সকালে বিছানা থেকে ওঠার পর আপনারও কি শরীর শক্ত ও জড়সড় লাগে? কিছুক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়ালে কি আপনার পিঠে ব্যথা হয়? অথবা ঘাড় ঘোরাতে বা হাঁটতে কি কষ্ট হয়? আমাদের মধ্যে অনেকেই মনে করেন যে এই ধরনের ব্যথা বয়স বাড়ার সাথে সাথে হওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। আসলে, এটা সত্যি যে বয়সের সাথে সাথে আমাদের শরীরে পরিবর্তন আসে । কিন্তু আজ আমরা এই ব্যথার পেছনের একটি সম্ভাব্য চিকিৎসাগত কারণ নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি। সেটি হলো ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষয়, বা ‘ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ ’।
ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ বলতে ঠিক কী বোঝায়?
যদিও নামটা শুনে “রোগ” মনে হয়, এটি আসলে কোনো রোগ নয়। সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোর মাঝের ডিস্কগুলো ক্ষয় হয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে থাকে। আপনার মেরুদণ্ডকে একটির ওপর আরেকটি করে সাজানো অনেকগুলো ছোট ছোট হাড় (কশেরুকা) হিসেবে ভাবুন। এই হাড়গুলো যাতে একে অপরের সাথে ঘষা না খায়, সেজন্য এদের মাঝে একটি রাবারের মতো নরম কুশন থাকে। এই ডিস্কগুলোকে আমরা স্পাইনাল ডিস্ক বলি।
এই ডিস্কগুলো গাড়ির ‘শক অ্যাবজর্বার’-এর মতো। দৌড়ানোর, লাফানোর, ঝুঁকে পড়ার বা ভারোত্তোলনের সময় এগুলো আমাদের পিঠের ওপর চাপ শোষণ করে এবং মেরুদণ্ডকে রক্ষা করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ডিস্কগুলো ক্ষয় হয়ে যাওয়া এবং শুকিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। কমবেশি সবার ক্ষেত্রেই এমনটা ঘটে।
সমস্যাটি শুরু হয় যখন এই কুশনটি ক্ষয় হয়ে যায়। তখন মেরুদণ্ডের হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে। এর ফলেই ব্যথা হয়। শুধু তাই নয়, এই অবস্থা থেকে অন্যান্য জটিলতাও দেখা দিতে পারে।
| অন্যান্য সম্ভাব্য শর্তাবলী | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| প্রাপ্তবয়স্কদের স্কোলিওসিস | মেরুদণ্ডটি এমন দেখতে শুরু করে যেন তা একপাশে বেঁকে গেছে। |
| হার্নিয়েটেড ডিস্ক | হার্নিয়েটেড ডিস্ক বাইরের দিকে ঠেলে বেরিয়ে এসে আশেপাশের স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করে। |
| স্পাইনাল স্টেনোসিস | মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথ সংকীর্ণ হয়ে যাওয়া। |
| স্পন্ডাইলোলিসথেসিস | একটি কশেরুকার অন্যটির সাপেক্ষে সামনে বা পেছনে সরে যাওয়া। |
এই রোগে মেরুদণ্ডের কোন অংশটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়?
এই অবস্থাটি প্রধানত মেরুদণ্ডের দুটি অংশকে প্রভাবিত করে: আমাদের কোমর এবং ঘাড়।
- লাম্বার ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: আমাদের কোমরের নিচের অংশের পাঁচটি কশেরুকা (L1 থেকে L5) শরীরের সবচেয়ে বেশি ওজন বহন করে। তাই, এই অঞ্চলের ডিস্ক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এই রোগের ৯০% ক্ষেত্রেই কোমরের নিচের অংশে দেখা যায়। আপনার পিঠে ব্যথা এবং সেই ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে পড়ার কারণ এটি হতে পারে।
- সার্ভাইকাল ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: আমাদের ঘাড়ের সাতটি কশেরুকার মাঝের ডিস্কগুলো ক্ষয় হয়ে গেলে এই অবস্থাটি দেখা দেয়। এই অঞ্চলের ডিস্কগুলো ক্ষয় হয়ে গেলে ঘাড় উপরে, নিচে এবং পাশে ঘোরানোর সময় ব্যথা হয়, সেইসাথে বাহু বেয়ে নিচের দিকে অসাড়তা দেখা দেয়।
- মাল্টিলেভেল ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: কখনও কখনও, একাধিক ডিস্ক, অর্থাৎ ঘাড় এবং পিঠের নিচের অংশের ডিস্কগুলো একই সাথে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে। তখন আমরা একে 'মাল্টিলেভেল' অবস্থা বলি।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, ৪০ বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেকেরই মেরুদণ্ডের ডিস্কে কিছুটা ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু সবাই ব্যথা অনুভব করেন না। কেবল অল্প কিছু শতাংশই তা অনুভব করেন।
এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?
