ক্যান্সারের চিকিৎসার পর কি আপনার মাথা ঝিমঝিম করছে? চলুন 'কেমো ব্রেইন' নিয়ে কথা বলা যাক।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ নয়। চিকিৎসার সময়, আপনি কিছুটা বিভ্রান্ত বা ধোঁয়াশার মধ্যে আছেন বলে মনে হতে পারে। যদি আপনার এমনটা মনে হয়, তবে আপনি একা নন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা এই অবস্থাকে 'কেমো ব্রেইন' বলি। এই নামটি শুনে আপনার মনে হতে পারে যে এটি কেবল কেমোথেরাপি গ্রহণকারীদেরই হয়, কিন্তু এটি ক্যান্সারের অন্যান্য চিকিৎসার কারণেও হতে পারে।

সুখবরটি হলো যে, বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর এই উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে চলে যায়। তাই চলুন এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

'কেমো ব্রেইন' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, 'কেমো ব্রেইন' হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনার মনে হয় যে ক্যান্সার চিকিৎসার আগে আপনার চিন্তা করার, স্মৃতিশক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা যেমন ছিল, এখন আর তেমন নেই। মনে হয় যেন আপনার মাথাটা ঝাপসা লাগছে। ডাক্তাররা একে 'কেমোথেরাপি-জনিত জ্ঞানীয় বৈকল্য' বলেন। এটি ক্যান্সার চিকিৎসার কারণে সৃষ্ট এক ধরনের বুদ্ধিবৃত্তিক বৈকল্য।

আপনার মনে হতে পারে যে এটা শুধু আপনার সাথেই ঘটে। কিন্তু সত্যিটা হলো, ৭০% থেকে ৭৫% ক্যান্সার রোগী চিকিৎসার সময় বা পরে এই ধরনের অস্বস্তি অনুভব করেন। আশ্চর্যজনকভাবে, ২৫% থেকে ৩০% মানুষের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলো চিকিৎসা শুরু হওয়ার আগেও দেখা দিতে পারে। ক্যান্সার সম্পর্কে জানার ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপের কারণে এমনটা হতে পারে।

'কেমো ব্রেইন'-এর সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

এই অবস্থাটি প্রধানত আপনার জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে (জ্ঞান) প্রভাবিত করে – অর্থাৎ, আপনি যেভাবে চিন্তা করেন, মনে রাখেন এবং সিদ্ধান্ত নেন। আপনি এই ধরনের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারেন। বিষয়টি পরিষ্কারভাবে বোঝার জন্য চলুন একটি সারণিতে এটি দেখি।

'কেমো ব্রেইন' কি আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারে?

হ্যাঁ, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অবস্থার কারণে বিষণ্ণতা , খিটখিটে মেজাজ এবং সহজে হতাশ হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। যে কাজগুলো আগে সহজ ছিল, সেগুলো এখন কঠিন হয়ে গেলে হতাশ বোধ করা স্বাভাবিক। এই পরিবর্তনগুলো বুঝতে পারলে, আপনি এগুলোর সাথে মানিয়ে চলার কৌশল খুঁজে পেতে পারেন।

এই 'কেমো ব্রেইন' কেন হয়?

এর কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। এটি একাধিক কারণের সম্মিলিত ফল। ক্যান্সার নিজে, এর চিকিৎসা, চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ক্যান্সার হয়েছে জানার মানসিক চাপ—এই সবকিছুরই এতে ভূমিকা রয়েছে।

কাদের 'কেমো ব্রেইন' হওয়ার ঝুঁকি বেশি?

নিম্নলিখিত কারণগুলোর জন্য কিছু মানুষের এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে:

• যদি আপনার ব্রেন ক্যান্সার বা অন্য কোনো ক্যান্সার মস্তিষ্কে ছড়িয়ে পড়ে (মেটাস্ট্যাটিক ব্রেন টিউমার)।
• যদি আপনি আপনার মস্তিষ্কে রেডিয়েশন চিকিৎসা গ্রহণ করে থাকেন।
• ক্যান্সার হওয়ার আগে যদি আপনার বিষণ্ণতার মতো কোনো মানসিক অসুস্থতা থেকে থাকে।
• যদি আপনার স্নায়ুতন্ত্র সম্পর্কিত অন্য কোনো রোগ (স্নায়ুক্ষয়ী রোগ) থাকে।
• যদি আপনার জিনগত কারণে এই ধরনের বুদ্ধিবৃত্তিক পরিবর্তনের প্রবণতা আপনার মধ্যে বেশি থাকে।

ডাক্তাররা কীভাবে এই রোগ নির্ণয় করেন?

'কেমো ব্রেইন' নির্ণয় করার জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। অর্থাৎ, এমন কোনো পরীক্ষা নেই যা নিশ্চিতভাবে বলতে পারে, "এটি কেমো ব্রেইন।"

কিন্তু আপনার ডাক্তার এই উপসর্গগুলোর অন্য কোনো কারণ আছে কিনা তা খতিয়ে দেখতে চাইতে পারেন।রক্ত পরীক্ষা বা ব্রেন স্ক্যানের মতো পরীক্ষার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। তাই, চিকিৎসার আগে, চলাকালীন বা পরে আপনার চিন্তাভাবনা বা স্মৃতিশক্তির কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন ।

এর চিকিৎসা ও প্রতিকার কী কী?

এমন অনেক চিকিৎসা ও কার্যকলাপ রয়েছে যা আপনার উপসর্গ কমাতে এবং এই মাথাঘোরা ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায়টি সুপারিশ করবেন।

ঔষধপত্র

আপনার উপসর্গের ওপর নির্ভর করে, ডাক্তার নিম্নলিখিত ঔষধগুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:

• এডিএইচডি-র ওষুধ: এগুলো মনোযোগের সময়কাল এবং চিন্তার গতি বাড়াতে পারে।
• বিষণ্ণতারোধী ঔষধ: এগুলো এই জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলোর সাথে আসা মানসিক বিপর্যয় নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• স্মৃতিভ্রংশ-রোধী ঔষধ: লক্ষণগুলো খুব গুরুতর হলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য এগুলো দেওয়া যেতে পারে।

'কেমো ব্রেইন' কতদিন স্থায়ী হয়?

এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, ক্যান্সারের চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর এই উপসর্গগুলো ধীরে ধীরে কমে যায় । তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই অস্বস্তি মাস, এমনকি বছর ধরেও স্থায়ী হতে পারে।

চিকিৎসা শেষ হওয়ার অনেক পরেও যদি আপনার এই সমস্যাগুলো থেকে যায়, তাহলে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । তিনি এমন চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনাকে আরও সাহায্য করবে।

এই পরিস্থিতি সামাল দিতে আমি কী করতে পারি?

ক্যান্সারের চিকিৎসার পর শারীরিক ও মানসিকভাবে সেরে উঠতে সময় লাগে, তাই নিজের প্রতি সদয় হন। এই সহজ উপায়গুলো চেষ্টা করুন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

• খোলামেলাভাবে কথা বলুন: আপনার পরিবার ও ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জানান যে আপনি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। তাহলে তাদের পক্ষে আপনাকে বোঝা এবং সাহায্য করা সহজ হবে।
• আপনার 'সেরা সময়' খুঁজে বের করুন: দিনের এমন কিছু সময় থাকে যখন আপনার মন সবচেয়ে সজাগ থাকে। সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন, সেগুলো নিয়ে ভাবুন এবং কঠিন কাজগুলো সেই সময়ে করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
• আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন: দিন শুরু করার আগে আপনার করণীয় কাজের একটি তালিকা লিখে ফেলুন। এটি আপনাকে কোনো কিছু ভুলে যাওয়া থেকে বিরত থাকতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে।
• পর্যাপ্ত ঘুম: ক্লান্তি 'কেমো ব্রেইন'-এর সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম অপরিহার্য।
• ধ্যান করুন: প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট সময় নিয়ে নিজের শ্বাসের উপর মনোযোগ দিলে তা মানসিক জঞ্জাল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান: মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন, যেমন ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ, সবুজ শাকসবজি, ফল এবং বাদাম। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
• ব্যায়াম: প্রতিদিন হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো সাধারণ ব্যায়াম করলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ও বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে।
• মস্তিষ্কের চর্চা করুন: পাজল, ক্রসওয়ার্ড সমাধান করে বা নতুন কিছু শিখে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করুন। কিন্তু নিজের উপর চাপ দেবেন না, এই কাজগুলো মজার ছলে করুন।

ক্যান্সারের সাথে লড়াইয়ের শারীরিক কষ্টের তুলনায় এই 'কেমো ব্রেইন' আপনার কাছে হয়তো সামান্য মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার চিন্তা করার এবং মনে রাখার ক্ষমতা আপনার জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই এ বিষয়ে কথা বলতে এবং সাহায্য চাইতে কখনো ভয় পাবেন না।