঘোরা
• ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)
• যেসব রোগ ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস করে (যেমন, ফ্রন্টোটেম্পোরাল ডিমেনশিয়া)
• হৃদরোগ (আপনার যদি আসলেই হৃদরোগ না-ও থাকে, ক্রমাগত মানসিক চাপ ভবিষ্যতে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে)
• পারকিনসন্স রোগ

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

“কার্ডিওফোবিয়া” আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এর মধ্যে কয়েকটি হলো:

• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• বিষণ্ণতা ব্যাধি
• অন্যান্য উদ্বেগজনিত ব্যাধি
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
• মাদকদ্রব্য ব্যবহারজনিত ব্যাধি (SUD)

আমার `(কার্ডিওফোবিয়া)` আছে কিনা, তা আমি কীভাবে জানব?

কার্ডিওফোবিয়া প্রথমদিকে নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী (PCP) সম্ভবত আপনাকে হৃদপিণ্ড পরীক্ষার জন্য একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। তবে, যদি আপনি কোনো ডাক্তারি কারণ ছাড়াই হৃদপিণ্ড-সম্পর্কিত উপসর্গের জন্য ঘন ঘন ডাক্তারের কাছে যান, তবে এটি কার্ডিওফোবিয়া নামক একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষা এবং কাউন্সেলিংয়ের জন্য আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাতে পারেন।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনি কী অনুভব করছেন তা আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য তারা আপনাকে একটি প্রশ্নমালা পূরণ করতেও বলতে পারেন। এই প্রশ্নগুলোর আপনার উত্তরের উপর ভিত্তি করে, তারা নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার ‘কার্ডিওফোবিয়া’ আছে কি না। ‘ডিএসএম-৫’ নির্দেশিকা অনুসারে, ‘কার্ডিওফোবিয়া’ নির্ণয়ের জন্য বেশ কয়েকটি মানদণ্ড রয়েছে:

• আপনার মনে সবসময় একটি তীব্র ভয় বা উদ্বেগ কাজ করে যে আপনার 'হার্ট অ্যাটাক' হতে চলেছে।
• এই ভয়ের কারণে আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, কার্যকলাপ বা স্থান এড়িয়ে চলেন।
• যদি আপনি এই ধরনের জিনিস এড়াতে না পারেন, তাহলেতীব্র ভয় বা উদ্বেগ দেখা দেয়।
• আপনার ভয় বা উদ্বেগ আসলে পরিস্থিতি বা কারণের চেয়ে অনেক বেশি।
• এই ভয় বা উদ্বেগ অন্তত ছয় মাস ধরে বিদ্যমান রয়েছে।
• এই ভয় বা উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে (যেমন কাজ, পড়াশোনা, পারিবারিক জীবন) ব্যাঘাত ঘটায় ।
• আপনার উপসর্গগুলো অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা (যেমন প্রকৃত হৃদরোগ) দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না।

কীভাবে `(হৃদরোগভীতি)` থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?

সুখবর হলো যে কার্ডিওফোবিয়া একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। অন্যান্য ফোবিয়ার মতোই কার্ডিওফোবিয়ার চিকিৎসা করা হয়। আপনার ডাক্তার সাইকোথেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের সমন্বয়ের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি কী ধরনের চিকিৎসা পাবেন তা আপনার উপসর্গের তীব্রতা, জীবনযাত্রা এবং পছন্দের উপর নির্ভর করবে।

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি আপনার চিন্তাভাবনা এবং ভয়কে কেন্দ্র করে গড়ে ওঠা আচরণগুলো পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি) এক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা। সময়ের সাথে সাথে, সিবিটি (বা অন্য কোনো সাইকোথেরাপি) আপনাকে আপনার ভয় ও উদ্বেগ মোকাবিলা করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

এক্সপোজার থেরাপি

এটিও এক বিশেষ ধরনের মনোচিকিৎসা। এর প্রধান দুটি প্রকার রয়েছে:

• সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটাইজেশন / গ্রেডেড এক্সপোজার: এই পদ্ধতিতে, আপনাকে ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে আপনার ভয়ের বিষয়গুলোর (ট্রিগার) সম্মুখীন করা হয়। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সবচেয়ে কম ভয়ের থেকে শুরু করে সবচেয়ে বেশি ভয়ের ক্রমানুসারে আপনার ভয়গুলোর মুখোমুখি হতে সাহায্য করবেন। এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করতেও সাহায্য করে ।
• ফ্লাডিং: এটি উপরের পদ্ধতির মতোই, তবে এক্ষেত্রে আপনাকে ভয়ের কারণগুলোর সম্মুখীন করা হয়, এক এক করে নয়। এটি আপনাকে সেই উদ্দীপকগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে এবং আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করে।

ঔষধ

কখনও কখনও, আপনার ফোবিয়ার উপসর্গগুলো সামলানোর জন্য ওষুধই সেরা উপায় হতে পারে। আপনার ডাক্তার বিষণ্ণতারোধী বা উদ্বেগরোধী ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। ফোবিয়ার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে এমন অনেক ধরনের ওষুধ রয়েছে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে বিভিন্ন বিকল্প সম্পর্কে বুঝিয়ে বলতে পারেন। তিনি আপনাকে এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং জটিলতাগুলো সম্পর্কেও জানাতে পারেন।

আপনার যদি `(কার্ডিওফোবিয়া)` থাকে তবে আপনি কী আশা করতে পারেন?

কার্ডিওফোবিয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এর চিকিৎসা না করালে, এই অবস্থার কারণে আপনি ভয়ের কারণগুলো এড়িয়ে চলতে শুরু করেন এবং আপনার জীবনযাত্রা সীমিত হয়ে পড়ে। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককেও প্রভাবিত করতে পারে।

কার্ডিওফোবিয়া (Cardiophobia) অবস্থার ভবিষ্যৎ কেমন?

আপনি যত তাড়াতাড়ি ‘(কার্ডিওফোবিয়া)’-র চিকিৎসা করাবেন, সেরা ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে। চিকিৎসা না করালে, এই অবস্থাটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। ‘(কার্ডিওফোবিয়া)’ আপনার জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। তাই, এই অবস্থার চিকিৎসা করালে তা আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

কার্ডিওফোবিয়া কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?

দুর্ভাগ্যবশত, কার্ডিওফোবিয়ার বিকাশকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করার কোনো উপায় নেই। কারণ আমরা সবাই ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে ভয় অনুভব করি। যা একজনকে প্রভাবিত করে, তা অন্যজনকে নাও করতে পারে। কার্ডিওফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমানোর কোনো সুস্পষ্ট উপায় নেই।

আমার যদি `(হৃদরোগভীতি)` থাকে, তাহলে আমি নিজের যত্ন কীভাবে নেব?

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার ‘কার্ডিওফোবিয়া’ আছে, তবে নিজের যত্ন নেওয়ার কয়েকটি উপায় রয়েছে:

• সাহায্য নিন: যখনই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ‘(কার্ডিওফোবিয়া)’-র লক্ষণগুলো আপনার জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে, তখনই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি সাহায্য চাইবেন, তত তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে শুরু করতে পারবেন।
• আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন: তিনি যে চিকিৎসার পরামর্শ দেন তা অনুসরণ করুন (যা সাইকোথেরাপি, ওষুধ বা উভয়ই হতে পারে)।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন: অনেক কিছুই মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং অ্যালকোহল ও মাদকদ্রব্য থেকে দূরে থাকা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

কখন জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যেতে হবে?

কার্ডিওফোবিয়া বিষণ্ণতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনার নিজের ক্ষতি করার বা আত্মহত্যা করার চিন্তা আসে, তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। এমন ক্ষেত্রে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান, অথবা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন এবং জরুরি চিকিৎসা পরামর্শ নিন। শ্রীলঙ্কায় টেলিফোন পরিষেবাও রয়েছে যা এই সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, সুমিত্রায়ো - ০১১২৬৯৬৬৬৬ অথবা ১৩৩৩ জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন)। একা কষ্ট পাবেন না, সাহায্য চান।

সারসংক্ষেপে, যে বিষয়গুলো আমাদের মনে রাখতে হবে

ভয় এবং উদ্বেগ স্বাভাবিক হলেও, ‘কার্ডিওফোবিয়া’-র মতো অবস্থা এই ভয়কে চরম পর্যায়ে নিয়ে যায়। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে খুব কঠিন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনার যদি মনে হয় যে আপনার হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিচ্ছে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য। তবে, ডাক্তাররা আপনার হার্টের কোনো সমস্যা নেই বলার পরেও যদি আপনার হার্ট অ্যাটাকের ভয় থেকে যায়, তাহলে আপনার কার্ডিওফোবিয়া থাকতে পারে। চিন্তা করবেন না, এর চিকিৎসা আছে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে এবং প্রয়োজনে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে দেখা করে আপনি এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি একা নন, সাহায্য নিন।

`কার্ডিওফোবিয়া, কার্ডিওফোবিয়া, হার্টের ভয়, বুকে ব্যথা, উদ্বেগ, ফোবিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য