এর প্রধান ও সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো হলো পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা । এই ব্যথা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে।
- ব্যথাটা আসতে-যেতে পারে। এটা সপ্তাহ বা মাস ধরে থাকতে পারে, তারপর আবার চলে যেতে পারে।
- ব্যথা পিঠের নিচের অংশ থেকে নিতম্ব ও পায়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে ।
- বসলে, সামনে ঝুঁকলে বা ভারী জিনিস তুললে ব্যথা বাড়ে।
- কিছু লোকের ক্ষেত্রে হাঁটা বা দাঁড়ানোর সময় ব্যথা কমে যায়।
এই ব্যথাটা কেমন লাগছে?
| ব্যথার প্রকৃতি | বর্ণনা |
|---|---|
| অবস্থান | এটি ঘাড়ে বা পিঠের নিচের অংশে হতে পারে। |
| তীব্রতা | ব্যথাটি হালকা, মাঝারি বা তীব্র হতে পারে। |
| কেমন লাগে | এটি তীব্র ছুরিকাঘাতের মতো, ব্যথাযুক্ত বা শক্ত অনুভূত হতে পারে। |
| সময় | ব্যথাটা শুরু হতে ও থেমে যেতে পারে, অর্থাৎ এটি সবসময় একটানা থাকে না। |
| ক্রমবর্ধমান সুযোগ | কিছু নির্দিষ্ট কাজের পর ব্যথা বাড়তে পারে, যেমন—ঝুঁকলে, মোচড়ালে বা কোনো ভারী জিনিস তুললে। |
| সময়ের সাথে সাথে | সময়ের সাথে সাথে ব্যথা ক্রমশ বাড়তে পারে। |
এই ডিস্কগুলো কেন ক্ষয়প্রাপ্ত হয়? এর কারণগুলো কী?
আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, এর প্রধান কারণ হলো বার্ধক্য । কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ডিস্কগুলোর কী হয়, চলুন তা আরও ভালোভাবে খতিয়ে দেখি।
১. ডিস্ক শুকিয়ে যাওয়া: আমাদের মেরুদণ্ডের ডিস্কের মাঝের অংশটি জেলির মতো। এর বেশিরভাগই জল। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই জেলির মধ্যে জলের পরিমাণ স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। ঠিক যেমন একটি স্পঞ্জ শুকিয়ে গেলে সংকুচিত হয়, তেমনি এই ডিস্কগুলোও পাতলা হয়ে যায় এবং সংকুচিত হয়। ফলে 'শক অ্যাবজরবার' হিসেবে কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়।
২. ডিস্কে ছেঁড়া বা ফাটল:দৈনন্দিন জীবনে ছোটখাটো দুর্ঘটনা, ভুল অঙ্গবিন্যাস এবং ভারী জিনিস তোলার কারণে এই ডিস্কগুলোর বাইরের আবরণে ছোট ছোট ফাটল সৃষ্টি হতে পারে। এই ফাটলগুলো প্রায়শই স্নায়ুর কাছাকাছি অবস্থিত থাকে। একারণেই একটি ছোট ফাটলও ব্যথার কারণ হতে পারে। কখনও কখনও, যদি এই ফাটলটি বড় হয়ে যায় এবং ডিস্কের বাইরের দেয়াল ফেটে যায়, তবে ভেতরের জেলির মতো পদার্থটি বাইরে বেরিয়ে এসে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। একেই আমরা ‘হার্নিয়েটেড ডিস্ক’ বলি।
যে কারণগুলো এই অবস্থা ঘটার ঝুঁকি বাড়ায়
যদিও বার্ধক্যই প্রধান কারণ, কিছু নির্দিষ্ট কারণ এই ডিস্কগুলোর ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- দুর্ঘটনা: পড়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনার কারণে ডিস্ক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- স্থূলতা: শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে মেরুদণ্ডের উপর চাপ বাড়ে, যার ফলে ডিস্কগুলো দ্রুত ক্ষয় হয়ে যেতে পারে।
- লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- ধূমপান: ধূমপান ডিস্কগুলিতে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয়, যার ফলে সেগুলি দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।
- শারীরিক পরিশ্রমের কাজ: যেসব কাজে ঘন ঘন ভারী জিনিস তুলতে হয় এবং পিঠে চাপ পড়ে, সেসব কাজে কর্মরত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি থাকে।
একজন ডাক্তার কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি পিঠের ব্যথার জন্য ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ:
- ব্যথাটা কখন শুরু হয়েছিল?
- ব্যথাটা কোথায় অনুভব করছেন?
- কোন ধরনের জিনিস ব্যথা বাড়িয়ে দেয়?
- ব্যথা কমাতে কী সাহায্য করে?
- ব্যথা শুরু হওয়ার আগে কি কোনো দুর্ঘটনা ঘটেছিল?
- ব্যথার সাথে পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতার মতো অন্য কোনো উপসর্গ আছে কি?
- আপনি একবারে কতদূর হাঁটতে পারেন?
এরপর, ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবেন। এই সময়ে, আপনার স্নায়ুর কার্যকারিতা (যেমন রিফ্লেক্স হ্যামার দিয়ে আপনার হাঁটুতে টোকা দিয়ে), ব্যথার স্থান (আপনার পিঠের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চাপ দিয়ে) এবং পেশীর শক্তি পরীক্ষা করা হতে পারে।
এই অবস্থাটি নিশ্চিত করার জন্য, আপনার ডাক্তার প্রায়শই এক্স-রে, সিটি স্ক্যান বা এমআরআই-এর মতো স্ক্যান করার পরামর্শ দেবেন। এই স্ক্যানগুলির মাধ্যমে আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলির অবস্থা এবং সেগুলি কীভাবে অবস্থিত তা স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
এর চিকিৎসা কী?
অনেকে মনে করেন যে, পিঠে ব্যথা হলে তাঁদের অবশ্যই অস্ত্রোপচার করাতে হবে। কিন্তু এটা সত্যি নয়। অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসাতেই অনেকে আরাম পেতে পারেন। একজন ডাক্তার প্রথমে তাঁদেরকে এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করবেন।
অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা
- ফিজিওথেরাপি: এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। একজন প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে পিঠ ও পেটের পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম ব্যথা অনেকাংশে কমাতে পারে।
- ঔষধপত্র: ডাক্তার ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী ঔষধ, যেমন এনএসএআইডি (NSAID), প্যারাসিটামল, স্নায়ুর ব্যথার ঔষধ বা স্টেরয়েড লিখে দিতে পারেন।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন: ব্যথা তীব্র হলে, মেরুদণ্ডের স্নায়ু, ডিস্ক বা জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন দিলে ফোলা ও ব্যথা কমে যেতে পারে।
- রেডিওফ্রিকোয়েন্সি নিউরোটমি: এতে বৈদ্যুতিক তরঙ্গ ব্যবহার করে মস্তিষ্কে ব্যথা বহনকারী স্নায়ুগুলোকে নিষ্ক্রিয় করা হয়। এটি ব্যথা উপশমও করে।
বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন
- ব্যায়াম: সাঁতার ও হাঁটার মতো কম পরিশ্রমের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার পিঠের পেশি শক্তিশালী করতে পারেন।
- গরম ও ঠান্ডা সেঁক: ১০-১৫ মিনিটের জন্য গরম জলের বোতল বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করলে ব্যথা ও ফোলা কমাতে সাহায্য হতে পারে। আপনি পর্যায়ক্রমে দুটি ব্যবহারও করতে পারেন।
- স্ট্রেচিং: সারাদিন ধরে যোগব্যায়ামের মতো হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম করলে তা দেহভঙ্গি ঠিক করতে এবং শরীরের জড়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অস্ত্রোপচার
ডাক্তার কেবল তখনই অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন, যখন অস্ত্রোপচার-বহির্ভূত চিকিৎসায় কোনো উপশম না হয়, ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং পায়ে অসাড়তার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
প্রধানত কয়েক ধরনের সার্জারি রয়েছে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে ‘ডিস্কেক্টমি’ (ডিস্কের অংশবিশেষ অপসারণ), ‘ল্যামিনেক্টমি’ (স্নায়ুতে পৌঁছানোর জন্য কশেরুকার অংশবিশেষ অপসারণ), এবং ‘স্পাইনাল ফিউশন’ (দুই বা ততোধিক কশেরুকাকে স্থিতিশীল করার জন্য একসাথে সংযুক্ত করা)। আপনার জন্য কোন সার্জারিটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা আপনার ডাক্তারই ঠিক করবেন।
এই পরিস্থিতিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে কি প্রতিরোধ করা সম্ভব?
হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই পারবেন। আপনার জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনলে এই ডিস্কগুলোর ক্ষয়ক্ষতি ধীর হয়ে যেতে পারে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হতে পারে।
- আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে আজই তা ছেড়ে দিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিশেষ করে পিঠ ও পেটের পেশি শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন। বসার, দাঁড়ানোর এবং ওজন তোলার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখুন।
- ওজন তোলার সময় সতর্ক থাকুন। হাঁটু ভাঁজ করে এবং পিঠ সোজা রেখে ওজন তুলুন।
- বেশিক্ষণ একই অবস্থানে থাকবেন না। যদি অফিসে কাজ করেন, তাহলে অন্তত প্রতি আধা ঘণ্টা পর পর উঠে হাঁটুন।
মূল বার্তা
- ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ কোনো রোগ নয়, বরং এটি বার্ধক্যের সাথে সাথে সৃষ্ট একটি স্বাভাবিক অবস্থা।
- সবার প্লেটগুলো জীর্ণ হয়ে গেলেও, খুব কম লোকই ব্যথা অনুভব করে।
- এর প্রধান উপসর্গ হলো পিঠ বা ঘাড়ের ব্যথা। বসে থাকলে বা ঝুঁকে পড়লে এই ব্যথা বাড়তে পারে।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধের মতো অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার মাধ্যমে অনেকেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।
- আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে, নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না, বরং সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য অবশ্যই একজন যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
পিঠের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, কশেরুকা, মেরুদণ্ডের ডিস্কের ক্ষয়জনিত রোগ (সিংহলি), পিঠের ব্যথা (সিংহলি), স্পাইনাল ডিস্ক
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন