আপনি কি মাঝে মাঝে আপনার কাঁধে বা বাহুর উপরের অংশে একটি অদ্ভুত ব্যথা অনুভব করেন? আপনি হয়তো ভাবেন এটি কোনো বড় পেশীর সমস্যা। কিন্তু কখনও কখনও এই ব্যথার কারণ হতে পারে একটি ছোট পেশী, যার কথা আমরা শুনিও না বা যা আমরা দেখতেও পাই না। আজ আমরা সেই পেশীটি নিয়েই কথা বলব, যার নাম কোরাকোব্রাকিয়ালিস। যদিও নামটি কিছুটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে এটি কী কাজ করে এবং কী কী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা আপনার জানা জরুরি।
এই কোরাকোব্রাকিয়ালিস কে?
সহজ কথায়, এটি একটি ছোট পেশী যা আপনার কাঁধের সামনের অংশ থেকে বাহুর উপরের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, এটি আপনার কাঁধের ব্লেডের ( স্ক্যাপুলা ) সামনের দিকে থাকা একটি ছোট হাড়ের উঁচু অংশ থেকে শুরু হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, একে কোরাকয়েড প্রসেস বলা হয়। সেখান থেকে, এই পেশীটি বগলে আপনার বাহুর উপরের অংশের হাড় (হিউমেরাস)-এর সাথে সংযুক্ত হয়।
এভাবেই এই নামটি প্রচলিত হয়েছিল।
- কোরাকো- বলতে কাঁধের হাড়ের 'কোরাকয়েড প্রসেস' নামক অংশকে বোঝায়।
- -ব্রাকিয়ালিস বলতে আপনার বাহুর উপরের অংশকে বোঝায়।
এটি আপনার বাইসেপের মতো কোনো বড়, দৃশ্যমান মাংসপেশীর পিণ্ড নয়। বেশিরভাগ সময় এটি ভেতরে লুকানো থাকে। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট কার্যকলাপের কারণে এই মাংসপেশীর পিণ্ডটি শক্ত ও বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। তখনই এটি কাঁধ বা বাহুর ব্যথার একটি গোপন কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
বিশেষ ব্যাপারটি হলো, এই পেশির মধ্য দিয়ে যাওয়া স্নায়ুটি, যাকে 'মাসকুলোকিউটেনিয়াস নার্ভ' বলা হয়, কাঁধ থেকে শুরু হয়ে পুরো বাহু জুড়ে বিস্তৃত। তাই, এই পেশিতে কোনো সমস্যা হলে বাহুর অন্য কোথাও ব্যথা হতে পারে।
মাংসের এই ছোট টুকরোটি দিয়ে কী করা হচ্ছে?
আসলে, এটা আমাদের হাতের মূল অংশ নয়। কিন্তু এটা আমাদের হাতের কিছু নড়াচড়ায় সাহায্য করে। এটা অনেকটা একটা বড় কাজে সামান্য সাহায্য করার মতো। চলুন দেখি সেই কাজগুলো কী কী।
| ফাংশন | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বাহু বাঁকানো (হাত সামনে আনা) | কারো সাথে হাত মেলানোর জন্য বা কেউ কিছু দিলে তা গ্রহণ করার জন্য হাত বাড়িয়ে দেওয়াটা সহায়ক হয়। |
| অ্যাডডাকশন (বাহু শরীরের কাছে আনা) | এই মাংসের টুকরোটি সাহায্য করে যখন আমরা দু'পাশে হাত ছড়িয়ে দিয়ে আবার ভেতরে নিয়ে আসি। |
| অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন | আমরা দু'পাশে হাত ছড়িয়ে একে অপরকে অবলম্বন দিই, যেন নিজেদেরকেই জড়িয়ে ধরছি। |
| কাঁধের স্থিতিশীলতা | বাহু ঘোরানোর সময়, বাহুর উপরের হাড়টি কাঁধের জোড়ের ভিতরে শক্তভাবে রাখুন, যা জোড়ের কটকট শব্দ হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। |
কল্পনা করুন যে এই মাংসপিণ্ডটিতে কোনো ধরনের আঘাত আছে। আপনি উপরে উল্লিখিত কাজগুলো করতে পারবেন না। কিন্তু সেগুলো করার সময় আপনি আপনার কাঁধে সামান্য দুর্বলতা, ব্যথা বা অস্থিতিশীলতা অনুভব করতে পারেন। বিশেষ করে এই ধরনের সময়ে:
- যখন আপনি বইয়ের বান্ডিল বা ছোট শিশুর মতো কোনো ভারী জিনিস শরীরের কাছে ধরে রাখেন।
- আটকে থাকা দরজা ঠেলার সময়, পুশ-আপ করার সময় বা সাঁতার কাটার সময়।
- যখন আপনি শরীরের একপাশ থেকে অন্যপাশে হাত বাড়িয়ে কোনো কিছু ধরেন। যেমন, গাড়িতে সিট বেল্ট পরার সময়।
- যেসব খেলায় মাথার উপরে হাত ছুঁড়তে হয়, যেমন ক্রিকেটে বোলিং, তখন।
আমি কিভাবে জানব মাংসের এই টুকরোটি কোথায় আছে?
