যদি হঠাৎ কারও হৃৎস্পন্দন বন্ধ হয়ে যায়? চলুন, সহজ উপায়ে সিপিআর (কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন) করতে শিখে নিই!

ধরুন, আপনি কোথাও আছেন, হয়তো আপনার নিজের বাড়িতে, আর হঠাৎ কেউ পড়ে গেল। সে আপনার ডাকে সাড়া দিচ্ছে না, অচেতন এবং তার শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ। আপনি কী করবেন? এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। কিন্তু আপনি যদি আতঙ্কিত না হন এবং ঠিক কী করতে হবে তা জানেন, তবে আপনি একটি অমূল্য জীবন বাঁচাতে পারেন। এমন সময়ে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারি তা হলো সিপিআর (CPR)। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করব, এমনভাবে যাতে যে কেউ বুঝতে পারে।

সহজ কথায়, সিপিআর কী?

CPR-এর পূর্ণ অর্থ হলো Cardiopulmonary Resuscitation । সিংহলি ভাষায় এর অর্থ অনেকটা হৃদযন্ত্রের পুনরুজ্জীবনের মতো। কিন্তু আমরা দৈনন্দিন কথাবার্তায় CPR শব্দটি ব্যবহার করি।

যদি কারও হৃৎস্পন্দন হঠাৎ থেমে যায়, অর্থাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হয়, তাহলে আমরা এটাই করে থাকি। হৃৎস্পন্দন থেমে গেলে শরীরের অন্যান্য অঙ্গে, বিশেষ করে মস্তিষ্কে, রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। এরপর কয়েক মিনিটের মধ্যেই সেই অঙ্গগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। সিপিআর-এর মাধ্যমে আমরা চিকিৎসা সহায়তা না আসা পর্যন্ত ব্যক্তিটির হৃৎস্পন্দন পুনরায় চালু করার এবং সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন সচল রাখার চেষ্টা করি, যা মস্তিষ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোকে বাঁচিয়ে রাখে।

কখন সিপিআর করা উচিত?

কারো সিপিআর প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে এই চারটি শর্ত পূরণ করতে হবে। এগুলো মনে রাখা খুবই সহজ।

সিপিআর শুরু করার আগে করণীয় বিষয়গুলো

আচ্ছা, এবার কল্পনা করুন যে আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিটির মধ্যে উপরের চারটি বৈশিষ্ট্যই রয়েছে। সিপিআর শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই কয়েকটি কাজ করা উচিত।

১. অবিলম্বে সাহায্যের জন্য ডাকুন: আপনি যদি একা থাকেন, প্রথমে ১৯৯০ নম্বরে ফোন করে একটি অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন । আশেপাশে কেউ থাকলে, তাকে ১৯৯০ নম্বরে ফোন করতে বলুন। আপনি যদি হাসপাতাল বা অফিসের মতো কোনো জায়গায় থাকেন, তাহলে কাউকে অবিলম্বে একটি AED (অটোমেটেড এক্সটার্নাল ডিফিব্রিলেটর) আনতে বলতে পারেন। এটি এমন একটি যন্ত্র যা হৃৎপিণ্ডে বৈদ্যুতিক শক দিয়ে সেটিকে পুনরায় চালু করতে ব্যবহৃত হয়।

২. এবিসি পদ্ধতি ব্যবহার করে পরীক্ষা করুন: ব্যক্তিটির সিপিআর প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে এই এবিসি পরীক্ষাটি করুন।

এই পরীক্ষার পরেও যদি শ্বাসপ্রশ্বাস বা নাড়ি স্পন্দন না থাকে , তাহলে অবিলম্বে সিপিআর শুরু করতে হবে।

ধাপে ধাপে সিপিআর করার সঠিক পদ্ধতি

সিপিআর-এর দুটি প্রধান পদ্ধতি রয়েছে।

• শুধুমাত্র হাত দিয়ে সিপিআর: এতে দ্রুত এবং একটানা বুকে চাপ দেওয়া হয়। এমনকি একজন প্রশিক্ষণহীন ব্যক্তিও এটি করতে পারেন।
• শ্বাসসহ সিপিআর: এতে বুকে চাপ দেওয়ার পাশাপাশি মুখ দিয়ে শ্বাস দেওয়া হয়। এটি করার জন্য কিছু প্রশিক্ষণ থাকা ভালো।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, জরুরি অবস্থায়, বিশেষ করে হাসপাতালের বাইরে, শুধুমাত্র হাত দিয়ে সিপিআর দেওয়াই প্রায়শই জীবন বাঁচাতে যথেষ্ট। তাই যদি আপনি শ্বাস দিতে আত্মবিশ্বাসী না হন, তবে কোনো কিছু না ভেবেই শুধু বুকে চাপ দিলে তা অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।

বুকের সংকোচন কীভাবে করবেন

১. সঠিক অবস্থান: অচেতন ব্যক্তির পাশে হাঁটু গেড়ে বসুন।

২. হাত কীভাবে রাখবেন: একটি হাতের উপর আরেকটি হাত রাখুন এবং আঙুলগুলো একে অপরের সাথে জড়িয়ে নিন। এবার এই জোড়া হাত দুটি ব্যক্তির বুকের মাঝখানে, ঠিক দুটি স্তনবৃন্তের মাঝের রেখার ওপরে রাখুন।

৩. পুশ-আপ: আপনার কনুই সোজা রাখুন এবং কাঁধ হাতের ঠিক উপরে রেখে শরীরের ওজন ব্যবহার করে দ্রুত ও সজোরে বুক নিচের দিকে নামান।

• কতটা গভীরে? আপনার বুক প্রায় ২ ইঞ্চি (একটি ক্রেডিট কার্ডের প্রস্থের সমান) গভীর পর্যন্ত চাপ দিন।
• কত দ্রুত? আপনার এটি প্রতি মিনিটে ১০০-১২০ বিটের মধ্যে গতিতে করা উচিত। এই গতি মনে রাখার একটি সহজ উপায় হলো "স্টেয়িং অ্যালাইভ"-এর মতো কোনো গানের তালে তালে এটি করা।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: একবার চাপ দেওয়ার পর, আপনার বুককে আবার পুরোপুরি ফুলে উঠতে দিতে হবে। কেবল তখনই পুনরায় চাপ দেবেন।

উদ্ধারকারী শ্বাস দেওয়া

আপনি সিপিআর-এ প্রশিক্ষিত হলে, বুকের উপর চাপ দেওয়ার ফাঁকে ফাঁকে কৃত্রিম শ্বাসপ্রশ্বাস দিতে পারেন।

• হার: ৩০ বার বুক চাপার পর ২ বার শ্বাস দিন ।
• কীভাবে করবেন:

১. ব্যক্তির মাথা পেছনের দিকে কাত করে এবং চিবুক উপরে তুলে শ্বাসনালী খুলে দিন।

২. এক হাত দিয়ে আপনার নাক শক্ত করে চেপে ধরুন।

৩. ব্যক্তিটির মুখের উপর আপনার মুখটি সম্পূর্ণভাবে রাখুন এবং প্রায় এক সেকেন্ডের জন্য স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন (খুব গভীর শ্বাস নয়)।

৪. শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যক্তিটির বুক ফুলে ওঠে কিনা তা পরীক্ষা করুন। বুক ফুলে উঠলে, এটি সফল হয়েছে।

৫. প্রথম শ্বাস দিন, একইভাবে দ্বিতীয় শ্বাস দিন এবং অবিলম্বে আবার বুকে চাপ দেওয়া শুরু করুন ।

সিপিআর করার ক্ষেত্রে কোনো ঝুঁকি আছে কি?

হ্যাঁ, কিছু ঝুঁকি রয়েছে। কখনও কখনও, বুকের উপর জোরালো চাপের কারণে পাঁজরের হাড় ভেঙে যেতে পারে বা বুকের ভেতরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গে সামান্য আঘাত লাগতে পারে।

কিন্তু মনে রাখবেন, একটি জীবন বাঁচানোর সম্ভাবনার কথা বিবেচনা করলে এই ঝুঁকি নেওয়াটা সার্থক। যদি আপনি সিপিআর না করেন, তাহলে এর পরিণতি মৃত্যু হওয়ার সম্ভাবনাই অনেক বেশি। তাই ভয় পাবেন না, একটি জীবন বাঁচানোর উদ্দেশ্যেই এটি করুন।