এটি কোথায় পাবেন সে সম্পর্কে আপনি কিছুটা ধারণা পেতে পারেন। একটি আয়নার সামনে যান এবং আপনার বাইসেপ চেপে ধরুন। এটি হলো মাংসের সেই পাতলা অংশ যা আপনি আপনার কাঁধের সামনে, বগলের কাছে দেখতে পান।
আরেকটি উপায় হলো, আপনার কলারবোন বরাবর দুটি আঙুল চালিয়ে কাঁধ পর্যন্ত নিয়ে আসুন। আপনার হাতে কোরাকয়েড প্রসেস নামক একটি কাঁটার মতো হাড় আছে যা আপনি অনুভব করতে পারবেন। এই পেশিটি সেখান থেকেই শুরু হয়। আপনি যদি সেখানে একটু চাপ দেন, তাহলে এই পেশিটি অনুভব করতে পারবেন। সেখান থেকে এটি বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস পেশির মাঝখান দিয়ে আপনার বাহু বেয়ে নিচে নেমে গেছে।
কোন কোন রোগ এই মাংসকে আক্রান্ত করে?
যেহেতু এই মাংস শরীরের ভেতরে থাকার জন্য, তাই এটি বাইরের ক্ষতিকর প্রভাবের সংস্পর্শে কম আসে। আর আমরা এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করি না। কিন্তু কিছু মানুষের এতে সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ এবং যারা সব সময় একই ধরনের কাজ করেন।
| অবস্থা | কী ঘটছে? |
|---|---|
| পুনরাবৃত্তিমূলক চাপজনিত আঘাত | টেন্ডনকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম না দিয়ে ক্রমাগত ব্যবহার করলে এই অবস্থাটি দেখা দিতে পারে। টেন্ডন আহত হলে এবং সেরে ওঠার জন্য যথেষ্ট সময় না পেলে, এটি শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং সম্ভবত ক্যালসিফিকেশনও হতে পারে। |
| মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম | ক্রমাগত চাপের কারণে ফ্যাসিয়া এবং এর আশেপাশের পেশী কলায় দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে। এর ফলে ট্রিগার পয়েন্ট তৈরি হতে পারে, যা অবিরাম ব্যথার কারণ হতে পারে। |
| স্নায়ু আটকে যাওয়া | এটি একটি অত্যন্ত বিরল অবস্থা। অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে এই পেশিটি স্ফীত হয়ে এর মধ্য দিয়ে যাওয়া মাসকুলোকিউটেনিয়াস স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে স্নায়ু বরাবর বাহু বেয়ে অসাড়তা, ঝিনঝিন করা বা ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। |
আপনি কীভাবে বুঝবেন যে মাংসের এই টুকরোটিই ব্যথার কারণ?
শরীরের এই অংশের ব্যথা শনাক্ত করা কিছুটা কঠিন হতে পারে, কারণ এই অংশটি সম্পর্কে আমরা খুব বেশি কিছু জানি না। আরেকটি সমস্যা হলো, যেমনটা আমি আগেই উল্লেখ করেছি, যেহেতু শরীরের এই অংশের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুটি বাহু বেয়ে নিচে নেমে যায়, তাই ব্যথাটি কাঁধে, বাহুর উপরের অংশে বা এমনকি বাহুর নিচের অংশেও অনুভূত হতে পারে।
তাই, আপনারও যদি কাঁধে বা বাহুতে এমন ব্যথা হয় যার কোনো কারণ খুঁজে পাচ্ছেন না, তাহলে এই বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখুন:
১. অবস্থানটি শনাক্ত করুন:আপনার বগলের কাছে, বাহুর ভেতরের দিকে, আঙুল দিয়ে বাইসেপ ও ট্রাইসেপ পেশির মাঝের জায়গাটি আলতো করে চেপে ধরুন।
২. ব্যথা পরীক্ষা করুন: চাপ দিলে কি ব্যথা করে? চাপ দিলে আপনার কাঁধ বা বাহুর ব্যথা কি বেড়ে যায়?
৩. আপনি কি কোনো পিণ্ড অনুভব করছেন?: জায়গাটিতে স্পর্শ করলে , আপনি কি মাংসের ভেতরে একটি ছোট, শক্ত পিণ্ড অনুভব করতে পারেন? পিণ্ডটিতে চাপ দিলে যদি খুব তীব্র ব্যথা হয়, তবে এটি একটি মায়োফ্যাসিয়াল ট্রিগার পয়েন্ট হতে পারে।
আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ব্যথা এই মাংসের টুকরোটি থেকে আসছে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানানো খুবই সহজ।
স্নায়ু চাপা পড়লে আপনার বাহুর ভেতরের দিকে অসাড়তা অথবা কনুই ভাঁজ করার সময় দুর্বলতা অনুভব হতে পারে। এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
এই ধরনের ব্যথার জন্য আমার কী করা উচিত?
প্রথম যে বিষয়টি বুঝতে হবে তা হলো, যেকোনো ধরনের পেশি ব্যথার সর্বোত্তম চিকিৎসা হলো বিশ্রাম । আপনার পেশিতে ব্যথা হলে, এটিকে সেরে ওঠার জন্য সময় দিতে হবে।
- বিশ্রাম: কিছু সময়ের জন্য ব্যথা সৃষ্টিকারী কাজকর্ম থেকে দূরে থাকুন। ওজন তোলা এবং বাহুতে চাপ সৃষ্টি করে এমন ব্যায়াম করা বন্ধ করুন।
- ম্যাসাজ: যদি পিণ্ডটি শক্ত হয়ে থাকে এবং টানটান অনুভূত হয়, তবে হালকা ম্যাসাজ করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। তবে, যিনি এটি করতে জানেন, তার সাহায্য নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
- চিকিৎসা পরামর্শ: একজন ক্রীড়া চিকিৎসক বা আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করাই সবচেয়ে ভালো। তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন।
- বিশেষ চিকিৎসা: আপনার যদি মায়োফ্যাসিয়াল ব্যথা থাকে, তবে ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপির মতো বিশেষ চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি দারুণ উপশম পেতে পারেন।
যদি আপনার স্নায়ু চাপা পড়ার মতো কোনো উপসর্গ ( যেমন অসাড়তা , প্রদাহ) থাকে, তবে এটিকে সাধারণ ঘটনা বলে ধরে না নিয়ে অবশ্যই পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
মূল বার্তা
- কোরাকোব্রাকিয়ালিস হলো আপনার বাহুর উপরের অংশে, বগলের কাছে অবস্থিত একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পেশী।
- আপনার যদি কোনো কারণ ছাড়াই কাঁধ বা হাতে ব্যথা হয়, তবে মাংসের এই ছোট টুকরোটি তার কারণ হতে পারে।
- একই ভাবে কাজ করা, ওজন তোলা এবং কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়ামের কারণে এই পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।
- মাংসপেশিতে ব্যথা হলে প্রথম কাজ হলো বিশ্রাম নেওয়া।
- ব্যথা অব্যাহত থাকলে বা অসাড়তার মতো অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দিলে, নিজে নিজে চিকিৎসা করার চেষ্টা না করে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন